Nachdem es die vergangenen zwei Wochen spontan keine Podcastfolgen gab, teile ich in der heutigen Folge unter anderem den Grund dafür mit dir. Und wie der Titel der Folge bereits verrät, geht es darum, wie wir damit umgehen können, wenn wir zwischen welt-politischem und persönlichem Chaos das Gefühl bekommen, dass alles zu viel wird.

Konkret spreche ich in dieser Folge darüber,

• warum es die vergangenen zwei Wochen keine Podcastfolge gab und was bei mir persönlich in letzter Zeit los war;
• wie wir damit umgehen können, wenn die Welt gefühlt gerade im Chaos versinkt - sowohl privat als auch auf welt-politischer Ebene;
• wie die Metapher der Atmung uns in herausfordernden Zeiten als Stütze dienen kann;
• warum wir uns alle unseres Privilegs bewusst sein müssen und uns nicht darauf ausruhen sollten;
• wie ich mit meiner Arbeit aktuell meinen persönlichen Beitrag leisten möchte.

Mehr über den ReRoot & ReSource Online-Kurs, über den ich in der Folge gesprochen habe, findest du bereits jetzt auf meinem Instagram-Kanal @svenja_breatheandflow und in ein paar Tagen auch auf meiner Webseite https://svenjatasler.com.

Wenn du den offiziellen Kurs-Launch nicht verpassen möchtest oder auch Zugang zu der Breathe & Flow Collection erhalten möchtest, melde dich gerne auch zu meinem monatlichen Flowletter an: https://svenjatasler.com/flowletter.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Warum eine Partnerschaft nicht (mehr) das ultimative Ziel für unsere Leben sein sollte

In dieser Folge teile ich mit dir meine Gedanken dazu, warum wir Frauen den gesellschaftlichen Druck und die Erwartung, unbedingt in einer Partnerschaft leben zu müssen, loslassen dürfen.

Konkret erfährst du in dieser Folge,

• Wie Frauen geschichtlich darauf gepolt wurden, eine/n Partner/in haben zu müssen;
• Warum es wichtig ist, sich von dem Glauben zu lösen, dass wir nur in einer Partnerschaft glücklich und erfüllt sein können;
• Was anstelle der Beziehung mit einem anderen Menschen auch wirklich wichtig ist für das eigene Leben;
• Wie sich meine eigenen Vorstellungen für mein Leben (mit einem Partner) über die Zeit verändert haben und wie ich heute zu dem Thema "Partnerschaft" stehe.

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_breatheandflow) zu schreiben, wie du zu diesem Thema stehst.

Welche Erfahrungen hast du mit Blick auf die Erwartungen der Gesellschaft auf deinen Beziehungsstatus bisher gemacht? Lebst du in einer Partnerschaft? Wenn ja, warum? Wenn nein, wie nimmst du dein Allein-Stehen für dich wahr, und in der Gesellschaft?

Ich freue mich sehr auf deine Gedanken!

Meine Angebote

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Session:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

"Let's Breathe" Online-Kurs:

https://svenjatasler.com/lets-breathe-online-kurs/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

#35 Drei Impulse zur Stärkung deiner Selbstliebe (*Valentinstags-Special*)

Zum Anlass des bevorstehenden Valentinstags möchte ich in der heutigen Folge mit dir über das Konzept der Selbstliebe sprechen und wieso und wie wir die Liebe zu uns selbst stärken sollten bzw. können.

Konkret teile ich in dieser Folge mit dir,

• Was ich unter Selbstliebe verstehe;
• Warum Selbstliebe wichtig ist;
• Warum wir manchmal aber auch vorsichtig sein müssen mit der Idee uns selbst lieben zu müssen;
• Drei Impulse, wie du deine Selbstliebe stärken kannst;
• Eine Einladung für zwei Breathwork Sessions, die dieses Thema ebenfalls behandeln.

Alle Infos zu den Online Gruppen Breathwork Sessions findest du hier:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

#34 Leben im "Flow" - was es bedeutet und wie sich mein Leben dadurch gerade verändert

In der heutigen Folge spreche ich zum einen über den häufig angestrebten und ersehnten "Flow-Zustand" mit dir. Zum anderen gebe ich dir einen Einblick in meinen aktuellen persönlichen Prozess und wohin mich "mit dem Flow gehen" gerade führt.

Konkret erfährst du in dieser Folge,

• Was der Flow-Zustand ist und was es meiner Meinung nach bedeutet ein Leben im Flow zu führen;
• Welche Vorteile ein Leben im Flow hat;
• Drei Tipps, wie du am besten in einen Flow-Zustand kommst;
• Wie sich meine Reise durch meinen eigenen Flow langsam verändert und wohin es in Zukunft gehen wird.

Meine Angebote

Anmeldung zum Flowletter & meiner "Breathe & Flow Collection":

https://svenjatasler.com/flowletter

Warteliste für die Ausbilung zum Breathwork-Atem-Coach

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Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_breatheandflow.

Hinterlass mir nach dem Hören dieser Folge gerne einen Kommentar mit deinen Gedanken unter dem heutigen Post auf Instagram.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Wie dich Breathwork in deinen Veränderungsprozessen unterstützen kann

Genau heute vor vier Jahren habe ich an meiner aller ersten Breathwork-Session teilgenommen, ohne genau zu wissen, was mich erwartet! Am Ende hat Breathwork mein Leben verändert und unterstützt mich täglich, nicht nur als Werkzeug in meiner Arbeit, sondern vor allem auch in meinen eigenen Prozessen und auf meinem persönlichen Heilungsweg.

In dieser Folge spreche ich darüber,

• Was Breathwork eigentlich genau ist bzw. was ich darunter verstehe;
• Wie Breathwork dir auf deinem Weg und besonders in deinen persönlichen Veränderungsprozessen helfen kann;
• Wann und für was du Breathwork bewusst einsetzen und nutzen kannst.

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören dieser Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, was du für dich aus ihr mitnimmst.

Wenn du Breathwork bisher noch nicht kennst, lade ich dich ein, dir einmal genau meine verschiedenen Breathwork-Angebote anzuschauen und mal bei einer meiner Sessions vorbeizuschauen! Diese Erfahrung kann wirklich dein Leben verändern!

Meine Angebote

Mehr Informationen zu Breathwork:

https://svenjatasler.com/breathwork

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Sessions für Frauen:

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

"Take A Breath" Online Einsteigerkurs ins Atmen:

https://training.makesomebreathingspace.com/courses/259/about

"Let's Breathe" Online-Kurs:

https://svenjatasler.com/lets-breathe-online-kurs/

Warteliste für die Ausbilund zum Breathwork-/Atem-Coach

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Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_myfemalelife.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Viele Menschen schwören auf eine Morgenroutine um ein erfolgreiches Leben führen zu können. In der heutigen Folge möchte ich mit dir der Frage nachgehen, ob eine solche Morgenroutine wirklich notwendig für ein erfülltes, glückliches Leben ist.

Ich teile meine Gedanken mit dir dazu,

• Was alles Teil einer Morgenroutine sein kann;
• Welche Vorteile, aber auch welche potentiellen Probleme eine Morgenroutine mit sich bringen kann;
• Wie ich das Konzept "Morgenroutine" mittlerweile für mich auslege und was es meiner Meinung nach braucht, damit sie uns wirklich unterstützt ein erfülltes Leben zu führen.

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, was du aus dieser Podcastfolge für dich mitgenommen hast und wie du selbst zu dem Thema Morgenroutine stehst.

Anmeldung zum Flowletter:https://svenjatasler.com/flowletter

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_myfemalelife.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!Deine Svenja

Neujahrsvorsatz: Körperakzeptanz & Körperliebe

In der heutigen Folge spreche ich mit dir über den häufigsten Neujahrsvorsatz, den Menschen haben: den Vorsatz ihren Körper (durch Abnehmen, mehr Sport, weniger Essen) zu verändern und zu optimieren.

Ich gebe dir einen persönlichen Einblick darein, warum es mir so wichtig ist, dass besonders wir Frauen aufhören unsere Körper ständig abzulehnen und "optimieren" zu wollen. Ich spreche über Diäten, was Studien dazu sagen und teile ein paar Impulse mit dir, wie du beginnen kannst deinen Körper mehr anzunehmen - genauso wie er gerade ist (Spoiler Alert: denn genau so ist er gut!)

Die Impulsfragen, die ich in der Folge mit dir teile, sind folgende:

** Was würde passieren, wenn ich aufhören würde, meinen Körper abzulehnen?

** Wie würde ich mich dann fühlen?

** Was würde ich anders machen in meinem Leben?

** Welche Aktivitäten würde ich dann machen?

** Was würde ich essen?

** Welche Klamotten würde ich tragen?

** Worauf würde ich meine Gedanken richten, wenn ich mich nicht mit meinem Körper/Gewicht beschäftigen würde?

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, wie es dir nun geht und was zum Beispiel die Impulsfragen bei dir ausgelöst haben.

Wenn du meine Unterstützung möchtest, um in eine positivere Verbindung mit deinem Körper zu kommen, schau dir gerne meine Coaching- und Mentoring-Angebote auf meiner Webseite an: https://svenjatasler.com/coaching

Warteliste für die Ausbilund zum Breathwork-/Atem-Coach

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Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_myfemalelife.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

Die Sache mit den Neujahrs-Vorsätzen… warum sie nicht funktionieren und was du stattdessen machen kannst

Happy New Year! Ich hoffe, du bist ganz entspannt in 2022 angekommen.

In der ersten Folge des neuen Jahres spreche ich mit dir über die klassischen Neujahrsvorsätze.

Du erfährst,

• Was der Ursprung der Neujahrsvorsätze ist und woher diese eigentlich stammen;
• Warum Neujahrsvorsätze so häufig scheitern;
• Was du stattdessen zu Beginn des neuen Jahres nutzen kannst, wenn du Veränderungen in deinem Leben anstrebst;
• Welche eine Frage mir dabei hilft, mein Leben für 2022 auszurichten;
• Meine persönliche Intention und Wünsche für das neue Jahr.

Nutzt du Neujahrsvorsätze? Und ja, wie stellst du sicher, dass sie dir wirklich gelingen und du sie auch umsetzt? Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, was du aus dieser Podcastfolge für dich mitgenommen hast.

Meine Angebote

Warteliste für die Ausbilund zum Breathwork-/Atem-Coach: hier

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Sessions für Frauen: hier

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_myfemalelife.

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Deine Svenja

#29 Box-Atmung: Eine Breathwork Übung für Entspannung und innere Ruhe!

Diese Woche teile ich eine geführte Atemübung namens BOX-ATMUNG mit dir.

Die Box Atmung ist eine Kombination aus Atemzählen und Atem anhalten, die das Nervensystem reguliert und dich unterstützt mit Angst, Stress und Druck umzugehen. Die Atemtechnik kann überall und jederzeit angewandt werden und ist besonders gut für stressige Situationen geeignet.

Die Folge ist in zwei Teile unterteilt und einzeln in den Podcast hochgeladen.

Diese Folge ist der zweite Teil, der die eigentliche geführte Atemübung enthält. Falls du die Einführung und die Erklärung über die Box-Atmung noch nicht gehört hast, höre dir gerne noch das Intro zu dieser Folge an, die du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest.

Wenn du bereit bist für die geführte Atemübung, mach es dir gemütlich und beginn die Folge!

Wenn dir die geführte Übung mit der Box-Atmung gefallen hat, teile die Folge gerne mit anderen Menschen oder in deiner Story auf Instagram, damit auch andere von ihrer Wirkung profitieren können.

Solltest du nach der Atemübung tiefer in die Arbeit mit deinem Atem einsteigen und mehr über dessen Wirkung auf dein Leben erfahren wollen, schau dir gerne einmal meinen neuen LETS BREATHE Online-Kurs an, in dem du vier weitere Atemtechniken kennenlernen und anwenden kannst, mit denen du deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und ultimativ dein Leben komplett verändern kannst!

Bis zum 02.01.2022 kannst du den LET'S BREATHE Online-Kurs zum Einsteigerpreis von 99 Euro buchen.

Alle Informationen zum Kurs findest du hier: https://svenjatasler.com/lets-breathe-online-kurs/

Außerdem findet am 02.01.2022 mein CREATE YOUR YEAR Breathing Workshop statt.

Alle Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier: https://svenjatasler.com/create-your-year/

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Deine Svenja

#29 Intro zur Box-Atmung: Eine Breathwork Übung für Entspannung und innere Ruhe!

Diese Woche teile ich eine geführte Atemübung namens BOX-ATMUNG mit dir.

Die Box Atmung ist eine Kombination aus Atemzählen und Atem anhalten, die das Nervensystem reguliert und dich unterstützt mit Angst, Stress und Druck umzugehen. Die Atemtechnik kann überall und jederzeit angewandt werden und ist besonders gut für stressige Situationen geeignet.

Die Folge ist in zwei Teile unterteilt und einzeln in den Podcast hochgeladen.

Diese Folge ist der erste Teil, der das Intro und die Erklärung zur Box-Atmung für dich enthält. Im zweiten Teil, den du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest, kannst du dir die geführte Atemübung anhören.

Wenn dir die geführte Übung mit der Box-Atmung gefallen hat, teile die Folge gerne mit anderen Menschen oder in deiner Story auf Instagram, damit auch andere von ihrer Wirkung profitieren können.

Solltest du nach der Atemübung tiefer in die Arbeit mit deinem Atem einsteigen und mehr über dessen Wirkung auf dein Leben erfahren wollen, schau dir gerne einmal meinen neuen LETS BREATHE Online-Kurs an, in dem du vier weitere Atemtechniken kennenlernen und anwenden kannst, mit denen du deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und ultimativ dein Leben komplett verändern kannst!

Bis zum 02.01.2022 kannst du den LET'S BREATHE Online-Kurs zum Einsteigerpreis von 99 Euro buchen.

Alle Informationen zum Kurs findest du hier: https://svenjatasler.com/lets-breathe-online-kurs/

Außerdem findet am 02.01.2022 mein CREATE YOUR YEAR Breathing Workshop statt.

Alle Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier: https://svenjatasler.com/create-your-year/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_myfemalelife.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja