不上班派对来完成本周陪伴啦！

骂起自己来得心应手，被夸却感到不自在？从小被教育「谦虚使人进步，骄傲使人落后」的我们总是在警惕被夸的时候开心的接受这件事。最近，「成年后重新养一遍自己」很火，不必用否定自己来获得安全感，允许自己没有负担开开心心的享受被赞美，从心底真正的接纳和认可自我，成长为一个真正的充满安全和自信的成年人。
心理学中有一个「罗森塔尔效应」，指的是当你以积极的期望去对待一件事物时，这件事物本身也会朝着越来越积极的方向发展。“赞美”像一种积极的心理暗示，它让你相信自己真的很棒，接着才有动力去变得更好。
所以，多夸夸别人，夸夸自己，让这个世界变得更加美好！

本期你将会听到：
01:07 梅梅在浙江的小城里发现美
06:52 不自觉又开始反思自己了，被碎片化信息荼毒后，感觉自己变笨了
16:01 火火事业心强人设不倒，出去玩还总是想着工作
25:38 进入主题，轮流等待被夸，从肤浅到深刻，都来一遍
25:59 夸奖1：有可以放下5枚硬币的锁骨
26:27 夸奖2：没有偶像包袱，会讲故事，低调做人高调做事，执行力一流
34:22 夸奖3：有双发现美的眼睛，有自己的小浪漫
36:27 夸奖4：皮肤很白很加分，很会拍照
37:55 夸奖5：会照顾人，很泼辣，底色其实是助人
41:09 夸奖6：有热爱，做事认真刻苦，是个值得发财的人
44:10 夸奖7：又高又瘦，还长得像Lisa
45:17 夸奖8：有一种月经很规律的感觉
47:14 夸奖9：反应快，会接梗，很有趣
53:05 夸奖 10：一个很少抱怨，情绪稳定，能从小事情上感受到简单的快乐的人
1:01:40 夸奖完毕，夸得很开心，也从他人眼中发现了不同的自己

下周见❤️

不上班派对来完成本周陪伴啦！
这是不上班派对新年录制的第一期节目，我们搞了一期特别的「辱骂大会」，向你披露2023年的我们：计划的没完成，出征旷野败北，没挣到钱也没控制好情绪，爱装b又不能坚持，在躺平爬起中摇摇摆摆……
在此，我们辱骂自己但不刻意反思，大方坦白但不追究过错。我们只想告诉自己和如果也恰巧有所共鸣的你，就算是小垃圾也得过且过走完一年；不完美也是一种人生体验；谁还不是思想的巨人、行动的矮子；而我们，又一起在「成为自己」的路上长大了一点呢。

本期你将会听到：
00:56 如何利用过生日薅羊毛
05:42 辱骂一：本来打算瘦5斤，结果胖了5斤
07:42 辱骂二：遭遇大型财务赤字，几乎没有赚钱，但花了很多钱
10:41 辱骂三：人生没有狂野，只有犄角旮旯
14:41 辱骂四：我装逼，我爱面子，我表里不一
15:25 辱骂五：一年365天，要在人际关系处理上发疯360回
22:40 辱骂六：陷入一整年摆烂三天奋斗三小时的无限循环
26:03 辱骂七：没有奖励机制，只能做个颜值博主（bushi
33:46 辱骂八：别把消遣当爱好啊
38:13 辱骂九：为了逃避困难，选择一些简单的事情
42:19 辱骂十：到底如何避免自己成为一个“严厉的母亲”啊？
44:45 辱骂完毕，下次想搞夸夸大会

下周见❤️

不上班派对来完成本周陪伴啦！

写在2024年的第一天，你的2023年过得怎么样？

今天我看到了自媒体平台上铺天盖地的2023年总结，有人说这是自己大获全胜的一年，有人说这一年最大的成就是弄明白自己，也有人的总结是这一年失去了一切，被诈p百万从零开始。

或许更多人的2023只是一如既往，平平淡淡地度过了一年，当你暗自叹息的时候，别忘了盘点盘点2023想起来嘴角就会挂起笑容的回忆，然后对自己说↓



本期内容摘要

01:24 火火好像真的学会了“摆烂”
05:22 doki对江西菜的盛赞，四川重庆湖南人来听听
07:27 Applewatch有多好用？你听它自己来告诉你
10:14 火火在大理的深刻体验，同行人：？？？
18:38强势夺回话筒的summer，说出了不一样的大理体验
21:57 如果让你重新设计你的整个人生，大概率也不会满意
29:16 让doki对象差点哇哇大哭的书，来听两句感受下
33:58 e人半年不咋出门，会怎么样？
38:43 面对随影随性的同辈压力，大家各异的处理方式

下周见❤️

不上班派对来完成本周陪伴啦！

起初，大家约定在某个特定的日子做一些特别的事情，而在互联网上节日逐渐成为消费的理由。节日成了打工人放松的期待，是紧张工作之余的小小松弛感。节日种类中有些节日之所以叫传统节日便是文化的传承和纪念，当然新兴的节日背后也不一定就是崇洋媚外，只是我们从小到大已经习惯的东西变得不再有趣，我们需要仪式感，需要新鲜感。
来，跟我们聊聊你对过节的想法，期待在留言区和大家相遇～

本期内容摘要
01:01 泉州是个可以躺的好地方
02:27 享受生活成了不上班最大的乐趣
04:01 “南巡”一圈发现物价都在升高
14:01 不上班后过节也不需要仪式感
15:35 过节逐渐成了一种折腾
18:19 不喜欢过节的认为每一天都是节日
24:27 亲人离世后让中元节不一样
27:33 四川“保保节”堪比古代榜下捉婿
37:42 “节日”和“礼物”的意义


下周见❤️

不上班派对来完成本周陪伴啦！

不上班派对的2023年终总结来啦！四个不上班年轻人的2023，是如何从“上班”到“不上班”，从“不上班”到“不上班派对”，他们的2023是否和你一样，在波动中前行，探寻前路方向。可能和去年立的flag背道而驰，但那又怎样？无论选择的是哪条路，都有不一样的精彩瞬间。不去质疑自己的决定，而是把每一个决定变成对的，无论外界如何变换，建立稳定的内核，也就能应对一切风雨，走出属于自己的人生花路。
每一个结束都是一个新的开始，让我们迎接2024，向着自己心的方向前行。也希望不上班派对能对你 “偶有启发，小小共鸣”！

期待在留言区和大家相遇～

本期内容摘要
00:14 梅梅对自己发出的灵魂拷问：我想成为什么样的人？
06:48 一到冬天就进入冬眠状态，允许自己摆烂
09:25 flag总是要立的，至于是不是实现的了那就随缘了
22:07 doki：和年初立的flag背道而驰，但获得了另一种精彩
26:22 30几岁的大人还在玩连连看游戏？
33:00 每个人都会立的flag：健身和学英语
34:43 火火：健身卡过期了才想起来健身这件事
38:51 多走出去看看，多实践，把生活过得鲜活
40:59 一聊发现去年的这个时候，大家情绪波动都很大
47:07 希望不上班派对2024也能每周更新，常常陪伴~

下周见❤️

不上班派对来完成本周陪伴啦！

艺术家Andy Warhol曾经对他所能预见的未来，作出过两个相互关联的预言：“ 每个人都可能在15分钟内出名”；“每个人都能出名15分钟”。于是在这个时代里，几乎每个人都在做自媒体，尤其不上班的我们，在脱离了传统职业和上班叙事之后，自媒体几乎成了避不开的话题。
做自媒体啊，门槛低，成本低，既是你撬动商业模式的工具，又是你放大个人影响力的平台。但普通人真正实践起来，似乎又没有这么简单，门槛低带来无序的竞争，成本低制造了大量同质化内容，而大量专业公司的兴起更让这个赛道变得拥挤而狭窄。我们私下吐槽，现在网络上，教你做自媒体的人甚至比分享生活的人还多
但换一个视角看，我们也可以尽量分享自己喜欢和擅长的东西，在做个人IP的时候放下短期流量多考虑长期价值，做更多“自媒体+”的内容，还有就是，当我们作为一群自媒体「素人」聚在本期节目里，一起聊完焦虑，聊完烦恼，聊完思考以后，不一定有答案，但能一起继续前行。
期待在留言区和大家相遇～

本期内容摘要
01:30 梅梅本周最值得期待的事情是_______?
02:16 过了个周末的火火觉得自己在偷懒
04:13 做自媒体类型一：记录生活
05:30 做自媒体类型二：做垂类账号
12:17 创作者运营视角现身说法：自媒体真的有方法论吗？
15:27 关于我们喜欢的自媒体号，爱，是会消失的……
22:36 做自媒体类型三：打造自己的影响力IP
31:46 把它当作工具，万物皆可“自媒体+”
42:19 聊自媒体聊出新知识：你们知道怎么挑大米吗？
48:42 做自媒体的“既要、又要、还要”

下周见❤️

不上班派对来完成本周陪伴啦！

年轻人不上班之后，面临的第一个问题就是—不上班了之后怎么养活自己？各个自媒体平台都在说“不上班xx天之后，1个月涨粉2万，2个月赚了5w，我是怎么做到的？”，害怕焦虑的我们已经把这些内容都dislike了，不上班之后生活也并非都是阳春白雪。

尽管如此，我们仍然需要面对生存这个第一要义，本期我们就从自身的多个月不上班见闻中精选了5个案例来跟大家详细剖析，那些「真实」的不上班赚钱案例，以及她们都做对了什么？有什么信息差是我们可以直接get的吗？

本期内容摘要
02:00 生活点滴：最近感觉自己进入“随便吧，摆烂吧”阶段
16:31拼多多卖水果：隐藏在价格差异背后的人性探索
22:03发现商机：在帕米尔高原上开小店创业的故事
27:35副业之路：数字游民直播野行yeye的变现之路
34:00 关于fire生活（其他三位主播以为我剪掉了的内容
38:00 做付费课工作的同学好像都很擅长变现
44:02找个不太忙的主业，猛猛做副业
49:42付费内容：从消费者到生产者

下周见❤️

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打工十年两套房，真的不是标题党！
这期我们做了一个新的模式，3对1，职业拷问，如何见招拆招？想搞钱的汽车工程师是一个合格的仪器销售，但不一定是一个好的家居博主。职业经历横跨太平洋的火火，分享10年工作体会。

本期内容摘要
01:10 身边全是姐妹，所以梦想做设计师
03:21 师范大学毕业的doki说长大坚决不做老师
04:26 有人梦想环游世界，有人却没听说过世界
06:21 电视剧来的职业梦想最终实现了吗
08:51 “三对一”的快问快答，结果暴露了自己
10:38 没眼界的农村男孩第一份工作就去了外企
14:29 毕业第一份工作到底去大厂还是私企好
20:26 销售工作就是搞懂需求
21:38 只要你想做，外行也能变专业
25:02 行业积累会变轻松，不妨再耐心一点
32:30 潜规则玩明白的人比努力的人跑得更快
39:16 家居博主居然成了职业技能要求很高收入却很少的工作
40:12 你居然让我做海绵，去好好吸水
42:27 压力确实是动力的源泉

下周见❤️

不上班派对来完成本周陪伴啦！

世界上有不从没焦虑过的人吗？我猜没有。
在这期我们四个一起和焦虑对话的播客里，我们谈论了上班时面对确定的焦虑，不上班时面对不确定性的焦虑，对上瘾的焦虑，对时间管理的焦虑，对比较的焦虑，对金钱、人生意义、自我实现等等等等的焦虑。回头听这期节目，发现虽然我们谈论焦虑，焦虑的事情很多，焦虑的时间也不少，但没有令我们不快乐。
世界是个巨大的草台班子，今天你焦虑一会，明天我焦虑一会，回头眼神交换，都成为了更好的人。

00:52 说好要过低物欲生活，还是过了双十一
01:54 说好不买鞋了，还是买了，两双
03:01 好物推荐：盒马·米麻薯调粉
05:45 summer一如即往暴走三万步
07:41 关于烦躁和焦虑的细微区别
08:48 你在追求稳定感还是意义感
10:19 “不上班的焦虑是我应得的”
11:48 “每天留出一部分时间来焦虑”
22:17 ”单一目标是比较好实现的“
24:21 焦虑剖析1:想要的东西很复杂，而我是否在通往它的路上
26:19 焦虑剖析2:在通往目标的路上，无法及时获得正反馈
28:23 焦虑剖析3: 获得了你想要的某种状态后，想要更多
30:00 手机使用时长也与焦虑相关
33:17 关于上瘾的“开源节流”理论
37:48 梅梅一天睡20小时的routine
39:31 焦虑剖析4:眼睛一眨，xxx就过去了
42:01 不上班派对全员最不喜欢的自媒体主题是_______
47:50 焦虑剖析5:承认焦虑是无处不在的，且无法消除

下周见❤️

不上班派对来完成本周陪伴啦！

不上班派对的新栏目——共读试验来啦，我们除了分享每周新鲜事，关注具体的生活，也想和你一起从阅读中探索更多的世界。本播客四位主播中有人微信读书超过1000个小时，也有人只想赚钱口头禅却是“好羡慕你们这种读书人～”，于是第一期共读我们挑选了轻松好读老少皆宜（？）男女通吃（？）的马伯庸的经典名著改编小说——太白金星有点烦来打头阵，具体聊得怎么样呢？一起来听听看呀

本期内容摘要：
01:31 真·聊起来就没完·梦想改造家·家居博主·火火
05:41 半吊子旅行博主的悲惨经历
11:26 不知道要做什么的时候，选择不做什么也很重要
13:30 生活不是用来演绎的，而是用来体验的
17:04 一次酣畅淋漓的阅读体验
19:42 一个程序员在书中对号入座
24:35 从太白金星身上学上班之道
26:20 火火的打分哲学：扣你点分，让你再接再厉
29:02 爽到了反而不爽了？
33:06 全员端水，一点不合群的成分都不能有
48:51 太白金星的职场宝典，你学废了吗
51:16 本书的各类人物典型一览
55:45 对任何事情保持好奇，但不要带预设

欢迎给我们推荐下次的共读书目，下周见❤️