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CanWeTalk || 聊出好心情
CanWeTalk || 聊出好心情 episodes
- innerTalk | EP04 情緒卡數
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5 min - innerTalk | EP03 放過自己
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5 min - innerTalk | EP02 完美主義的重量
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5 min - innerTalk | EP01 樹窿朋友
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https://ko-fi.com/canwetalkCredit: Music by Denis Pavlov from Pixabay7 min - 廣東話聲音導航｜2分鐘年終回顧
廣東話聲音導航｜2分鐘年終回顧
用香港人的步調
和你一起回顧
一生人只有1次的2023年 //這是廢話嗎XDD//
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3 min - EP.11B｜14天擁抱內在小孩練習系列｜DAY 6 靜心｜廣東話
EP.11B ｜14天擁抱內在小孩練習系列｜ DAY 6 靜心
在心中或試試說出口，對自己說：從今天開始
我願意成為一個全新的自己
我願意愛自己，我願意愛生命所發生的一切...
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10 min - EP.11A｜14天擁抱內在小孩練習系列｜DAY 6 建立新迴路｜廣東話
EP11.A｜14天擁抱內在小孩練習系列｜
DAY 6 建立新迴路
我們都已經學會了擁抱自己的過去、理解和接納自己，能了解自己的情緒並去接受自己的感受/想法，
接下來，我們開始為自己練習建構一個新的未來、新的想法，
為我們的腦海建立新的迴路:)
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3 min - EP.10B｜14天擁抱內在小孩練習系列｜DAY 5 靜心｜廣東話
EP.10B ｜14天擁抱內在小孩練習系列｜ DAY 5 靜心
現在，請把你的一隻手放在心胸位置，一隻手放在腹部
對自己溫柔地說3次：
「我願意釋放我的情緒，我願意接納我的感受，我願意讓自己自由。」------------------------------------------------------------
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9 min - EP.10A｜14天擁抱內在小孩練習系列｜DAY 5 釋放內在情緒｜廣東話
EP10.A｜14天擁抱內在小孩練習系列｜
DAY 5 釋放內在情緒
當開始逐漸清理內心積存了的情緒
我們會感覺到自己開始慢慢接納我們的內在小孩
開始可以帶著中性的看法去看自己
你會發現自己不再去期待外在的給予
或愈來愈能減少對他人的要求
只要持續練習
我們就可以時刻都擁抱自己的內在小孩
那個可愛又天真的小孩
就如同擁抱自己一樣------------------------------------------------------------
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3 min - EP.09B｜14天擁抱內在小孩練習系列｜DAY 4 靜心｜廣東話
EP.09B ｜14天擁抱內在小孩練習系列｜
DAY 4 靜心把雙手放在心口位置，要求你的心指引你：我可以做些什麼去愛自己
你可以要求你的心，用你明白的方式來與你說話，告訴你的心，你會耐心聆聽...
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