Ich hoffe, dass euch das Hören meiner Wettkampf Fails etwas auf eure eigenen Wettkämpfe vorbereitet ;)
Viel Spaß beim Zuhören!
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Muskeln aufbauen im Defizit? Geht das?
In dieser Folge teile ich die neuesten Erkenntnisse der Wissenschaft mit euch und gebe natürlich meinen eigenen Senf dazu ;)

Meta Analyse: Energy Deficiency Impairs Resistance Training Gains in Lean Mass but Not Strength: A Meta-Analysis and Meta-Regression. Murphy et al. (2021)


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Bist du häufig alleine? Bist du gerne alleine? Ich bin es in den letzten 1,5 Jahren häufig gewesen und teile mit dir, warum ich glaube, dass eine Phase des "alleine seins" für Jeden eine wichtige Erfahrung ist. 

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Hey Leute,
in dieser Folge gebe ich euch einige Einblicke in mein Jorunal - I hope you get inspired <3

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Das Life Coaching mit meinen Kundinnen regt mich selbst sehr stark zum Nachdenken an und führt mir vor Augen, worauf es wirklich ankommt, wenn ich danach strebe, mich zu entwickeln und Herr meiner Gedanken zu sein. 

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Wie läuft meine aktuelle Off Season und wie lange wird sie noch andauern? Wann und wo starte ich wieder? 

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In dieser Folge teile ich mit euch, wo ich mich in 5 Jahren sehe. 
Dare to dream big!

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In dieser Folge darf ich euch meinen ersten Podcastgast vorstellen: Anna Neumann! Anna ist ebenso Bikini Athletin, Team Kollegin und hat hohe Ambitionen. Wir sind uns in vielen Hinsichten sehr ähnlich und sprechen über Stefan als Coach, den Bodybuilding Lifestyle, die Leidenschaft, Balance dabei, Verbandswechsel und einiges mehr :))

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In dieser Folge beantworte ich eure trainingsspezifischen Fragen!

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Im Oktober 2013 habe ich das erste Mal ein Gym betreten und es hat ich sofort gecatcht. Seitdem habe ich nie wieder eine längere Trainingspause gemacht und meine absolute Passion gefunden. In dieser Podcastfolge möchte ich meine größten Fehler mit euch teilen, die ich in 8 Jahren Training machen durfte und aus denen ich wichtige Erkenntnisse erlangen konnte. 

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