Die Sache mit den Neujahrs-Vorsätzen… warum sie nicht funktionieren und was du stattdessen machen kannst

Happy New Year! Ich hoffe, du bist ganz entspannt in 2022 angekommen.

In der ersten Folge des neuen Jahres spreche ich mit dir über die klassischen Neujahrsvorsätze.

Du erfährst,

• Was der Ursprung der Neujahrsvorsätze ist und woher diese eigentlich stammen;
• Warum Neujahrsvorsätze so häufig scheitern;
• Was du stattdessen zu Beginn des neuen Jahres nutzen kannst, wenn du Veränderungen in deinem Leben anstrebst;
• Welche eine Frage mir dabei hilft, mein Leben für 2022 auszurichten;
• Meine persönliche Intention und Wünsche für das neue Jahr.

Nutzt du Neujahrsvorsätze? Und ja, wie stellst du sicher, dass sie dir wirklich gelingen und du sie auch umsetzt? Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, was du aus dieser Podcastfolge für dich mitgenommen hast.

Meine Angebote

Warteliste für die Ausbilund zum Breathwork-/Atem-Coach: hier

Wöchentliche Online Gruppen Breathwork Sessions für Frauen: hier

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_myfemalelife.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

#29 Box-Atmung: Eine Breathwork Übung für Entspannung und innere Ruhe!

Diese Woche teile ich eine geführte Atemübung namens BOX-ATMUNG mit dir.

Die Box Atmung ist eine Kombination aus Atemzählen und Atem anhalten, die das Nervensystem reguliert und dich unterstützt mit Angst, Stress und Druck umzugehen. Die Atemtechnik kann überall und jederzeit angewandt werden und ist besonders gut für stressige Situationen geeignet.

Die Folge ist in zwei Teile unterteilt und einzeln in den Podcast hochgeladen.

Diese Folge ist der zweite Teil, der die eigentliche geführte Atemübung enthält. Falls du die Einführung und die Erklärung über die Box-Atmung noch nicht gehört hast, höre dir gerne noch das Intro zu dieser Folge an, die du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest.

Wenn du bereit bist für die geführte Atemübung, mach es dir gemütlich und beginn die Folge!

Wenn dir die geführte Übung mit der Box-Atmung gefallen hat, teile die Folge gerne mit anderen Menschen oder in deiner Story auf Instagram, damit auch andere von ihrer Wirkung profitieren können.

Solltest du nach der Atemübung tiefer in die Arbeit mit deinem Atem einsteigen und mehr über dessen Wirkung auf dein Leben erfahren wollen, schau dir gerne einmal meinen neuen LETS BREATHE Online-Kurs an, in dem du vier weitere Atemtechniken kennenlernen und anwenden kannst, mit denen du deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und ultimativ dein Leben komplett verändern kannst!

Bis zum 02.01.2022 kannst du den LET'S BREATHE Online-Kurs zum Einsteigerpreis von 99 Euro buchen.

Alle Informationen zum Kurs findest du hier: https://svenjatasler.com/lets-breathe-online-kurs/

Außerdem findet am 02.01.2022 mein CREATE YOUR YEAR Breathing Workshop statt.

Alle Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier: https://svenjatasler.com/create-your-year/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_myfemalelife.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja

#29 Intro zur Box-Atmung: Eine Breathwork Übung für Entspannung und innere Ruhe!

Diese Woche teile ich eine geführte Atemübung namens BOX-ATMUNG mit dir.

Die Box Atmung ist eine Kombination aus Atemzählen und Atem anhalten, die das Nervensystem reguliert und dich unterstützt mit Angst, Stress und Druck umzugehen. Die Atemtechnik kann überall und jederzeit angewandt werden und ist besonders gut für stressige Situationen geeignet.

Die Folge ist in zwei Teile unterteilt und einzeln in den Podcast hochgeladen.

Diese Folge ist der erste Teil, der das Intro und die Erklärung zur Box-Atmung für dich enthält. Im zweiten Teil, den du direkt über oder unter dieser Folge in deiner Liste finden solltest, kannst du dir die geführte Atemübung anhören.

Wenn dir die geführte Übung mit der Box-Atmung gefallen hat, teile die Folge gerne mit anderen Menschen oder in deiner Story auf Instagram, damit auch andere von ihrer Wirkung profitieren können.

Solltest du nach der Atemübung tiefer in die Arbeit mit deinem Atem einsteigen und mehr über dessen Wirkung auf dein Leben erfahren wollen, schau dir gerne einmal meinen neuen LETS BREATHE Online-Kurs an, in dem du vier weitere Atemtechniken kennenlernen und anwenden kannst, mit denen du deine Gesundheit, dein Wohlbefinden und ultimativ dein Leben komplett verändern kannst!

Bis zum 02.01.2022 kannst du den LET'S BREATHE Online-Kurs zum Einsteigerpreis von 99 Euro buchen.

Alle Informationen zum Kurs findest du hier: https://svenjatasler.com/lets-breathe-online-kurs/

Außerdem findet am 02.01.2022 mein CREATE YOUR YEAR Breathing Workshop statt.

Alle Informationen und die Möglichkeit zur Anmeldung findest du hier: https://svenjatasler.com/create-your-year/

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_myfemalelife.

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Deine Svenja

Flow Talk mit Kathi Lagerpusch - über die Magie von Energie- und Schattenarbeit, Transformationsprozessen und den Rauhnächten

TW: Sexualisierte Gewalt

In der heutigen Folge habe ich Kathi Prescher als Gästin im Flowtalk. Kathi ist Energie- und Shadow-Queen und Hexe und der Fokus ihrer Arbeit liegt u.a. auf der Arbeit mit den eigenen Schatten.

Im Flow Talk sprechen wir darüber,

• Wie Kathi zur Spiritualität und Magie gefunden hat;
• Wie ihr Weg raus aus dem Trauma ihres sexuellen Missbrauchs aussah;
• Was Schattenarbeit ist und warum diese für uns so wichtig ist;
• Wie wir Glaubenssätze und Blockaden auflösen können;
• Wie es sich am Ende eines langen Transformationsprozess anfühlt;
• Was die Rauhnächte sind und wie du sie bewusst feiern kannst.

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst uns unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, was du aus dieser Podcastfolge für dich mitgenommen hast und ob du dich selbst schon einmal mit deinen inneren Schatten beschäftigt hast.

Mehr über Kathi

• Kathi auf Instagram: https://www.instagram.com/kathi_soulchanged.coaching/
• Kathis Webseite: https://soulchanged.de/
• Rauhnächte Experience: https://soulchanged.de/rauhnachts-experience

Meine Angebote

"Create Your Year" Breathing Workshop am 02.01.22: https://svenjatasler.com/create-your-year/

"Let's Breathe" Online-Kurs - bis zum 02.01.22 zum Einsteigerpreis von 99,-€: https://svenjatasler.com/lets-breathe-online-kurs/

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Deine Svenja

#27 Meine Geschichte - Warum mir die Sicherheit von Frauen so wichtig ist.

TW: sexualisierte Gewalt

Jede dritte Frau wird aufgrund ihres Geschlechts mindestens einmal im Leben Gewalt erfahren.

Anlässlich des internationalen Tags zur Beseitigung von Gewalt gegen Frauen möchte ich heute einmal meine eigene Geschichte mit dir teilen. Ich spreche über meine Jugend, den sexuellen Missbrauch, den ich erlebt habe und meinen Weg der Heilung.Ich möchte mit dieser Folge Frauen, die ähnliche Erfahrungen wie ich gemacht haben, Mut machen und sie motivieren, dass es sich lohnt ihren eigenen Heilungsweg anzutreten.

Auf meiner Webseite findest du auch einen Blogartikel, in dem ich meine Geschichte teile: https://svenjatasler.com/sicherheit-meine-geschichte/

Wenn du nach dem Hören der Folge deine Gedanken mit mir teilen möchtest, kannst du dies gern in einer privaten Nachricht oder unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife), oder auch in einem Kommentar unter dem Blogartikel machen. Bitte gehe achtsam, bewusst und empathisch mit deinen Worten um - dieses Thema ist für mich – genau wie für viele andere Frauen – ein besonders empfindliches, und ich möchte, dass wir nach einer liebevollen, rücksichtsvollen Verbindung miteinander streben.

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_myfemalelife.

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Deine Svenja

Flow Talk mit Amke Buss - über die Wirkung von Heilpflanzen auf unseren Menstruationszyklus

In der heutigen Folge habe ich Amke Buss als Gästin im Flow Talk mit mir.

Amke ist Osteopathin und Heilpraktikerin in Hamburg und hat ihren Schwerpunkt in den Bereichen Pflanzenmedizin und Frauenheilkunde.

In dieser Folge spreche wir über...

• Amkes persönlichen Weg und wie sie zu der Arbeit mit Heilpflanzen und -kräutern gekommen ist;
• mögliche Ursachen von Menstruationsbeschwerden;
• die Wichtigkeit auf die eigenen Bedürfnisse zu achten und mit dem eigenen Flow zu gehen;
• die notwendige Priorisierung von Ruhe, Pausen und ausreichend Schlaf für unser Wohlbefinden;
• den Einfluss von Heilpflanzen auf unseren Menstruationszyklus und worauf man bei der Anschaffung und Verwendung von Heilpflanzen achten sollte.

Mehr über Amke

Webseite: https://amkebuss.de

Instagram: https://www.instagram.com/amkebuss.nhp/

Buch Empfehlung von Amke: "Momo" von Michael Ende

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, wie dir der Flow Talk mit Amke gefallen hat und ob du bereits Erfahrungen mit Heilpflanzen und ihrer Wirkung gemacht hast.

Mehr über mich und meine Arbeit erfährst du auf meiner Webseite https://svenjatasler.com und Instagram @svenja_myfemalelife.

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Deine Svenja

Menstruationsbeschwerden sind nicht normal

Für viele menstruierende Menschen sind Unterleibsschmerzen und andere Beschwerden Teil ihrer monatlichen Blutung und machen dadurch die Menstruation zu einem negativen Erlebnis.

Ich habe in der Vergangenheit selbst sehr stark unter Menstruationsbeschwerden gelitten und mich aus diesem Grund ausführlich mit dem Thema beschäftigt. Deshalb möchte ich heute mit dir über dieses meiner Meinung nach sehr wichtiges Thema sprechen.

Konkret erfährst du in dieser Folge

• Mehr über meine persönliche Geschichte mit Menstruationsbeschwerden;
• Welche Erkenntnisse ich aus meiner eigenen Recherche zu diesem Thema gewonnen habe;
• Warum Menstruationsbeschwerden meiner Meinung nach nicht "normal" sind und woran es liegen kann, dass trotzdem so viele Frauen unter ihnen leiden;
• Fünf Dinge, die mir geholfen haben um meine Menstruationsbeschwerden zu verringern.

Weitere Folgen im FEMALE FLOW Podcast zu diesem Thema:

• #06 Die Magie des weiblichen Zyklus - über die verschiedenen Phasen und ihren Einfluss auf unser Leben
• #12 Period Talk - Wie du deine Menstruation positiv(er) gestalten kannst
• #13 Flow Talk mit Ilona Sinner - Über nachhaltige Periodenunterwäsche

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, was du aus dieser Podcastfolge für dich mitgenommen hast:

** Kämpfst du auch mit Menstruationsbeschwerden?

** Welche meiner Impulse können dich vielleicht unterstützen in deinem Umgang mit deinen Beschwerden? ** Hast du weitere Tipps wie wir Menstruationsbeschwerden ganzheitlich lösen können?

Mehr von Mir

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Deine Svenja

Flow Talk mit Ilka Pricker - über die Balance zwischen Flow und Struktur in der Selbstständigkeit

In der heutigen Folge habe ich Ilka Pricker als Gästin zum Flow Talk bei mir. Ilka ist Berufs-Coach und unterstützt Frauen darin ihren Platz in der Welt und im Beruf zu finden.

In diesem Flow Talk sprechen wir unter anderem darüber

• Wie Ilkas persönlicher Weg in die Selbstständigkeit war;
• Welche Qualitäten es Ilkas Meinung nach braucht um echte Veränderungen zu erzielen, auch wenn diese Angst machen;
• Wie wir unseren eigenen Gefühlen sowohl im Alltag als auch im Beruf mehr Raum geben können
• Wieso es im Leben sehr viel um die Balance zwischen Flow und Struktur geht;
• Welche Rolle eine unterstützende Community und der Austausch mit anderen spielt.

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, was du aus dem Gespräch mit Ilka für dich mitgenommen hast.

Mehr von Ilka

Mehr über Ilka und ihre Arbeit findest du über folgende Links:

Webseite: https://ilkapricker.de/

Instagram: @ilka.pricker

Podcast: Einfach Du

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Deine Svenja

#23 Was es bedeutet, wenn wir wirklich beginnen in Verbindung mit unseren Gefühlen zu sein

In der heutigen Folge spreche ich ausführlich über das Thema GEFÜHLE und teile ein paar meiner aktuell größten Learnings aus meinen vergangenen Wochen.

Konkret erfährst du in dieser Folge,

• Was Gefühle eigentlich sind;
• Was unser Nervensystem damit zu tun hat, ob wir unsere Gefühle gut fühlen können;
• Wie mein persönlicher Weg mit meinen Gefühlen bisher aussah;
• Was ich über den Umgang mit (meinen) Gefühlen bisher gelernt habe;
• Was es bedeutet, wenn andere Menschen mit deinen Gefühlen nicht "gut umgehen" können;
• Drei Tipps (und mehr), wie du selbst in die Verbindung mit deinen Gefühlen kommst und diese besser halten kannst.

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst mir unter dem dazugehörigen Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, was du aus dieser Podcastfolge für dich mitgenommen hast und was dich besonders bewegt hat.

Mehr von Mir

"Restore & Reconnect" Retreat am 07.11.21 in Köln

https://svenjatasler.com/retreat-restore-and-reconnect/

Online Gruppen Breathwork Sessions (alle 14 Tage montags um 20 Uhr)

https://svenjatasler.com/online-gruppen-breathwork-sessions/

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Deine Svenja

Flow Talk mit Swaantje Maaz - über Human Design und wie du damit mehr in deinen Flow kommst

In der heutigen Folge spreche ich mit meiner Freundin und Human Design Expertin Swaantje Maaz über das sehr spannende Thema Human Design. Egal ob du von Human Design noch nie gehört hast oder dich schon mal damit beschäftigt hast, in dieser Folge wirst du sicherlich etwas Neues lernen, denn Swaantje teilt unglaublich viel Wissen mit uns.

Konkret sprechen wir in unserem Flow Talk darüber,

• Was Human Design überhaupt ist und wie es dir helfen kann dein Leben leichter zu gestalten, indem es dir die Geschenke, die in dir stecken, genauso wie mögliche Herausforderungen, mit denen du eventuell im Alltag konfrontiert werden könntest, aufzeigt;
• Wie du erkennen kannst, was dir Energie gibt und woher deine Energie kommt;
• Was du durch dein Profil über deinen Umgang mit To Do Listen und Pausen lernen kannst;
• Wie du Entscheidungen mit Hilfe deiner persönlichen Autorität entsprechend treffen kannst, so dass sie wirklich stimmig für dich sind.

Ultimativ geht es darum wie du deinem Design und Energie-Typ entsprechend mehr in deinen Flow kommst und dich mit deiner Körperweisheit verbinden kannst.

Dein eigenes Human Design Chart (dein persönlichen Body-Graph) kannst du dir über einen der folgenden Links mit Hilfe deiner genauen Geburtsdaten kostenlos aufrufen: (1) https://www.mybodygraph.com/ (2) https://www.myhumandesign.com/get-your-chart/

Mehr von Swaantje

Swaantjes Angebot findest auf auf ihrer Webseite: https://lebenvollerleichtigkeit.de/humandesign-angebot

Außerdem kannst du ihr auch auf Instagram unter @levenvollerleichtigkeit folgen.

Mehr von Mir

Wenn du mehr über mich und meine Arbeit erfahren möchtest, schaue gerne auf meiner Webseite https://svenjatasler.com vorbei und folge mir auf Instagram @svenja_myfemalelife.

Ich freue mich, wenn du dir nach dem Hören der Folge die Zeit nimmst unter meinem Post auf Instagram (@svenja_myfemalelife) zu schreiben, wie dir der Flow Talk mit Swaantje gefallen hat, was du daraus für dich mitgenommen hast und was du durch dein Human Design Chart bereits über dich und für dein Leben lernen konntest.

Danke für deine Zeit und deine Aufmerksamkeit!

Deine Svenja