不期而至｜脑波链接♾️

这是一期新春特别节目，与Echo一起游历了上海豫园（含BFC分区）灯会，记录了5小时声音，时间是2026年2月11日16点至21点。

我们从晚餐后的豫园商城出发，先去了九曲桥，算是整个灯会最精华的一个区域，也祈愿新的一年没有曲折，一切顺利，来到中央广场，又走到了BFC分会场。

今年的灯会灵感仍旧取材于《山海经》，以“以梦为马，旷野生花”为核心理念，包括飞廉、无界帝江、朱雀、英招、千寿吉量、邹虞等神兽，搭配二十八星宿的星象布局。其中朱雀、帝江、英招、飞廉采用了“无眼无嘴”的艺术处理方式，强化“空灵、无界”的视觉效果，鼓励大家“接纳不完美，释放真我，自由驰骋，奔向人生的旷野”。

同时今年还有豫园主场区的历代马形象的灯组和BFC分会场的泡泡玛特潮流风尚灯组。

谨以本期节目预祝大家新春愉快，阖家团圆。我们马年见！

👩‍🎓 本期嘉宾

热烈欢迎老朋友Echo回归👏

🎵 本期BGM

《CHINA - 团圆》徐梦圆

💗 说在最后的话

现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。

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祝大家收听愉快👂，我们下期见

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离开生活了三十多年的家乡天津，一路南下，住在深圳青旅，一边了解最火的加密货币和Web 3，一边探索城市新鲜事儿。喜欢记录，热爱观察，生活在世界中，也与世界保持距离。结尾有天津话分享天津好玩好吃彩蛋，您瞧好吧～

👩‍🎓 本期嘉宾

启凡，天津文化传播者，城市生活探索者，人类样本收集者

💡 本期时间线

00:35 自我介绍

01:22 为什么爱跟陌生人聊天

03:00 来深圳的原因

06:15 通过活动近距离观察加密货币和web3

10:00 与陌生人聊天的故事

14:10 像传感器一样收集素材

15:17 新年计划与城市流动

18:01 天津话特别版：天津城市、景点、文化、饮食介绍

• 双核：市区 + 滨海；推荐看近代建筑、海河、盘山等。

• 吃：煎饼果子、烧饼、天宝楼酱货；调料（利民甜面酱、蒜蓉辣酱）也很 “天津”。

• 相声广播、街头文化、大爷跳水等城市符号。

启凡提供的更多天津文化资料：

公众号：启凡2093、肥龙和老西

音乐：歌手黑麦，专辑《福》、《禄》

视频号创作者：阿彬秘制羊排饭、浴帝哥哥好水

（封面图为网图，侵删）

🌟 听完节目你将收获

• 聊天的底层能力是 “真诚好奇”：不问目的、先问 “好吃的”，反而更容易打开对方。

• 城市的真实感来自烟火气：深圳的机会与高房价并存，但路边摊、外卖大战、城中村也让生存成本没那么吓人。

• 记录本身就是一种创作：不一定马上变现，但持续观察会积累表达的素材与底气。

• “我是谁” 要在流动中确认：多城市体验、多人群接触，会让人更清楚自己适合什么、想成为什么样的人

• 离开舒适圈不是浪漫，是 “被迫长大”：从家里的限制到合租的自由，人会更快形成自我边界与生活能力。

🎵 本期BGM

《狮子林桥》MC 刨转顺

💗 说在最后的话

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朋友们，大寒的今天，上海下雪啦❄️

虽然温度降到抱着暖炉还是冷透的程度，但看到纷纷落落的雪花，还是忍不住地开心。这期节目分享了我最近听到的看到的很喜欢的故事，希望在这个寒冷但快乐的冬日带来一丝愉悦和平静。

另外，节目正在参加ILP最具人气中文播客评选，非常感谢大家可以投出宝贵的支持票喔！投票截止到1月24日 21点。

👩‍🎓 本期嘉宾

solo

💡 本期时间线

故事 1：《心动的 Offer・播音季》里的 “差一点点” 与 “接受爱与失去”

01:12 总差一点成功，是生活的常态（胡先煦）

02:51 觉得遗憾是因为 “理想不够坚定”（张泉灵）

05:10 习惯 “有人无缘无故喜欢你”，也接受 “无缘无故失去爱”（徐志胜）

故事 2：鲁豫采访章小蕙 ——“to continue” 

06:57 从上到下，从下到上，都要“to continue（要一直走）”

10:35 60岁的风景很不错

故事 3：人生电视剧《棒球大联盟》—— 团长白胜秀的管理方式

15:17 先解决紧急重要问题，其他问题不急于一刀切

22:07 “看人下菜碟” 的管理温度与策略

28:00 用权力但不被情绪牵着走

故事 4：虞书欣生日音乐会幕后 —— Rising with Resolve 

29:43 只专注做好当下自己需要做的每一件事

🌟 听完节目你将收获

• 别被 “差一点点” 定义：遗憾常来自用结果当唯一尺子；理想更坚定时，更容易看见过程的价值。
• 接受爱，也接受失去：关系不必用 “用力证明” 来维系，允许发生、允许结束。
• 继续走，就是答案：低谷时最需要的不是解释，而是 “to continue” 的行动与韧性。
• 管理的高级感：先稳住节奏，再解决问题；对人有分寸，对事有步骤。
• 远离消耗性的流量逻辑：真正长久的影响力，来自作品、专注与正向力量

🎵 本期BGM

《未完待续》虞书欣

《冬天快乐》李宇春

💗 说在最后的话

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朋友们，配合已经更新的年终总结，特意加更此期彩蛋节目，来分享与AI协作设计、制定2026年可落地的行动计划。节目时间不长，建议今日听完今日制定开始行动，日事日毕。期待大家的评论和分享～

🎵 本期BGM

《lovelovelove》Flea

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2025年年度总结下期来咯～

《玫瑰的故事》的最后画面定格在玫瑰骑着机车穿行在森林中，并配以自白，“我轻松愉快地走上大路，我健康自由，世界在我面前，长长的褐色的大路在我面前，指向我想去的任何地方。从此，我不再希求幸福，我自己便是幸福。凡是我遇见的我都喜欢，一切都被接受。从此，我不受限制，我使我自己自由。我走到我所愿去的任何地方，我完全而绝对地主持着我。”

时间花在哪里，收获在哪里。新的一年，祝大家心愿达成，万事胜意💗

👩‍🎓 本期嘉宾

热烈欢迎老朋友Echo回归👏

💡 本期时间线

问题1：今年你吃过最好吃的是什么？

00:31印象深刻的民宿下午茶

02:08 妈妈的爱心猪肝

04:43 真心会被感受到，也最打动人

问题 2：今年你去过最好玩的地方是哪里？

07:13 一把“无法驯服”的沙滩伞

11:18 人在囧途之行李箱锁被卡死

15:34 同行的人了决定体验是好笑还是糟糕

问题 3：用一个词形容 2025 年

16:49 迈开步子往前走

17:29 收获希望感

问题4： 2025 年代表你价值排序的三个瞬间

19:03 在擅长的领域深耕，给别人带去深度的帮助，看到更多可能性

22:38 相信自己，创造美好，享受当下的关系

问题5： 2026 年你想成为什么样的人？

31:51 成为 “恒星”，自带光芒，而不是 “流星”，更从容、坚定、有沉淀

34:21 与世界多多交手，去码头吃薯条

想听更多Echo作客的节目，可以点击这里：

002 2024 复盘上｜时间平均花费在每件让你感到幸福的事情上

003 2024 复盘下｜接纳和容许，爬过洒满阳光的山谷

009 从生病到复查的就医全流程指南（上）｜做你身边的医生朋友

010 寻找最适合自己的诊疗和健康提前干预方案｜做你身边的医生朋友（下）

（由Jun提供）

🌟 听完节目你将收获

• 生活中最打动人的往往是 “用心” 和 “意外”
• 同频的人会让生活变得轻松
• 2025 年是成长与希望的一年
• 价值来自被看见，也来自自我确认
• 做 “恒星”，有自己的节奏与光芒
• 继续拿结果，也保留创造与体验的空间

🎵 本期BGM

《Wild and Free》IVYWILD, GREYLEE & ROARY

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朋友们新年好啊💗

2026年第一期让我们一起来回顾下刚刚过去的2025年。这次我们选择的题目与去年有些不同，原因很简单，去年看起来剂量刚刚好的设问，对于今年的我们来说，都有些沉重，所以我们重新选择了更符合心境的一些题目。

按照惯例，年度依旧分为上下两期。感谢新的一年继续把你生命中重要的一部分时间留在了这里。那么，let`s get started.

👩‍🎓 本期嘉宾

热烈欢迎老朋友Echo回归👏

💡 本期时间线

问题1：今年过得满意吗？01:25 10分满分，我打8分

03:55 打分的标准是什么？

07:14 焦虑是因为只看到差距

问题2：你今年做了什么事情是让你觉得有意义的？

09:18 开始正式学习coaching教练

10:18 “世俗的成功能帮助获得更多自由”

15:29 大脑与身体有记忆

17:28 目标设定的本质是过程把控

23:06 正反馈可以自己争取来

26:22 组队打怪乐趣多

27:58 同频的人也是环境的一种

问题3：从未做过的事？

34:32 行为一致性

40:19 你的第一眼特质是什么？

42:11 人无我有，人有我优

想听更多Echo作客的节目，可以点击这里：

002 2024 复盘上｜时间平均花费在每件让你感到幸福的事情上

 003 2024 复盘下｜接纳和容许，爬过洒满阳光的山谷

009 从生病到复查的就医全流程指南（上）｜做你身边的医生朋友

010 寻找最适合自己的诊疗和健康提前干预方案｜做你身边的医生朋友（下）

（由Echo绘制并提供）

🌟 听完节目你将收获

• 复盘心态调整：学会用 “过程进步” 替代 “结果差距” 的评判标准，接纳目标未完成的状态，放过自己才能获得满足感。

• 目标管理方法：短期目标可通过 “结果倒推行为” 做过程把控，解决惰性与精力分散问题；长期目标更适合把握大方向，允许节奏有快有慢。

• 环境与链接的价值：主动靠近同频的人，高质量的人际链接会构建滋养自己的环境，降低沟通成本，带来确定感与成就感。

• 自我认知升级：尝试新事物能发现自己隐藏的特质；每个人都有独属于自己的 “模子”，不必刻意复刻他人，发挥自身长板就好

• 行动力启发：专注投入的过程本身就是收获，哪怕没达到预期结果，也能加深对自己能力边界的认知。

🎵 本期BGM

《眼里的蓝 Eye Blue》feat. 袁娅维

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一年前的今天，《不期而至｜脑波链接♾️》的第一期节目正式上线，我的最佳圣诞礼物由此诞生。

一年之间，39期节目，3000+收听量。

感谢29位嘉宾朋友，坦诚地分享自己的思考与故事，以声音为刻度，凝固永恒瞬间。

感谢订阅和聆听的听众朋友，将人生中宝贵的一部分时间与我们一起共度。

感谢与我讨论如何改进节目的伙伴，得以一路同行、完成、创造，何其幸运。

谨以一年节目金句集锦，祝福圣诞快乐🎄

更多内容，欢迎跳转往期节目收听完整版本。期待与你们在声音里相遇。下期见！

💡 本期时间线

00:31 039｜和微焦虑待一会儿，再往前走两步

01:47 038｜我看见你，看见自己，看见世界的广袤与生命的多维

05:36 037 | 把自己当项目管理，夺回生活掌控权

07:39 036｜人生很长的，先随便过一下咯

09:08 035｜走过的风景，是我们生命中流动的盛宴

10:06 034｜30 年心理路：在未知中找自己，在好奇与相信中前行

11:50 033 律政系列｜中餐出海：中央厨房 VS 预制菜？

12:50 032 行业干货铺｜在自己的周期里，找到上行的成长路径

13:48 031 律政系列｜婚恋钱规则，七夕寻幸福

15:10 030 行业干货铺｜心理护航，点亮孩子成长路

16:27 029 行业干货铺｜终点即起点：导演的叙事哲学

17:32 028 人生加油站｜【串台】人生可以重来：斯坦福教你设计人生

22:24 027 行业干货铺｜一生求索，或七日心动？

24:18 026 行业干货铺｜不止教书，点亮学生的心与未来

27:58 025 行业干货铺｜快乐重塑计划：当社区遇见哲学家

29:22 023 行业干货铺｜薅羊毛、赚零花钱、发展副业，每个人都能做的探店博主

33:31 022 纵身一跃 ｜ 如何走出婚姻中情感金钱双重背叛？你的命运你做主！

34:43 021 律政系列｜回看 27 年来时路，这家公司已拼凑成一幅怎样的商业版图？

38:25 020 串台啦！｜从兼职到转型成功，为什么在一帆风顺和跌宕起伏之间，我们清醒地偏爱痛苦但精彩的选择？

41:27 019 行业干货铺｜什么样的性格是天选运营人？40 分钟入门电商运营

42:33 018 家书解码父爱：父亲节最无价的礼物

43:11 017 律政系列｜聚焦中美关税战，企业和个体如何在 “朝令夕改” 中找到确定性和行动指南？

44:24 014 春日生活的三重感悟

46:01 013 逆境破局：走过 gap 期的心路，敲开属于自己命运的那扇门

47:29 012 避坑风险企业，迎接时代浪潮｜看我如何突破：天坑文科专业，“不可饶恕的” GAP 期诅咒，AI 来袭

011 金三银四求职突围战｜放低预期是唯一出路？过往经验分散、不足的破局之道？

48:29 010 寻找最适合自己的诊疗和健康提前干预方案｜做你身边的医生朋友（下）

009 从生病到复查的就医全流程指南（上）｜做你身边的医生朋友

49:31 008 对话和故事为什么对我们如此重要？我们在 “一人一故事” 中寻找答案

50:19 006 开年第一弹，一起来建立与金钱的关系吧！

51:51 005 一些从心理学学到的父母相处之道

53:24 004 《再见爱人》4｜是自己的生活，也是健康的关系

54:40  003 2024 复盘下｜接纳和容许，爬过洒满阳光的山谷

002 2024 复盘上｜时间平均花费在每件让你感到幸福的事情上

58:06 001 自由搏击那些事儿

 🎵 本期BGM

《一切从遇见你开始》- 康子奇

（《双轨》影视剧心轨曲，目前热播中）

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2025年的最后一期嘉宾对谈，很开心停留在一段放松又温暖的对话里。我们谈论焦虑与舒适的关系，如何在生活里找到自己的节奏。

祝收听愉快💗

👩‍🎓 本期嘉宾

Alice，目前定居上海，喜欢交朋友

🌟 听完节目你将收获

1. 与自我相处：从 “对抗焦虑” 到 “共存接纳”

• 停止防御式解决：当焦虑、不舒服的感受出现时，不必急着找方法 “消灭” 它。急于求成的解决方案，可能只是逃避感受的防御动作；试着把感受当作中立信息，看见它、安放它，就是疗愈的开始。
• 接纳 “不够好” 的状态：不必强迫自己 “快速成长”，进步不大也没关系。比起被 “要变得更好” 的声音裹挟，优先选择让自己舒服的方式，反而能减少内耗，更从容地往前走。
• 自我唤醒的转变：真正的自驱力，不是靠外在的仪式（化妆、换衣服）来启动，而是源于内心的笃定 —— 不用依赖外部认可，自己就能把自己 “支棱起来”。

2. 心理咨询：照见关系模式的镜子

• 咨询的核心价值：它不是 “治病” 的工具，更像一面还原关系的镜子。在咨询的场域里，你与咨询师的互动模式，会投射出你在现实中与他人的相处方式，帮你看见自己的关系图式。
• 走进咨询的契机：不必等 “足够严重” 才去做咨询，它可以是一种求生本能，也可以是探索自我的途径。重要的是建立信任，允许自己在安全的空间里，呈现完整又真实的自己。

3. 社交与成长：在 “试错” 中慢慢拓展边界

• 社交不必追求 “唯一模式”：深度的二人交流很好，尝试走进三人、四人的小群体也很有趣。拓展社交边界不用急，把它当作一颗慢慢发芽的种子，允许自己一点点试探。
• 成长是 “感受” 与 “练习” 的交织：不用纠结是先有改变的意愿，还是先有行动的练习。就像打游戏连麦的例子 —— 在喜欢的放松场景里，不知不觉就突破了 “害怕交流” 的卡点，感受和练习本就不分先后。

4. 生活小智慧：把 “焦虑时刻” 变成自我探索的入口

• 穿搭焦虑的启示：同样是看穿搭，带着 “创造新搭配” 的动机，会开启创造力；带着 “不满现有衣服” 的动机，只会越刷越焦虑。学会分辨行为背后的动机，能帮我们减少无意义的内耗。
• “说出来” 就是疗愈：不必逼着自己 “解决情绪”，有时候找个出口（哪怕是 AI）把话说出来，给情绪一个安放的位置，就已经足够。情绪需要的是 “被看见”，不是 “被解决”。

（照片由Alice拍摄并提供）

💡 本期时间线

01:00 以前靠外部启动内部，现在不用依赖，自己就能支棱起来

03:43 穿搭一直是焦虑点，但现在允许自己慢慢探索

04:13 把一件衣服搭出 10 种穿法，是开启了创造力的部分

05:49 所有动机都是中立信息，先认出来，不带批判地看见就好

07:05 松快下来的第一步，就是给盘根错节的内心松土

09:00 咨询的场域，是最小化还原你所有关系的样子

14:16 把话说出来、给它一个位置，这个过程本身就已经疗愈了

15:24 不断找解决办法，也许是一种防御，因为你无法跟感受待在一起

16:25 跟焦虑待在一起不难受，还能在微焦虑里往前走两步

18:27 难受到立刻要把焦虑刨掉也合理，人总得先活着呀

22:25 不用纠结练习先行还是感受先行，两者本就是交错着的

25:03 哪个声音让我舒服，我就听哪个

25:40 现在在练习不 push 自己，因为逻辑上的说服，会让动作变形

28:01 话题停在那里没往下走，一定有原因，这是一个信号。

🎵 本期BGM

《Sur le prelude de Bach》- Charles Francois Gounod

《Waltz No.2》- Dmitri Shostakovich

钢琴弹奏：Alice

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欢迎收听本期感恩节特辑节目💗

这期嘉宾我期待已久，虽然平时交流不多，却每在交集的瞬间，总能带来激励的能量。

哈萨克文化里，人与人之间产生友情或者爱情，是由于被看见。所以在哈萨克语中，“我喜欢你”意思是“我清晰地看见你”。

Men seni jaksi koremin. 

感恩相遇，感恩看见。

👩‍🎓 本期嘉宾

Ning，一个自由主义者，热衷对生命本身的探寻和对世界的好奇。希望到生命终结的那一刻，觉得自己的生命是无比丰盈的

🌟 听完节目你将收获

1. 对自由与时间的全新认识

• 自由的本质：不是被动等待规则或他人赋予，而是主动探索、突破边界，为自己创造舒适的时间与空间，才能实现生活与工作的平衡
• 时间的优化：科技工具能高效完成重复性工作，让人从 “100% 时间对应 100% 工作” 中解脱，20% 的高效时间足以完成核心事务
• 时间的价值：时间是最大的奢侈品与资源，不必被 “效率绑架”，用更多时间探索兴趣、感受生活，让生命更丰盈

2. 从布鲁斯舞蹈中读懂关系与修行

• 关系的核心是信任与交付：信任不是基于对方的完美，而是基于自己的选择与勇气。双人舞蹈中，接受邀请就意味着百分百信任舞伴，这种 “先交付再验证” 的逻辑，同样适用于亲密关系 
• 知行合一的重要性：信任不能只停留在口头，舞蹈中身体的持续连接、生活中言行的一致，才是真信任；同时，舞蹈与人生一样，没有捷径，需一步一个脚印修炼，开悟后仍要在实践中不断纠正自己。
• 尊重差异与接纳存在：布鲁斯的小众源于其独特的 “亲密连接” 方式，这提醒我们，不同的文化、生活方式无需强求认同，先尊重其存在的合理性，再以美学或体验的视角去感受，才能收获真正的理解。

3. 岁月与成长：接纳年龄，丰富感知

• 年龄的馈赠：随着岁月增长，人生经历让我们的感知更敏感、维度更丰富，能读懂年轻时无法理解的艺术、电影与情感，这种 “能感受更多美好” 的能力，是岁月最好的礼物
• 成长的两种路径：有人天生有慧根，随心而行便可得 “道”；有人需通过理性思考、精进“术” 抵达 “道”。两种路径殊途同归，核心是找到适合自己的方式，在红尘中平衡肉身生存与精神追求
• 精神富足的优先级：物质的吸引力会逐渐降低，而深刻的体验（如一场触动人心的音乐剧、一次投入的舞蹈）、精神的共鸣与内心的笃定，会成为生命中更珍贵的印记，带来长久的满足感

4. 关系的本质：看见与同频

• 真正的连接：无论是朋友、爱人还是舞伴，最深的连接是 “看见彼此的本质”—— 价值观的同频与精神的共鸣，比物理距离或频繁联络更重要
• 关系的流动：缘起缘灭是常态，不必为朋友的 “走散” 遗憾，价值观深层一致的人，即便久未联系，重逢时仍能产生强烈共鸣；而不断遇见新的同频者，会让生命更有趣
• 自我的把控：内心的笃定是安全感的核心，无论人生遭遇何种变化，只要守住内心的核心价值观，就能快速找回方向，重新出发，这种对自我内心的把控，比掌控外在事物更重要

（布鲁斯舞蹈community现场照片，由Ning提供）

💡 本期时间线

00:44 嘉宾自我介绍：水瓶座放荡不羁爱自由

01:57 自由不是等来的，是自己探索、创造、突破来的

02:44 花 20% 时间，能做完 100% 工作的事

06:53 舞蹈最原始的意义，是身体对内心的表达

07:12 布鲁斯舞蹈，是人类遵循自由的一种方式

13:13 布鲁斯舞蹈初体验：先尊重不评判，再谈欣赏

16:50 舞蹈不再是只为了表演

20:43 艺术的深层价值，藏在文化、精神与人生体验里

21:21 布鲁斯舞蹈是内心情感的表达，更是关系的映照

23:52 各种亲密关系里，信任是一种决定，先交付，再验证

24:33 知难行更难，身体的表现是最诚实的

25:06 人生是不断开悟、不断修炼的过程

29:24 沪语电影《菜肉馄炖》：衰老并不可怕，能感受更多维度的美好才珍贵

31:59 中法合作音乐剧《小王子》：精神的感受会留在身体里，亦是一种经历，成为生命的印记

34:10 《和悉达多散步》：佛学是人生哲学，最终要回归本心

35:36 道与术殊途同归，最终都指向大道至简

37:00 凡夫俗子的修行，需要中庸的生存状态

41:26 “我爱你” 的本质，是 “我看见你”

43:10 内心的笃定，是人生最大的安全感源泉。

🎵 本期BGM

《Hymn To Freedom》- Oscar Peterson

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我们在播客里见证彼此的成长，这大概是做这档播客非常重要的意义之一

👩‍🎓 本期嘉宾

热烈欢迎Polly回归👏

想听更多Polly的故事，欢迎跳转：

019 行业干货铺｜什么样的性格是天选运营人？40 分钟入门电商运营

006 开年第一弹，一起来建立与金钱的关系吧！

🌟 听完节目你将收获

1. 职场生存法则：做事与相处的底层逻辑

- 明确职场核心优先级：先聚焦做事，对焦目标、做出成绩

- 掌握冲突处理方式：清晰表达边界和感受，反而能减少内耗、推进工作

- 识别优质老板与团队的方法

 2. 自我管理：把自己当项目经营

- 建立正向循环机制：用“规划-执行-复盘”的闭环积累进步，获取持续正反馈

- 保障身心基础状态：重视饮食（高蛋白、营养均衡）、睡眠（辅助蒸汽眼罩、补镁等）、运动（每周1-2次足量锻炼），再加上适度社交和阳光接触

- 化解畏难与焦虑：恐惧源于未知，拆解目标、逐步推进，熟悉后自然能克服；面对负反馈先辨真假，不被他人评价定义自己

3. 心态成长：掌控感与自洽的生活智慧

- 坚守两大核心原则：一是争夺生活与工作的掌控感，被打破时及时树立边界；二是坚持对自己好，用美食、兴趣等方式滋养自己，对抗无意义感

- 接纳人生的“横跳常态”：掌控感与迷茫感会交替出现，不用强求一直昂扬，关键是在低谷时及时调整，用行动拉回正轨

- 树立长期主义认知：短期的快节奏迭代要搭配长期的积累沉淀，日复一日的点滴付出，比一时的急功近利更能带来扎实的收获

4. 行动启示：从“想”到“做”的落地方法

- 降低行动门槛：面对复杂任务，拆解成“今天做图、明天写内容”的小步骤，逐步推进就能减少畏难情绪

- 重视复盘的力量：像学霸复习知识一样复盘工作，及时弥补漏洞，避免问题积累，同时预习后续工作，抓准重点高效推进

- 保持向阳的吸引力：乐观的心态、积极的状态会自然吸引他人，无论是职场社交还是日常相处，都能成为无形的加分项

（照片由Polly提供）

💡 本期时间线

02:30  销售出师的四个关键点

03:26 为了解决问题，起冲突都没什么，大家都是为了做事儿

04:43 买卖是你情我愿，产品足够好，就不怕卖不出去

05:31 用时间交付答案，兢兢业业做值得的事，是更高级的快乐

10:04 值得长期跟随的老板的特质

13:57 人本能会被向阳的东西所吸引

15:55 别让问题像滚雪球，及时复盘才能不积累麻烦

17:39 负反馈要辨真假，是事实问题还是外界片面评价

21:23 把自己当项目管理，才能螺旋式上升

22:18 把吃饭、睡觉、运动做好，状态就不会差

26:50 对事情足够掌握，就不会感到害怕

32:44 生活的核心是掌控感和对自己好

34:45 知行合一很难，但认可的理念就要坚定执行

🎵 本期BGM

《Celine Run》- 愚月

💗 说在最后的话

现在可以在苹果podcast、荔枝fm收听节目了喔！我们争取尽快全平台与大家见面。

也欢迎大家在评论区或小红书同名“不期而至｜脑波链接”来找我玩。

祝大家收听愉快👂，我们下期见

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