Neste mês de outubro, iremos falar sobre como podemos encarar os estudos de forma mais tranquila e menos desgastante.

No meu caso, atualmente, além de estudar idiomas, também estudo sobre redes sociais e faço pesquisas para o romance que estou escrevendo com minha mãe, Emily Janecek.

São algumas horas na semana em que preciso de dedicação, concentração e foco para estudar e organizar as minhas pesquisas.

Estou, desde já, animada para conversar com as minhas convidadas mais do que especiais do próximo episódio e para aprender com elas sobre como posso tornar esse tempo de estudo em algo mais leve e agradável!

Aproveito para perguntar duas coisas para você, ouvinte:

Você tem alguma rotina de estudo?

Caso tenha, você consegue encarar esse tempo em que precisa estudar com leveza?

Me escreva contando sobre a sua experiência lá no meu perfil do instagram @andreiajanecek ou pelo e-mail [email protected]

Esta semana foi de muita paz.

Segui as dicas das minhas convidadas do episódio anterior, “A Vida no Campo”, e trouxe essa calma que elas experienciam para dentro da minha casa.

Incluí na minha rotina práticas como a contemplação consciente e tentei ao máximo desacelerar!

Vamos ver como foi esta minha semana cheia de tranquilidade e leveza?

E, para continuar esse papo, você pode entrar em contato comigo pelo meu perfil do instagram @andreiajanecek ou pelo e-mail [email protected]

Neste episódio do Café da Tarde, Andressa Welter, Cintia Shiratori Habe e Ruth Matoso nos contam sobre as alegrias e a paz de viver no campo.

Pegue seu café, uma fatia de bolo e venha se juntar a nós nesta conversa!

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Foi muito gostoso passar esta semana colocando em prática e refletindo sobre as dicas que as minhas convidadas do episódio anterior, “Maternidade e Leveza”, deram.

As ideias que elas trouxeram sobre sentirmos menos culpa em relação aos nossos erros e termos mais empatia com os nossos filhos quando eles estão tristes ou com raiva são preciosas para todas as mães.

Além disso, no quadro Chuva e Coberta, elas indicaram séries, filmes e livros que valem muito a pena serem lidos e assistidos.

Vamos, então, ver como foi essa minha semana curtindo o universo da maternidade com muita leveza?

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Neste episódio do Café da Tarde, converso com Camila Coleto, Gabriela Martins, Myrna Berwaldt e Rose Soares sobre como podemos levar o nosso dia a dia como mães de forma mais tranquila.

Pegue seu café, uma fatia de bolo e venha se juntar a nós nesta conversa!

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Esta semana em que coloquei em prática as dicas das minhas convidadas do episódio anterior, "Autocuidado, Autocarinho", foi cheia de paz!

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Neste episódio, converso com Bruna Andrade e Larissa Lomba sobre como o autocuidado tem o poder de trazer mais leveza para o nosso cotidiano.

Minhas convidadas dão dicas práticas e compartilham histórias sobre como podemos ter uma relação de maior carinho com nossos corpos e mentes.

Pegue seu café, se aconchegue numa poltrona bem confortável e vamos ao papo!

Eu passei uma semana colocando em prática as dicas das minhas convidadas do episódio anterior, que foi o “Arte e Leveza”.

Neste epílogo, vou contar para vocês como foi a minha experiência de seguir as dicas das minhas convidadas de como ter um dia a dia mais cheio de arte!

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Neste episódio, converso com Dayan Marchini, Nina e Luiza Gomes sobre como a arte está presente na nossa vida e pode tornar a nossa rotina mais leve e significativa!

Minhas convidadas dão dicas práticas e cotidianas de como podemos trazer - e viver - mais arte no nosso dia a dia! 

Pegue seu café, se aconchegue numa poltrona bem confortável e vamos ao papo!

Eu passei uma semana deliciosa colocando em prática as dicas das minhas convidadas do episódio anterior, que foi o “Tornando Nosso Lar um Santuário”

Usei alguns princípios do feng shui, aproveitei bastante os meus cantinhos de leitura e também curti muito o jardim e o solzinho de inverno.

Vamos ver, então, como foi essa minha semana curtindo ao máximo a minha casa?

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