Building Dreams

In dieser Folge habe ich gleich zwei Gäste eingeladen: Meli & Julia sind 2 meiner Kundinnen aus meinem Intensivcoaching: Sie teilen ihren inspirierenden Weg, ihre Ziele & ihre Veränderungen mit. 

Du bist entschlossen, eine Transformation zu erleben, wie meine beiden Mädels? 
Bewirb dich gerne hier für das Coaching: https://excellenceattitude.de/

In dieser Folge gibt es einen verspäteten Jahresrückblick von mir - inkl. aller meiner Learnings. 

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In dieser Folge gebe ich dir mit, wie du lernst, an dich selbst zu glauben und in den Plan des Universums für dich zu vertrauen. 


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Das Ende von 2021 und der Beginn von 2022 stehen vor der Tür. 
Was machst du daraus?

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Meine Offseason neigt sich dem Ende zu und ich teile meine wichtigsten Learnings der letzten 6 Monate mit euch. 

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Ich hoffe, dass euch das Hören meiner Wettkampf Fails etwas auf eure eigenen Wettkämpfe vorbereitet ;)
Viel Spaß beim Zuhören!
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Muskeln aufbauen im Defizit? Geht das?
In dieser Folge teile ich die neuesten Erkenntnisse der Wissenschaft mit euch und gebe natürlich meinen eigenen Senf dazu ;)

Meta Analyse: Energy Deficiency Impairs Resistance Training Gains in Lean Mass but Not Strength: A Meta-Analysis and Meta-Regression. Murphy et al. (2021)


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Bist du häufig alleine? Bist du gerne alleine? Ich bin es in den letzten 1,5 Jahren häufig gewesen und teile mit dir, warum ich glaube, dass eine Phase des "alleine seins" für Jeden eine wichtige Erfahrung ist. 

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Hey Leute,
in dieser Folge gebe ich euch einige Einblicke in mein Jorunal - I hope you get inspired <3

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Das Life Coaching mit meinen Kundinnen regt mich selbst sehr stark zum Nachdenken an und führt mir vor Augen, worauf es wirklich ankommt, wenn ich danach strebe, mich zu entwickeln und Herr meiner Gedanken zu sein. 

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