Burnout e insônia são como unha e carne, arroz com feijão, goiabada com queijo, mas imagino que vc queira se livrar dos dois, então é bom esquecer esse negócio de ficar tomando remedinho pra dormir...

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Meu nome é Roberta, espero que esse áudio te ajude de alguma forma.

Eu também já achei idiota. Eu também achei que era modinha. Eu também achei que eu tinha coisa mais importante pra focar no tratamento. Mas ó: gruda nimim que o boi não te lambe. Medita. Respira. Foca no agora.

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As arrobas (instagram) que menciono no vídeo-quer-dizer-áudio são: @crislemos.me e @refornarioficial

Sabe aquela sensação de ter tentado mudar um hábito, ter feito uma semana e depois percebido que largou? De começar animado, depois de um curso, a colocar em prática novas coisas e depois ver que não tá rolando? A gente fica se achando um fracasso, mas não é nada disso. Eita ego, que nos atrapalha a vida...

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Um negócio que quem tem burnout faz (sim, eu também) é deixar e deixar e ir deixando e aí... a pressão ficar insuportável, ficar ansioso, entrar em pânico e decidir pela coisa que tem mais possibilidade de fazer mal ou de dar errado. Parabéns, cérebro. Mas a gente entendendo e tomando alguns cuidados, dá tudo certo. Juro.

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Eu sei que é difícil aceitar, mas forçar a barra fingindo que tá tudo bem vai fazer vc ter um treco igual o meu. Sim, eu também fazia de conta que não era comigo e seguia em frente, me achando super resiliente. Pois é.

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Pois é, minha gente, não é uma praga minha, é um fato. Meu médico comeu bola e estou aqui lidando com consequências que, acredite em mim, vc não quer ter no seu tratamento.

O instagram do Dr Alain Dutra, que comento no víde... quer dizer, podcast (ahahahah Roberta safada) é: @dralindutra (na bio, tem um link pra vc baixar o e-book)

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Chega desse papinho de ser velho demais pra fazer isso ou aquilo, usar isso ou aquilo, retomar sua vida profissional depois do burnout. Parou, parou, parou aqui. Ai ai ai!

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Outro dia, vendo uma live de outro assunto, ficou bem claro pra mim que, enquanto a gente continuar pautando nossas decisões pelo medo, nada - NADA - vai mudar. Pois é. Ouve aí e vc vai concordar comigo.

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Mano, mana... vc não tem que obedecer ninguém, viu? Vai no médico sabendo que ele não é mais que vc.

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Quem falou isso foi a Cris Guerra no vídeo que deixei o link abaixo e primeiro eu pensei que ela tava doida... e depois vi que ela tem toda razão. Não ter opção faz a gente ter opção. Complicou? ouve aí.

Esse vídeo aqui: https://youtu.be/PIj7S3OMTh4 (no canal Soltos do Youtube, coloca "como sair do fundo do poço Cris Guerra" e vc acha)

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