Tired of diet trends that make you want to scream? Yeah, us too. Forget the "eat this, not that" nonsense and the "magic bullet" promises – we're diving headfirst into the real science behind nutrition, and it's about to get messy (in a good way!).

Support the show

Join us for a captivating conversation with Tarek Atallah, the visionary behind Theory 2, the innovative fitness app that's redefining the group workout experience. In this episode, we delve deep into how Theory 2 is leveraging the power of AI to personalize group sessions and deliver unparalleled results for fitness enthusiasts.
انضموا إلينا في حوار شيّق مع طارق عطالله، مؤسس تطبيق اللياقة البدنية  "نظرية 2"، الذي يعيد تعريف تجربة التمرين الجماعي. في هذه الحلقة، نتعمق في كيفية استغلال "نظرية 2" لقوة الذكاء الاصطناعي لتخصيص الجلسات الجماعية وتقديم نتائج غير مسبوقة لعشاق اللياقة البدنية.

Support the show

In this insightful episode, we sit down with Rana Bazazo, a rising star in the basketball world. Having recently gained significant recognition for her coaching expertise and innovative training methods, Rana shares her unique journey. We delve into her impressive educational background and how it has shaped her coaching philosophy. Learn how her academic pursuits translate into impactful training methods for aspiring athletes. Discover how Rana's passion for education led her to create an invaluable ebook designed to equip coaches with the tools and knowledge to effectively train the next generation of basketball stars. Rana announces an exciting career move, revealing that she will not be returning to Riyadi this season. She shares her plans to embark on a new challenge, joining the Qatar Basketball Federation where she will contribute her expertise to the development of the sport at a national level. This episode offers a rare glimpse into the mind of a dedicated coach and educator, showcasing the importance of education in achieving success both on and off the court.

في هذه الحلقة الثاقبة، نجلس مع رنا بظاظو، وهي نجمة صاعدة في عالم كرة السلة. بعد أن اكتسبت مؤخرًا تقديرًا كبيرًا لخبرتها التدريبية وأساليب التدريب المبتكرة، تشارك رنا رحلتها الفريدة. نتعمق في خلفيتها التعليمية المثيرة للإعجاب وكيف شكلت فلسفتها التدريبية. تعرف على كيفية ترجمة مساعيها الأكاديمية إلى أساليب تدريب مؤثرة للرياضيين الطموحين. اكتشف كيف قادها شغف رنا بالتعليم إلى إنشاء كتاب إلكتروني لا يقدر بثمن مصمم لتزويد المدربين بالأدوات والمعرفة لتدريب الجيل القادم من نجوم كرة السلة بشكل فعال. تعلن رنا عن خطوة مهنية مثيرة، وتكشف أنها لن تعود إلى الرياض هذا الموسم. تشارك خططها للانطلاق في تحدٍ جديد، والانضمام إلى الاتحاد القطري لكرة السلة حيث ستساهم بخبرتها في تطوير الرياضة على المستوى الوطني. تقدم هذه الحلقة لمحة نادرة عن عقل مدرب ومعلم مخلص، وتسلط الضوء على أهمية التعليم في تحقيق النجاح على أرض الملعب وخارجه.

Support the show

This week, we chat with Mira Itani. She's a lawyer who also coaches young basketball players in Lebanon. Mira tells us about her passion for helping these kids reach their full potential on and off the court. We talk about the challenges and rewards of coaching, and how she balances her demanding career with her love for the game.
هذا الأسبوع، نتحدث مع ميرا إيتاني. هي محامية تقوم أيضًا بتدريب لاعبي كرة السلة الشباب في لبنان. تخبرنا ميرا عن شغفها بمساعدة هؤلاء الأطفال على تحقيق كامل إمكاناتهم داخل وخارج الملعب. نتحدث عن التحديات والمكافآت التي تواجهها في التدريب، وكيف توازن بين حياتها المهنية المزدحمة وحبها للعبة.

Support the show

From gymnastics champion to calisthenics queen and now IPF World Champion, dietitian Yara Haddad continues to defy expectations.What's next for this multi-talented athlete? 
من بطلة الجمباز إلى كليستنكس والآن بطلة العالم في الاتحاد الدولي لرفع الأثقال، تستمر أخصائية التغذية يارا حداد في تحدي التوقعات. ما هو التالي لهذه الرياضية متعددة المواهب؟

Support the show

In this episode, we debunk common misconceptions and explore the true scope of physiotherapy. Discover what physiotherapists actually do and what they shouldn't be doing. Dr. Mohammad Al Jamal sheds light on the importance of seeking professional physiotherapy care and explains why personal trainers cannot fill the void. Learn about the vital role physiotherapy plays in injury recovery, pain management, and injury prevention.
في هذه الحلقة، ندحض بعض المفاهيم الخاطئة الشائعة ونستكشف النطاق الحقيقي المُعالَجَةُ الفِيزْيائِيَّة . اكتشف ما يفعله أخصائيو العلاج الطبيعي بالفعل وما لا ينبغي لهم فعله. يلقي الدكتور محمد الجمل الضوء على أهمية البحث عن رعاية علاج طبيعي احترافية ويشرح لماذا لا يستطيع المدربون الشخصيون ملء الفراغ. تعرف على الدور الحيوي الذي يلعبه العلاج الفِيزْيائِيَّة في التعافي من الإصابات وإدارة الألم والوقاية من الإصابات.

Support the show

In this episode, Yani Kokozaki shares with us  the technical intricacies of Girevoy Sport. Forget everything you thought you knew about kettlebells! This episode is a masterclass in the sport, breaking down every movement, nuance, and strategy with precision. From the biomechanics of the snatch and jerk to the mental fortitude required to endure ten-minute bouts, Yani leaves no stone unturned. Whether you’re a seasoned athlete or a curious fitness enthusiast, this episode will elevate your understanding of Girevoy Sport to a whole new level.
في هذه الحلقة، يشاركنا ياني كوكوزاكي التعقيدات الفنية لرياضة جيريفوي سبورت. انسَ كل ما كنت تعتقد أنك تعرفه عن الكيتلبل! هذه الحلقة عبارة عن درس رئيسي في هذه الرياضة، حيث تشرح كل حركة وفروق دقيقة واستراتيجية بدقة. من الميكانيكا الحيوية للخطف والنطر إلى القوة العقلية المطلوبة لتحمل نوبات مدتها عشر دقائق، لا يدخر ياني جهدًا. سواء كنت رياضيًا متمرسًا أو متحمسًا للياقة البدنية، فإن هذه الحلقة سترفع من فهمك لرياضة جيريفوي سبورت إلى مستوى جديد تمامًا.

Support the show

In this episode, we sit down with Hussein Hamdan, a former football player whose extraordinary journey began amidst the chaos of Lebanon's civil war. Hear firsthand accounts of playing football under the constant threat of bombs, and discover how sports managed to thrive even in the darkest of times. Hussein shares insights into the unique sporting landscape of war-torn Lebanon, revealing why specific sports dominated after the war. Join us as we explore the profound impact of politics on the world of sports and how the transformation of cities has reshaped the athletic landscape.

في هذه الحلقة، نجلس مع حسين حمدان، لاعب كرة القدم السابق الذي بدأت رحلته غير العادية وسط فوضى الحرب الأهلية في لبنان. نستمع إلى روايات عن لعب كرة القدم تحت القصف، ونكتشف كيف تمكنت الرياضة من الازدهار حتى في أحلك الأوقات. يشاركنا حسين رؤاه حول المشهد الرياضي الفريد في لبنان الذي مزقته الحرب، ويكشف لنا عن سبب هيمنة رياضات معينة بعد الحرب. انضم إلينا ونحن نستكشف التأثير العميق للسياسة على عالم الرياضة وكيف أعاد تحول المدن تشكيل المشهد الرياضي.

Support the show

In this exhilarating episode, we dive into the world of elite sprinting with Gretta Taslakian. From her early days on the track to her journey to the Olympic stage, Greta shares her inspiring story of dedication, perseverance, and the relentless pursuit of speed.
Discover the mental and physical challenges of becoming a world-class sprinter and get a glimpse into the life of an Olympian.

في هذه الحلقة المبهجة، نغوص في عالم سباق السرعة المتميز مع جريتا تيسلاكيان. منذ أيامها الأولى على المضمار وحتى رحلتها إلى المسرح الأولمبي، تشارك غريتا قصتها الملهمة عن التفاني والمثابرة والسعي الدؤوب للسرعة.

اكتشف التحديات العقلية والجسدية التي تواجهها لتصبح عداءة من الطراز العالمي وألق نظرة على حياة لاعبة أوليمبية، حيث تناقش التضحيات والانتصارات ونظام الدعم الذي لا يتزعزع الذي غذى حلمها الأولمبي.

Support the show

This week, we're joined by Noel Moukheiber, the force behind TaekwondoFightersAcademy. We delve into the inspiring story of the academy and the critical role it plays in empowering its students.

But our conversation takes a deeper turn as we explore the impact of the August 4th explosion. This devastating event forced a generation of future Olympic hopefuls to leave Lebanon.

Tune in to hear how TaekwondoFightersAcademy is not just teaching kicks and punches, but discipline and hope for a brighter future.

انضم إلينا هذا الأسبوع نويل مخيبر، القوة الدافعة وراء أكاديمية التايكوندو فايترز. نتعمق في القصة الملهمة للأكاديمية والدور الحاسم الذي تلعبه في تمكين طلابها.

لكن محادثتنا تأخذ منحى أعمق عندما نستكشف تأثير انفجار الرابع من أغسطس. أجبر هذا الحدث المدمر جيلاً من الطامحين الأولمبيين في المستقبل على مغادرة لبنان.

تابعونا لسماع كيف أن أكاديمية TaekwondoFightersAcademy لا تقوم فقط بتعليم الركلات واللكمات، بل أيضًا الانضباط والأمل في مستقبل أكثر إشراقًا.

Support the show