Yoga ve meditasyon camiasının en değerli isimlerinden, yoga literatürüne dahil ettiği kitapları ve katkılarıyla bilinen Bora Ercan ile gündelik yaşama uyarlanabilen geleneksel öğretiler üzerine keyifli bir sohbet gerçekleştirdik.

Budizm, yoganın kavramı ve kapsamı, yoga hocalığının ve öğretiyi aktarmanın incelikleri gibi detaylarla zenginleşen söyleşide, yaşam pratiğinde derinleşmek adına gerekli donanımları ele aldık.

Bora Hoca'nın kitapları ve eğitimleri için bu bağlantıyı ziyaret edebilirsiniz. https://www.zihingunleri.com/

Bilinçdışı ve Gölge Yan konusunu mistisize edilmemiş, psikolojik

Psikodinamikleri ışığında, bilinçdışı kavramı nedir, nasıl şekillenir ve tetiklenir sorularından hareketle gölge yan unsurunun nöropsikolojik süreçlerini odağa alan bölüm, sanılanın aksine karanlık tarafımızı benliğe entegre etmenin mental ve ruhsal bütünlenmeyle olan psikolojik bağını temel

Psikiyatrist Cengiz Arca ile utanç ve suçluluk duygularının kökeni, gelişimi, bireysel ve kolektif altyapısı üzerine konuştuk.

Utancın ve suçluluğun; insan olma donanımımızdaki yerini, sorumluluk duygusu ve vicdan ile olan bağını ele alarak bireyden topluma uzanan ölçekteki örneklemeleri yorumladık.

Düşünce, duygu ve davranış örüntümüzü belirleyen yerleşik şemaları dönüştürmek, sağlıksız duygulanımların iyileşmesinde Mindfulness'ı ve şema terapiyi uygulama yöntemlerine dair kapsamlı bir bölüm.

Psikolog Tara Bennett Goleman'ın "Emotional Alchemy" kitabından hareketle ve "Oz Büyücüsü"ndeki metaforik göndermelerin ışığında uyumsuz duygu ve davranış şemalarımızı fark edip uyumlu hale getirmeye dair bir yol haritası sizlerle.

"New Age Spirituality"(yeni nesil manevi arayışlar) ekseninde, globalden lokale uzanan spiritüel pratiklerin dayandığı temelleri konu alan bölümde; bu arayışların köken aldığı sosyolojik, psikolojik dinamikler irdeleniyor.

"Türkiye'de Spiritüel Arayışlar" başlıklı araştırma/kaynak üzerinden referanslarla detaylandırılan konu, spiritüelist yaklaşımların toksik boyutlarına dair genel bir çerçeveyle detaylanıyor.

"Yiğit'in Yolu" belgesel serisinin yapımcısı Yiğit Alpman ile bir öz-araştırma ve içe dönüş deneyimi olarak seyahat etmenin, yolun öğrettiklerini konuştuk.

Merak, keşif, uyumlanma, bilgi edinme çerçeveleri etrafında yola çıkmak, yolda dönüşmek, yolun kattıkları ve demlendirdikleri üzerine keyifli bir sohbet sizlerle.

Taoist öğretinin temel kaynağı olan Tao Te Ching'ten hareketle, "yol" kavramının Doğu ve Batı'da farklı felsefi görüşlerdeki özdeşliği ve referansları üzerine bir irdeleme.

Varoluşçu düşünce özelinde, Stoik ve Budist karşılaştırmanın da yer aldığı bölümde, "Tao"nun bağlamlarını ve temel ilkelerini ele aldım.

Böylece "YOL"un nitelikleri ve kapsamı sonraki bölüme hazırlık olarak çerçevelendirildi.

İster fiziksel, ister zihinsel/bilişsel ya da davranışsal düzeyde olsun öğrenmenin nörofizyolojisinde, stresi pozitif bir unsur olarak kullanabilmenin ipuçlarına değindim.

Zorlanmanın önemi, azim-irade ve disiplini inşa edebilmenin beyinden geçen yolları, eforun gelişim potansiyeline katkısı ve başarısızlığın/ hata yapmanın gerekliliği üzerine katmanlı bir bölüm sizlerle.

Fizyoterapist Görkem Dizdar ile hareketin ve sinir sisteminin iyileşme ve genel kondisyon üzerindeki etkilerini ele aldığımız bu bölümde; yoganın nörogelişimsel köklerinden ve beden-zihin paralelliğinin hareket bilimindeki karşılığından bahsettik.

Fizyoterapi disiplini ve yoga arasındaki köprüde odaklanılması gerekenler, beden ve duyu odaklı bakış açısının önemi, sinir sisteminin ayrıcalıklı konumu üzerine keyifli bir sohbet sizlerle.

Meditatif zihin kondisyonunu inşa etmeden, travmadan iyileşmeye dek yol haritasının en önemli rehberi kabul edilen somatik çalışmalar ve beden pratiğine değindiğim bu bölümde; konunun uzmanı bilim insanları Bessel Van Der Kolk ve Peter Levine'in çalışmalarını temel aldım.

Bilinçli farkındalığı kalıcı kılma yolculuğunda, çalışmaya her daim bedenden başlamanın nörobilimsel kökenleri ve beden-zihin bağlantısındaki farkındalık inşa mekanizması üzerine kapsamlı bir irdeleme sundum.

"Beden Kayıt Tutar" ve "Dile Gelmeyen Bir Sesle" isimli kitapların yanı sıra ek okuma olarak Gabor Mate'nin "Vücudunuz Hayır Diyorsa" yapıtına da başvurabilir, özellikle bu kitaba değindiğim "Vücudunuz Hayır Diyorsa" bölümünü de dinleyebilirsiniz.