Taoist öğretinin temel kaynağı olan Tao Te Ching'ten hareketle, "yol" kavramının Doğu ve Batı'da farklı felsefi görüşlerdeki özdeşliği ve referansları üzerine bir irdeleme.

Varoluşçu düşünce özelinde, Stoik ve Budist karşılaştırmanın da yer aldığı bölümde, "Tao"nun bağlamlarını ve temel ilkelerini ele aldım.

Böylece "YOL"un nitelikleri ve kapsamı sonraki bölüme hazırlık olarak çerçevelendirildi.

İster fiziksel, ister zihinsel/bilişsel ya da davranışsal düzeyde olsun öğrenmenin nörofizyolojisinde, stresi pozitif bir unsur olarak kullanabilmenin ipuçlarına değindim.

Zorlanmanın önemi, azim-irade ve disiplini inşa edebilmenin beyinden geçen yolları, eforun gelişim potansiyeline katkısı ve başarısızlığın/ hata yapmanın gerekliliği üzerine katmanlı bir bölüm sizlerle.

Fizyoterapist Görkem Dizdar ile hareketin ve sinir sisteminin iyileşme ve genel kondisyon üzerindeki etkilerini ele aldığımız bu bölümde; yoganın nörogelişimsel köklerinden ve beden-zihin paralelliğinin hareket bilimindeki karşılığından bahsettik.

Fizyoterapi disiplini ve yoga arasındaki köprüde odaklanılması gerekenler, beden ve duyu odaklı bakış açısının önemi, sinir sisteminin ayrıcalıklı konumu üzerine keyifli bir sohbet sizlerle.

Meditatif zihin kondisyonunu inşa etmeden, travmadan iyileşmeye dek yol haritasının en önemli rehberi kabul edilen somatik çalışmalar ve beden pratiğine değindiğim bu bölümde; konunun uzmanı bilim insanları Bessel Van Der Kolk ve Peter Levine'in çalışmalarını temel aldım.

Bilinçli farkındalığı kalıcı kılma yolculuğunda, çalışmaya her daim bedenden başlamanın nörobilimsel kökenleri ve beden-zihin bağlantısındaki farkındalık inşa mekanizması üzerine kapsamlı bir irdeleme sundum.

"Beden Kayıt Tutar" ve "Dile Gelmeyen Bir Sesle" isimli kitapların yanı sıra ek okuma olarak Gabor Mate'nin "Vücudunuz Hayır Diyorsa" yapıtına da başvurabilir, özellikle bu kitaba değindiğim "Vücudunuz Hayır Diyorsa" bölümünü de dinleyebilirsiniz.

Analitik psikolojinin kurucularından Carl Gustav Jung'un ilk olarak 1909'da değindiği Introvert/Extrovert kişilik sınıflandırmalarını ele aldığım bu bölümde; kendimizi keşif yolculuğumuzdan meslek seçimimize ve gündelik yaşamdaki motivasyon ve tutumlarımıza kadar belirleyiciliği olan içedönük-dışadönük tanımlamalarını masaya yatırdım. Teorik ve nörobilimsel altyapısı ışığında, sosyal temas ve mental enerji kaynaklarımızın üretimi üzerine dış sesin de katkılarıyla keyifli bir bölüm sizlerle.

İleri Okuma:

Carl Gustav Jung - Psikolojide Tipler / İnsan Ruhuna Yöneliş

Psikoloji dünyasının en değerli isimlerinden Svagito, Bert Hellinger, Peter Levine gibi isimlerin öğrencisi ve Svagito'nun yaşam boyu yardımcısı; Aile Dizimi uygulayıcısı Devani Dilek Yıldız ile travma aktarımını ve aile diziminin kökenini, işleyişini konuştuk. Psikolojik kondisyonumuzu, zihinsel ve duygusal yatkınlığımızı belirleyen kalıtsal travma öykülerinin, davranış şeması geliştirmemizdeki etkilerini, epigenetik altyapısını ve kendilik bilincinde iyileşmenin potansiyel yollarını ele aldığımız keyifli bir sohbet sizlerle.

İleri Okuma:

Svagito Leibermeister - Danışmanlığın Zen Yolu

Mutluluk ve hoşnutluk kavramlarının Doğu-Batı düşüncelerindeki karşılaştırmalı tanımları ve olanakları üzerine farklı düşünürlerinden görüşlerinden ve gündelik hayat pratiğinden damıtılanlar bu bölümde. Yoga felsefesindeki Santosha ilkesinden hareketle, kendi hoşnutluğumuzu neden yaratmalıyız, önündeki engeller nelerdir, mutluluk neden bir yanılsama ve nihayetinde bir çıkmazdır; sorularına kafa yorduğum monolog bölüm sizlerle.

İleri Okuma:

Arthur Schopenhauer - Mutlu Olma Sanatı

Bertrand Russell - Conquest of Happiness

Çetin Balanuye - Spinoza'nın Sevinci Nereden Geliyor?

Psikanalist Bowlby'nin psikoloji dünyasına değerli katkısı Bağlanma Kuramı etrafında; bağ kurmanın kökeni ve ilişkilenmenin fonksiyonu üzerine konuştuk. Çocukluktan gelen şablonlarla sevme biçimleri, pratiği ve bağlanma ile yalnız kalabilmenin ilişkisini; Erich Fromm, Bowlby ve Spinoza referanslarıyla ele aldık. Mümkünse 14 numaralı podcast bölümü "Sevme Sanatı"nın devamı niteliğinde dinlenilmesi tavsiye edilir.

İleri Okuma:

John Bowlby - Bağlanma / Ayrılma / Kaybetme

Erich Fromm - Sevme Sanatı

Spinoza - Etika

Koku Uzmanı Vedat Ozan ile koku duyumuzun katmanlarına keyifli bir yolculuk yapıyoruz. Kokunun dünyayla ilişkilenme biçimimize olan etkisi, kültürel ve sosyal konumlandırılışı, kokunun algılarımızdaki rolü üzerine etraflıca bilgi ve dolu dolu bir sohbet sizlerle.

İleri Okuma:

Vedat Ozan - Kokular Kitabı 1-2-3-4

Patrick Süskind - Koku

Zihin felsefesinin en temel sorunsallarından bilincin doğası, işlevi ve kapsamına dair Doğu-Batı felsefelerinin bakış açılarını yorumladım. Farkındalık pratiklerinin bilince temas etmedeki fonksiyonu, zihin-beden teorileri ve yapay zekanın olası dahline ilişkin keyifli bir derleme.

İleri Okuma:

Antonio Damasio - Descartes'ın Yanılgısı

Eleanor Rosch - Bedenlenmiş Zihin

Saffet Murat Tura - Zor Problem Bilinç

Saffet Murat Tura - Histerik Bilinç