Zu Beginn eines neuen Jahres nimmt man sich unzählige Veränderungen bzw. Vorsätze für sein Leben vor. In kaum einem Bereich wie in Puncto Gesundheit und Selbstfürsorge werden so viele Vorsätze zu Beginn des Jahres gefasst.

Wir alle neigen dazu, Anfang des Jahres, mit dem neuen Zyklus in eine neue Energie reinzugehen und verbinden das ganz oft mit einem Wechsel.

Oftmals haben sich dann leider nach spätestens 4 bis 6 Wochen die alten Gewohnheiten wieder eingeschlichen und man ist an seinen Vorsätzen gescheitert. Kennst du das auch?

Damit dir das dieses Jahr auf keinen Fall passiert, teile ich heute meine 4 Impulse mit dir, was es braucht, um Gewohnheiten dauerhaft zu verändern.

Du erfährst in dieser Folge:

No 1: Gute Vorsätze und warum es trotzdem nix wird🤨

No 2: Wie wir die limitierte Ressourcen Willenskraft raffiniert einsetzen 💪

No 3: Schlüsselgewohnheiten etablieren 🗝️

No 4: Wie du mit der Kraft des Ayurvedas zu Beginn des neuen Jahres neue Gewohnheiten etablieren kannst.

Höre rein und nimm eine besondere Portion Energie sowie Motivation für deinen Start ins neue Jahr mit.

Viel Freude dabei.

Deine Katharina

LINKS

Kennst du schon mein [1:1-Health & Selfcare Coaching für Businessladies](https://katharinagorka.de/coaching-fuer-frauen/)?

Komm in meine FEMunity bei Facebook “[Business in Balance I Gesund. Unbeschwert. Erfolgreich. Mit Infinity Living](https://www.facebook.com/groups/businessinbalance)”

Meine [Facebook-Seite](https://www.facebook.com/infinity.living.coaching/)

Mein [Instagram-Account](https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/)

Mein virtuelles zu Hause [www.katharinagorka.de](https://katharinagorka.de/)

In meinem kostenlosen digitalen Magazin „[powerful me](https://katharinagorka.de/newsletter-anmeldung/)“ bekommst du wertvolle Tipps für einen achtsamen und erfüllenden Businesslifestyle, gesunde Rezept und Inspirationen für einen gesunden Businessalltag. Ich freue mich, wenn du dabei bist.

Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung!

Wenn du Unterstützung dabei suchst, wie du deine individuelle Gesundheit und dein Business zusammen bringen und somit dein Unternehmen auf den nächsten Level bringen kannst, dann buche dir [hier ](https://calendly.com/infinity-living/erstkontakt?month=2023-01)gleich einen Termin für dein [kostenloses Erstgespräch](https://calendly.com/infinity-living/erstkontakt?month=2023-01) mit mir.

In der heutigen Folge erfährst du, wie du dein Businessleben durch den Ayurveda ganzheitlicher gestalten und dein Business im Einklang mit den ayurvedischen Prinzipien führen kannst.

Dafür sprechen wir heute über die einzelnen Ayurvedischen Businesstypen. Ich erkläre dir, wo der Unterschied zwischen den klassischen ayurvedischen Konstitutionstypen und den Businesstypen liegt. Du erfährst, wie du deine eigene Konstitution im Arbeitskontext herausfinden kannst und ich gebe dir typgerechte Ayurveda Empfehlungen in Puncto Lifestyle, Arbeit und Arbeitsumgebung.

LINKS

Kennst du schon mein [1:1-Health & Selfcare Coaching für Businessladies](https://katharinagorka.de/coaching-fuer-frauen/)?

Komm in meine FEMunity bei Facebook “[Business in Balance I Gesund. Unbeschwert. Erfolgreich. Mit Infinity Living](https://www.facebook.com/groups/businessinbalance)”

Meine [Facebook-Seite](https://www.facebook.com/infinity.living.coaching/)

Mein [Instagram-Account](https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/)

Mein virtuelles zu Hause [www.katharinagorka.de](https://katharinagorka.de/)

In meinem kostenlosen digitalen Magazin „[powerful me](https://katharinagorka.de/newsletter-anmeldung/)“ bekommst du wertvolle Tipps für einen achtsamen und erfüllenden Businesslifestyle, gesunde Rezept und Inspirationen für einen gesunden Businessalltag. Ich freue mich, wenn du dabei bist.

Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung!

Wenn du Unterstützung dabei suchst, wie du deine individuelle Gesundheit und dein Business zusammen bringen und somit dein Unternehmen auf den nächsten Level bringen kannst, dann buche dir [hier ](https://calendly.com/infinity-living/erstkontakt?month=2023-01)gleich einen Termin für dein [kostenloses Erstgespräch](https://calendly.com/infinity-living/erstkontakt?month=2023-01) mit mir.

Melde dich zu meinem kostenlosen Workshop „[Ayurveda meets Business – 7 Schlüssel für gesunden Erfolg](https://elopage.com/s/katharinagorka/ayurveda-meets-business)“ am 11. Januar 2023 um 11 Uhr an.

Und jetzt viel Spaß beim Hören!

Alles Liebe

Katharina

In der Podcastfolge 36 zeige ich dir eine ganz simple Übung, mit der du Ängste und innere Blockaden im Selbstcoaching lösen kannst. Und zwar ist das EFT, emotional freedom technique oder auch Tapping genannt.

EFT ist eine Tapping- bzw. Klopftechnik, mit der du energetische Blockaden auflösen und negative Gefühle wie Angst oder Ärger schon inn. von 10 Minuten für dich transformieren kannst. EFT kann dir z. B. helfen, wenn du Flug- oder Existenzangst hast, wenn du limitierende Glaubenssätze auflösen möchtest, traumatische Ereignisse verarbeiten oder Stress loswerden willst.

Ich wünsche dir viel Freude beim Mitmachen.

Lass‘ mich wissen, was du aus dieser Folge mitgenommen hast und teile deine Gedanken mit mir unter dem Post zu dieser Folge bei Instagram auf meinem Account: [@infinity.living.coaching](https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/).

LINKS ZU KATHARINA GORKA UND IHREM CELEBRATE BALANCE PROGRAMM

🔖 Mit dem dreimonatigen 1:1 Coachingprogramm „Celebrate Balance” begleite ich vielbeschäftige Frauen dabei, gesunden Erfolg und persönliches Wohlbefinden miteinander zu verbinden und sich einen kraftvollen Alltag voller Harmonie, Zufriedenheit und Balance zu gestalten. Damit sie wieder ein Businessleben im Einklang mit ihrer Gesundheit und ihrem persönlichen Wohlbefinden führen können. [https://katharinagorka.de/coaching-celebrate-balance/](https://katharinagorka.de/coaching-celebrate-balance/)

🔖 In meinem Online Magazin „Powerful me“ bleiben wir im Austausch und ich teile mit dir Inspirationen und praktische Impulse für dein Business und deinen Alltag. Ich freue mich, wenn auch du dabei bist! [https://katharinagorka.de/newsletter-anmeldung/](https://katharinagorka.de/newsletter-anmeldung/)

🔖 Verbinde dich mit mir auf https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/, [Facebook ](https://www.facebook.com/infinity.living.coaching)und [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/katharinagorka/), um dich zu den Themen, die dich bewegen, auszutauschen.

Deine Katharina

Was können wir aus der Schlafforschung für unsere Gesundheit, unser Wohlbefinden und unseren Businesserfolg lernen? Was können wir gegen Schlafstörungen tun? Darum geht es in dieser Podcastfolge.

DU ERFÄHRST IN DIESER EPISODE ZUM THEMA SCHLAFFORSCHUNG IM BUSINESS IN BALANCE PODCAST:

1. Wie wir Schlaf als natürliche Ressource für unser Wohlbefinden und

unsere Leistungsfähigkeit bewusst einsetzen können.

2. Wie ein gesunder Schlafrhythmus aussieht und woran wir erkennen können,

ob wir unter Schlafproblemen leiden.

3. Wie wir herausfinden können, wie viel Schlaf wir persönlich brauchen, um

uns gut zu fühlen.

4. Wie Schlaf unser Immunsystem beeinflusst.

5. Was Stress für einen Einfluss auf unsere Schlafgesundheit hat und

6. welche Tipps Albrecht vielbeschäftigten Businessfrauen für eine gute

Abendroutine und eine gute Nachtruhe mitgibt.

Lass‘ mich wissen, was du aus dieser Folge mitgenommen hast und teile deine Gedanken mit mir unter dem Post zu dieser Folge bei Instagram auf meinem Account: [@infinity.living.coaching](https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/).

LINKS ZU KATHARINA GORKA UND IHREM CELEBRATE BALANCE PROGRAMM

🔖 Mit dem dreimonatigen 1:1 Coachingprogramm „Celebrate Balance” begleite ich vielbeschäftige Frauen dabei, gesunden Erfolg und persönliches Wohlbefinden miteinander zu verbinden und sich einen kraftvollen Alltag voller Harmonie, Zufriedenheit und Balance zu gestalten. Damit sie wieder ein Businessleben im Einklang mit ihrer Gesundheit und ihrem persönlichen Wohlbefinden führen können. [https://katharinagorka.de/coaching-celebrate-balance/](https://katharinagorka.de/coaching-celebrate-balance/)

🔖 In meinem Online Magazin „Powerful me“ bleiben wir im Austausch und ich teile mit dir Inspirationen und praktische Impulse für dein Business und deinen Alltag. Ich freue mich, wenn auch du dabei bist! [https://katharinagorka.de/newsletter-anmeldung/](https://katharinagorka.de/newsletter-anmeldung/)

🔖 Verbinde dich mit mir auf https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/, [Facebook ](https://www.facebook.com/infinity.living.coaching)und [LinkedIn](https://www.linkedin.com/in/katharinagorka/), um dich zu den Themen, die dich bewegen, auszutauschen.

Deine Katharina

Das Pitta-Dosha steht im Ayurveda für Energie, Feuer und Umsetzung. In unserem Business sorgt diese Energie für unsere Leidenschaft und unsere Schaffenskraft.

Wenn Du zwischendurch merkst, dass Du mit zu viel Hitze unterwegs bist, zu viel im Kopf oder nur noch im Machen, Machen, Machen bist, dann kann Dir diese Übung dabei helfen, Dein Pitta Dosha auszubalancieren.

Die Meditation passt auch sehr gut in den Sommer hinein, wenn es draußen heißer wird und das Pitta Dosha in der Natur vorherrscht.

Ich wünsche Dir jetzt ganz viel Spaß bei der Meditation.

**Links zu meinen Angeboten:**

[Kostenloser Business-Typ-Test](https://katharinagorka.de/business-typ-test/)

[Kennst du schon mein 1:1-Health & Selfcare Coaching für Power-Frauen

](https://katharinagorka.de/coaching-fuer-frauen/)

[Komm in meine FEMunity bei Facebook]

(https://www.facebook.com/groups/businessinbalance)

[Meine Facebook-Seite](https://www.facebook.com/infinity.living.coaching)

[Mein Instagram Account](https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/)

[Mein Linkedin Profil](https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/?originalSubdomain=de)

Mein virtuelles zu Hause [http://www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de)

Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören!

Alles Liebe

Katharina

Wie kannst du als alleinerziehende, berufstätige Mutter ein harmonisches und entspanntes Familienleben führen? Wie kannst du deinen Job-/Business-Mama-Alltag meistern und deine eigenen Bedürfnisse ohne schlechtes Gewissen priorisieren? Wie kannst du es schaffen, mehr Hilfe von Außen anzunehmen und mehr Unterstützung einzufordern?

In der heutigen Folge spreche ich mit Kristina Ebel darüber, wie man es als alleinerziehende, berufstätige Frau schafft, sich selbst nicht zu vergessen und gesunde, glückliche Kinder zu erziehen. Kristina teilt praktische und einfache Tipps mit uns für mehr Balance im Alltag und eine harmonische Mutter-Kind-Beziehung zu gestalten.

Was sein deine größten take aways aus der heutigen Folge? Schreibe es mir mit dem #balance in die iTUnes-Bewertungen oder auf mein Instagram-Account [@infinity.living.coaching](https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/).

**Links zu Kristinas Angeboten:**

**Links zu meinen Angeboten:**

Kennst du schon mein [1:1-Health & Selfcare Coaching für Businessladies](https://katharinagorka.de/11-coaching-fuer-frauen/)?

Komm in meine FEMunity bei Facebook “[Successful Health & Selfcare Club](https://www.facebook.com/groups/738794760302596)”

Meine [Facebook-Seite](https://www.facebook.com/healthy.living.coaching/)

Mein [Instagram Account](https://www.instagram.com/healthy_living_coaching/)

Mein [Linkedin Profil] (https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/)

Mein virtuelles zu Hause [www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de)

In meinem kostenlosen digitalen Magazin „[powerful me](http://www.katharinagorka.de/newsletter/)" bekommst du wertvolle Tipps für einen achtsamen und erfüllenden Businesslifestyle, gesunde Rezept und Inspirationen für einen gesunden Businessalltag. Ich freue mich, wenn du dabei bist.

Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören!

Alles Liebe

Katharina

Das Kapha-Dosha steht im Ayurveda für Ruhe, Stabilität und Erdung. Gerade in unserer doch sehr schnelllebigen Zeit, die sehr Vata-lastig ist und in unserem Business, in dem wir sehr viel im Macher Modus unterwegs sind, ist diese Qualität des Kapah-Doshas ganz wunderbar für unsere innere Balance.

Diese Meditation eignet sich auch ganz wunderbar, um in den Morgenstunden und im Frühling mehr Aktivität sowie Leichtigkeit in dein Leben zu bringen, denn sieh hilft uns ganz wunderbar, das Kapha-Dosha auszubalancieren.

Vielleicht magst du die Meditation morgens nach dem Aufstehen machen, suche dir dafür einen ruhigen Ort, am besten nicht im Bett, damit du nicht gleich wieder einschläfst, schnapp dir also gerne deine Yoga-Matte oder dein Meditationskissen.

Wir werden diese Meditation auch mit ein paar Atemübungen und der Atemübung Agni Sara verbinden. Agni Sara heißt auch Feuerreinigung und gehört zu den Kriyas, also den Reinigungstechniken aus dem Ayurveda, wodurch du deine innere Verdauungskraft, dein Agni erhöhst und innerlich wärmer wirst. Die Übung eignet sich daher besonders gut, um morgens durchgeführt zu werden und somit aktiv und gestärkt in den Tag zu starten.

Und dann wünsche ich dir jetzt viel Spaß dabei.

**Links zu meinen Angeboten:**

[Kostenloser Business-Typ-Test](https://katharinagorka.de/business-typ-test/)

[Kennst du schon mein 1:1-Health & Selfcare Coaching für Power-Frauen

](https://katharinagorka.de/coaching-fuer-frauen/)

[Komm in meine FEMunity bei Facebook ](https://www.facebook.com/groups/738794760302596)

[Meine Facebook-Seite](https://www.facebook.com/infinity.living.coaching)

[Mein Instagram Account](https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/)

[Mein Linked in Profil](https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/?originalSubdomain=de)

Mein virtuelles zu Hause [http://www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de)

Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören!

Alles Liebe

Katharina

Wie kann es in deinem Business einfacher gehen? Wie kannst du leichter zum Erfolg kommen? Wie kannst du es schaffen, mehr Energie frei zu setzen, die du für deine Ziele nutzen kannst?

In dieser Folge spreche ich mit einer echten Powerfrau. Silvia Dervisevic ist eine erfolgreiche Unternehmerin, glückliche Mama und unterstützt bereits seit über 16 Jahren Business-Frauen dabei, in ihr Strahlen zu kommen und ihre Einzigartigkeit in Verbindung mit Human Design zu erkennen und zu leben.

In diesem inspirierenden Interview sprechen wir darüber, wie der Human Design nicht nur ihr Business transformiert hat, sondern auch das Leben mit ihrer Familie und in ihrer Partnerschaft nachhaltig positiv verändert hat. Sie klärt über die verschiedenen Persönlichkeitstypen aus dem Human Design auf und zeigt auf, welche Stärken und Möglichkeiten der einzelne Typ hat.

Silvia wünscht sich für jede Frau dort draußen, dass sie ihr ganzes Potential freisetzen kann und sich selbst besser kennen lernt.

Was sein deine größten take aways aus der heutigen Folge? Schreibe es mir mit dem #balance in die iTUnes-Bewertungen oder auf mein Instagram-Account [@infinity.living.coaching](https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/).

**Links zu Silvias Angeboten:**

Shining Days ab dem 25.04.2022: [www.fem-design.de/shiningdays]

Facebook Community von Sil: [https://www.facebook.com/groups/femdesign]

Instagram-Profil: [https://www.instagram.com/sil_dervisevic/]

Direkte Anfragen: [email protected]

Link zum Human Design-Test: [https://www.jovianarchive.com/get_your_chart

](https://www.jovianarchive.com/get_your_chart)

**Links zu meinen Angeboten:**

Kennst du schon mein [1:1-Health & Selfcare Coaching für Businessladies](https://katharinagorka.de/11-coaching-fuer-frauen/)?

Komm in meine FEMunity bei Facebook “[Successful Health & Selfcare Club](https://www.facebook.com/groups/738794760302596)”

Meine [Facebook-Seite](https://www.facebook.com/healthy.living.coaching/)

Mein [Instagram Account](https://www.instagram.com/healthy_living_coaching/)

Mein [Linkedin Profil] (https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/)

Mein virtuelles zu Hause [www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de)

In meinem kostenlosen digitalen Magazin „[powerful me](http://www.katharinagorka.de/newsletter/)" bekommst du wertvolle Tipps für einen achtsamen und erfüllenden Businesslifestyle, gesunde Rezept und Inspirationen für einen gesunden Businessalltag. Ich freue mich, wenn du dabei bist.

Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören!

Alles Liebe

Katharina

In dieser Folge führe ich ein Gespräch mit René Träder, dem Autoren des Resilienzbuches "**Das Leben so: nein! Ich so: doch!**".

In dem Interview geht es darum, wie du als vielbeschäftige Frau auf dich und deine eigene Gesundheit achten kannst, was achtsamer und gesunder Erfolg überhaupt ist, was unsere psychische Gesundheit mit unserem Erfolg zu tun hat und wie du in deinem Business stärker darauf achten kannst, mehr Resilienz für dich aufzubauen, um auch in Stressphasen in deinem Gleichgewicht bleiben zu können.

Wir sprechen außerdem über die Möglichkeit auch in Krisen der Gestalter seines Lebens zu bleiben und wie man aktuell mit seinen Ängsten und Ohnmachtsgefühlen im Hinblick auf die weltpolitische Lage umgehen kann.

Viel Spaß beim Zuhören!

Was nimmst du für dich aus der Folge mit? Was wirst du für dich ab sofort umsetzen? Teile deine Erkenntnisse und Meinungen gerne mit mir bei Instagram @infinity.living.coaching oder auf meinem Blog unter www.katharinagorka.de.

Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam an deiner ganz persönlichen Strategie für dein gesundes Businessleben zu arbeiten, dann schreibe mir gerne unter [email protected] und vereinbare einen kostenloses Erstgespräch mit mir.

**LINKS**

Links zu René:

http://www.renetraeder.de

https://www.facebook.com/traederrene

https://twitter.com/renetraeder

https://www.instagram.com/renetraeder

https://www.xing.com/profile/Rene_Traeder

http://linkedin.com/in/renetraeder

https://7mind.de/podcast

https://gesundes-miteinander.de/podcast

Aktueller Video-Impuls: https://youtu.be/2M_JFkuEy0g

Renés Resilienz-Buch: https://amzn.to/2SP3k36

**Links zu meinen Angeboten:**

[Kostenloser Business-Typ-Test](https://katharinagorka.de/business-typ-test/)

[Kennst du schon mein 1:1-Health & Selfcare Coaching für Power-Frauen

](https://katharinagorka.de/coaching-fuer-frauen/)

[Komm in meine FEMunity bei Facebook ](https://www.facebook.com/groups/738794760302596)

[Meine Facebook-Seite](https://www.facebook.com/infinity.living.coaching)

[Mein Instagram Account](https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/)

[Mein Linkedin Profil](https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/?originalSubdomain=de)

Mein virtuelles zu Hause [http://www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de)

Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören!

Alles Liebe

Katharina

In dieser Podcastfolge teile ich mit mal wieder ein paar Tipps aus dem Ayurveda für dein ganzheitliches und gesundes Businessleben.

Wir sprechen heute über den **Biorhythmus**, über die **Dosha-Uhr** und wie du deine Aufgaben in deinem Business oder bei deiner Arbeit nach dem **ayurvedischen Tageszyklus** sinnvoll strukturieren und planen kannst.

Melde dich jetzt kostenlos zum 2. digitalen “[Virtual Assistant Women Festival - Grow and Connect](https://l.instagram.com/?u=https%3A%2F%2Fwww.digistore24.com%2Fcontent%2F423161%2F37079%2FTinka86%2FCAMPAIGNKEY&e=ATNgTY8wDAn1eYFyNTBiRqFgeVZ7IHwSul777zFia4YxiDtN2WG1dIhNUP18khxTJtMNFZauUBMx7wzXptDSxQ&s=1)” vom 18.- 24. März. 2022 an.

**Links zu meinen Angeboten:**

[Kostenloser Business-Typ-Test](https://katharinagorka.de/business-typ-test/)

[Kennst du schon mein 1:1-Health & Selfcare Coaching für Power-Frauen

](https://katharinagorka.de/coaching-fuer-frauen/)

[Komm in meine FEMunity bei Facebook ](https://www.facebook.com/groups/738794760302596)

[Meine Facebook-Seite](https://www.facebook.com/infinity.living.coaching)

[Mein Instagram Account](https://www.instagram.com/infinity.living.coaching/)

[Mein Linkedin Profil](https://www.linkedin.com/in/katharina-gorka-169b841ba/?originalSubdomain=de)

Mein virtuelles zu Hause [http://www.katharinagorka.de](http://www.katharinagorka.de)

Wenn dir der Business in Balance Podcast gefällt, freue ich mich sehr, wenn du den Podcast bei Apple Podcast mit 5 Sternen bewertest. Danke vom Herzen für deine Unterstützung! Und jetzt viel Spaß beim Hören!

Alles Liebe

Katharina