Eine entspannende Musikreise zum Einschlafen: Sanfte Klaviermusik, leise Regengeräusche und die Atmosphäre des viktorianischen London begleiten dich in den Tag und die Nacht.

Ideal zum Entspannen, Abschalten und Einschlafen – für ruhige Gedanken und einen sanften Übergang in den Schlaf.

Die Hypnose unterstützt dich dabei, (wieder) Vertrauen in die Selbstregulationsfähigkeit zu entwicklen. Höre sie am besten regelmäßig - über einen Zeitraum von zwei Wochen jeden oder fast jeden Tag.

Diese Dreamtime Story führt dich durch einen herbstlichen Wald zu einer ungewöhnlichen Villa auf einer sonnigen Lichtung. Rund um das Haus wachsen Kürbisse, während im Inneren bereits ein warmer und geschützter Ort auf dich wartet.

Bei Kürbiskuchen, heißen Kastanien und warmem Apfelpunsch kannst du den Tag hinter dir lassen und langsam zur Ruhe kommen. Du kannst der Geschichte folgen, dich entspannen und in deinem eigenen Tempo einschlafen.

Eine herbstliche Traumreise zum Einschlafen und Entspannen – für Erwachsene und alle, die sich am Abend Ruhe und Geborgenheit wünschen.

Diese Dreamtime Story führt dich durch einen geheimnisvollen Palast der Nacht. Du wanderst durch verschiedene Hallen, in denen Licht, Farben und Klänge jeweils eine eigene Atmosphäre entstehen lassen.

Mit jedem Raum lässt du den Alltag ein wenig weiter hinter dir und kommst tiefer zur Ruhe. Am Ende deines Weges gelangst du zur Königin der Nacht, die dich in ihrem Reich empfängt und dich auf den Übergang in den Schlaf vorbereitet.

Eine fantasievolle Traumreise und Einschlafgeschichte für Erwachsene – zum Entspannen, Abschalten und sanften Einschlafen.

Östrogen, Progesteron, Melatonin, Cortisol — vier Hormone, vier verschiedene Schlafprobleme in den Wechseljahren. Schlafberaterin Carola Hoffmeister erklärt, welches Hormon welches Symptom auslöst. In dieser Folge: Warum Östrogen für Hitzewallungen und fragmentierten Schlaf verantwortlich ist Was Progesteron mit dem Einschlafen zu tun hat — und warum sein Fehlen nervös macht Wie Cortisol dich wach hält, obwohl du erschöpft bist Serie: »Frau. Schlaf.«

Schlafen Frauen anders als Männer? Tatsächlich gibt es Unterschiede – und Hormone spielen dabei eine wichtige Rolle. Schlafstörungen bei Frauen treten häufiger auf als bei Männern, gleichzeitig unterscheiden sich Schlafdauer, Schlafqualität und Schlafstruktur teilweise deutlich. In dieser Folge von Frau Schlaf geht es darum, warum Frauen anders schlafen, wie Hormone unseren Schlaf beeinflussen und weshalb sich Schlaf im Laufe des Lebens verändern kann.

Heute nimmt dich Lumi Wolkenkind mit auf eine sanfte Traumreise zum Einschlafen.

Ein schmaler Pfad führt euch durch einen goldenen Herbstwald zu einer schwebenden Treppe aus Licht. Stufe für Stufe geht es hinauf – bis zu einem gläsernen, sanft leuchtenden Atelier über den Wolken.

Dort warten die Eulenmaler. Mit schwebenden Farben und feinen Pinseln malen sie die Träume für die kommende Nacht.

Mach es dir gemütlich, schließ die Augen und begleite Lumi Wolkenkind ins Schlafatelier der Eulenmaler – eine verträumte Reise zum Loslassen, Einschlafen und Weiterträumen.

🌙 Entspannung wirkt – dein Ruheort für jeden Tag.

https://www.globetrotter.de/veranstaltungen/hamburg/kreatives-schreiben-reiseerlebnisse-lebendig-erzaehlen-5/

Die Weberin und der Kuhhirte ist eines der bekanntesten, zärtlichsten Märchen aus China – und vielleicht deshalb eines der zeitlosesten. Eine Geschichte über Liebe und Sehnsucht, über Geduld und die stille Gewissheit, dass manche Verbindungen selbst Zeit und Entfernung überdauern.

Ruhig gelesen, mit bewussten Pausen und Raum für eigene innere Bilder – begleitet dich diese Nachtfassung behutsam in den Schlaf und lädt Gedanken und Körper ein, langsam still zu werden.

Diese Folge eignet sich besonders:

🌙 zum Einschlafen 🌙 für deine Abendroutine 🌙 wenn du dich nach Ruhe und Geborgenheit sehnst 🌙 für einen sanften Ausklang des Tages