布丁好朋友

打開《布丁好朋友》，讓你一上線就有好朋友。

秋末轉冬的季節，窗外的落葉漸漸沉靜，大地也開始進入休憩的節奏。在萬物收斂的時刻，你是否也感覺到身心累積了些許疲憊與緊繃？

這不是停滯，而是大自然邀請我們慢下來的訊號。如同深埋在土壤裡的種子，每一次的休息與停留，都是為了下一次的破土發芽儲備能量。

今天，找一個溫暖不被打擾的角落，跟著布丁的聲音輕輕閉上眼睛：

• 🍃 呼吸沉澱：把散落在外的關注與心神，溫柔收回自己的中心。
• 🕯️ 心口燭光：在胸膛點亮永不熄滅的生命力與自我關愛，融化寒意與緊繃。
• 🌳 老樹紮根：深深扎入大地，建立無比篤定、不懼風寒的內在安全感。

不需要像夏天那樣用力伸展，此刻的你，只要溫柔地抱抱自己、好好蓄能。帶著這份溫暖與定力，平安健康地面對每一天。

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歡迎來到《布丁好朋友》會員專區！本集我們進行了一場極具靈性與溫度的「現場寵物溝通實錄」。

布丁邀請到事前完全不了解布丁背景的溝通师 Zoe（肉依），針對兩隻已離世的臘腸犬——空空 與 比比 進行連線。溝通過程中，Zoe 不僅精準描繪出家中的格局、客廳沙發的位置、浴室磁磚顏色，甚至連空空最愛的長條狀肉乾零食與男友習慣在床邊換衣服的畫面都一一被驗證！

這場對話讓我們明白，毛孩離世後靈魂依然保持著最自由、最健康的狀態。空空用牠招牌的活潑蹦跳告訴家人：「我現在很開心自由，不用為我擔心！」而比比則用那份穩重的陪伴，為即將迎來新生命的爸爸媽媽送上最深的祝福。

不論妳/你是否經歷過離別，這集節目都能帶給妳心靈最溫暖的撫慰與平靜。

• 00:00:00 現場溝通準備：Zoe 感應到的靈魂影像與臘腸犬「空空」登場
• 00:05:45 空空的跨維度喜好：最愛的長條肉乾零食與長條卡納赫拉娃娃
• 00:10:40 離世後的狀態驗證：樹葬墓園與「我現在很自由、很健康」的告白
• 00:25:00 生活細節驚喜驗證：男友在房間換黑褲子、空空最愛的「偷看視角」
• 00:32:00 對家庭成員的叮嚀：給哥哥、弟弟與媽媽的溫柔祝福
• 00:41:40 情感的寄託：抱著臘腸玩偶睡覺，其實空空一直都在身邊
• 00:44:06 第二隻臘腸「比比」連線：精準驗證客廳大理石/瓷磚格局與鮮食菜單
• 00:58:00 默默陪伴的任務：坐在沙發邊看夕陽的幸福時光
• 01:01:38 家中的新生命：比比對媽媽肚子裡新成員的好奇與祝福
• 01:07:00 溫馨道別：愛永遠不會消失，牠們一直在另一個空間守護著我們

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歡迎來到《布丁好朋友》！本集重磅邀請到林森北路最知名、最接地氣的條通媽媽桑——席耶娜！
席耶娜👉🏻https://www.instagram.com/ilovesiena9/

條通季👉🏻
https://www.instagram.com/tiaotongfest/

很多人對條通充滿獵奇與誤解，這集 Sienna 帶我們穿梭林森北路 60 年的夜生活演變，深度解析「日式酒店」與「臺式酒店」在服務、收費（套餐制 vs. 私臺制）與「祭酒文化」上的巨大差異。她更坦誠分享自己當年如何因傳銷負債走入這行、面對高壓 PUA 管理的成長，以及如今身為經營者面對少子化與年輕世代管理的心路歷程。

除了酒水文化，Sienna 更致力於打破亞洲社會的性禁忌，創辦「情慾實驗所」推廣正確的性健康與情感溝通教育；同時發起「條通祭」與「夜遊券」，邀請年輕人一起走進條通，感受最真實的人情味與商圈魅力！

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席耶娜媽媽桑霸氣加碼！送出 10 張「三個月條通夜遊券」（50 間酒吧免低消、指定調酒買一送一）！ 抽獎方式請至《布丁好朋友》IG 貼文查看👉🏻 https://www.instagram.com/smallpuddingisgoodfriend/

• 00:00 條通女王 Sienna 來報到！林森北路 60 年夜生活歷史巡禮
• 00:07:30 酒店科普：什麼是制服、禮服、便服店？「公臺」與「私臺」差在哪？
• 00:10:15 日式酒店的「套餐制」與「祭酒文化」：一瓶酒賣十倍價的商業邏輯
• 00:16:03 少子化與自媒體衝擊：陪侍產業如何走向 M 型化？
• 00:21:43 從傳銷負債百萬到入行：Sienna 的條通求生與日文才藝培訓記
• 00:28:00 早期媽媽桑的恐怖 PUA 管理，對比現代「放權賦能」的管理哲學
• 00:40:15 突破年齡斷層！「條通祭」與 Klook「夜遊券」如何翻轉商圈？
• 00:46:35 創辦情慾實驗所：為什麼亞洲社會這麼需要「性健康」與「身體界線」教育？
• 00:54:00 床事與親密關係中的溝通藝術：如何照顧彼此的自尊？
• 01:04:40 霸氣送店家給跟隨十年的員工！Sienna 的暖心人情味與結語

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九月依然忙碌，說好的「觀光客放鬆心情」又失守了？

這集布丁跟大家聊聊九月完成的「不動產營業員」證照複訓！除了開解「營業員 vs. 經紀人」的買賣資格差異與個人的慘痛考照血淚史之外，更要分享課堂上國稅局講師分享的荒謬查稅奇案：

屋主為了證明有自住，竟向稽查人員辯稱：「我們一家五口太喜歡汽車旅館的氛圍，每天都在汽旅洗澡吃飯才回家睡覺，所以水電費才沒跳錶！」

面對國稅局查稅，人們到底能編出多離奇的理由？一起來收聽九月份這段讓人笑出來的觀光月記吧！

• 00:00 九月近況與觀光客心態檢討
• 00:02:10 「營業員」與「經紀人」證照差在哪？
• 00:06:25 萬把塊的函授慘痛教訓：實體學習型人的痛
• 00:13:00 荒謬查稅奇案！一家五口天天去汽旅洗澡？
• 00:19:15 結語與下個月見

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「當你靜下心來，就會發現毛孩一直用牠們的方式愛著你。」

你有沒有好奇過，家裡的毛孩到底在想什麼？為什麼看完醫生回家總喜歡躲起來？ 新成員加入時，原住民真的會嫉妒嗎？ 甚至……那些已經離開我們的孩子，是不是還偷偷關心著我們？

本集來賓：

Zoe | 寵物悄悄話

https://www.instagram.com/im.a.petwhisperer/

🌟 本集精華亮點

‧ 寵物溝通是怎麼運作的？ 視覺、體感還是情緒共鳴？溝通師如何透過「五感」翻譯毛孩的世界。

‧ 毛孩有「愛情」或「生氣」嗎？ 破解人類的劇本投射！為什麼看醫生後躲起來不是在生你的氣？

‧ 離世毛孩的感人連結： 看到未曾玩過的「三明治玩具」？鬆獅蜥「妹妹」留在車窗前的溫暖記憶。

‧ 新成員加入的心理建設： 如何陪伴原住民毛孩過渡，告別地盤焦慮與爭寵問題。

‧ 給飼主的心靈牌卡指引： 為什麼「當你的狀態穩定了，毛孩也會跟著變好」？

⏰ 時間軸

00:00:00 寵物溝通的多元形式與感官體驗 00:05:29 從倉鼠緣分到寵物溝通的職業啟蒙 00:18:01 溝通技巧的累積與特殊個案分享（松獅蜥與離世狗狗瑪莉） 00:29:42 毛孩心理與飼主互動的橋樑（看診躲藏、新成員與地盤） 00:43:28 內在直覺與「毛孩悄悄話卡」的療癒力量

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中秋節將至，除了與親友聚會，你有多久沒有靜下心來，好好陪伴那個默默努力的自己了呢？

這一集，布丁想為你留下一段安靜的時光。透過溫柔的引導冥想、深呼吸與柔和月光，幫你卸下身上的緊繃，慢慢融化那些累積已久的疲憊與焦慮。

月亮有陰晴圓缺，最珍貴的團圓是與自己和解，對那個不完美卻始終堅持的自己說聲：「謝謝你，辛苦了。」

請找個最舒服的位置坐下或躺下，跟著聲音一起把這份溫暖、踏實與圓滿帶回心中。祝大家中秋節快樂！

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時間真的過得好快，一轉眼我的《布丁好朋友》竟然已經陪伴大家五個年頭了！

這集節目正逢頻道創立五週年（2021/09/16 開播）的重大里程碑，同時也是我帶著滿滿感激錄製的告別特輯。因為我們這間充滿回憶的合租錄音室，即將在九月底正式退租了。

這一路走來，從早期我一個人窩在四坪大的小房間拿手機錄音、自己苦哈哈地剪輯，到後來幸運遇到「逐一影像工作室」的牽線，還有神救援剪輯師 Ricky 的加入。我很想真誠地跟你們聊聊這段心路歷程，也分享我在面對創作倦怠與正職雙重壓力時的體悟。當覺得卡住時，不妨順應當下的變化、好好傾聽自己內心的聲音。

雖然實體的錄音空間要改變了，但《布丁好朋友》絕對會繼續走下去！一起期待我們未來的全新可能吧！

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逐一影像工作室https://www.instagram.com/undivided_film/

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作為一個在地球上記錄生活的觀光客，八月過得有點忙碌、有點累，但也讓我對「體態」與「生活」有了全新的覺察。

你也是那種試過各種減肥法，最後還是陷入「節食—復胖—自責」循環的人嗎？這一集我想跟你分享，我如何從童年的情緒性進食、各種極端減肥手段的挫折中走出來，最終體悟到：身材管理的核心根本不是速成，而是一場回歸「了解自己」的生活態度改造。

💡 本集觀光筆記（重點劃線）：

• 🌿 體態管理是長期的生活選擇：告別極端節食與速成秘訣，深入了解自己的身體與喜好，才能建立自然維持的生活習慣。
• 🏋️ 承認需要外部引導並不丟臉：放棄單打獨鬥與強迫自己靠意志力！找到專業教練或團體課程，才是啟動運動持續性的關鍵。
• 🧠 解開童年潛意識的「錯誤設定」：小時候被長輩誇「吃相香」竟成了情緒性進食的根源？意識到潛意識影響，是打破惡性循環的第一步。
• 👁️ 以「觀光者」的輕盈視角過生活：過度投入日常瑣事容易帶來消耗，試著退後一步看待世界，把過往的挫折與疲憊都當成成長的體驗禮物。

⏰ 觀光行程（時間軸）：

• 00:00 八月生活回顧與團購策略轉變（肌力訓練實測體驗）
• 00:08 童年飲食習慣與極端減肥（消脂茶、中醫減肥）的反思
• 00:27 找到適合自己的運動模式，將挫折轉化為生活平衡的禮物

即便八月並不輕鬆，但每一次的嘗試與失敗都沒有白費。邀請你戴上耳機，跟我一起用觀光客的視角，梳理這段關於身材管理、自我覺察與生活態度的旅程吧！

聽完歡迎留言分享你的觀光心得給我喔！❤️

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本集《布丁好朋友》特別邀請到狗狗合作式訓練師雅文，來跟我聊聊她如何將 PDA 正向教養與阿德勒心理學結合，陪伴許多毛孩家長建立更健康的互動關係。

節目中，雅文分享了自己從人生低谷重新站起來的經歷，並深入探討「溫和且堅定」的教養心法。我們聊到了狗狗不喜歡刷牙或餵藥時該如何溝通、青少年犬衝撞期的行為真相，以及如何透過「課題分離」設立心理界線，擺脫生活與教養中的焦慮與內耗。希望這集陪伴與療癒兼具的內容，能給各位家長帶來滿滿的力量！

聊關係思狗意：https://www.instagram.com/sugoi.podcast/

狗狗合作式訓練師 雅文：https://www.instagram.com/mak_kumamix/

• 00:00:00 節目開場：布丁與雅文因為空空結緣的奇妙過程
• 00:07:02 什麼是「狗狗合作式訓練」？解析溫和且堅定的溝通原則
• 00:23:22 阿德勒心理學的應用：課題分離與陪伴家長成長的「陪跑員」角色
• 00:35:36 破解「青少年犬」行為困擾與訓練市場現況
• 00:48:48 擺脫焦慮與內耗：建立心理界線，將「責任」轉化為「自願陪伴」
• 00:58:34 雅文從人生低谷翻轉的歷程，與「換位思考、同理心」核心心法
• 01:08:03 節目結尾與資訊交流

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八月的尾聲，天氣依然炎熱，你是否也感覺到內心有一股揮之不去的悶熱與焦慮？想趕快向前衝，卻反而感到疲憊與麻木？

這不是你的問題，而是體內充沛的生命力在夏日裡過度燃燒了。這集《布丁好朋友》，布丁要帶大家進行一段約 10 分鐘的冥想練習。我們不壓抑這股熱情，而是透過呼吸與想像，將熊熊烈火轉化為溫和穩定的清涼光源。

本集節目亮點：

• 釋放悶熱：透過三次深呼吸與聲音吐納，排出體內的不耐與衝動。

• 接納心跳：撫摸心輪，不壓抑心跳，溫柔陪伴自己的生命活力。

• 微風包覆：想像色彩微風包覆內在火焰，使其轉化為適中穩定的能量。

• 定錨丹田：將焦慮從胸口沉澱至腹部，紮根建立內在的掌控權與執行力。

不管外面的生活多麼忙碌、天氣有多麼炎熱，隨時找個舒服的地方坐下來，跟著布丁一起找回內心的平靜與穩定動力吧！

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