Achja, da ist sie wieder - die Vorweihnachtszeit. Traditionen, Traditionen, Traditionen.

Hast du dich schon mal gefragt was die Vorweihnachtszeit eigentlich für dich bedeutet? Was dir Weihnachten bedeutet und warum es dir vielleicht so am Herzen liegt?

Für alle Anmerkungen, Fragen, Anregungen, Wünsche erreichst du mich am besten unter Instagram: https://www.instagram.com/_bykatharina/ und per Mail: [email protected]

Meine neuen Instgramaccount mit täglichen Affirmationen für dich findest du hier: https://www.instagram.com/kraft_affirmationen/ 

Ich freu mich von dir zu lesen und zu hören! :)

Inspiriert von einer lieben Hörerin geht es in der heutigen Folge geht es um das wichtige Thema "Auf sich achten".

Auf sich achten, Achtsam sein, Achtsamkeit - was bedeutet das eigentlich?

Und warum wieso weshalb das ganze? Das erkläre ich dir gerne mit meinen eigenen Worten in der heutigen Folge.

Außerdem habe ich mal wieder ein paar (anschauliche und witzige) Metaphern eingebaut. Vielleicht wirst du das ein oder andere Mal schmunzeln und in der nächsten Situation an mich denken müssen :p

Happy Listening :)

And:

Happy Reminder:

Denk daran, ich erstelle dir dein ganz persönliches Kraftmantra! Besonders schön als Weihnachtsgeschenk und Aufmerksamkeit für dich und oder eine liebe Person deiner Wahl. 

Und aufgepasst: Nur noch bis Ende Novemberverslose ich unter allen 5 Sterne Rezensionen bei Apple Podcast ein individuelles Kraftmantra (bestehend aus 6-8 Zeilen und als Audiodatei von mir persönlich eingesprochen + Weihnachtsgoodie (!))

Für alle Anmerkungen, Fragen, Anregungen, Wünsche erreichst du mich am besten unter Instagram: https://www.instagram.com/_bykatharina/ und ganz neu: [email protected]

Ich freu mich von dir zu lesen und zu hören! :)

In der heutigen Folge geht es um ein Thema, das sich eine liebe Hörerin gewünscht hat - denn: wer kennt es nich? Es dauert mal wieder alles viel zu lange (...) wieso geht das nicht schneller? 

Achja, da ist sie wieder - meine liebe Ungeduld.

Doch, was ist das eigentlich? Wie äußert sich Ungeduld und was steckt dahinter?

Happy Reminder:

Denk daran, du kannst dein persönliches Kraftmantra gewinnen! Für dich oder eine liebe Person deiner Wahl :) Denn unter allen 5 Sterne Rezensionen bei Apple Podcast verlose ich ein individuelles Kraftmantra (bestehend aus 6-8 Zeilen und als Audiodatei von mir persönlich eingesprochen + Weihnachtsgoodie (!))

Du erreichst mich am besten unter Instagram: https://www.instagram.com/_bykatharina/ und ganz neu: [email protected] 

Neuer Monat, neues Glück - neue Woche, neues Glück!? Die letzten Monate 2021 brechen an, Zeit für eine Reflektion. 

Wann hast du das letzte Mal etwas zum ersten Mal gemacht? Nimm dir mal bewusst ein bisschen Zeit zum Reflektieren. Werde offener und dir bewusster für all Dinge und Möglichkeiten, die du jeden Tag neu entdecken und erleben kannst.

Nutz diesen Impuls als Anstubser dir eine Bucket List zu schreiben. Was möchtest du in 2021 noch Neues erleben? Was kannst du davon heute schon umsetzen und erleben?

Teil deine Erlebnisse gerne mit mir :) 

Wenn du mehr über mich, meine Werte und Philosophie erfahren möchtest, dann schau am besten auf meinem Instagramkanal (https://www.instagram.com/) vorbei. Schreib mir auch gerne eine Nachricht und vergiss nicht die 5 Sterne Bewertung und Rezension bei Apple Podcast :)

Deine Katharina

Folge 15 - eigentlich komplett anders geplant, aber was soll ich sagen: Dieser Perfektionismus... 

Wie perfektionistisch bist du eigentlich? Bist du jemand, der denkt, dass alles irgendwie noch besser geht? Hast du auch so einen wahnsinnig hohen Anspruch an dich selbst? Also ich ja. Ich mag immer meine Topleistung abrufen, nicht anecken, genug sein, Anerkennung bekommen - klingt plausibel oder?

Ich beleuchte in dieser Folge den Perfektionismus, bringe Beispiele und berichte in gewohnter Weise von meinen Erfahrungen. 

Perfektionismus kann aus Glaubenssätzen aus der Kindheit resultieren. Perfektionismus kann uns dienen. Perfektionismus ist nicht per se schlecht, nur irgendwie hält es auf uns auch auf, oder?

Da ich ein Freund von klaren Worten bin, habe ich in dieser Folge auch welche für dich parat. Triggert es dich? Trigger sind liebevolle Einladungen und Hinweisschilder für Wachstumspotenzial. 

Erkennst du dich wieder? Magst du es ablegen? Dann melde dich gern bei mir, denn ich kann dir beiseite stehen und dich ganz individuell unterstützen!

Wenn du mehr über mich, meine Werte und Philosophie erfahren möchtest, dann schau am besten auf meinem Instagramkanal (https://www.instagram.com/) vorbei. Schreib mir auch gerne eine Nachricht und vergiss nicht die 5 Sterne Bewertung und Rezension bei Apple Podcast :)

Deine Katharina

Achtsam im Hier und Jetzt zu sein, sich zu erden, einen eigenen kurzen Check-In zu machen und sich in den Moment zurückzuholen ist wichtig. Achtsamkeit gewinnt immer mehr an Bedeutung - gerade in der schnelllebigen, sich ständig ändernden Umwelt mit steigendem Druck.

Erwischst du dich auch viel zu oft dabei, dass du dich gedanklich in der Vergangenheit befindest? Und sowieso gedanklich ständig schon beim nächsten Termin bist statt einfach mal zu ruhen? Du sitzt beim Arzt und bewegst dich von Pobacke zu Pobacke, weil du um 16 Uhr ja schon wieder bei der Physiotherapie sein musst? Und vorher wolltest du noch in die Apotheke!

Ich lade dich in der heutigen kurzen knackigen Folge ein achtsamer zu sein und dich in den Moment zurückzuholen.

Unter anderem möchte ich dir Affirmationen mitgeben. Lehn dich also zurück, lausche und wiederhole die Affirmationen.

Genieß den Quickie :) Genieß deine Woche und wir hören uns das nächste Mal! :)

Sei gespannt was ich in der Zwischenzeit für euch und uns kreiere. So viel sei verraten: es wird guuuut!

Anmerkungen, Fragen, Themenwünsche gerne per privater Nachricht über Instagram unter: https://www.instagram.com/_bykatharina/ (oder Facebook: Katharina Pötzl).

Möchtest du mit mir zusammenarbeiten? Dann melde dich ebenfalls am besten über Instagram unter: https://www.instagram.com/_bykatharina/ 

Bis nächste Woche! ♥️

Bist du noch überfordert? Fühlst du dich auch schnell überfordert? Aber wieso? Was ist das eigentlich? Ich teile heute einen einfachen Trick auf deine Sprache, der mich aktuell sehr begleitet und mich intensiv in eine Veränderung gebracht hat. Hör rein, wenn du offen dafür bist.

Kleiner Teaser: Neben meinem Trick geht es auch um Notfalltipps für stressige Situationen. Unter anderem möchte ich dir Affirmationen mitgeben. Lehn dich also zurück, lausche und wiederhole die Affirmationen.

Lust auf mehr? Dann melde dich bei mir, am besten über Instagram: https://www.instagram.com/_bykatharina/

Bis nächste Woche! <3

3 Tage Ayurveda Short Stay im Ayurveda Resort Sonnhof in Hinterthiersee in Österreich - ca. 50 km von Rosenheim und ca. 90 km von München entfernt liegt dieses wundervolle, entspannte Familienhotel zum absoluten Wohlfühlen. Ich berichte dir von meinen persönlichen Erlebnissen (keine Kooperation selbst bezahlter Aufenthalt, kein Anspruch auf Richtigkeit und Vollständigkeit).  

Ich beatworte dir unter anderem folgende Fragen:  

- Was bedeutet eigentlich Ayurveda?  

- Welche Kuren und Programme werden im Resort angeboten?  

- Wie sieht ein typischer Tag aus?  

- Wie fühlte ich mich dort?  

- Wie war mein Aufenthalt?  

- Was nehme ich mit?  - Was integriere ich in meinem Alltag?

Alle Infos zum Nachlesen und Buchen findest du hier: https://sonnhof-ayurveda.at und auf Instagram: https://www.instagram.com/ayurvedaresortsonnhof/ 

Falls du einen Aufenthalt im Ayurveda Resort Sonnhof buchst, gib gerne meinen Namen (Katharina Pötzl) an. Vielleicht sehen wir uns dort bald :) 

Möchtest du, dass ich dich bei deinem selbstbewussteren selbstsicheren und mutigeren Leben unterstütze? Dann melde dich bei mir! Ich unterstütze dich als Personal Coach! Schreibe mir am besten über Instagram: https://www.instagram.com/_bykatharina 

Anmerkungen, Fragen, Themenwünsche und Coachinganfragen am besten über Instagram. Bis nächste Woche! ♥️

Entspannter Samstagmorgen - 09:01 Uhr ins steige ins Auto und fahre ganz gemütlich los. Ziel: Familie. Fahrtzeit: Eine Stunde.  Ich muss eine Umleitung fahren, aber kein Problem, "ist ja alles ausgeschildert" denke ich noch. Ich vertraue also der Umleitung und plötzlich werde ich unruhig, bin genervt und fühle mich verloren. Keine Ahnung wo ich bin! "Ich will einfach nur ankommen und gut" - denke ich (und schreie ich durchs Auto). Nach über einer Stunde Verspätung komme ich dann auch mal am Ziel an.... Ist das eine Metapher? Symbolisiert das einen (Teil eines) Lebensweg(s)? Möchtest du entspannter mit solchen Situationen umgehen? Dann melde dich gerne bei mir. Ich unterstütze dich als Personal Coach! Schreibe mir am besten über Instagram: https://www.instagram.com/_bykatharina/

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