انضموا إلينا في رحلة استكشافية إلى عالم نظام الباليو الغذائي، حيث سنكشف الأسرار وراء هذا النظام الغذائي المستوحى من عادات أجدادنا في العصر الحجري. هل حقًا يمكن لهذا النظام أن يحقق لنا الصحة المثالية ويحمينا من الأمراض؟ هل هو مناسب للجميع أم هناك فئات يجب أن تتجنبه؟ سنناقش الفوائد المحتملة لنظام الباليو، مثل تحسين صحة القلب، والتحكم في مستويات السكر في الدم، وتعزيز جهاز المناعة، وفقدان الوزن. كما سنلقي الضوء على بعض السلبيات المحتملة، مثل نقص بعض العناصر الغذائية الأساسية والتكلفة المرتفعة. 
هل نظام الباليو هو الحل الأمثل لك؟ 

النقاط الرئيسية التي تمت تغطيتها في الحلقة: 
ما هو نظام الباليو الغذائي؟ 
الأطعمة المسموحة والممنوعة في نظام الباليو 
الفوائد الصحية المحتملة لنظام الباليو 
السلبيات والمخاطر المحتملة لنظام الباليو 
الفئات التي يجب أن تتجنب نظام الباليو 
نصائح لاتباع نظام الباليو بنجاح 

رابط حلقة اسرار رفع المناعة: https://t.ly/vMsdJ
رابط حلقات بودكاست الخلاصة: https://t.ly/h3Nbp

لتعرف تفاصيل أكثر استمع للحلقة واستمتع بوقتك معنا...في #بودكاست_الخلاصة من إنتاج شبكة أربعة.

فريق العمل: 
تقديم و مونتاج وهندسة صوتية : د. آلاء ضياء 
اعداد وتحرير: نورة حمزة
تدقيق لغوي : حلا البكري 
تخطيط ومتابعة : الجوهرة حيدر، الاء ضياء، اسماء امين
نشر وتوزيع : فاطمة غلاب، لمى المحيميد، افنان العمودي
تصميم : خلود البناء

يمكنكم الحصول على موقع خاص للبودكاست الخاص بكم من خلال الخصم المقدم لكم من موقع podcastpage : https://podcastpage.io?via=arbaeah78 

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp 

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected] 
.....................................................
صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي :
تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts
اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts
موقع أربعة: https://arbaeah.com/

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]