Diagonal: descubre cómo cambiar tus posturas de pie Tienes dos secuencias para practicar todo esto enlazadas al final del post. Hola, Sādhakas, ¿qué tal? Una cosa muy útil a la hora de aprender posturas, a la hora de aprender Yoga, es hacer las Asanas viéndolas desde diferentes ángulos. Nos entregan una dimensión diferente de la (leer mas...)

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Equilibra y transforma tus Asanas Vamos a ver hoy un elemento clave y fundamental en la práctica de Yoga que, si bien lo he hablado de manera aislada en algunos vídeos, no le he dado un vídeo o un podcast exclusivo, así que se lo vamos a dar hoy. Es algo que de verdad tiene (leer mas...)

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Nuestros sueños según el Yoga Hola, Sādhakas, ¿qué tal? Hoy quiero hablaros de un concepto del Yoga poco conocido, que es el testigo, Sākṣī, en sánscrito, el testigo y los cuatro estados. Es una enseñanza que he descubierto hace poco, ahora os digo dónde y cómo, y me ha dejado pensando que tenemos más en (leer mas...)

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Descompresión cervical con manta: cómo hacerlo y beneficios Abajo tienes los enlaces mencionados en el vídeo. Aunque practicamos Yoga, a veces terminamos con el cuello cargado, los hombros subidos hasta las orejas y esa sensación de presión en el cuello, de incomodidad, de que no lo podemos mover, de depresión. En una palabra es depresión. (leer mas...)

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Manipura: tu poder personal Hola Sadhakas, ¿qué tal? Bienvenidos al tercer episodio de la serie de Yoga Bioemocional donde estamos haciendo un repaso profundo y exhaustivo sobre los chakras. En episodios anteriores exploramos Muladhara, el chakra raíz, la base, la seguridad. Y luego analizamos también Svadhisthana, el chakra del sacro, el chakra de la creatividad, (leer mas...)

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¿Qué es mejor para mi espalda, las torsiones o el estiramiento axial? A raíz de los últimos vídeos en los que hemos hablado tanto de torsiones como de tracciones y estiramiento axial, me habéis preguntado algunos: “Al final, oye, ¿qué es mejor? Torsiones, tracciones, estiramiento axial… no me decido, ¿cómo lo hago?” Bueno, no son (leer mas...)

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Dolor de rodillas y fascia plantar: cuando la causa está en los pies Hoy vamos a hablar de algo que me pasó hace poco con las rodillas, que es muy interesante en cuanto a la biomecánica. Si os interesa que veamos más cosas en profundidad de biomecánica y biomecánica aplicada al Yoga, dejádmelo en los (leer mas...)

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Vemos qué son las tracciones, cómo se hacen en Yoga y cuáles son sus beneficios Las tracciones son una de esas cosas que cuando las descubres dices: ¿cómo no me han enseñado esto antes? Deberían enseñárnoslas en el colegio. Y lo curioso es que ni siquiera en muchas escuelas de Yoga se trabajan lo suficiente. (leer mas...)

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Entrenando la mente para entrar en silencio Hola, sadhakas, ¿qué tal? Hablando de meditación, creo que hay un lugar al que cualquiera que se pone a hacer meditación, todas las tradiciones contemplativas, los yoguis de la India, los maestros zen, los budistas del Tíbet, incluso místicos cristianos, sufíes, yo creo que todos apuntan al mismo (leer mas...)

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Svadhisthana: la fluidez Bienvenidos al segundo episodio de la serie de Yoga Bioemocional. En el episodio anterior exploramos Muladhara, el chakra raíz. La base. La seguridad. La tierra. Hoy subimos un nivel. Hoy hablamos de Svadhisthana, el segundo chakra. El chakra sacro. El chakra del agua, de la creatividad, del placer, de la fluidez emocional. (leer mas...)

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