Yoga Nidra is een ontspanningsmethode die zorgt voor een zeer diepe ontspanning en herstel van lichaam en geest. In deze Yoga nidra begeleid ik jou door middel van mijn stem naar een diepere staat in je bewustzijn, namelijk een staat tussen "waken" en "slapen" in. Daar waar we maar 3-5% bewust zijn, en al het andere zich afspeelt in ons onderbewust en bewustzijn. Is dit een super mooie manier om op een dieper level te ontspannen en je lichaam de ruimte te geven te herstellen.

Wordt je bewuster van jouw gedachten, maak contact met jouw lichaam en gun jezelf dit moment. Overdag, voor het slapen gaan of begin je dag met deze krachtige begeleide Yoga Nidra.

Wist je dat?

Met een goede Yoga Nidra-sessie van 30 minuten kan je lichaam net zo hersteld voelen als na 3 tot 4 uur slaap

-

Mijn naam is Sanne Cardinaals.

Ik heb mijn eigen yogastudio, Yogacenter Roermond en werk als Virtual Assistent met mijn bedrijf By San VA.

Met mijn podcast wil ik meer creëren rondom stress, hoeveelheden willen en niet van jezelf behouden. En deel ik fijne tips en meditaties om hier mee te gaan. Ik gebruik deze podcast als verlengstuk van mijn yogastudio en mijn 1 op 1 trajecten rondom yoga en meditatie en retreats die ik organiseer.

Je kunt mij volgen op instagram: www.instagram.com/bysan.va

en op facebook via: www.facebook.com/SanneCardinaals

www.yogacenter-roermond.nl

In deze meditatie neem ik je mee door middel van een bodyscan. Hierdoor word je je heel bewust van je lichaam en mag je een moment stil staan bij alle sensaties en gevoelens die zich aandienen. Deze meditatie helpt mij heel erg om me bewust te worden in het moment van alles wat er in mij omgaat.

Mocht je last hebben van onrust in jouw lichaam, het moeilijk vinden dicht bij jezelf te blijven. Gebruik deze bodyscan op ieder moment van de dag, zelfs wanneer je moeite heb met in slaap vallen in de avond of opnieuw in slaap vallen in de nacht. Gun jezelf dit moment van stilstaan bij wat er in jouw lichaam speelt. Wat mag er gevoeld worden?

-

Mijn naam is Sanne Cardinaals.

Ik heb mijn eigen yogastudio, Yogacenter Roermond en werk als Virtual Assistent met mijn bedrijf By San VA.

Met mijn podcast wil ik meer creëren rondom stress, hoeveelheden willen en niet van jezelf behouden. En deel ik fijne tips en meditaties om hier mee te gaan. Ik gebruik deze podcast als verlengstuk van mijn yogastudio en mijn 1 op 1 trajecten rondom yoga en meditatie en retreats die ik organiseer.

Je kunt mij volgen op instagram: www.instagram.com/bysan.va

en op facebook via: www.facebook.com/SanneCardinaals

www.yogacenter-roermond.nl

Deze aflevering gaat over "De weg van de meeste weerstand" Ik deel hier welke stukken ik hierin aanraak en deel vanuit kwetsbaarheid mijn verhaal. Vooral zodat jij ook mag voelen wat het met jou doet om hier over na te denken. Fijn als je met me wilt delen hoe jij hierover denkt.

Mijn naam is Sanne Cardinaals.

Ik heb mijn eigen yogastudio, Yogacenter Roermond en werk als Virtual Assistant met mijn bedrijf By San VA.

Met mijn podcast wil ik meer bewustwording creëren rondom stress, teveel willen en niet van jezelf houden. En deel ik fijne tips en meditaties om hier mee om te gaan. Ik gebruik deze podcast als verlengstuk van mijn yogastudio en mijn 1 op 1 trajecten rondom yoga en meditatie en retreats die ik organiseer.

Je kunt me volgen op instagram : www.instagram.com/bysan.va

en op facebook via: www.facebook.com/SanneCardinaals

www.yogacenter-roermond.nl

Deze aflevering gaat over "leven op jouw eigen voorwaarden." Ik deel hier welke stukken ik hierin aanraak en deel vanuit kwetsbaarheid mijn verhaal. Deze aflevering is opgenomen in december 2022. (De aflevering is opgenomen thuis en ik laat alle geluiden zijn zoals het is, hierdoor kun je soms misschien op de achtergrond geluiden horen of is de kwaliteit niet altijd perfect.)

Mijn naam is Sanne Cardinaals.

Ik heb mijn eigen yogastudio, Yogacenter Roermond en werk als Virtual Assistant met mijn bedrijf By San VA.

Met mijn podcast wil ik meer bewustwording creëren rondom stress, teveel willen en niet van jezelf houden. En deel ik fijne tips en meditaties om hier mee om te gaan. Ik gebruik deze podcast als verlengstuk van mijn yogastudio en mijn 1 op 1 trajecten rondom yoga en meditatie en retreats die ik organiseer.

Je kunt me volgen op instagram : www.instagram.com/bysan.va

en op facebook via: www.facebook.com/SanneCardinaals

www.yogacenter-roermond.nl

In deze meditatie neem ik je mee in een meditatie die ik vaak zelf in de avond doe. Deze meditatie helpt mij heel erg om te gaan zitten met mijn zorgen/gedachtes en er voor te zorgen dat ik met vertrouwen mag gaan slapen. Of als ik het door de dag even niet meer weet weer even mag doorvoelen wat er wilt zijn een dit om te zetten naar iets positiefs.

Hierdoor wordt ik me steeds bewuster van mijn gedachtes, de dingen waar ik me zorgen over maak en niet helpende gedachtes. Zonder dat het altijd stil moet zijn tijdens meditatie en dat alles er ook gewoon mag zijn en gevoeld mag worden.

-

Mijn naam is Sanne Cardinaals.

Ik heb mijn eigen yogastudio, Yogacenter Roermond en werk als Virtual Assisstant met mijn bedrijf By San VA.

Met mijn podcast wil ik meer bewustwording creëren rondom stress, teveel willen en niet van jezelf houden. En deel ik fijne tips en meditaties om hier mee om te gaan. Ik gebruik deze podcast als verlengstuk van mijn yogastudio en mijn 1 op 1 trajecten rondom yoga en meditatie en retreats die ik organiseer.

Je kunt me volgen op instagram : www.instagram.com/bysan.va

en op facebook via: www.facebook.com/SanneCardinaals

www.yogacenter-roermond.nl

In deze aflevering ga ik wat dieper in op het stukje trauma therapie. Wat ik daar tegen kwam en hoe het mij heeft geholpen angsten los te laten. Een hele persoonlijk reis deel ik hier....

-

Mijn naam is Sanne Cardinaals.

Ik heb mijn eigen yogastudio, Yogacenter Roermond en werk als Virtual Assisstant met mijn bedrijf By San VA.

Met mijn podcast wil ik meer bewustwording creëren rondom stress, teveel willen en niet van jezelf houden. En deel ik fijne tips en meditaties om hier mee om te gaan. Ik gebruik deze podcast als verlengstuk van mijn yogastudio en mijn 1 op 1 trajecten rondom yoga en meditatie en retreats die ik organiseer.

Je kunt me volgen op instagram : www.instagram.com/bysan.va

en op facebook via: www.facebook.com/SanneCardinaals

www.yogacenter-roermond.nl

In deze aflevering neem ik jullie mee in mijn reis van business coaching, naar trauma therapie, ademwerk en uiteindelijk systemisch werk en voorouderlijk werk. Een keerpunt in mijn leven en mooie tools om jouw trauma's te helen en alleen al aan te voelen wat jij met je mee draagt en hoe je in het leven staat.

Ik kwam mezelf heel vaak tegen....

-

Mijn naam is Sanne Cardinaals.

Ik heb mijn eigen yogastudio, Yogacenter Roermond en werk als Virtual Assisstant met mijn bedrijf By San VA.

Met mijn podcast wil ik meer bewustwording creëren rondom stress, teveel willen en niet van jezelf houden. En deel ik fijne tips en meditaties om hier mee om te gaan. Ik gebruik deze podcast als verlengstuk van mijn yogastudio en mijn 1 op 1 trajecten rondom yoga en meditatie en retreats die ik organiseer.

Je kunt me volgen op instagram : www.instagram.com/bysan.va

en op facebook via: www.facebook.com/SanneCardinaals

www.yogacenter-roermond.nl

In deze podcast neem ik je mee in een reis door mijn hoofd, ik ga het hebben over beperkende gedachtes en wat ik doe om mezelf te helpen deze los te kunnen laten.

In de podcast heb ik het over de masterclass van https://www.instagram.com/doloresmaehoppener/ , en deel ik graag mensen in de podcasts die mij inspireren en handvatten die mij helpen.

In deze podcast Vertel ik meer over mijzelf en wat ik de afgelopen jaren heb mogen leren, mede de reden dat ik deze podcast opneem. Ga jij mee op reis?

Deze podcast is een afwisseling van mijn verhaal, meditaties en affirmaties.

In deze podcast stel ik mezelf voor en vertel ik jou waarom ik deze podcast opneem en wat ik precies met jou ga delen. Ga jij mee op reis?

Een afwisseling van mijn verhaal, meditaties en affirmaties.