A prática gratidão faz a vida melhor.

Direcionando a atenção.

Contemplando a natureza eu regulo minhas emoções.

Fortalecendo a atenção para o momento presente.

O passado é importante para não cometermos os mesmos erros. Olhar pra frente é o que precisamos para caminhar.

Pensamentos que prevalecem em nossa mente e são indesejados.

Escaneamento corporal

Importante fazê-lo diariamente ou mais vezes na sua semana.

Meditar mediante a escuta de uma música.

Renovar as energias em meio a uma atividade