الخلاصة

بودكاست الخلاصة | حياة صحية وسط الزحمة


Listen Later

عارف الإحساس لما تحس إنك طول اليوم بتجري من مكان لمكان، شغل، مشاوير، التزامات، وفجأة تكتشف إنك مش فاكر آخر مرة كلت فيها وجبة محترمة؟ 😅
ولا لما تحس إن طاقتك خلصت قبل حتى ما اليوم يخلص؟ جسمك تقيل، دماغك مش قادرة تركز، وكل اللي نفسك فيه إنك تفصل شوية… بس مفيش وقت!

بنعيش حياة سريعة جدًا، لدرجة إن صحتنا بقت آخر حاجة بنفكر فيها، بناكل أي حاجة تيجي قدامنا، بننسى نشرب مياه، بنأجل الرياضة لأجل غير مسمى، وبعدها نستغرب ليه دايمًا مرهقين ومش قادرين نركز! 😵

 

بس استنى لحظة... هل ده طبيعي؟

هل طبيعي إننا نفضل نضغط على جسمنا بالطريقة دي لحد ما في يوم نحس إننا مش قادرين نكمل؟!

الخبر الحلو؟ إن الحل بسيط جدًا، ومش لازم تغييرات ضخمة عشان تحس بالفرق!

في الحلقة دي، هنتكلم عن:

📌 إزاي تحافظ على صحتك وسط دوامة الشغل والمسؤوليات؟

📌 وصفات سريعة وصحية تنقذك في أيام الزحمة.

📌 حاجات صغيرة تعملها هتفرق معاك في طاقتك وتركيزك كل يوم.


استمعي الآن واكتشفي كيف يمكنكِ تحقيق السلام مع الطعام والتخلص من الوزن الزائد بسهولة وراحة! 🎧

رابط حلقات بودكاست الخلاصة: https://arbaeah.com/podcast/lkhl

 

لتعرف تفاصيل أكثر استمع للحلقة واستمتع بوقتك معنا...في #بودكاست_الخلاصة من إنتاج شبكة أربعة.

 

فريق العمل:

تقديم ومونتاج: آلاء ضياء

اعداد : نورة حمزة

تدقيق لغوي : حلا البكري

تخطيط ومتابعة : الاء ضياء، اسماء امين

تصميم : خلود البناء

…………………………………………

 

انضم الى مجتمع أربعة وكنت بالقرب مننا وتعلم كيف تصنع البودكاست وتجعل من محتواك مادة تتجول حول العالم من خلال الرابط: https://nas.io/Arbaeah

 

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

 

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

 

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]

..................................................…

صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي :

تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts

إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/

فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts

اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts

موقع أربعة: https://arbaeah.com/

 

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]

...more
View all episodesView all episodes
Download on the App Store

الخلاصةBy Arbaeah | أربعة


More shows like الخلاصة

View all
The Brainy Brain by With Dr. Naif Naji

The Brainy Brain

15 Listeners

Living From Genius by Abdulrahman AlBader عبدالرحمن البدر

Living From Genius

12 Listeners

من زكاها - تطوير الذات by Osama Gad

من زكاها - تطوير الذات

26 Listeners

الطريق إلى النجاح - د. إبراهيم الفقي by علم ينتفع به

الطريق إلى النجاح - د. إبراهيم الفقي

55 Listeners

رقي by Arbaeah | أربعة

رقي

1 Listeners

خبر ورد غطاه by Arbaeah | أربعة

خبر ورد غطاه

0 Listeners

يلا تنام by Arbaeah | أربعة

يلا تنام

0 Listeners

أعلام by Arbaeah | أربعة

أعلام

0 Listeners

الساعة 11:00 م by Arbaeah | أربعة

الساعة 11:00 م

0 Listeners

فينوس by Arbaeah | أربعة

فينوس

0 Listeners

تاريخ على الهامش by Arbaeah | أربعة

تاريخ على الهامش

0 Listeners

The Bag by Arbaeah | أربعة

The Bag

0 Listeners

ترويحة by Arbaeah | أربعة

ترويحة

0 Listeners

Skill Up Start Up by Arbaeah | أربعة

Skill Up Start Up

0 Listeners

حكايا ورق الزيتون by Arbaeah | أربعة

حكايا ورق الزيتون

0 Listeners

True Arabian Nights by Arbaeah | أربعة

True Arabian Nights

0 Listeners

متوجة by Arbaeah | أربعة

متوجة

0 Listeners