In de intro hoor je het misschien al maanden en ben je reuzebenieuwd naar het antwoord, nou hier komt het EINDELIJK.

Wie maken er meer kans op burn-out?

En welke goede karaktereigenschappen hebben eigenlijk ook een rode vlag?

Deze aflevering is zowel voor individuen als leiders want na het horen van de rode vlaggen kun je elkaar ook wat beter beschermen tegen de valkuilen.

En hé,  tik jij ongeveer alle boxen aan die ik in deze aflevering benoem,  het is niet gezegd dat je een burn-out krijgt, het is wel een vette aanrader dat je stopt met je te meten aan de supermensen, die vriend of collega die ogenschijnlijk alles aan kan. 

Dit hoef jij niet, en dit ben jij misschien ook niet.

Wees een gewaarschuwd m/v en bewaak goed jouw eigen persoonlijke grenzen. Geef gehoor aan wat jij, je lijf, je hoofd nodig heeft. Het zit al in iets kleins: korter op een feestje blijven, een weekend dag helemaal vrij houden, vroeger naar bed, even tijd voor jezelf na een werkdag. Wees extra lief voor jezelf.

Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

• ​E-mail: [email protected] 

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

• ​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

• ​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

• ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

• ​Instagram: @metjet_coachingutrecht
• ​LinkedIn: Nicolette Verheem

Credits:

• ​Editing: Yaron Knol
• ​Muziek: D’accord van Jacuzz 

"Ik geloof dat burn-out een kado is die je zelf moet uitpakken en alleen jij ontdekt wat het is."

Het leek allemaal zo mooi: 28 jaar jong, een mastergraad Psychologie op zak, verre reizen maken, een baan als docent Psychologie, sportief, rijk sociaal netwerk, veel leuke dingen in mijn vrije tijd, een deeltijdopleiding on top of the world. 

Celine Engelenburg vond de ratrace van onze maatschappij stom, maar rende zelf vooraan. Letterlijk en figuurlijk. Celine rende door haar leven. Ze rende de trap op en af, rende door de gangen van haar werk, rende door de natuur in haar vrije tijd. Tot met één fatale klap, boem, alle lampen uitgingen. Ik kon niet meer zelf douchen, lopen, logisch nadenken, eten. Niets. Mijn rennende leven was onhoudbaar gebleken.

Vers van de pers! Celine hield bij wat ze meemaakte, het bleek een boek te worden. ‘De psychologiedocent die een burn-out kreeg’ is haar verhaal aangevuld met praktische tools om te ontspannen.  

Laat je in deze aflevering meenemen in het verhaal van een deskundige die een ervaringsdeskundige werd.

Shownotes 

Bestel hier Celine’s boek ‘De psychologiedocent die een burn-out kreeg’ 

Hulp nodig bij burn-out?

• ​E-mail: [email protected] 

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

• ​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

• ​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

• ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

• ​Instagram: @metjet_coachingutrecht
• ​LinkedIn: Nicolette Verheem

Credits:

• ​Editing: Yaron Knol
• ​Muziek: D’accord van Jacuzz 

In deze wrap-up bundel ik de belangrijkste inzichten uit 32 afleveringen van 2025. Je hoort highlights van ervaringsdeskundigen, experts én van mijzelf.

De aflevering is opgebouwd uit drie delen:

1. Preventie van burn-out
2. Herstel bij burn-out
3. Wat organisaties en leidinggevenden kunnen doen om welzijn duurzaam te bevorderen

Veel luisterplezier — en neem mee wat jou vandaag verder helpt. 🌱

Shownotes 

Ontspan zenuwstelsel spotifylist: adem-en ontspan-oefeningen playlist MetJet en anderen

Hulp nodig bij burn-out?

• E-mail: [email protected] 

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

• Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

• Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

• Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

• Instagram: @metjet_coachingutrecht
• LinkedIn: Nicolette Verheem

Credits:

• Editing: Yaron Knol
• Muziek: D’accord van Jacuzz 

Koos (37) zit midden in zijn burn-out. Nu acht maanden thuis, na jaren werken in de zorg waar hij steeds harder ging rennen zonder te weten waarheen. Collega’s vielen één voor één uit, Koos draaide dubbele functies, kaders waren onduidelijk en waardering bleef uit. Tot het niet meer ging.

Op het werk kwam oud, diep weggestopt trauma naar boven — de druppel die het deed overlopen.

En alsof dat nog niet genoeg was, gebeurde er kort daarna iets ingrijpends: zijn zoontje werd plots ernstig ziek, met vlekken over zijn lijf. Een traumahelikopter moest eraan te pas komen. Koos deelt openhartig wat dat met hem deed.

In deze ontroerende aflevering hoor je hoe Koos leert luisteren naar wat hij nodig heeft, minder streng te zijn voor zichzelf en steeds beter leert voelen. ✨ Bonus: drie gouden tips voor leidinggevenden over hoe je er écht kunt zijn voor een medewerker die overbelast is.

Een eerlijk, kwetsbaar en hoopvol verhaal. 🎙️

Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

• ​E-mail: [email protected] 

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

• ​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

• ​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

• ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

• ​Instagram: @metjet_coachingutrecht
• ​LinkedIn: Nicolette Verheem

Credits:

• ​Editing: Yaron Knol
• ​Muziek: D’accord van Jacuzz 

Vermoeid, prikkelbaar, slecht slapen, moeite met concentratie... Is het burn-out of overgang? De symptomen lijken verdacht veel op elkaar.

In deze aflevering spreek ik met overgangsconsulent Trees van Wijlen. Ze legt helder uit wat de overgang precies is, hoe je weet of je erin zit (zelfs met een regelmatige cyclus), en hoe je het verschil kunt herkennen tussen overgangsklachten en burn-out.

We praten ook open over mijn eigen ervaringen met overgangsklachten én de start van bio-identieke hormoontherapie.

Shownotes 

• Overgangsconsult nodig? Loop niet door met twijfel, Trees helpt je graag vanuit haar praktijk vrouwenzorg LeidscheRijn
• Zoek een overgangsconsult bij jou in de buurt: Beroepsvereniging: VVOC: Verpleegkundig Overgangsconsulent VVOC overgangsklachten
• Aflevering ‘We zijn toch niet gek’ met Margita

• Care for Women: Care for Women kan jou helpen met jouw hormonale klachten
• Filmpje Lisa Marconi (13 minuten) https://www.youtube.com/watch?v=JJZ8z_nTCZQ
• Filmpje Dorenda van Dijken: (14 minuten) Dorenda van Dijken - De overgang - Bing video
• Boek: Boek hormoonbalans voor vrouwen | Het slimme handboek voor de vrouwHome - Dokter Nora Hendriks 
• Boek: Het MenopauzetaboeWebsites: Over ons - aHealthylife.nl 
• Website van Juglen Zwaan H3-NetwerkPraktijk voor integrale gynaecologie met een holistische visie
  
• 
  

Hulp nodig bij burn-out?

• ​E-mail: [email protected] 

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

• ​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

• ​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

• ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

• ​Instagram: @metjet_coachingutrecht
• ​LinkedIn: Nicolette Verheem

Credits:

• ​Editing: Yaron Knol
• ​Muziek: D’accord van Jacuzz

Een half jaar voor haar trouwdag raakte Eva burn-out.Op niieuwjaarsnacht, volledig uitgeblust en wanhopig, belde ze haar moeder. Die zei iets opmerkelijks: “Misschien is dit wel een cadeau.”

Maar kon ze op tijd herstellen voor haar huwelijk?En ziet ze die burn-out achteraf echt als een cadeau?Wat maakte dat ze zo uitgeput raakte, en welke lessen neemt ze sindsdien mee?

In deze aflevering vertelt Eva openhartig over haar persoonlijke rite de passage – een verhaal van instorten, inzicht en opnieuw opstaan.

Shownotes 

Muziek van Eva Bos

Hulp nodig bij burn-out?

• ​E-mail: [email protected] 

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

• ​Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

• ​Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

• ​Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

• ​Instagram: @metjet_coachingutrecht
• ​LinkedIn: Nicolette Verheem

Credits:

• ​Editing: Yaron Knol
• ​Muziek: D’accord van Jacuzz

“Ik vertrouw het leven, alles heeft een timing, ik ga mee met het ritme van het leven en van mezelf.”

Hoe kunnen de vijf belangrijkste principes uit het Taoïsme – een eeuwenoude Oosterse levensfilosofie – ons helpen met balans in het leven?
In deze aflevering ben ik in gesprek met Phuong, die als tweejarig meisje vanuit het Oosten naar Nederland kwam aan de hand van haar moeder. 

Met haar wortels uit het Oosten maar opgegroeid in het Westen weet ze hoe het is om verschillende werelden met elkaar te verbinden. 

Als begeleider van organisatie- en persoonlijke ontwikkeling – vaak door een (transcultureel) systemische bril – helpt Phuong mensen  in hun ontwikkelprocessen en transcultureel leiderschap.

Sinds dit jaar geeft ze bovendien Tao-les aan de School voor Systematisch Bewustzijn.

Samen verkennen we de levenskunst van het Taoïsme. Wat betekenen deze vijf basisprincipes in ons moderne leven? En waarom blijken deze eeuwenoude inzichten nog steeds verrassend toepasbaar voor wie verlangt naar vitaliteit, eenvoud en innerlijke rust?

Een diep, warm en praktisch gesprek over levensenergie, balans en de weg van moeiteloosheid.

Shownotes 

Phuong Ngo bedrij TIHN

Hulp nodig bij burn-out?

• E-mail: [email protected] 

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

• Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

• Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

• Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

• Instagram: @metjet_coachingutrecht
• LinkedIn: Nicolette Verheem

Credits:

• Editing: Yaron Knol

Babs was psycholoog toen ze zelf uitviel — en tijdens deze coachsessie ontdekt ze waaróm. Samen ontrafelen we stap voor stap het totaalplaatje van haar burn-out: welke eigenschappen en overlevingsstrategieën hielden haar overeind, maar putten haar uiteindelijk uit? En welke externe factoren hielden de stress gaande?

Met behulp van het Burn-out bij de lurven-schema uit het gratis te downloaden Logboek bij de Survalgids voor Burn-out valt viel voor Babs eindelijk alles op zijn plek.

En tegelijkertijd één ding is zeker: de wetenschap weet nog lang niet alles over burn-out...

Shownotes 

Hulp nodig bij burn-out?

• E-mail: [email protected] 

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

• Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

• Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

• Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

• Instagram: @metjet_coachingutrecht
• LinkedIn: Nicolette Verheem

Credits:

• Editing: Yaron Knol

In deze aflevering spreken we met Rebecca, co-auteur van misschien wel dé bijbel over burn-out: De Burn-out Reset. In haar boek deelt ze haar eigen, openhartige burn-outverhaal — en dat doet ze ook hier.

We weten inmiddels dat een burn-out het gevolg is van chronische stress. Maar wat is chronische stress nu eigenlijk? Hoe kun je die meten? En vooral: hoe helpt dit inzicht om een burn-out te voorkomen?

Een eerlijk en verhelderend gesprek over luisteren naar je lichaam, herstel en het belang van tijdig bijsturen.

Shownotes

Artikel Rebecca en Carolien Hamming: ⁠Het begrijpen en herkennen van ernstige burnout: Inzichten in fysiologische ontregeling en behandelingsstrategieën⁠

Hulp nodig bij burn-out?

E-mail: [email protected]

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Instagram: @metjet_coachingutrecht

LinkedIn: Nicolette Verheem

In deze aflevering spreken we met Rebecca, co-auteur van misschien wel dé bijbel over burn-out: De Burn-out Reset. In haar boek deelt ze haar eigen, openhartige burn-outverhaal — en dat doet ze ook hier.

We weten inmiddels dat een burn-out het gevolg is van chronische stress. Maar wat is chronische stress nu eigenlijk? Hoe kun je die meten? En vooral: hoe helpt dit inzicht om een burn-out te voorkomen?

Een eerlijk en verhelderend gesprek over luisteren naar je lichaam, herstel en het belang van tijdig bijsturen.

Shownotes

Artikel Rebecca en Carolien Hamming: Het begrijpen en herkennen van ernstige burnout: Inzichten in fysiologische ontregeling en behandelingsstrategieën

Hulp nodig bij burn-out?

E-mail: [email protected]

Organisaties: Uitval door burn-out voorkomen?

Bekijk de mogelijkheden op www.burnout-experts.nl

Benieuwd naar Nicolette's Survivalgids voor Burn-out?

👉 Bestel de Survivalgids via Managementboek.nl

Download gratis het Logboek Survivalgids voor Burn-out via deze link.

Twijfel je of je een burn-out hebt?

Ontdek binnen 8 minuten of je groen, oranje of rood scoort op de burn-out schaal: Doe de test.

Volg Nicolette op social media:

Instagram: @metjet_coachingutrecht

LinkedIn: Nicolette Verheem