Burcu Esmersoy

Bu hafta Canım Kendim’de çok önemli bir konuyu ele aldık: Zor zamanlarda hepimizin içine düşebildiği o boşluk duygusu… Bu duyguyu neden yaşadığımızı ve onunla nasıl başa çıkabileceğimizi Prof. Dr. Acar Baltaş’la konuştuk. Aynı zamanda mutluluk nedir, gerçekten mutlu olmak ne demektir ve bu duyguyu hayatımıza nasıl davet edebiliriz, hepsini detaylıca masaya yatırdık.

Mutsuzluk hissinin temelinde yatan beş önemli nedeni birlikte analiz ettik. Belki bugüne kadar adını koyamadığınız ama içinizi kemiren duyguların aslında nereden geldiğini bu bölümde çok net anlayacaksınız. Kendi duygularımızı fark etmek, içsel boşlukla yüzleşmek ve yaşadıklarımızı anlamlandırmak üzerine gerçekten çok kıymetli bir sohbet oldu.

Kendinizi biraz olsun sorguluyorsanız, ‘Ben ne hissediyorum? Neden böyle hissediyorum?’ diyorsanız, bu bölümü mutlaka dinleyin derim.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Herkese Selam,

Canım Kendim serisinde, kendinizi iyileştirme ve sorunları anlamlandırıp başa çıkma yöntemlerini hep birlikte öğrenmeyi hedefliyoruz. Bu hafta da çoğumuzun yaşadığı zorlayıcı duyguları ele almak istedik.

“Canım Kendim’in bu haftaki bölümünde, Prof. Dr. Zümra Atalay bize eşlik ediyor. Kendisiyle zor duygularla başa çıkmanın yollarını, duygularımızı nasıl dengeleyebileceğimizi ve içsel huzurumuzu nasıl koruyabileceğimizi konuştuk.

Duygulardan korkmak yerine bize lazım olan bu duyguları nasıl dengeleriz, hangi noktada tepki vermeliyiz, nelerden kaçınmalıyız. Gelin hep birlikte anlamaya çalışalım. Bu keyifli ve öğretici sohbeti kaçırmayın.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Canım Kendime’de bu hafta sevgili Tuna Tüner ile kadın-erkek ilişkilerini konuştuk. Uzun ilişkinin sırları, beklentiler ve bakış açıları üzerine samimi bir sohbet yaptık. İlişkilerde dengeyi ve anlayışı keşfetmek için mutlaka izleyin!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Canım Kendim serimizin bu bölümünde Ayşe Tolga ile manifest etme, bolluk bilinci ve tezahür yöntemlerini konuştuk. Hayallerimizi gerçeğe dönüştürmenin yollarını, pratik teknikleri ve doğru niyet belirlemenin püf noktalarını paylaştık. Canım Kendim izleyicilerine ilham verecek dopdolu bir sohbet oldu!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu bölümde astrokoç Manolya Tan’la yıldızların rehberliğini konuştuk.

Doğum haritası bize ne anlatır, hayatımızı nasıl yönlendirir derken, astrolojiyi koçluk ve NLP’yle birleştirince ortaya neler çıkıyor birlikte keşfettik.

Kendine dair yepyeni şeyler duymaya hazır mısın?

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Kadın ve erkek beyni birbirinden gerçekten farklı mı? Bu farklar sadece biyolojik mi, yoksa düşünme biçimimizi, ilişki kurma şeklimizi hatta duygularımızı nasıl yaşadığımızı da etkiliyor mu?

Canım Kendim serisinin bu bölümünde, sinir bilim uzmanı Dr. Kerem Dündar’la birlikte çok merak edilen bu konuların peşine düştük. Kadın ve erkek beyninin yapısal ve işlevsel farklarını, hormonların bu dengeyi nasıl etkilediğini ve özellikle menapoz ile andropoz gibi dönemlerin beyin üzerindeki etkilerini konuştuk.

İlişkilerde neden bazen birbirimizi anlamakta zorlandığımızı, aynı olaylara neden farklı tepkiler verdiğimizi bilimsel bir gözle değerlendirmek istedik. Bu sohbet sadece kadın-erkek farklarıyla sınırlı kalmadı; aşk, bağlılık, karar alma süreçleri, hatta beynin yaş aldıkça nasıl değiştiğine kadar uzandı.

İzlerken kendinizden çok şey bulacağınızı düşünüyorum. Keyifli, bilgilendirici ve bol “Aaa evet ya!” dedirtecek bir bölüm oldu. Kaçırmayın!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

“Canım Kendim” serisinin bu bölümünde eğitmen ve yazar Saba Deniz Uzun’la birlikte aile dizimini konuştuk. Geçmişten gelen duygular bugünümüzü nasıl etkiliyor? Atalarımızdan aldığımız yükleri fark etmek ve bırakmak mümkün mü?

Bu derin sohbeti kaçırma, kendi iç yolculuğuna belki de bambaşka bir pencereden bakacaksın.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu hafta Canım Kendim’de, içimizi zaman zaman sıkıştıran o tanıdık duyguları ele aldık: Kaygı, endişe ve belirsizlik…

Konuğum Prof. Dr. Mehmet Sungur’la, bu duyguların nereden geldiğini ve onlarla nasıl baş edebileceğimizi konuştuk. Kendinle baş başa kalmak istersen, bu sohbet tam sana göre.

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Bu bölümde değerli konuğumuz Prof. Dr. Zümra Atalay’ı ağırladık. Kendisi psikolojik danışman ve mindfulness eğitmeni olarak, bizlere “anda ve farkında olmanın” gücünü anlattı.

Günlük hayatın koşturmacasında çoğu zaman kendimizi unuttuğumuz anlarda, nasıl durup nefes alabileceğimizi, zihnimizi nasıl şefkatle dinleyebileceğimizi konuştuk. Mindfulness’ın (bilinçli farkındalığın) yaşam kalitemizi nasıl artırabileceğini ve ruh halimizi nasıl dönüştürebileceğini Prof. Dr. Atalay’ın değerli bilgileriyle keşfettik.

Siz de kendinize bir an ayırmak, anda kalmanın gücünü hissetmek isterseniz bu sohbet tam size göre.

Abone olmayı unutmayın! Sizleri seviyorum…

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.

Hepimizin zaman zaman hissettiği ama belki de adını koyamadığı bir duygu: Değersizlik hissi… Peki, bu duygu nereden geliyor? Hangi deneyimlerimizle şekilleniyor? Ve en önemlisi, onunla nasıl başa çıkabiliriz?

Bu bölümde Klinik Psikolog Tuna Tüner ile birlikte değersizlik duygusunu enine boyuna masaya yatırıyoruz. Çocuklukta temelleri atılan bu hissin, anne-baba ilişkileriyle nasıl şekillendiğini, hayatımızın hangi alanlarını etkilediğini ve bu duyguyla baş etmek için neler yapabileceğimizi konuşuyoruz.

Ben de kendi deneyimlerimi paylaşarak, bu konunun ne kadar yaygın olduğunu ve hepimizin bir noktada bu hisle yüzleştiğini anlatıyorum.

Eğer zaman zaman “Ben kendimi değerli hissetmiyorum, neden bu hisi yaşıyorum?” diye kendinize soruyorsanız, bu bölümü kaçırmayın!

CANIM KENDİM’in bu özel bölümünde buluşalım!

See Privacy Policy at https://art19.com/privacy and California Privacy Notice at https://art19.com/privacy#do-not-sell-my-info.