時間真的過得好快，一轉眼我的《布丁好朋友》竟然已經陪伴大家五個年頭了！

這集節目正逢頻道創立五週年（2021/09/16 開播）的重大里程碑，同時也是我帶著滿滿感激錄製的告別特輯。因為我們這間充滿回憶的合租錄音室，即將在九月底正式退租了。

這一路走來，從早期我一個人窩在四坪大的小房間拿手機錄音、自己苦哈哈地剪輯，到後來幸運遇到「逐一影像工作室」的牽線，還有神救援剪輯師 Ricky 的加入。我很想真誠地跟你們聊聊這段心路歷程，也分享我在面對創作倦怠與正職雙重壓力時的體悟。當覺得卡住時，不妨順應當下的變化、好好傾聽自己內心的聲音。

雖然實體的錄音空間要改變了，但《布丁好朋友》絕對會繼續走下去！一起期待我們未來的全新可能吧！

聲音後製 Post Producer｜郭翔 Ricky Kuo
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2026台灣設計展，桃園都發局以「有聚．有落．有生活，2040桃園聚」為核心，透過大型城市模型、沉浸影像與互動遊戲，邀請你參與未來城市的想像。

A2展區《城市脈搏，跳動未來》

日期：9月24日~10月11日

時間：平日10:00-18:00；假日10:00-20:00

地點：桃園會展中心

https://fstry.pse.is/9lppht

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作為一個在地球上記錄生活的觀光客，八月過得有點忙碌、有點累，但也讓我對「體態」與「生活」有了全新的覺察。

你也是那種試過各種減肥法，最後還是陷入「節食—復胖—自責」循環的人嗎？這一集我想跟你分享，我如何從童年的情緒性進食、各種極端減肥手段的挫折中走出來，最終體悟到：身材管理的核心根本不是速成，而是一場回歸「了解自己」的生活態度改造。

💡 本集觀光筆記（重點劃線）：

• 🌿 體態管理是長期的生活選擇：告別極端節食與速成秘訣，深入了解自己的身體與喜好，才能建立自然維持的生活習慣。
• 🏋️ 承認需要外部引導並不丟臉：放棄單打獨鬥與強迫自己靠意志力！找到專業教練或團體課程，才是啟動運動持續性的關鍵。
• 🧠 解開童年潛意識的「錯誤設定」：小時候被長輩誇「吃相香」竟成了情緒性進食的根源？意識到潛意識影響，是打破惡性循環的第一步。
• 👁️ 以「觀光者」的輕盈視角過生活：過度投入日常瑣事容易帶來消耗，試著退後一步看待世界，把過往的挫折與疲憊都當成成長的體驗禮物。

⏰ 觀光行程（時間軸）：

• 00:00 八月生活回顧與團購策略轉變（肌力訓練實測體驗）
• 00:08 童年飲食習慣與極端減肥（消脂茶、中醫減肥）的反思
• 00:27 找到適合自己的運動模式，將挫折轉化為生活平衡的禮物

即便八月並不輕鬆，但每一次的嘗試與失敗都沒有白費。邀請你戴上耳機，跟我一起用觀光客的視角，梳理這段關於身材管理、自我覺察與生活態度的旅程吧！

聽完歡迎留言分享你的觀光心得給我喔！❤️

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本集《布丁好朋友》特別邀請到狗狗合作式訓練師雅文，來跟我聊聊她如何將 PDA 正向教養與阿德勒心理學結合，陪伴許多毛孩家長建立更健康的互動關係。

節目中，雅文分享了自己從人生低谷重新站起來的經歷，並深入探討「溫和且堅定」的教養心法。我們聊到了狗狗不喜歡刷牙或餵藥時該如何溝通、青少年犬衝撞期的行為真相，以及如何透過「課題分離」設立心理界線，擺脫生活與教養中的焦慮與內耗。希望這集陪伴與療癒兼具的內容，能給各位家長帶來滿滿的力量！

聊關係思狗意：https://www.instagram.com/sugoi.podcast/

狗狗合作式訓練師 雅文：https://www.instagram.com/mak_kumamix/

時間軸

• 00:00:00 節目開場：布丁與雅文因為空空結緣的奇妙過程
• 00:07:02 什麼是「狗狗合作式訓練」？解析溫和且堅定的溝通原則
• 00:23:22 阿德勒心理學的應用：課題分離與陪伴家長成長的「陪跑員」角色
• 00:35:36 破解「青少年犬」行為困擾與訓練市場現況
• 00:48:48 擺脫焦慮與內耗：建立心理界線，將「責任」轉化為「自願陪伴」
• 00:58:34 雅文從人生低谷翻轉的歷程，與「換位思考、同理心」核心心法
• 01:08:03 節目結尾與資訊交流

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八月的尾聲，天氣依然炎熱，你是否也感覺到內心有一股揮之不去的悶熱與焦慮？想趕快向前衝，卻反而感到疲憊與麻木？

這不是你的問題，而是體內充沛的生命力在夏日裡過度燃燒了。這集《布丁好朋友》，布丁要帶大家進行一段約 10 分鐘的冥想練習。我們不壓抑這股熱情，而是透過呼吸與想像，將熊熊烈火轉化為溫和穩定的清涼光源。

本集節目亮點：

• 釋放悶熱：透過三次深呼吸與聲音吐納，排出體內的不耐與衝動。

• 接納心跳：撫摸心輪，不壓抑心跳，溫柔陪伴自己的生命活力。

• 微風包覆：想像色彩微風包覆內在火焰，使其轉化為適中穩定的能量。

• 定錨丹田：將焦慮從胸口沉澱至腹部，紮根建立內在的掌控權與執行力。

不管外面的生活多麼忙碌、天氣有多麼炎熱，隨時找個舒服的地方坐下來，跟著布丁一起找回內心的平靜與穩定動力吧！

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你常常覺得別人的情緒像黑洞，一靠近就被榨乾？或是明明想好好談戀愛，卻總是把自己活成不需要任何人的女強人？

這集布丁找來了「靈魂樹洞」創辦人安妮老師！她從強烈憂鬱低谷、靠花精救回自己，到成為希塔療癒導師。我們直接不藏私大公開：敏感體質必學的「能量拉拉鍊」防護罩手勢，還有希塔療癒到底怎麼透過連結宇宙源頭（造物主），直接幫你改變潛意識頻率、下載全新感受！

節目後半段安妮還現場連線造物主，當場幫我掃描內在恐懼、破除收入天花板，甚至給了全體聽眾超溫暖的靈魂指引！聽完保證心頭一暖，快點開來聽聽造物主想對你說什麼吧～ ❤️

靈魂樹洞：https://www.instagram.com/souls_treehole/

• 00:00:00 ｜ 希塔療癒 vs 催眠：不是只改劇本！直接連線造物主「下載新感受」改寫潛意識 🪄
• 00:11:16 ｜ 從憂鬱低谷到身心靈：巴哈花精三天拯救失戀感？發現自己是負能量吸塵器！
• 00:22:01 ｜ 能量防護罩現場教：敏感體質必學「拉拉鍊手勢」！連寵物、晶片卡都能溝通？ 🛡️
• 00:39:01 ｜ 創辦人爭議大剖析：工具本質是中性的！教你用直覺選對適合自己的療癒師
• 00:56:01 ｜ 婦科疾病背後的創傷：挖掘重男輕女的性別壓抑，從過度逞強到學會柔和撒嬌 💃
• 01:13:01 ｜ 造物主現場連線：當場幫我破解收入天花板！給聽眾最溫暖的靈魂指引 🌟

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✨寵物溝通真的假的？離世毛孩真的還聽得見我們說話嗎？

這集我邀請到寵物溝通師子魚來聊天！不只要來破解希塔療癒跟直覺溝通的神祕秘密，還要大聊大家最揪心的「離世自責」跟「安樂死抉擇」💔

子魚療心：https://www.instagram.com/tzuyuhealsyou/

心靈之橋：https://hellosoulbridge.com/

最猛的是——我們現場直接來真的！

我拿出了剛離開我的愛犬臘腸「空空」的照片，在完全沒套話的情況下，子瑜直接幫我跟空空線上連線！空空一開口直接大爆料：不只提到「失蹤的玩具小球」、「媽媽總愛偷餵零食」，甚至還精準吐槽我男友在家的「工具人地位」……直接讓我現場又哭又笑，心被狠狠療癒到了😭❤️

無論你正在陪伴家裡的老孩子，還是正經歷離別的傷痛，這集一定要聽，保證給你滿滿的力量與溫暖！快點進來聽我跟空空的故事吧～🎧

⏰ 節目時間軸

• 00:00 寵物溝通師子魚來囉！希塔療癒是怎麼跟動物連線的？

• 00:04 直覺能力人人有！教你在家玩「感受力神祕小遊戲」🔮

• 00:11 寵物展哭成一片！老馬爾濟斯給飼主「無條件的愛」🥺

• 00:16 太神奇！離世狗狗 Lucky 居然投胎變成客人家的女兒？！

• 00:24 毛孩離世怎麼處理遺物？牠們其實不希望我們一直哭泣！

• 00:27 面對安樂死好自責？溝通師揭密毛孩內心真正的聲音

• 00:33 【現場實測】 連線我家離世臘腸「空空」！第一句居然先關心這件事？！

• 00:37 空空大爆料：最愛零食媽媽、嚴肅爸爸，還有失蹤的小足球⚽

• 00:44 「姐姐三餐要好好喫！」來自空空的霸氣花式關心❤️

• 00:57 全場笑翻！空空當場認證我男友就是家裡任勞任怨的工具人！

• 01:08 放下自責與悲傷，原來「好好告別」是我們給彼此最好的禮物🎁

• 01:12 如何開啟你的直覺天賦？想找子魚看這裡！

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歡迎來到布丁好朋友！在七月的地球觀光行程中，布丁經歷了兩件對人生意義深遠的重大事件。

首先是愛犬空空在離世後的生日當天入夢，不僅帶來極具真實感的擁抱與體溫，更透過寵物溝通驗證了一場充滿奇幻彩蛋的「靈魂入夢考試」；緊接著是一場以「南部朋友聚餐＋正裝半價」為幌子的驚喜求婚，雖然過程充滿了搞笑的小花絮（例如威力導演的浮水印與發光戒指盒），卻也是一段感人至深的七年承諾。

更神奇的是，這場求婚中的「鑽石與玫瑰」竟意外應驗了半年前在節目冥想中看到的預視畫面！本集布丁將從這些真實經歷出發，聊聊近期網路熱議的靈性與顯化議題，分享如何以「地球觀光客」的輕鬆視角，不費力地調整內在狀態、對齊理想生活。

⏱️ 節目時間軸

00:00:00 ｜ 寵物離世後的夢境連結與溝通驗證
逢空空生日的夢境體驗：真實的毛流感、重量與溫暖擁抱。
夢見木盒裡排隊的小孩，AI 與寵物溝通師的通靈驗證——空空的靈魂入夢必修課。

00:09:53 ｜ 偽裝聚餐的求婚驚喜策劃
以「南部朋友來台北」與「穿正裝餐廳半價」為幌子的縝密騙局。
抵達地下室的震撼：列隊獻花的親友與畢業典禮感滿滿的向日葵。

00:18:00 ｜ 感人誓詞、威力導演與發光的戒指盒
帶有 PowerDirector 浮水印的 8 分鐘紀念影片與感人誓詞。
驗證長輩先前的爆料：打開會發光的鑽戒盒與「合作愉快」的求婚宣告。

00:27:22 ｜ 冥想預視與現實生活的驚人對應
回顧 EP173（催眠師安子引導冥想）：早在 2024 年底錄音時預視到的「彩虹、吹號角小天使、鑽石與玫瑰」。
潛意識與現實實相的高度同步。

00:34:11 ｜ 顯化法則與心想事成的實踐觀點
針對近期 YouTuber 影片（心靈課程/寵物溝通）引發的顯化討論發表看法。
布丁眼中的「顯化」：帶著疑問尋找拼圖，不費力且自然成真的內在對齊過程。
以「地球觀光客」視角面對生活酸甜苦辣與人際關係。

EP173 成長的小布丁- 催眠師＋馬雅曆解讀工作內容是？ 催眠師安子來送新年禮物給大家啦～ #布丁好朋友系列_安子來囉
https://open.firstory.me/story/cm7vn5zg6000901w7htd9dz8q/platforms

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🎙️ 本集簡介

日常生活的瑣事與大腦停不下來的理性雜音，是否讓你感到疲憊？ 今天，布丁要帶大家進行一段沉靜的冥想時光。透過調整呼吸、想像海浪與十階旋轉樓梯，我們將一起關閉大腦的邏輯分析，深層放鬆身心，走進專屬於你的潛意識空間。

不論你現在正面臨困惑，還是單純想給大腦充電，請找一個最舒適的位置坐下或躺下，跟著布丁的聲音，接引那道屬於你的內在智慧光芒吧！

💡 本集冥想重點體驗

• 【呼吸與海浪放鬆】 吐出疲憊與雜音，讓身體恢復輕盈。
• 【十階旋轉樓梯】 層層遞進，從日常意識踏入深層的潛意識空間。
• 【連結內在光芒】 提問或單純聆聽，接收直覺給你的代碼與訊息。
• 【喚醒與紀錄】 將篤定感烙印在細胞中，並記錄下潛意識送給你的直覺禮物。

🧘‍♂️ 聽眾溫馨小提醒

1. 請在安全環境下收聽： 請勿在駕駛或需要高度專注時聆聽本集。
2. 無需過度思考： 過程中出現的畫面、顏色、詞彙或單純的感受都是真的；若什麼都沒感受到，代表你的潛意識正進行深層修復充電！
3. 冥想結束後： 建議準備紙筆或手機，第一時間上記錄下腦中浮現的想法，這將是你的內在智慧給你的專屬指引。

🌟 準備好了嗎？找個最舒服的姿勢，我們一起開始這段心靈之旅吧！

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你腦海中的「花藝師」，是不是總是置身於一大片夢幻、浪漫的法式花海中？

這集《布丁好朋友》邀請到一位非常特別的嘉賓——池坊花道準教授 瑪莉。她的 IG 頁面不走繁複華麗的路線，取而代之的是極致優雅的「日式極簡風」。

原本因為本業空間設計壓力大，想藉由插花「調劑身心」的瑪莉，竟然在無意間踏入了日本最古老的花道流派——池坊（Ikenobo），一學就是將近十年的時間。

在這集節目中，瑪莉將帶我們掀開日式花道的神秘面紗，聊聊那些像「俄羅斯套娃」一樣生不完的嚴謹職等、三大經典花型的技術挑戰，更要與我們分享：為什麼說「插花作品能投射創作者當下的靈魂狀態」？

無論你是想透過與植物對話療癒職場壓力的心靈探索者，還是對空間美學有興趣的朋友，這集節目都將帶給你全新的「減法」生活啟發！

🎙️ 本集精彩亮點

• 極簡風的魅力： 從浪漫法式想像，到京都六角堂起源的「池坊花道」極簡轉變。
• 宛如武林晉級的階級制度： 入門、初傳、中傳、脇教授……甚至還有 45 歲以上才能申請的榮譽頭銜？
• 三大花型大拆解： 適合新手的「自由花」、展現自然生命力的「生花」，以及挑戰 360 度宇宙平衡感的終極考驗「立花」。
• 作品就是你的心理測驗： 老師是如何從你的花材剪裁與空間配置，精準看出你最近「很焦慮」或「手感不好」？
• 「一期一會」的哲學： 將每一朵花當作生命中唯一一次的相遇，如何透過「剪法與減法」修身養性，改善急躁的性格。
• 跨界應用美學： 當花藝遇上空間設計與婚禮佈置，如何用最少量的花材創造出最大張力的美感。

🕒 本集時間軸

• 00:00 節目開場：歡迎美少女花藝師瑪莉！從壓力山大到遇見日式花道的契機
• 04:45 掀開池坊歷史：起源自京都六角堂的佛前供花，與嚴謹的「俄羅斯套娃式」階級
• 14:40 三大花型體系：自由花、生花、立花，為什麼挑戰「立花」一坐就是 8 小時起跳？
• 25:08 萬物皆有靈：作品裡的心理投射，今天插得好不好「手感」和「心境」騙不了人
• 36:52 傳統與現代的拉鋸：打破比例框架的「新風體」如何誕生？花道帶給性格的溫柔改變
• 47:37 實務應用與未來期待：在生活空間中實踐減法美學，歡迎各式跨界有趣的合作！

🌸 一期一會，體驗日日是好日的生活

「我們跟花每次拿到，都是重新認識、再次見面。即使是你很熟悉的花材，此時此刻，你們依與她是一期一會的關係。藉由跟花對話，回想最近生活的樣子。」—— 花藝師 瑪莉

• 追蹤本集好朋友 瑪莉 的美麗空間： [https://www.instagram.com/maryflorsdesign/]

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聲音後製 Post Producer｜郭翔 Ricky Kuo

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「牠用一生陪伴你，你用理智守護牠。」

本集《布丁好朋友》邀請到 可蒂毛毛 的創辦人——小孫（人稱寵物界小孫協志），來和大家聊聊令人無法抗拒的「小短腿」臘腸狗！從小孫養育長壽臘腸「菲菲」到 21 歲的日常點滴，到主持人布丁與愛犬「空空」令人動容的離別故事。

這不只是一集臘腸狗的飼養指南，更是一堂充滿愛與科學的「毛孩終老照護課」。

🎧 本集精彩亮點🐾 【臘腸家長的必修課：關節與皮膚大考驗】

• 家裡鋪地墊，是最好的投資： 短腿長身的脊椎危機！包狗姿勢也有專屬「拱橋抱法」？
• 不要再誤會低敏飼料了： 居然有很多狗狗對雞肉過敏？飼主該如何透過換食抓出過敏原。
• 皮膚問題可能源自「睡墊」： 比起一直洗藥浴，每週更換並高溫清潔睡墊，才是根除濕疹的關鍵。

🧪 【小分子胜肽：高齡毛孩的「快速通關」營養學】

• 老年貓狗吃保健品「沒感覺」？那是因為牠們的消化道也老了！
• 什麼是「胜肽（Peptide）技術」？為什麼它能繞過消化系統、不傷胃酸，直接進入血液進行軟骨和胃黏膜的精準修復？
• 解決挑食魔王的救星：把保健品做成超香「拌拌粉」的秘密技術。

🌈 【最溫柔的告別：如何看懂毛孩的臨終訊號】

• 為什麼牠突然一直找角落躲？ 揭密野生動物藏匿虛弱的臨終本能。
• 當「食慾下降、繞圈走路、頻繁想躲藏」時，身為飼主，我們該如何做足心理準備？
• 從「延長生命」到「減輕痛苦」，在醫療評估下，如何送給牠最後、最溫柔的體面放手。

📌 精彩時間軸（精彩回顧）

• 00:00:00 臘腸狗的品種特性、大肺活量吠叫與不親狗的社交管理。
• 00:10:06 脊椎保護「防滑地墊」的重要性、狹長嘴型的口腔清潔死角與皮膚護理。
• 00:29:06 高齡犬照護：如何精準選擇主食？避開過敏原、高齡行為衰退警訊與臨終關懷。
• 00:53:44 寵物保健品革命：中興大學與農委會技術合作！「小分子胜肽」的吸收率優勢與研發理念。
• 01:17:20 飼主責任的實踐：拒絕盲目跟風、看懂成分，給毛孩二十年高生活品質的陪伴。

🔗 關於可蒂毛毛

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💬 布丁真心話：

寵物健康，人才會健康。無論你的毛孩現在是精力旺盛的皮蛋，還是步履蹣跚的老寶貝，希望這集節目，能陪伴你在牠們的每個生命階段，都做出最不後悔、也最溫馨的抉擇。

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