Somos todos eternos aprendizes e precisamos nos unir para que dessa forma o Jump Rope mude o cenário nacional e apareça no cenário mundial. Somos todos brasileiros, somos todos uma equipe, somos todos BRJumpers.

Veja nesse podcast se sua idade te impede de pular corda

Quanto tempo de treino você pode treinar por dia? Cada um com seu tempo. Ouça esse rápido podcast para saber o seu tempo mínimo de treino.

Descansar é tao importante quanto treinar. Só nao esqueça que para descansar, você precisa ter feito uma atividade antes. Haha

Nesse episódio 11 vamos falar sobre o se cansar durante os treinos. Quem pega a corda pela primeira vez sabe que isso acontece em poucos minutos. Se você quer saber o motivo esse episódio é para você.

Disciplina e consistência. Não tem formula mágica. A diferença entre uma pessoa que sabe e uma pessoa que não sabe é o tempo de prática em horas, a força de vontade para não desistir e a prioridade para manter a constância.

Você precisa entender a importância de gravar seus treinos. Ouça esse podcast e perceba que você pode estar perdendo a oportunidade de melhorar suas habilidades em menos tempo sem fazer nada além do que você ja faz.

Todo mundo terá dificuldades nos primeiros dias de treino, mas todos esses obstáculos fazem parte do processo de aprendizagem. Absolutamente ninguém ja vai pegar a corda e pular de uma maneira incrível. Nem o corpo nem a mente estão preparados. Keep calm, work hard and never give up. Mantenha a calma, treine bastante e não desista. (Episódio teve um problema e teve que ser repostado, por isso saiu da ordem haha)

No episódio 8 eu falo sobre pessoas que sentem vergonha quando começam a pular corda e isso serviu pra mim no início. Sempre tive vergonha e sempre odiei falhar... quem tá começando a pular corda tem uma combinação perfeita das duas coisas, entretanto eu tenho uma boa noticia: isso vai passar.

Mais do mesmo de uma maneira diferente. SE HIDRATE, FILHO DE DEUS! A água é acessível e 100% saudável. Não minimize a importância de se manter hidradato. Você pode estar deixando de fazer o básico do básico.