Caminhando... episodes:

• December 26, 2021Retrospectiva

  Agradecendo os momentos marcantes, sejam eles agradáveis ou desagradáveis.

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• November 04, 2021Meditação da amorosidade

  Direcionar pensamentos bons pra si próprio.

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• October 30, 2021Percebendo os sons

  Uma paradinha rápida durante as atividades diárias.

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• October 14, 2021Boa noite!

  Relaxando para dormir

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• October 04, 2021Controlando a ansiedade que abate o coração ❤️

  Afastando a ansiedade

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• September 27, 2021Despertar Feliz!

  Ajudando o corpo e a mente a ter um bom início de dia.

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• September 20, 2021Amor próprio

  Desenvolvendo o amor próprio

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• August 30, 2021Concentra-te e Examina-te

  Voltar a atenção para o espaço mental.

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• August 16, 2021Fazendo o bem pra si próprio.

  Quando vc desfruta de Paz, contagia os que estão a sua volta.

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• July 26, 2021Vamos Relaxar?

  Treino da atenção na respiração

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