From the cage to the mic! International MMA referee Abdo El Hage joins us for a conversation on the pressure and precision of keeping a fight fair. In this episode he reveals the secrets of split-second decisions, fighter safety, and the art of staying cool under fire.

Support the show

Dribbled past retirement, Jad Bitar is now scoring big in the real estate game. In fact he crossed over the fear of "game over" to build a new court of success. From dribbling down the court to climbing the property ladder, this baller built a new empire on the foundation of his athletic spirit. 

بعد مراوغته بعد اعتزاله، يحقق جاد بيطار الآن نتائج كبيرة في لعبة العقارات. في الواقع، لقد تجاوز الخوف من "انتهت اللعبة" لبناء ملعب جديد للنجاح. من المراوغة في الملعب إلى تسلق سلم العقارات، بنى لاعب الكرة هذا إمبراطورية جديدة على أساس روحه الرياضية.

Support the show

With a background in architecture, a love for fitness, and a passion for fashion Shadi brings a unique perspective to his work at FittDesign.
In this episode he explains to us all aspects of design, manufacturing, and brand development. In addition he shares with us valuable advice on building a brand, marketing your products, and reaching your target audience.

ضل خلفيته في الهندسة المعمارية وحبه للياقة البدنية وشغفه بالموضة، يقدم شادي منظورًا فريدًا لعمله في FittDesign.
في هذه الحلقة يشرح لنا جميع جوانب التصميم والتصنيع وتطوير العلامة التجارية. بالإضافة إلى ذلك فهو يشاركنا نصائح قيمة حول بناء العلامة التجارية وتسويق منتجاتك والوصول إلى جمهورك المستهدف.

Support the show

After world war 2 Khalil Abboud, in the army at the time, decides to teach Greco-Roman wrestling under a military tent. A fascination he would pass on to his son Bechara. In this episode we discover more the story of Olympic Gym and how a tent became later on an old school gym equipped mostly with machine and weights hand made in Lebanon. 

بعد الحرب العالمية الثانية، قرر خليل عبود، الذي كان في الجيش آنذاك، تدريس المصارعة اليونانية الرومانية تحت خيمة عسكرية. سحر سينقله إلى ابنه بشارة. في هذه الحلقة نكتشف المزيد عن قصة أولمبيك جيم وكيف أصبحت خيمة فيما بعد صالة ألعاب رياضية مدرسية قديمة مجهزة في معظمها بآلات وأوزان مصنوعة يدوياً في لبنان.

Support the show

Etienne Chaar, a powerlifter from Lebanon, has made history by becoming the first Lebanese athlete to win the IPF World Championship in the 120kg weight class.
Chaar won the IPF World Championship in the 120kg weight class with a total of 926kg, which included a squat of 330kg, a bench press of 217,5kg, and a deadlift of 378,5kg.
In this episode, we will hear the untold story of this humble lifter who shocked the entire powerlifting community with his rapid and unbeatable records.

إتيان شعار، لاعب رفع الأثقال من لبنان، يخلد اسمه في التاريخ ليصبح أول رياضي لبناني يفوز ببطولة العالم لرفع الأثقال في فئة الوزن 120 كجم
فاز شعار ببطولة العالم لرفع الأثقال في فئة الوزن 120 كجم بإجمالي 926 كجم، والتي تضمنت رفعًا قرفصاءً يبلغ وزنه 330 كجم، وضغطًا على مقاعد البدلاء يبلغ وزنه 217.5 كجم، ورفعًا أرضيًا يبلغ وزنه 340 كجم
في هذه الحلقة، سنسمع القصة غير المروية لهذا الرافع المتواضع الذي صدم مجتمع رفع الأثقال بأكمله بسجلاته السريعة التي لا تُقهر

Support the show

Support the show

Joya Khairallah, a female Lebanese powerlifter who started her journey in a rusty gym and went on to become the junior world champion, setting a new total world record in the process.
In this episode she shows that it doesn't matter where you start, anything is possible if you have the dedication and hard work.
Despite the challenges she faced, Joya trained relentlessly day after day and pushed herself to the limit.

Her hard work paid off. In 2023, Joya competed at the IPF World Junior and Sub-Junior Classic Powerlifting Championships in Cluj-Napoca, Romania. She dominated the competition, winning gold in the 52kg weight class and setting two new junior world records: 183.5kg deadlift and 428.5


جويا خير الله، لاعبة رفع أثقال لبنانية بدأت رحلتها في صالة ألعاب رياضية صدئة وأصبحت بطلة العالم للناشئين، مسجلة رقمًا قياسيًا عالميًا جديدًا في هذه العملية.
توضح في هذه الحلقة أنه لا يهم من أين تبدأ، كل شيء ممكن إذا كان لديك التفاني والعمل الجاد.
على الرغم من التحديات التي واجهتها، تدربت جويا بلا هوادة يومًا بعد يوم ودفعت نفسها إلى أقصى الحدود.

عملها الشاق أتى بثماره. في عام 2023، تنافست جويا في بطولة IPF العالمية للناشئين ورفع الأثقال الكلاسيكية في كلوج نابوكا، رومانيا. سيطرت على المنافسة، وفازت بالميدالية الذهبية في فئة وزن 52 كجم وسجلت رقمين قياسيين عالميين جديدين للناشئين: 183.5 كجم في الرفعة المميتة و428.5 كجم إجماليًا.

Support the show

From training people for a living to training cellmates to stay alive. Jad's life took a rough turn in 2015, a story known to only a select few. In this episode, Jad reveals the secret he's carried for so long and how fitness became his sole source of freedom during two challenging years of his life. 

من تدريب الأشخاص لكسب العيش إلى تدريب السجناء على البقاء على قيد الحياة. انقلبت حياة جاد تمامًا في عام 2015، قصة معروفة فقط لعدد قليل من الأشخاص. في هذه الحلقة، يكشف جاد عن السر الذي حمله لفترة طويلة وكيف أصبحت اللياقة البدنية مصدر حريته الوحيد خلال عامين صعبين من حياته."

Support the show

Kalim, a former pro Lebanese CrossFit athlete, was one of the first to open a fully equipped CrossFit box in the country. He was a top competitor for many years, but he recently decided to stop the competitive aspect of his career and focus on his other passion: art. Kalim is now an art collector and dealer, and he recently opened his own art gallery in Beirut. He is excited to share his love of art with the world, and he hopes to inspire others to pursue their passions. The same way he did with Crossfit. 

كان كليم، وهو رياضي لبناني محترف سابق في رياضة الكروس فيت، من أوائل الذين افتتحوا صندوق كروس فيت مجهزًا بالكامل في البلاد. لقد كان من كبار المنافسين لسنوات عديدة، لكنه قرر مؤخرًا إيقاف الجانب التنافسي في حياته المهنية والتركيز على شغفه الآخر: الفن. أصبح كليم الآن جامعًا وتاجرًا للأعمال الفنية، وقد افتتح مؤخرًا معرضًا فنيًا خاصًا به في بيروت. إنه متحمس لمشاركة حبه للفن مع العالم، ويأمل في إلهام الآخرين لمتابعة شغفهم. بنفس الطريقة التي فعلها مع الكروس فيت.

Support the show

If you're looking for a dietitian who is honest, straightforward, and not afraid to challenge the status quo, then Mohamad is your guy. He's not here to sugarcoat things. In fact he has been labeled as fat-phobic on many occasions. 
In this episode he explains why he believes that evidence-based informations are healthier than toxic positivity.

إذا كنت تبحث عن اختصاصي تغذية يتسم بالصدق والوضوح وعدم الخوف من تحدي الوضع الراهن، فإن محمد هو الرجل المناسب لك. إنه ليس هنا لتجميل الأمور. 

يشرح في هذه الحلقة سبب اعتقاده أن المعلومات القائمة على الأدلة أكثر صحة من الإيجابية السامة.

Support the show