Shamless里有个情节，万恶的起源Frank为了让自己女儿住进雇主的家里，给女儿和雇主增加单独相处的时间，借各种机会跟雇主夫人，一名癌症晚期的女人相处。期间发现女人对任何事情都不感兴趣，在很小的时候就尝试过坑蒙拐骗吃喝嫖赌吸大麻，而她人生的最后一项挑战，是带孩子。

本期排骨和小天才就来聊聊，对于养育一个孩子，最重要的是什么？

本集内容：

03:45 什么是好的表扬

06:24 什么是好的批评

15:12 对事不对人，别瞎评价自己

20:30 小表妹在学校被霸凌，家长为何选择道歉？

23:42 孩子成长过程中，首要出发点是孩子需要什么

24:40 相对应，什么是有条件的爱？

25:30 奖惩/夸奖行为下被物化的价值观

29:00 爱你是因为你做了什么，还是你是谁？

34:39 到底如何养育小孩或自己内心的小孩咧？

35:30 爱一个听话的孩子很容易，爱一个不听话的孩子才是真正的考验

🧠：《无条件养育》

下期见哈！

本集介绍：

万事开头难，而做播客最难的是开始的十期，但排骨和小天才已经坚持周更一周年啦！

这一期我们打算随便聊聊，大家随便听听，听个开心～

本集内容：

01:00 播客一周年啦！回想一下梦开始的地方

04:30 宁静的夏天，杭州的夏天

06:30 那些让你活着的瞬间

08:20 聊聊网球

12:00 聊聊朋友

17:30 为什么每次来日本都那么累

19:56 学做地震餐让我明白了日本的社会运转规律

22:23 日本为什么能如此保持自我

26:12 美国引进的7-11，为什么日本把它的服务做到了极致

32:32 日本的极度标准化生活是压抑还是自由

祝大家天天开心～

本期简介：

各位好啊，让我们欢迎《不学习不行啊姐》的第一位正式访谈嘉宾宁老板宁总AKA Everything body’s father (EBD)👏。本期我们把宁老板创业的底裤都扒了出来，缘分的开始竟然要从哈根达斯的偶遇说起，没有冰淇淋火锅就没有今天的TOP团建，让我们看看到底怎么个事。

本集内容：

01:00 他一定暗恋Jancy

01:50 宁老板一分钟快问快答

03:35 我们想听精明的浙江人是怎么“偷师”自己创业的

10:35 看到学长学姐也就这个逼样，我该咋办？

13:10 宁总要承包不学习不行啊姐要团建了！

16:20 人生第一位贵人，往后都有他的影子

36:00 每个销售有每个销售的风格，比如宁子就只能走精明路线

40:28 行业黑幕大揭秘，慎听！

01:06:00 现在赏一点嘉宾给主持人的提问时间

01:10:27 著名的爱因斯坦发明电灯泡💡

01:18:26 “谈的好业务的人一定能谈的好恋爱”

🧠：宁采臣的脑子

下期见哈！

本集简介：

这是一期关于原生家庭的播客，但我们不是在诉苦，也无意控诉父母。我们希望从成长型思维（Growth Mindset）的角度出发，去理解父母的控制、要求和“有条件的爱”背后，究竟隐藏着怎样的信念与恐惧。

在讨论这些的同时，我们也会聊聊什么是成长型思维，它在生活中可以怎么用，为什么它不只是“要努力”，而是一种看待关系与自己的新方式。

本集内容：

05:10 当父母看起来很开明，却在不知不觉中用控制与高要求塑造孩子，会发生什么？

08:34 父母给了我极大的自由，我却知道只是我用乖和懂事换来的。

12:28 至少我可以做一个，我想成为的爱妈妈的女儿

17:19 别再抱怨原生家庭了，这样想会让你轻松很多～

20:38 一分钟实验感受你意念的力量

23:48 一分钟测试你是成长型思维还是固定型思维

24:30 警惕！智商测试才不是用来说你聪不聪明的

27:37 没有人比博士更懂什么是成长型思维🤔

29:46 方向不对，努力白费，成长型思维也需要正确的道路

31:10 附上网球天王费德勒的成长型思维见解

🧠：《无条件养育》《终生成长》

我们即将开启全新的播客形式——每月加入一次人物访谈！

在这期节目里，小天才将从E人的视角出发，聊聊自己总结出的沟通技巧与访谈原则；而排骨则从她最擅长的搭讪切入，试图搞懂：怎么和小摊老板聊赚钱、聊定价、聊生活？她还延伸探讨了——为什么 AI prompt 其实也是一种提问力的修炼。

本集内容：

02:55 访谈中如何撬开I人的嘴巴？

03:21 “37原则”：30%提问，70%倾听

08:24 访谈结束后千万不要匆匆离开！

08:53 惊喜开盲盒：“有什么问题是我该问但是没有问到的？”

09:29 访谈心得：不评判、不发表意见、不照本宣科、代入场景式访谈

11:20 如何深挖被访者的观点？

12:40 聊天万能公式：提问+积极倾听+自我袒露

17:32 排骨的一次失败搭讪过程

18:45 排骨痛定思痛整理出的搭讪公式

25:12 写好AI的prompt其实跟搭讪一个原理，听听是啥吧

下期见哈～

排骨和小天才紧跟时事，跟着1335万人高考学子一起写了个高考作文。相比于10年前，是一摸脑袋更空空呢，还是在文艺的路上越走越远。一起来看看我俩写了啥吧。

本集内容：

01:21 语文，小天才最难的科目

02:00 解析全国一卷作文题

08:20 deepseek写的高考作文，你给几分

13:40 献丑了，28岁写了一篇小说还得读出来

18:23 高考作文到底在考验什么？

23:01 高考的目的不就是筛选人吗？那些有创造力的学生真的有机会被筛选出来吗？

29:26 排骨的高考作文初体验

🧠：《穿越到高考现场的我们》

下期见哈！

“一日练，一日功，一日不练十日空。” 武术，一项随着中华民族一起传承了上下五千年的传统技能，正慢慢淡出我们的视野。在沦落为草台班子的谋生工具以及无人问津的武林大会之前，他们有着怎样精彩的故事？这一期，排骨和小天才将为大家拉开中华武术的序幕。

本集内容：

03:24 十八般武艺，原来是十八种兵器

06:44 日本的柔道也源自于中华传统艺能啊

07:41 南拳妈妈的南拳是什么拳？

08:48 童子功，童子是什么子？工是什么工？

11:48 轻功水上漂是真实存在的

13:16 吐纳——外练筋骨皮， 内练一口气

14:36 “Be water, my friend.”

16:35 我们矮个子都靠什么武装自己？

21:02 内家拳 VS 外家拳

22:30 咏春拳才是最适合我们女生的武术

23:43 咏春拳教你稳住中线，也要稳住你人生的底线

26:11 咏春是靠“触觉”打架的，教你怎么“察言观色”

30:21 怎么用你自己的方式，赢得刚刚好。

下期见哈！

🧠：《中国武术习武练功500问》

“你太敏感了”“你太爱钻牛角尖了”“你是不是不爱我”——这些话你是不是也听过？这期播客，我们想聊聊那些藏在日常语言里的PUA：当你被贴标签、被要求自证时，其实已经悄悄走进了一场“让你怀疑自己”的心理操控。

• 小天才会讲讲她因为自我要求高、爱反思，如何常常在不自知中对自己展开PUA；也会带你拆解PUA常见的几种类型和应对方式。
• 排骨会回忆她初中被老师连续PUA三年，性格逐渐改变的过程，并分享如何分辨PUA与正常沟通的界线，以及如何慢慢建立内在锚点、保护自己。

本集内容：

02:00 学会那么多技能，却还是掩盖不了内心的自卑

03:30 自我价值感的来源究竟在哪？

05:36 PUA1:立牌坊式操纵

07:10 PUA2:反应激烈式操纵

08:05 PUA3:双重束缚式操纵

08:41 PUA4:学霸式操纵

09:52 PUA5:棒打恩人式操纵

10:13 PUA6:大发慈悲式操纵

12:23 应对PUA的通用法则：房屋想象法&回到主体性

16:34 是什么事情，改变了排骨的性格

21:14 PUA的本质是让你觉得自己不够好

26:16 怎么辨别PUA和正向批评

28:13 从事实、感受和操控层面去区分PUA

30:24 对抗PUA的两点方法：不要自证&学会自证

31:22 是什么自证式陷阱

33:44 因为你渴望得到认可，渴望被欣赏，渴望被爱

🧠：《煤气灯效应》

下期见哈！

本集简介：

有时候我们明明感到生气、不舒服、不被尊重，但一转头，却开始怀疑自己：“是不是我太玻璃心了？”、“是不是我太情绪化了？”、“是不是我又想多了？”明明感受是真的，但表达出来，却像是在“找麻烦”。今天这期播客，我们想聊聊情绪，特别是我们常常不敢承认、也不太敢说出口的那部分。

排骨会谈谈什么是“情绪羞耻”，并分享她上周一次团建中“被鼓励”发过的一次火；

小天才将从跟老板的一次冲突中谈谈情绪背后代表的东西。祝大家接受自己的每一份情绪～

本集内容：

02:01 什么是“情绪羞耻”？

04:23 “没有人是天生胆小的”到底问题在哪？

04:50 情绪的本质是什么？

05:32 情绪 ≠ 事实

06:11 负面情绪的进化意义

08:19  情绪 ≠ 身份

11:22 误区1：把情绪状态当成性格标签

12:23 误区2：把“不敢做”视为“失败”或“缺陷”

14:01 误区3：社会对“勇敢”的定义太窄，你不小心套进去了

15:23 什么是PUA式的鼓励？

18:00 来自呼伦贝尔大草原的问候🌬️

20:22 从合理要求到挑战底线，小天才是怎么惹怒老板的

24:38 明明是他的“错”，为什么他还理直气壮？

26:41 谈话也是一场博弈，最好的局面是双赢

28:22 两个人都听听对方的心声，心就会越来越近呀～

本集简介：

葡萄酒，威士忌，听起来都挺高端的对吧？

但到底是什么？要怎么选？那些动不动就讲单宁、干红的装逼怪到底在说什么？

今天我们就来分享一波，89%的人都懒得去查的基础知识，你只要听完这期，就能把很多酒桌上的滤镜，一眼戳破。

本集内容：

02:14 18000的红酒是什么口感

03:17 为什么红酒在中国成了有品位的代名词

05:20 红酒贵不等于好喝好吧！！！

05:45 拆穿了一个教授装逼全过程

09:18 那个只吃晴王葡萄的朋友

10:07 干红？这不就是无糖嘛

12:02 为什么红酒会有涩涩的口感

12:56 红酒到底要不要醒？

15:42 82年的拉菲到底好不好喝？

19:10 这个世界上一定有一款威士忌让你想长厢厮守

19:43 三种基本的威士忌分类

22:32 威士忌，又名“生命之水”

23:42 Whisky还是Whiskey？

25:13 从酿制到威士忌出厂，需要几步？

26:12 威士忌，就是蒸馏过后的啤酒

32:47 小酌怡情，大饮伤身，理性饮酒啊各位！

🧠：《威士忌原来是这么回事》