In deze aflevering besteden we tijd en aandacht aan de impact van trauma op ons lichaamsbeeld. Trauma is een breed begrip en kan dus op verschillende manieren impact hebben op hoe jij naar jezelf en je lichaam kijkt. Trauma wordt vaak verkeerd geïnterpreteerd en ook soms onderschat wat de impact kan zijn op ons als individu. Redenen genoeg om hier een podcast aflevering aan te wijden. 

Let op: in deze aflevering wordt seksueel misbruik besproken.

Timestamps:

(00:00) - Intro

(01:36) - Wat bedoelen we met trauma?

(13:01) - Hoe trauma ons lichaamsbeeld beïnvloedt

(18:41) - Specifieke trauma’s en hun impact op lichaamsbeeld

(26:59) - Lichamelijk trauma en veranderde lichamen

(30:18) - Wat kun je doen/ondernemen?

(35:15) - EMDR

(41:53) - Lichaamsgerichte therapie

(46:35) - Kleine stappen die je zelf al kunt zetten

(50:21) - De link met eetstoornissen en controle

(53:27) - Outro

Heb je vragen of feedback?

E-mail: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠

Instagram:  @sandeboey

Website: ⁠⁠⁠www.sannedeboey.com⁠⁠⁠

Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via ⁠⁠⁠deze link!⁠⁠⁠

In deze aflevering neem ik je mee naar het begin: hoe opvoeding, omgeving en kindertijd je relatie met eten en je lijf kunnen vormen. 

We zijn ons bewust van ons eetgedrag en lichaamsbeeld, wanneer we wat ouder zijn. Maar onze relatie met eten en ons lichaam begint al op jonge leeftijd. Onze opvoeding, omgeving en ervaringen hebben, meestal onbewust, een grote impact op deze ontwikkeling. Laten we hierover praten, meer inzicht creëren en een eerste stap zetten naar verandering en herstel.

Timestamps:

(00:00) - Intro

(02:45) - De stem van je opvoeders

(10:13) - Speelgoed & televisie

(20:54) - School & klasgenoten

(32:06) - Het gevolg: een korte samenvatting

(37:20) - Doorbreken: wat je kunt doen, inclusief opdracht

(49:14) - Outro

Heb je vragen of feedback?

E-mail: ⁠⁠⁠[email protected]⁠⁠⁠

Instagram:  @sandeboey

Website: ⁠⁠⁠www.sannedeboey.com⁠⁠⁠

Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via ⁠⁠⁠deze link!⁠⁠⁠

In deze aflevering wil ik het thema neurodiversiteit en lichaamsbeeld aan het licht brengen, met name ASS en ADHD. Neurodiversiteit staat voor alle manieren waarop een individueel brein anders is dan gemiddeld. 

Het is niet mijn bedoeling om te gaan labelen of extreem onderscheid te maken wie we zijn, maar er is wel degelijk een verschil in hoe ons brein werkt bij bepaalde stoornissen, waardoor het interessant kan zijn om te kijken wat voor impact dit heeft op hoe we naar onszelf en ons lichaam kijken.

Timestamps:

(00:00) - Intro

(02:02) - ASS & ADHD - een korte uitleg

(07:05) - Lichaamsbeeld & ASS/ADHD – wat maakt het anders?

(17:38) - Prikkelverwerking, lichaamssensaties en emotieregulatie 

(26:13) - Eetgedrag, zintuiglijke voorkeuren & controleverlies

(39:20) - Meer dan je diagnose: de rol van persoonlijkheid en andere factoren

(45:17) - Leven mét je brein, niet ertegenin (tips)

(54:12) - Outro

Heb je vragen of feedback?

E-mail: ⁠⁠[email protected]⁠⁠

Instagram:  @sandeboey

Website: ⁠⁠www.sannedeboey.com⁠⁠

Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via ⁠⁠deze link!⁠⁠

In deze aflevering wil ik meer aandacht besteden aan cosmetische en chirurgische ingrepen. In deze tijd lijkt het meer en meer normaal en laagdrempeliger om iets te veranderen aan je uiterlijk door middel van cosmetische en chirurgische ingrepen. En dat is niet per se fout, maar toch is het wel iets om aandachtig voor te zijn.

Ideaalbeelden veranderen daardoor en veel (jonge) kwetsbare mensen durven al sneller onder het mes te gaan om hun onzekerheden weg te werken. Naar mijn mening is het daarbij belangrijk dat hier goed over nagedacht wordt waarom je een ingreep wilt laten doen, maar ook wat de gevolgen kunnen zijn. 

Timestamps:

(00:00) - Intro

(02:16) - Het verschil tussen cosmetische en chirurgische ingrepen

(04:48) - Waarom kiezen we voor deze ingrepen?

(08:53) - De invloed van de geschiedenis van de persoon

(15:54) - Kunnen deze ingrepen ons lichaamsbeeld en zelfbeeld daadwerkelijk verbeteren?

(25:54) - Het effect van chirurgie op jonge leeftijd

(31:57) - Mijn ervaring

(37:58) - Een korte reality check-oefening

(41:20) - Outro

Heb je vragen of feedback?

E-mail: ⁠⁠[email protected]⁠⁠

Instagram:  @sandeboey

Website: ⁠⁠www.sannedeboey.com⁠⁠

Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via ⁠⁠deze link!⁠⁠

In deze aflevering gaan we dieper in op de wisselwerking tussen diëten/dieetcultuur en lichaamsbeeld: dus hoe we eten (of denken te moeten eten) en hoe we naar ons lichaam kijken – én andersom. Want laten we eerlijk zijn: diëten en dieetcultuur speelt een grote rol in onze maatschappij.

Voor velen lijkt uiterlijke verandering, en daardoor ook diëten, vaak de oplossing om te dealen met een lager zelfbeeld en negatief lichaamsbeeld, maar het is eigenlijk veel complexer dan dat.

Timestamps:

(00:00) - Intro

(02:40) - Persoonlijk verhaal

(05:40 - Terug naar de basis: wat is een dieet en wat is dieetcultuur

(11:35) - De psychologische impact van dieetcultuur

(22:03) - Wat is de impact van het diëten zelf

(29:36) - De rol van familie en omgeving

(33:49) - Gratis vragenlijst!

(35:07) - Outro

Heb je vragen of feedback?

E-mail: ⁠⁠[email protected]⁠⁠

Instagram:  @sandeboey

Website: ⁠⁠www.sannedeboey.com⁠⁠

Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via ⁠⁠deze link!⁠⁠

In deze aflevering gaan we dieper in op het thema social media en zijn effect op het zelfbeeld en lichaamsbeeld. Een belangrijk thema, vooral omdat we in de huidige tijd sociale media niet meer kunnen wegdenken.

Waarom heeft social media zo’n enorme invloed op ons? En wat gebeurt er als we social media pauzes inlassen? Kom er snel achter door deze aflevering te beluisteren! En sla vooral de tips op het einde niet over!

Timestamps:

(00:00) - Intro

(01:48) - Waarom heeft social media zo'n grote invloed op ons?

(07:44) - Waarom vergelijken we onszelf op social media?

(16:05) - Wat zegt onderzoek over social media pauzes of het afbouwen van social media?

(22:58) - Tips voor social media!

(29:16) - Outro

Heb je vragen of feedback?

E-mail: ⁠[email protected]⁠

Instagram:  @sandeboey

Website: ⁠www.sannedeboey.com⁠

Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via ⁠deze link!⁠

In deze eerste aflevering vertel ik waarom ik deze podcast ben gestart en duiken we in het begrip lichaamsbeeld. Wat is het precies, waarom is het van belang en hoe heeft het zo’n impact op je mentale en fysieke gezondheid? Ook deel ik mijn persoonlijke verhaal. Ik wens je veel luisterplezier!

Timestamps:

(00:00) - Intro

(01:29) - Wat is het lichaamsbeeld?

(04:13) - Wat is het verschil tussen een positief, negatief en neutraal lichaamsbeeld?

(10:52) - Waarom is ons lichaamsbeeld zo belangrijk?

(14:29) - Mijn verhaal

(22:00) - Outro

Heb je vragen of feedback?

E-mail: [email protected]

Instagram: @sandeboey

www.sannedeboey.com

Meld je aan voor een gratis kennismakingsgesprek via deze link!