Ça va beaucoup mieux : l'encyclopédie médicale de Michel Cymes

Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse à la confiance en soi, essentielle à la construction des enfants et à la tranquillité des adultes. Si vous souffrez d'inhibitions, plusieurs leviers peuvent être activés pour renforcer votre estime de vous.

Première solution, vous inscrire à des cours des théâtre. Monter sur les planches est un excellent moyen pour prendre conscience de son corps et de sa voix et en faire des alliés au quotidien.

Autre piste : la pratique d'une activité sportive et plus particulièrement les sports de combat qui aident à canaliser l'énergie et son agressivité tout en se forgeant une force intérieure.

Tous les jours, Michel Cymes vous donne toutes les clés pour prendre soin de votre santé et la préserver. Cette semaine, le médecin s'intéresse à votre bien-être et vous livre ses conseils pour améliorer votre santé mentale.

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Dans cet épisode, Michel Cymes déconseille de consommer du café juste avant de faire du sport. Il explique que le café a un effet diurétique et diminue l'afflux sanguin vers le cœur, ce qui peut nuire aux performances sportives. Il suggère de préférer le café décaféiné ou de consommer le café une heure avant l'exercice, accompagné de glucides, pour optimiser les performances.

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Dans cet épisode, Michel Cymes aborde les dangers de la sédentarité, soulignant son coût économique et ses impacts sur la santé, tels que l'hypertension, le diabète et l'obésité. Il recommande 30 minutes d'exercice quotidien, comme la marche ou le vélo, pour contrer ces effets. Il évoque également l'initiative à Strasbourg où des séances de sport sont prescrites par des médecins et remboursées par la Sécurité sociale, une mesure qu'il encourage à généraliser.

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Dans cet épisode, Michel Cymes aborde l'importance de porter un soutien-gorge adapté pour les sportives. Il explique que la poitrine, composée de glandes et de tissus graisseux, est soutenue par des ligaments fragiles qui peuvent se détériorer sans un bon maintien. Il recommande des soutiens-gorges rigides et sans armature pour réduire les mouvements de la poitrine de 75%, et souligne que toutes les femmes, quel que soit le volume de leur poitrine, sont concernées.

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Dans cet épisode, Michel Cymes encourage les auditeurs à intégrer le sport dans leur quotidien, même de manière minimaliste. Il propose des astuces simples et accessibles pour bouger sans s'en rendre compte, comme pédaler dans le vide en regardant la télévision ou faire des exercices en téléphonant. Selon lui, ces pratiques de "sport low-cost" sont bénéfiques pour la santé et permettent de rompre avec la sédentarité.

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Dans cet épisode, Michel Cymes aborde la bigorexie, une addiction au sport souvent méconnue. Il raconte l'histoire d'un ami sportif contraint au repos après une blessure, révélant les symptômes de manque similaires à ceux d'autres addictions. Cymes souligne l'importance de pratiquer le sport avec modération pour éviter les effets néfastes d'une pratique excessive.

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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse aux excuses préférées des fumeurs pour ne pas arrêter de fumer. Que l'on considère que les bénéfices mettront trop longtemps à être visibles, que l'on est trop vieux pour bousculer ses habitudes, qu'il convient d'abord de ralentir sa consommation ou que l'on est encore jeune, le médecin leur oppose qu'il n'y a pas de bonne raison de continuer de fumer.

Les bénéfices de l'arrêt du tabac sont immédiats, à n'importe quel âge, à condition de commencer le sevrage pour de vrai. Car même au rythme d'une à deux cigarettes par jour, les risques inhérents au tabac sont maintenus. Il n'est jamais trop tard pour arrêter de fumer.

Tous les jours, Michel Cymes vous donne toutes les clés pour prendre soin de votre santé et la préserver. Cette semaine, le médecin s'intéresse à la cigarette et vous livre des conseils pour arrêter de fumer.

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Depuis le 1er novembre, nous sommes rentrés dans le mois sans tabac. Son objectif : inciter un maximum de personnes à en finir avec la cigarette. En ne fumant pas pendant un mois, on mulitplie par cinq les chances d'arrêter définitivement. Pour optimiser ses chances, il s'agit aussi d'anticiper.

Autres sujets abordés : le carnet de santé de Marie Curie et les bénéfices sociaux du sport.

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Dans cet épisode, Michel Cymes s'intéresse à la BPCO, la bronchopneumopathie chronique obstructive qui concerne pour l'essentiel les fumeurs qui se retrouvent avec un excès de mucus dans les bronchioles.

Cette bronchite chronique évolue sur plusieurs années. Elle tue 15.000 personnes tous les ans et en envoie 100.000 à l'hôpital. Au total, elle touche plus de 3 millions de personnes. Officiellement, car elle n'est pas diagnostiquée dans deux tiers des cas.

Toux, essoufflement, crachats... Les symptômes doivent inciter à consulter, surtout après 40 ans. Il n'existe aucun traitement mais il est possible de stopper son évolution avec des médicaments, l'oxygénothérapie et des séances de kiné respiratoires. Mais le meilleur moyen de s'en prémunir reste d'arrêter de fumer.

Tous les jours, Michel Cymes vous donne toutes les clés pour prendre soin de votre santé et la préserver. Cette semaine, le médecin s'intéresse à l'arrêt de la cigarette.

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Dans cet épisode, Michel Cymes s'adresse aux personnes qui se considèrent comme des petits fumeurs et leur dit qu'ils n'existent pas car la seule distinction qu'il est possible d'opérer se situe entre les fumeurs et les non-fumeurs.

Tous les fumeurs mettent en péril leur santé dès la première cigarette. Fumer n'est pas un acte innocent même si les personnes qui fument deux paquets par jour sont bien plus exposées. Le danger est proportionnel mais attention, la courbe n'est pas linéaire. Si vous seulement une seule cigarette par jour, vous n'êtes pas vingt fois moins concerné par les risques.

Tous les jours, Michel Cymes vous donne toutes les clés pour prendre soin de votre santé et la préserver. Cette semaine, le médecin s'intéresse à l'arrêt de la cigarette et vous livre ses conseils pour vivre sans tabac.

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