Hallo und Herzlich Willkommen zu dieser Folge!

Die Welt ist im Wandel, merkst du es auch? Die Energie der Zeit ist auf Veränderung gepolt und es wird immer deutlicher, was die Menschen im Herzen bewegt.

Viel Spaß beim Zuhören!

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Viel Spaß beim Zuhören. ;-)

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Alles Liebe

In dieser Folge habe ich die wundervolle Bianca Fritz interviewt. Bianca ist mindful social Media Coach und beschäftigt sich seit vielen Jahren mit den Themen Journalismus, digitale Kommunikation und Achtsamkeit.

Sie hat das Buch „Mindful social media Marketing. Achtsam und erfolgreich kommunizieren“ geschrieben, mit dem sie ihre Methode des wertebasierten Content-Marketings jedem zugänglich machen möchte.

in dem Interview berichtet Bianca wie sie persönlich zu dem Thema mindful social Media Marketing gekommen ist, was der Unterschied zwischen dem klassischen Marketing und dem achtsamen Marketing ist und wie sie es schafft, in ihrem Alltag einen achtsamen Umgang mit den sozialen Netzwerken zu finden. Außerdem sprechen wir in dem Interview auch darüber, wie man als kreative, nachhaltige und spirituelle Unternehmerin seine eigene Stimme auf social Media findet und wie man sein Selbstmarketing ganz leicht durch eine effektive sowie achtsame Strategie gestalten kann.

Viel Freude beim Zuhören!

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Alles Liebe, Katharina

Heute möchte ich gerne mal wieder eine Meditation mit dir teilen. Für mich gehört eine Meditation zu meiner täglichen Morgenroutine einfach dazu. Und ich fühle mich danach immer viel kraftvoller und zentrierter, als wenn ich direkt in die Aufgaben meines Tages starte. Diese Meditation kann auch dir dabei helfen, energievoller und fokussierter in deinen herausfordernden Alltag zu starten und dich selbst dabei nicht zu vergessen.

Ich wünsche dir jetzt ganz viel Freude damit.

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Das Thema Nachhaltigkeit hält nicht nur unter Verbrauchern, sondern auch in Unternehmerkreisen immer mehr Einzug. Da sich Konsumenten und Kunden wohl auch in Zukunft noch mehr in Richtung Nachhaltigkeit orientieren werden, haben nachhaltigkeitsorientierte Unternehmen vielfache Vorteile bei der Vermarktung ihrer Produkte und Dienstleistungen gegenüber Mitbewerbern. Eine Ausrichtung des eigenen Business auf Nachhaltigkeit muss also keineswegs im Widerspruch zu wirtschaftlichen Erfolg bedeuten, sondern kann sogar einen Wettbewerbsvorteil bieten.

Aber wie kann man sich jetzt als Selbständige und Unternehmerin dem Thema Nachhaltigkeit nähern und wie kann ich mein Business auch mit kleinen Schritten schon nachhaltiger gestalten?

In dieser Podcastfolge spreche ich mit dem Trio vom Unverpackt Laden Itzehoe: Hilke, Iris und Yvonne. Du erfährst in dieser Folge:

• Wie dir drei mitten in der Corona Krise ihr Geschäft aufgebaut haben.

Ich bin der Überzeugung, dass nachhaltiges Wirtschaften und Arbeiten aber auch ein nachhaltiger Umgang mit den eigenen Mitarbeitern und den persönlichen Ressourcen in Zukunft weiter an Bedeutung gewinnen wird.

Wenn du also dein Unternehmen nachhaltig ausrichten möchtest oder auch im Privaten an einem nachhaltigen Lebensstil interessiert bist, dann höre unbedingt in das Interview rein.

Viel Spaß dabei!

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Alles Liebe

In der aktuellen Zeit sind viele Menschen auf der Suche nach dem Pausenknopf und auf der Suche nach der Verbindung zu sich selbst. Denn die äußeren Umstände und die Herausforderungen unserer Zeit lassen in uns manchmal das Gefühl von Überforderung, Hilflosigkeit oder Angst aufkommen. Nicht selten fühlen wir uns ausgeliefert, einsam oder ausgelaugt. Um gesund und entspannt durch diese Zeit zu kommen, kann es helfen, sich selber zu fragen, was man gerade braucht, was einem wieder Kraft schenkt und sich seiner Gefühle einfach gewahr zu werden.

Diese Meditation ist ein Audioimpuls aus meinem 12-Wochen-Coachingprogramm "Business in Balance". Ich wünsche dir ganz viel Freude hiermit und hoffe, dass sie dir dabei helfen wird, wieder mehr Gelassenheit und innere Ruhe zu bekommen.

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Alles Liebe

Homeoffice, Homeschooling, Mutation, Ausgangssperre, Deckel auf, Deckel zu – ich kenne hier kaum jemanden, den das nicht stresst.

Viele meiner Klientinnen berichten mir von Ihrer Ohnmacht und auch Hilflosigkeit angesichts der aktuellen Lage. Weil sie nicht wissen, wie es weiter geht in ihrem Unternehmen, weil sie sich von außen gelenkt fühlen und weil sie teilweise sogar existenzielle Ängste haben.

In der heutigen Folge sprechen wir einmal über die Herausforderungen unserer aktuellen Zeit in deinem Businessleben. Denn ich höre es von meinen Klientinnen und aus meiner Community immer wieder, dass insbesondere Selbständigen und Unternehmerinnen so langsam echt die Puste ausgeht. Mich erreichen in letzter Zeit vermehrt Fragen wie „Wie schaffe ich es, meine Motivation aufrecht zu erhalten?“ oder „Wie schaffe ich es, in eine positive Zukunft zu blicken und mich von meiner Hilflosigkeit nicht aus der Bahn werfen zu lassen?“ oder auch „Wie finde ich einen Umgang mit den Gefühlen von Ohnmacht und Perspektivlosigkeit, die sich in den letzten Wochen vermehrt in mir aufgespart haben?“.

Vielleicht kennst ja auch du solche Gedanken und Gefühle in letzter Zeit und die Frage ist, wie man gerade in seinem Businessleben einen guten Umgang damit findet, um stark durch diese Krise zu kommen.

Und hierfür habe ich mir einen Experten an meine Seite geholt, der sich auf das Thema Resilienz und Problemlösung spezialisiert hat und der ganz wundervolle Tipps für dich mitgebracht hat. Und zwar spreche ich heute mit dem NLP-Ausbilder, Resilienz-Trainer und Persönlichkeitscoach Hanno Schenk. Hanno Schenk arbeitet bereits seit mehr als 40 Jahren als Coach, Ausbilder und Seminarleiter in den Bereichen Neurolinguistisches Programmieren, Supervision, Burnout-Therapie und unterrichtet u. a. an der Reformhausfachakademie in Oberursel.

Ich habe eure Fragen an Hanno Schenk gestellt und hoffe, dir mit dieser Folge ein paar Hilfestellungen für die Herausforderungen in deinem Businessleben mitgeben zu können.

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In dieser Folge teile ich mit dir meine acht Tipps für den Frühling. Du lernst, dass im Frühling das sog. Kapha-Dosha vorherrscht und welche Symptome eine Kapha-Dysbalance auslösen kann. Ich gebe dir Tipps aus den Bereichen

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Ich freue mich riesig, dass du heute dabei bist. In dieser Folge geht es um die Ayurveda Ernährung für dein Businessleben. Hierfür habe ich mir professionelle Unterstützung geholt und ein Interview mit Laura Krüger geführt. Laura ist Autorin, Ayurveda Coach und leitet zusammen mit dem Gründer den Ayurveda Campus in Schwerin. Sie hat zwei Bücher rund um den Ayurveda veröffentlicht. Ihr erstes Buch „In Balance mit Ayurveda“, in dem sie die Themen Ayurveda und Hormone fundiert miteinander verbunden hat, ist im April 2020 erschienen. Ihr zweites Buch "Ayurveda Ernährung für Berufstätige" ist im Dezember 2020 erschienen.

In diesem Interview erfährst du:

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Ich freue mich riesig, dass du heute dabei bist. In dieser Folge geht es um die Tridosha-Lehre aus dem Ayurveda. Im Ayurveda gibt es drei verschiedene Doshas, die sich zu der individuellen Konstitution eines Menschen zusammensetzen. Die Doshas spielen im Ayurveda eine zentrale Rolle. Denn bei einer zu starken Abweichung des aktuellen Doshas von der eigenen Ur-Konstitution kann dies zu Krankheiten führen.

Ich erkläre dir heute:

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Der Ayurveda ist ein Herzensthema von mir und deshalb habe ich mir überlegt, dass ich in den kommenden Podcastfolgen ein Ayurveda Spezial mit dir teilen möchte. Da ich persönlich sehr von den ayurvedischen Empfehlungen profitiert habe, würde ich mich sehr freuen, wenn auch du von der „Wissenschaft des Lebens“, so heißt das Wort übersetzt, nachhaltig profitieren kannst. Deshalb wird es in der heutigen und in den kommenden Folgen rund um das Thema Ayurveda gehen und wie du den Ayurveda ganz leicht in deinen modernen Businessalltag integrieren kannst.

Mit der heutigen Folge gebe ich dir einen kurzen Überblick darüber, was der Ayurveda eigentlich ist und welche Rolle die fünf Elemente in der ayurvedischen Lehre spielen.

Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge gefallen hat und dich dabei unterstützt, deine Neugierde auf den Ayurveda zu wecken sowie dein Verständnis für die Naturgesetze des Universums zu schulen.

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