هل تعاني أنت أو أحد أفراد أسرتك من ارتفاع ضغط الدم؟ 😔

في حلقة جديدة من بودكاست الخلاصة، نقدم لك الحل الطبيعي والفعال: نظام داش دايت! 🍏 
انضموا إلينا مع د. آلاء ضياء ونستكشف ما هو نظام داش دايت، وفوائده المذهلة لصحة القلب والأوعية الدموية، وكيفية تطبيقه بشكل صحيح لتحقيق أفضل النتائج. 💪

سنتعرف على الأطعمة المسموحة والممنوعة، ونقدم لكم نصائح عملية لتغيير نمط حياتكم نحو الأفضل. 🤩 

النقاط التي تم عرضها خلال الحلقة:
🔹تعريف نظام داش دايت وأهدافه.
🔹مكونات نظام داش دايت.
🔹أهمية تقليل الصوديوم والدهون المشبعة. 
🔹فوائد نظام داش دايت.
🔹نصائح عملية لتطبيق نظام داش دايت بنجاح. 

استمعي الآن واكتشفي كيف يمكنكِ تحقيق السلام مع الطعام والتخلص من الوزن الزائد بسهولة وراحة! 🎧
رابط حلقات بودكاست الخلاصة: https://t.ly/h3Nbp

لتعرف تفاصيل أكثر استمع للحلقة واستمتع بوقتك معنا...في #بودكاست_الخلاصة من إنتاج شبكة أربعة.

فريق العمل:
تقديم ومونتاج وهندسة صوتية : د. آلاء ضياء
اعداد وتحرير: فاطمة غلاب
تدقيق لغوي : حلا البكري
تخطيط ومتابعة : الاء ضياء، اسماء امين 
نشر وتوزيع : فاطمة غلاب، لمى المحيميد، افنان العمودي 
تصميم : خلود البناء 

انضم الى مجتمع أربعة وكنت بالقرب مننا وتعلم كيف تصنع البودكاست وتجعل من محتواك مادة تتجول حول العالم من خلال الرابط: https://nas.io/Arbaeah

اشترك في نشرتنا البريدية لكي يصلك كل ماهو جديد: https://gohodhod.com/@arbaeahpodcasts

دعمكم هو القوة التي تدفعنا للاستمرار والإبداع. من خلال دعمكم، أنتم لا تساهمون فقط في استمرارنا، بل تصبحون جزءًا من عائلة أربعة، تشاركونا في كل لحظة، وتدعمون رحلتنا https://buymeacoffee.com/podcastp

يهمنا معرفة رأيك عن الحلقات بالتعليقات أو تقييمك لنا كما بوسعك تقديم اقتراحك لبودكاست الخلاصة بمراسلتنا على: [email protected]
..................................................… 
صفحات أربعة على مواقع التواصل الاجتماعي : 
تويتر: twitter.com/arbaeahPodcasts 
إنستجرام: instagram.com/arbaeahpodcasts/ 
فيسبوك: facebook.com/arbaeahPodcasts 
اليوتيوب: https://www.youtube.com/@arbaeahpodcasts 
موقع أربعة: https://arbaeah.com/

لإقتراحاتكم وإستفساراتكم التوصل عبر البريد الالكتروني: [email protected]