Terug naar werk bij burn-out – wanneer ben je er klaar voor?

Het moment dat je weer aan werk denkt, kan spannend zijn. Je voelt je eindelijk wat beter… maar blijft dat zo als je weer begint?
Kun je alles wat je hebt geleerd – rust nemen, luisteren naar je lichaam, je grenzen bewaken – ook echt toepassen op de werkvloer?

Werk speelt juist een belangrijke rol in je herstel. Re-integratie helpt je om je belastbaarheid stap voor stap op te bouwen. Zie het als een vorm van exposure: voorzichtig oefenen met het oppakken van je oude ritme.

Maar hoe weet je wanneer de tijd rijp is?
En wat als je te vroeg begint?

In deze aflevering krijg je heldere antwoorden op deze vragen én praktische inzichten om met meer vertrouwen de stap terug naar werk te zetten.

Spoiler:
De sleutel tot een goede start?
Eenvoudige, duidelijke taken zonder tijdsdruk.
En misschien wel het belangrijkste: open zijn over wat je aankunt – ook als je dat nog aan het ontdekken bent – en eerlijk delen waar je tegenop ziet.

Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

• E-mail: [email protected] 

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

• Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

• Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

• Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

• Instagram: @metjet_coachingutrecht
• LinkedIn: Nicolette Verheem

Credits:

• Editing: Yaron Knol
• Muziek: D’accord van Jacuzz 

Elke burny vraagt zich op een gegeven moment af: "Wanneer is de tijd rijp om te gaan reïntegreren? Hoe weet ik dat? Hoe voel ik dat? Is het niet te vroeg?

En he, je bent niet de enige hoor, iedereen vind het spannend weer te gaan beginnen.

Als je gaat reïntegreren, een goede voorbereiding voorkomt

De key voor een goede start is: heldere, eenvoudige taken zonder tijdsdruk. 

Openheid van jou kant wat jij aankunt (ook al moet je dat nog gaan ervaren)  en waar je tegen op ziet. 

Oei… wil ik dit wel online zetten? 😅
Het voelt best intiem wat ik hier allemaal deel.

Open zijn over mentaal welzijn blijft kwetsbaar. Het vraagt moed. Maar juist die openheid kan ook verbinden.

In deze aflevering deelt Stephanie haar verhaal.

Steef had een baan die op haar lijf geschreven stond: werken bij de bank, leuke collega’s, uitdagend werk en het ging ook nog eens goed. Tot er een nieuwe leidinggevende kwam…

Wat maakte dat Stephanie uiteindelijk huilend bij de huisarts zat?
Welke valkuil lag er – ondanks die leuke baan – toch op de loer?

En misschien nog wel belangrijker:
Welke lessen neemt ze daar nu uit mee? In haar persoonlijke leven én in haar werk als leiderschapstrainer?

Je hoort het allemaal in deze openhartige aflevering. 🎙️

Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

• E-mail: [email protected] 

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

• Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

• Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

• Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

• Instagram: @metjet_coachingutrecht
• LinkedIn: Nicolette Verheem

Credits:

• Editing: Yaron Knol
• Muziek: D’accord van Jacuzz 

#burnoutretreat

Er is een plek waar je op adem mag komen. Waar je je niet hoeft uit te leggen. Waar je systeem eindelijk mag afschakelen.

Burn-out retreat Nederland 11-13 Mei 2026

3 dagen op een prachtig landgoed aan de voet van de duinen in Schoorl. 

We combineren:

• ​🧘‍♀️ Lichaamswerk ( rustige yoga, ademhaling, ontspanning)
• ​🧠 Zelfonderzoek (reflectie, gesprekken, oefeningen)
• ​🤍 Pauze, stiltewandelingen in de duinen en ruimte voor jezelf

Alles is afgestemd op jouw energie. Jij bepaalt wat je meedoet. Geen druk, geen ‘moeten’.

De burn-out retreat Nederland wordt geleid door Burn-out expert en auteur van de 'Survivalgids voor Burn-out'  Nicolette Verheem. De host van deze podcast natuurlijk :)

De burn-out retreat is met een kleine intieme groep van max 8 deelnemers. Er zijn nog een paar plekken, meld je NU aan

ShownotesTwijvel je en wil je even overleggen, bel of mail gerust.

Nicolette Verheem, [email protected] 0650405569 

Meer info

Help! Je bent net burn-out… en wat nu?

Of misschien weet je nog niet zeker of wat je voelt een burn-out is. Je herkent jezelf niet meer: je bent moe, gespannen en helder nadenken lukt nauwelijks. Laat staan dat je weet wat je wél of juist niet moet doen om hieruit te komen.

In deze aflevering neem ik je stap voor stap mee in wat er nu écht belangrijk is. Wat heb je als eerste nodig? Wat helpt je om langzaam te herstellen? En misschien nog wel belangrijker: wat kun je beter juist níet doen?

Shownotes

~ Ontspannende muziek lijst Relax MetJet playlist

~ 1e Hulp, YouTube survivalkit MetJet (rustige yoga, Qi-gong, geleide adem-meditatie enz)

Hulp nodig bij burn-out?

E-mail: [email protected]

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Instagram: @metjet_coachingutrecht

LinkedIn: Nicolette Verheem

Credits:

Editing: Yaron Knol

Muziek: D’accord van Jacuzz

Marjolein (45), interieurarchitect, mede-eigenaar van een ontwerpbureau en moeder van twee kinderen, kwam bij mij met burn-outklachten. Maar al snel bleek er meer te spelen: ook de menopauze liet van zich horen.

In deze aflevering deelt ze openhartig haar rite de passage. Wat begon als een zwart gat, veranderde in een onverwacht cadeau.

Waarom ziet Marjolein haar burn-out nu als een geschenk?

Luister naar haar verrassende verhaal.

Wat zit er werkelijk onder al onze aangeleerde patronen?

Miranda, intuïtief- en burn-outcoach, legt helder en met boeiende voorbeelden uit hoe het werken met kindsdelen haar uit een burn-out heeft geholpen en hoe ze hiermee werkt met coachee’s.

In deze aflevering gaan we in gesprek over:

1. ​Wat is een ‘kindsdeel’ en welke zit bij jou aan het stuur?
2. ​Wat houdt je vast in patronen die je allang ontgroeid bent?
3. ​Ontdek jouw gekwetst kindsdeel en snap jouw overlevingsstrategie.
4. ​Hoe om te gaan met het gekwetste kind in jou.

Geen snelle oplossingen, wel eerlijke inzichten en zachte confrontaties.

Spoiler alert: compassie blijkt een onmisbare sleutel ✨

Shownotes 

Meer weten over Miranda De Jongh en haar coach atelier?

Hulp nodig bij burn-out?

• ​E-mail: [email protected] 

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

• ​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

• ​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

• ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

• ​Instagram: @metjet_coachingutrecht
• ​LinkedIn: Nicolette Verheem

Credits:

• ​Editing: Yaron Knol
• ​Muziek: D’accord van Jacuzz 

This is a (English spoken) guided meditation to help you tune in, still the mind, and cultivate a sense of support and stability. It’s inspired by the teachings of Joan Halifax, Zen Buddhist priest and teacher.

This episode is part of the serie ‘relaxing the nervous system’ (as the breathing episodes of the #burnoutsurvivalpodcast)

Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

• ​E-mail: [email protected] 

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

• ​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

• ​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

• ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

• ​Instagram: @metjet_coachingutrecht
• ​LinkedIn: Nicolette Verheem

In de intro hoor je het misschien al maanden en ben je reuzebenieuwd naar het antwoord, nou hier komt het EINDELIJK.

Wie maken er meer kans op burn-out?

En welke goede karaktereigenschappen hebben eigenlijk ook een rode vlag?

Deze aflevering is zowel voor individuen als leiders want na het horen van de rode vlaggen kun je elkaar ook wat beter beschermen tegen de valkuilen.

En hé,  tik jij ongeveer alle boxen aan die ik in deze aflevering benoem,  het is niet gezegd dat je een burn-out krijgt, het is wel een vette aanrader dat je stopt met je te meten aan de supermensen, die vriend of collega die ogenschijnlijk alles aan kan. 

Dit hoef jij niet, en dit ben jij misschien ook niet.

Wees een gewaarschuwd m/v en bewaak goed jouw eigen persoonlijke grenzen. Geef gehoor aan wat jij, je lijf, je hoofd nodig heeft. Het zit al in iets kleins: korter op een feestje blijven, een weekend dag helemaal vrij houden, vroeger naar bed, even tijd voor jezelf na een werkdag. Wees extra lief voor jezelf.

Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

• ​E-mail: [email protected] 

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

• ​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

• ​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

• ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

• ​Instagram: @metjet_coachingutrecht
• ​LinkedIn: Nicolette Verheem

Credits:

• ​Editing: Yaron Knol
• ​Muziek: D’accord van Jacuzz 

"Ik geloof dat burn-out een kado is die je zelf moet uitpakken en alleen jij ontdekt wat het is."

Het leek allemaal zo mooi: 28 jaar jong, een mastergraad Psychologie op zak, verre reizen maken, een baan als docent Psychologie, sportief, rijk sociaal netwerk, veel leuke dingen in mijn vrije tijd, een deeltijdopleiding on top of the world. 

Celine Engelenburg vond de ratrace van onze maatschappij stom, maar rende zelf vooraan. Letterlijk en figuurlijk. Celine rende door haar leven. Ze rende de trap op en af, rende door de gangen van haar werk, rende door de natuur in haar vrije tijd. Tot met één fatale klap, boem, alle lampen uitgingen. Ik kon niet meer zelf douchen, lopen, logisch nadenken, eten. Niets. Mijn rennende leven was onhoudbaar gebleken.

Vers van de pers! Celine hield bij wat ze meemaakte, het bleek een boek te worden. ‘De psychologiedocent die een burn-out kreeg’ is haar verhaal aangevuld met praktische tools om te ontspannen.  

Laat je in deze aflevering meenemen in het verhaal van een deskundige die een ervaringsdeskundige werd.

Shownotes 

Bestel hier Celine’s boek ‘De psychologiedocent die een burn-out kreeg’ 

Hulp nodig bij burn-out?

• ​E-mail: [email protected] 

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

• ​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

• ​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

• ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

• ​Instagram: @metjet_coachingutrecht
• ​LinkedIn: Nicolette Verheem

Credits:

• ​Editing: Yaron Knol
• ​Muziek: D’accord van Jacuzz