Für manche stellt das Home-Office die Arbeitsweise der Zukunft dar und für andere ist das Arbeiten von zu Hause aus in Zeiten von Corona eine lästige Pflicht geworden. Für mich gehört das Arbeiten in den eigenen vier Wänden schon lange zum Arbeitsalltag dazu. Deshalb kenne ich auch die Herausforderungen, die dieses Arbeitsumfeld und die Einbindung des Arbeitens in das private Wohnumfeld an uns stellen.

Damit du in deinem Home Office gesund und gelassen bleibst, habe ich dir meine Praxistipps rund um Produktivität, Pausenmanagement, Arbeitsplatzgestaltung, Ergonomie und Vereinbarkeit vom Home Office und Familie zusammengestellt.

Ich hoffe sehr, dass dir diese Folge weiterhilft und dich dabei unterstützt, deine Arbeit im Home Office etwas gesünder zu gestalten, um so noch besser auf dich zu achten. Teile diese Folge sehr gerne mit lieben Menschen, die auch von meinen Tipps profitieren könnten.

Was nimmst du für dich aus der Folge mit? Was wirst du für dich ab sofort umsetzen? Teile deine Erkenntnisse und Meinungen gerne mit mir bei Instagram @healthylivingcoaching oder auf meinem Blog unter www.katharinagorka.de.

Wenn du Lust hast, mit mir gemeinsam an deiner ganz persönlichen Strategie für dein gesundes Businessleben zu arbeiten, dann schreibe mir gerne unter [email protected] und vereinbare einen kostenloses Erstgespräch mit mir.

Viel Freude beim Zuhören. Bleib gesund und alles Gute für dich.

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Alles Liebe

Kennst du das auch? Du stehst kurz vor einem mega wichtigem Projekt oder einem vollem Terminkalender und dich wirft natürlich genau jetzt eine fiese Erkältung so richtig aus der Bahn? In der derzeitigen kalten und oftmals nassen Jahreszeit schleppen der Erfahrung nach sehr viele Menschen eine Grippe oder Erkältung mit sich herum.

Gerade, wenn du als viel beschäftigte Frau nicht immer genügend Zeit für eine optimale Ernährung oder für viel Bewegung in der Natur hast oder aber auch wenn du dauerhaft unter Stress leidest und vielleicht auch dein Schlafpensum aufgrund deiner Arbeit stark eingeschränkt ist, sind die Auswirkungen der kalten Monate und der Temperaturunterschiede besonders häufig zu spüren, denn wir sind dadurch viel anfälliger für Erkältungen und stecken uns schnell mal bei anderen Menschen an.

Damit du diese Grippesaison gesund und vital erleben kannst, möchte ich heute gerne meine 5 besten Tipps zur Stärkung des Immunsystems mit dir teilen, die du ganz easy und unkompliziert in deinem herausfordernden Businessalltag umsetzen kannst.

Viel Freude beim Zuhören. Bleib gesund und alles Gute für dich.

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Und jetzt viel Spaß beim Hören!

In der heutigen Journaling Session werden wir gemeinsam Ziele definieren für deinen achtsamen und gesundheitsbewussten Businesslifestyle, für eine Businessführung, in der du als wichtigstes Erfolgskapital wieder zur Hauptrolle werden darfst. Dabei geht es darum, dass das Jahr wirklich zu deinem Jahr wird. Zu einem Jahr, in dem dein Wohlbefinden, deine Energie und deine Gesundheit wieder mehr in deinen Fokus rücken dürfen, in dem du dich auch in deinem Businessleben rundum wohl fühlen darfst und dein Business zu gesundem Erfolg sowie Wachstum aufblühen kann. Aber auch zu einem Jahr, das dich nicht mehr so wie vielleicht das vergangene Jahr aus der Bahn wirft und dich unzufrieden und unsicher fühlen lässt.

Nimm dir also gerne dein Journal oder ein Blatt Papier und einen Stift zur Hand, ziehe dich vielleicht an einen entspannten Ort zurück und nimm dir hierfür mal 10 Minuten Zeit, Zeit für dich, um dir Ziele für das Jahr 2021 zu erstellen.

Ich wünsche dir für das kommende Jahr ganz viel positive Energie, Gesundheit und Erfolg und dass du immer mehr das Businessleben leben kannst, welches du wirklich leben möchtest.

Alles Gute für dich, Deine Katharina.

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Was brauchst du gerade wirklich?

In dieser Folge möchte ich mit dir darüber sprechen, wie du an deiner Struktur deines Arbeitsalltags arbeiten kannst, um mehr Zeit für deine kraftvollen Selbstfürsorgeroutinen zu bekommen und wie du in deinem herausfordernden Arbeitsalltag mehr zauberhafte Momente für dich kreieren kannst, damit du ein gesundes und energiereiches Leben in Balance führen kannst.

Es wird darum gehen, wie du durch das richtige Unternehmerinnenmindset und einen gut organisierten Arbeitstag mehr Zeit für dich schaffen kannst und deinen Stresslevel reduzierst. Wenn du keine Struktur und keine Ziele für dein Wohlbefinden in deinem Business hast, kannst du dir schlussendlich auch kein Unternehmen aufbauen, in dem du dein wichtigstes Erfolgskapital bist und in dem deine Gesundheit sowie deine Persönlichkeit wesentliche Ressourcen sind. Und dann wird dich dein Business wahrscheinlich irgendwann sehr frustrieren, denn ohne persönliches Wohlbefinden oder einen gesundheitsfördernden Arbeitsalltag kannst du dein Herzensbusiness nicht mit deiner ganz eigenen authentischen Energie ausüben.

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Viel Spaß beim Zuhören. ;-)

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Und jetzt viel Spaß beim Hören!

Alles Liebe

Viele meiner Kundinnen erzählen mir, dass es ihnen abends zunehmend schwerer fällt, zur Ruhe zu kommen und dass sie morgens eher erschöpft als erholt aufwachen. Daraus folgt auch, dass sie sich durch den ganzen Tag durchschleppen müssen und abends völlig ausgelaugt nach Hause kommen. Ich glaube in der lauten und hektischen Zeit, in der wir leben, geht es vielen Frauen so. Hast du schon eine entspannende und erdende Abendroutine in dein Leben integriert? Den Tag mit einer Abendroutine ausklingen zu lassen, hilft dir dabei, entspannt einzuschlafen und am nächsten Morgen ausgeruht sowie erholt aufzuwachen. Heute möchte ich mit dir einige Impulse aus meiner Abendroutine teilen, durch die du hoffentlich die ein oder andere Inspiration für deinen nächsten Feierabend mitnehmen kannst.

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Wenn du **Unterstützung **dabei suchst, wie du deine individuelle Gesundheit und dein Business zusammen bringen und somit dein Unternehmen auf den nächsten Level bringen kannst, dann schreibe mir gerne unter [email protected] und vereinbare einen kostenloses Erstgespräch mit mir.

Und jetzt viel Spaß beim Hören!

Link zur Harvard Studie: The Journal of Clinial Endocrinology & Metabolism, Band 96, Ausgabe 3, 1. März 2011, Seiten E463-E472 Linkbeschreibung

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