Kreativität auf Knopfdruck? Schwierig. In dieser Folge reden wir über echten Inspo-Flow, über Farben, Materialien und warum Workshops so viel mehr bringen können als ein Abend auf Pinterest.

Nadine erzählt vom Farbworkshop im Theater, Verena vom Box-Workshop eines Female Empowerment Sportstudios und gemeinsam überlegen wir, warum man kreative Impulse oft besser offline findet.

Außerdem: Warum der Satz „Mit dem richtigen Mindset, kannst du alles schaffen.“ manchmal mehr schadet als motiviert und wie man eigene Grenzen, Privilegien und Möglichkeiten realistisch einschätzen kann, ohne den Mut zu verlieren.

Mit dabei: Kreative Prozesse, Mindset-Check, persönliche Erfahrungen und ganz viel Deep Talk.

Wie immer: Von Alltagschaos bis Aha-Moment – wir reden drüber.

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In dieser Folge reden wir zunächst über das Buch “Essentialismus – Die konsequente Suche nach weniger” von Greg McKeown. 📚  und erzählen, wie dieser Ansatz unser Denken verändert hat.

Zudem verrät Nadine Ihren Finaz-Hack und zeigt euch, wie sie es geschafft hat, während ihres Bachelorstudiums eine Sparquote von 50% zu halten. 💪

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📖 Buch: Essentialismus

Essentialismus – Die konsequente Suche nach weniger

🎥 Doku: Geld und Geschlechterrollen

Ist Geld Männersache? (Arte)

📓 Mein Haushaltsbuch

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🎶 Musik (Intro & Outro) von Timo Brülls

Wir sprechen über unsere Erfahrungen mit chronischen Schmerzen und darüber, wie wir im Laufe der Jahre gelernt haben, damit umzugehen. Zudem gibt Verena einen Einblick in ihre persönliche Schmerztherapie.

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Was haben chronische Schmerzen, Schlafqualität und Perfektionismus gemeinsam? In dieser Folge sprechen wir über die vielleicht wichtigsten Learnings der letzten Jahre: Wie man mit Belastungen umgehen kann, warum Perfektionismus nicht das Ziel sein muss, und was wir über uns selbst, unser Arbeiten und unsere Bedürfnisse gelernt haben.

Von Selbstreflexion über gesunde Grenzen im Alltag bis hin zu Aha-Momenten im Studium – diese Bunte Tüte ist vollgepackt mit persönlichen Einblicken, Mental-Health-Talk, Studierendenrealität und kleinen Achtsamkeitstipps, die wirklich etwas verändern können.

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Buch: Limit Yourself: Durch Begrenzung zu mehr Kreativität Taschenbuch von Ralph Burkhardt

Film: Mein Lehrer, der Krake / My Octopus Teacher (Oscar als beste Dokumentation)

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Nadine und Verena reden über die Oscarverleihung und im Speziellen über den Film Anora. Weiterhin erzählt Nadine von ihrem Experiment mit einem Bullet Journal und was für sie hierbei Probleme lösen kann, gerade mit ihrem ADHS- Gehirn.

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Trailer zu Anora: https://www.youtube.com/watch?v=GuPkfvxmtdw

Ursprungsidee des Bullet Journal: https://www.youtube.com/@bulletjournal

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Musik (Intro & Outro) von Timo Brülls

Sich selbst etwas zu schenken – das klingt erstmal einfach, aber wie oft gönnen wir uns wirklich bewusst etwas, das uns guttut? In dieser Folge sprechen wir darüber, welche Geschenke wir uns selbst gemacht haben, warum es so wichtig ist, sich auch mal etwas zu gönnen, und wie wir mit Geld achtsamer umgehen können. Von Coachings und Achtsamkeits-Workshops bis hin zu materiellen Dingen und kleinen Alltagsfreuden – wir teilen unsere Erfahrungen und Erkenntnisse darüber, wie Selbstfürsorge und Finanzen zusammenhängen.

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In dieser Folge gibt’s eine bunte Mischung aus den Themen Kreativität und Netzwerken.

Zuerst tauchen wir in die Welt des kreativen Schaffens ein: Wir erzählen von einem Töpferkurs, sprechen über Selfmade-Keramik und warum Malen mit Gouache oder Aquarell für uns echte Wohlfühlmomente waren. Kreative Hobbys sind nicht nur entspannend, sondern auch eine Möglichkeit, sich auszudrücken und Neues auszuprobieren.

Danach sprechen wir über die Bedeutung von Netzwerken – besonders für Gründer*innen. Warum ist es so wichtig, sich mit anderen auszutauschen? Wie überwindet man Ängste und traut sich, auf neue Menschen zuzugehen? Wir teilen unsere Erfahrungen mit Netzwerktreffen und geben Tipps, wie man auch als introvertierte Person den ersten Schritt machen kann.

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Leas Kreativ-Werkstatt Crafting Diversity

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Man hat endlich ein Produkt gefunden, das perfekt passt – und plötzlich ist es aus dem Sortiment. Im kurzen Beauty-Talk sprechen wir darüber, warum das Fehlen eines Lieblingsprodukts manchmal nerviger ist, als es sein sollte. Doch es geht um mehr als nur Kosmetik: Wir tauchen in das Thema Lipödem ein, räumen mit Mythen auf und teilen persönliche Erfahrungen. Außerdem sprechen wir über das Gefühl, mit gesundheitlichen Problemen nicht ernst genommen zu werden – sei es beim Arzt oder im eigenen Umfeld. Warum ist es so wichtig, auf den eigenen Körper zu hören?

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Beitrag: So unterschiedlich kann Lipödem aussehen

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Musik (Intro & Outro) von Timo Brülls

“Ich bin nicht kreativ“ – diesen Glaubenssatz haben viele von uns tief verankert. Doch was wäre, wenn Kreativität in uns allen steckt? In dieser Folge sprechen wir darüber, wie du dich deiner Kreativität mehr öffnen kannst und warum es manchmal hilft, Dinge aus einer völlig neuen Perspektive zu betrachten. Wir teilen unsere Erfahrungen und zeigen, wie du kreative Blockaden überwinden kannst. Denn Kreativität hat viele Facetten – und jede*r ist auf seine eigene Art kreativ. Lass dich inspirieren und entdecke neue Wege, um deine kreative Seite zu entfalten!

Links (unbezahlte Werbung): Video vom Neurowissenschaftler zum Kopfrechnen: Vorlesung für alle – Neurodiversität 

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Musik (Intro & Outro) von Timo Brülls

In dieser Folge unserer Bunten Tüte tauchen wir ein in die Themen Werte, Visionen und das Leben nach den eigenen Vorstellungen. Wir sprechen darüber, wie du herausfindest, was dir wirklich wichtig ist, und wie du Menschen finden kannst, die deine Interessen teilen. Es geht um Vorsätze, den inneren Schweinehund und warum es okay ist, auch mal nicht alles perfekt zu machen – zum Beispiel während der Rauhnächte. Statt starrer Pläne heißt es bei uns: "Go with the flow."

Wir reden über Vision Boards, die Kunst des richtigen Manifestierens und warum ein kreativer Prozess oft besser dabei funktionieren kann. Aber: Es ist auch völlig in Ordnung, einfach mal nur zu sein, ohne das Bedürfnis, ständig voranzukommen oder sich weiterzuentwickeln. Gemeinsam reflektieren wir, warum es wichtig ist, die kleinen Schritte auf dem Weg zum Ziel zu schätzen und sich bewusst zu machen, was hinter einem Wunsch oder Ziel wirklich steckt.

Mach es dir gemütlich und lass dich inspirieren – vielleicht ist diese Folge der perfekte Begleiter, um dir selbst ein bisschen näher zu kommen.

Kapitel:

0:00 Sich nicht zum Jahresbeginn durch Vorsätze stressen lassen

4:00 Nach seinen Werten leben

7:16 Wie man Menschen finden kann, die deinen Interessen entsprechen

10:56: Vorsätze und warum der Schweinehund manchmal so groß ist

15:38: Unser Silvester und gemeinsam Katern

17:03: Rauhnächte & go with the flow

21:05: Vision Boards

25:58: Mind-Hack: Wünsche manifestieren

34:39 Man muss nicht jedes Jahr immer vorankommen

38:44: Zwischensteps feiern und nach dem eigentlichen Grund des Ziels fragen

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Timon Krause – Ziele manifestieren in 2025

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Musik (Intro & Outro) von Timo Brülls