Mi paso por un programa transformador

Acompáñame en este capitulo, que quizás es uno de los más etéreos que he realizado hasta ahora. hablaremos de por que estamos tan deprimidos, ansiosos y cansados. 

En este episodio, tomando como referencia al artista tendencia Camilo Echeverry, acompañame a explorar en la adicción afectiva y el amor saludable. 

Cuando experimentamos ansiedad, ella viene siempre acompañada de diferentes miedos, en este audio vamos a aprender a relacionarnos con el miedo desde la amabilidad, afrontándolos y aprendiendo a contenerlos para así reducirlos. 

En este corto ejercicio, te invito a que puedas retornar a la calma si estás experimentando un ataque de pánico. Recuerda, sientas lo que sientas o pienses lo que pienses, estarás bien, abrazos. 

Este episodio es un ejercicio para reducir el impacto de los pensamientos negativos en nuestra mente, a través de la defusión cognitiva. forma parte del episodio anterior, si no has escuchado el episodio antes mencionado, entonces ve primero a ese para que puedas hacer este ejercicio sin problemas. 

En Internet existe mucha información prometiendo acabar con los pensamientos negativos, el problema es que no funcionan. 

Permíteme acompañarte en la reducción del impacto de los pensamientos negativos en tu vida, para que vuelvas a tener una vida con bienestar, a través de herramientas que si están validadas científicamente. Esta es una serie de dos episodios, en este conversaremos de la parte técnica y en el próximo haremos un ejercicio más experiencial.

¿Te has sentido últimamente culpable por no ser tan productivo(a) en esta temporada de confinamiento?

este episodio explorará la polarización que se está experimentando por parte de los que se muestran en redes sociales como "Altamente productivos" frente a los que aparentemente no lo son. 

¡Que tal chicuel@s! en este nuevo episodio estaremos hablando de sexo en confinamiento, exploraremos puntualmente dos tipos de relaciones y como afrontar los retos del virus y el aislamiento: las parejas que viven juntas y aquellas que están distanciadas, acompáñame.

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Facebook: Bruce Oré

La Ansiedad por lo general viene acompañada de un espectro amplio de síntomas físicos: dolores de cabeza, pecho, espalda, por ejemplo, haciendo más insoportable nuestro día a día, por eso he preparado este episodio con una sesión que te ayudará a reducir ese malestar significativamente.