Ward Selman, a taekwondo champion who's faced knee injuries not once, not twice, but four times on her journey to greatness. Each setback was a painful lesson, but her determination is what defines her. Today, she's back on her feet, proving that with unwavering spirit, even the most challenging kicks can't keep her down.

ورد سلمان، بطلة التايكوندو التي واجهت إصابات في الركبة ليس مرة واحدة، وليس مرتين، ولكن أربع مرات في رحلتها إلى العظمة. كانت كل نكسة بمثابة درس مؤلم، لكن تصميمها هو ما يميزها. اليوم، عادت للوقوف على قدميها مرة أخرى، لتثبت أنه بروحها التي لا تتزعزع، حتى الركلات الأكثر تحديًا لا يمكنها أن تحبطها.

Support the show

Squat Bench Deadlift do not make you a powerlifter.
In this episode we discuss most of the technical and theoretical terms that you should know before getting into powerlifting. 

في هذه الحلقة نناقش معظم المصطلحات الفنية والنظرية التي يجب أن تعرفها قبل الدخول في بورلفتنج

Support the show

On august 4 2018 Rodrigue stopped in front of hangar number 12 for a break. 
Exactly 2 years later, he realized that he was rowing right next to the sixth-largest non-nuclear explosion in human history.
Three years after the explosion, Rodrigue is training for the 2024 Olympic qualifiers with a sinking boat. 

في 4 أب 2018  توقف رودريغ أمام العنبر رقم 12 للاستراحة. بعد سنتين بالضبط ، أدرك أنه كان يجدف بجوار سادس أكبر انفجار غير نووي في تاريخ البشرية. بعد ثلاث سنوات من الانفجار ، يتدرب رودريج على تصفيات أولمبياد 2024 بقارب يغرق.

Support the show

During her basketball career, Nathalie had always been interested in psychology. In fact, she might have spent as much time on the court as in university! Her academic career led her into becoming a sports psychologist for many athletes, coaches and teams in Lebanon. Since 2015 she is creating awareness about the importance of mental health in sports. 

خلال حياتها المهنية ، كانت ناتالي دائمًا مهتمة بعلم النفس. في الواقع ، ربما قضت وقتًا طويلاً في الملعب مثل الجامعة! قادتها مسيرتها الأكاديمية لتصبح طبيبة نفسية رياضية للعديد من الرياضيين والمدربين والفرق في لبنان. منذ عام 2015 ، تعمل على خلق الوعي حول أهمية الصحة العقلية في الرياضة.

Support the show

When there is a need there is an opportunity. And Khaled bet all his savings on that! The gap was not the availability of equipment but the quality and after sale services. From selling foam rollers to fully equip many gyms in the region. He shares with us the stories, lessons and challenges from his journey to redefine fitness in Lebanon.  Not only that, Progear is now producing gym equipment in Lebanon. Therefore before you buy your next gym equipment, find out why Made in Lebanon is as good as international fitness equipment brands. 

عندما تكون هناك حاجة توجد فرصة. وراهن خالد على ذلك!

لم تكن الفجوة في توافر المعدات ولكن الجودة وخدمات ما بعد البيع.

من بيع كرات الفيزيائية إلى تجهيز العديد من صالات الرياضية بالكامل في المنطقة. 

يشاركنا القصص ،الدروس والتحديات من رحلته لإعادة تعريف اللياقة في لبنان.

ليس ذلك فحسب ، فإن Progear تنتج الآن معدات رياضية في لبنان. لذلك ، قبل أن تشتري معدات اللياقة البدنية ، اكتشف لماذا تعتبر "صنع في لبنان" جيدة مثل العلامات التجارية العالمية لمعدات اللياقة البدنية.

Support the show

Born with Dandy-Walker syndrome, Elissa Harik never considered her medical condition a nightmare. In fact, she has a big dream and proved her ability to achieve it. 
From casual swims at Sesobel to International podiums, she shares with us her journey to become a Special Olympic Swimming Gold Medalist.

إليسا هاريك ، التي ولدت بمتلازمة داندي ووكر ، لم تعتبر حالتها الطبية كابوسًا. في الحقيقة ، لديها حلم كبير وأثبتت قدرتها على تحقيقه.
Sesobel من السباحة في
 .إلى منصات التتويج الدولية ، تشاركنا رحلتها لتصبح حائزة على الميدالية الذهبية في السباحة الأولمبية الخاصة

Support the show

From military camps to bars, how did Darts become a sport? 
To answer this question we sat with Chady Khairallah, a musician who became a dart player because of Covid lockdowns! 

 من معسكرات إلى حانات، كيف صار السهام المريشة رياضة؟
 للإجابة عن هذا السؤال جلسنا مع شادي خير الله، موسيقي أصبح لاعبا بارعا بسبب الإغلاق التام خلال فيروس كورونا

Support the show

Sarah has always been afraid of heights. And yet she found her passion in something that requires a lot of heights.
While studying Architecture she discovered aerial silk. What started as a friends recommendation became her career in a short time.
After graduation from university, she decided to focus more on this sports and eventually became a professional.
In this episode Sarah takes us back to a time where Aerial Silk was not known in Lebanon yet. In fact what we most see as just an entertainment act is a sports that has its training methods, different variations and even competitions. Speaking ff competitions, did you know that there is an Aerial Silk competition in Lebanon ?

لطالما كانت سارة خائفة من المرتفعات. ومع ذلك فقد وجدت شغفها فيشيء يتطلب الكثير من المرتفعات.
أثناء دراستها للهندسة المعمارية اكتشفت الحرير الجوي. ما بدأ كتوصيةأصدقاء أصبح مسيرتها المهنية في وقت قصير.
بعد تخرجها من الجامعة، قررت أن تركز أكثر على هذه الرياضة وأصبحت فيالنهاية محترفة.
في هذه الحلقة تأخذنا سارة إلى زمن لم يكن فيه الحرير الجوي معروفا في لبنان بعد. في الواقع ما نراه أكثر على أنه عمل ترفيهي هو رياضة لها طرقالتدريب، وتنوعات مختلفة وحتى مسابقات. بالحديث عن المسابقات هلتعلم أن هناك مسابقة للحرير الجوي في لبنان ؟

Support the show

For Nadim, making it to the USA was never a plan. It was a vision.
He knew that he will become a professional boxer so he focused on finding the opportunities.
From Beirut to Mexico and then New York, Nadim shares with us his risky yet rewarding journey.
While fights are just considered entertaining for most spectator and lucrative for promoters, fighters look at the win as a step closer to the top.

بالنسبة لنديم، لم يكن الوصول إلى الولايات المتحدة خطة علىالإطلاق. لقد كانت رؤية.
كان يعلم أنه سيصبح ملاكما محترفا، لذا ركز على إيجاد الفرص.
من بيروت إلى المكسيك ثم نيويورك، يشاركنا نديم رحلته المحفوفةبالمخاطر والمفيدة.
وفي حين أن المعارك تعتبر تسلية لمعظم المتفرجين ومربحةللمروجين، ينظر المقاتلون إلى الفوز على أنه خطوة أقرب إلى القمة.

Support the show

What is the difference between Lagree and Pilates?
Lana, English teacher, discovered Lagree while looking for good protein shakes. A year later, she became an instructor. In this episode she explains in details the type of workouts and benefits of the megaformer and microformer.

ما هو الفرق بين لاغري وبيلاتيس؟
اكتشفت لانا، معلمة اللغة الإنجليزية، لاغري أثناء البحث عن مخفوقالبروتين الجيد. وبعد عام، أصبحت مدربة.
في هذه الحلقة تشرح بالتفصيل نوع التمارين والفوائد من مغفرمر ومكرفرمر .

Support the show