Los objetivos que nos fijamos a mitad de año suelen ser más prácticos y realistas que los que nos fijamos en enero, ya que estamos metidos en mitad del año y la vida -a estas alturas- ya suele haberse encargado de ponernos los pies en la tierra. En el episodio de hoy vamos a resetear nuestros objetivos, primero analizando los 6 meses que ya llevamos de año y después fijando unas nuevas metas para acabar el año.

Con la llegada del verano hemos querido dedicar el episodio de hoy a nuestro cuerpo, para recordar que, sin importar el aspecto que tengan, debemos quererlo por todo lo que es - incluyendo aquellas partes que nos gustan un poquito menos. Aprende en el episodio de hoy a reconocer la diferencia entre aquello que podemos cambiar y aquello que no; y también a conocer todos aquellos factores que nos influyen en la relación que tenemos con nuestro cuerpo.

¿Alguna vez has pensado que algo era demasiado bueno para ti? ¿O que no lo merecías? En el episodio de hoy hablamos de un enemigo interno que muchos de nosotros tenemos y del que apenas somos conscientes: los comportamientos saboteadores. Existen ciertas tendencias inconscientes en nosotros que nos condicionan a la hora de actuar, influenciando muchas de nuestras decisiones sin saberlo. ¿Quieres saber más? ¡Dale al play!

Todos nos hemos sentido 'quemados' alguna vez, pero lo cierto es que cuando esa sensación es llevada al límite y no gestionada puede derivar en un trastorno como el 'Burn Out', un síndrome relacionado con el estrés y la desmotivación laboral que cada vez es más frecuente entre la población. En el episodio de hoy hablamos sobre este síndrome, sus señales o síntomas y sobrecómo ponerle remedio.

Vivir una vida creativa no es un privilegio de unos pocos. No se trata de vivir de vender tus cuadros o escribir novelas que acaban siendo best sellers, va mucho más allá. Vivir una vida creativa está al alcance de todos nosotros y consiste en vivir siguiendo nuestra curiosidad. Hoy hablamos de cómo todos podemos disfrutar de nuestros instintos creativos en el día a día sin tener que renunciar a ello por una vida más práctica.

Sentir miedo ante los cambios es una respuesta natural y humana, porque no sabemos ni podemos predecir que vendrá tras ese cambio. Sin embargo, ese miedo es controlable y podemos conseguir que no nos paralice. En el episodio de hoy hablamos sobre todo estoy y más.

A pesar de haber creído siempre que ser un perfeccionista es una virtud, la realidad es que no lo es. El perfeccionismo afecta a nuestra relación con nosotros mismos, repercute en nuestra salud, nuestro trabajo y la relación que tenemos con los demás. En este episodio hablamos sobre cómo nos afecta negativamente y compartimos un consejo para tratar de controlar nuestra manía perfeccionista.

Las rutinas de mañana (o 'Morning Routine') se han vuelto muy populares en internet en los últimos años. Nos hemos vuelto adictos a ver cómo empiezan la gente su día, pero ¿Cómo deberíamos hacerlo nosotros? ¿Cuál es la rutina perfecta que de verdad puede funcionarnos? En este episodio hablamos de cómo hacer tiempo para implementar esos nuevos hábitos que llevas tiempo queriendo probar.

Desde hace años las redes se han convertido en una potente herramienta de comunicación, que no solamente sirve para interactuar socialmente si no también como una plataforma para los negocios. Es evidente que las redes no van a ir a ningún sitio y cada día se debate más sobre si son buenas o malas. En el episodio de hoy hablamos sobre el contenido que consumimos y sobre cómo tener una relación más saludable con las redes.

El estrés es una de esas sensaciones que todos experimentamos de vez en cuando y por distintos motivos. En el episodio de hoy hablamos sobre cómo afecta el estrés en nuestra vida, sobre cómo podemos identificar los distintos sus síntomas en nuestro cuerpo y sobre cómo podemos gestionarlo al final del día para tratar de sentirnos menos agobiados. ¡Dale al play para saber más!