El café es la segunda bebida más consumida a nivel mundial solo por detrás del agua, en Estados Unidos el 85% de la población consume café. En España se consume 4,5kg de café por persona y por año que equivale a una media de 3,5 tazas por día.

Desde hace años se plantea si tiene algún efecto beneficioso o perjudicial para la salud en general y la cardiovascular.

En este capitulo del podcast hablaremos de los compuestos que contiene el café y qué efectos tiene en el organismo. Aclararemos si es o no beneficioso para la población en general y en particular para personas que han padecido del corazón y comentaremos de sus efectos a nivel deportivo.

TEMAS DEL EPISODIO:

0:00 Introducción

2:40 Que contiene el café

6:04 Beneficios del café en la salud general

13:42 Café y enfermedad cardiovascular (relación con la HTA, taquicardia, IC, arritmias)

28:23 Precauciones que debemos de tener con el café

36:37 Café y rendimiento deportivo (cuando, cómo y la cantidad)

42:58 Conclusiones finales

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BIBLIOGRAFÍA DEL EPISODIO:

- Safe S, Kothari J, Hailemariam A, Upadhyay S, Davidson LA, Chapkin RS. Health Benefits of Coffee Consumption for Cancer and Other Diseases and Mechanisms of Action. Int J Mol Sci. 2023;24(3):2706.

- Grgic J, Grgic I, Pickering C, Schoenfeld BJ, Bishop DJ, Pedisic Z. Wake up and smell the coffee: caffeine supplementation and exercise performance-an umbrella review of 21 published meta-analyses. Br J Sports Med. 2020 ;54(11):681-688.

- Guest NS, VanDusseldorp TA, Nelson MT, Grgic J, et al. International society of sports nutrition position stand: caffeine and exercise performance. J Int Soc Sports Nutr. 2021;18(1):1.

- Steven G. Chrysant (2017): The impact of coffee consumption on blood pressure, cardiovascular disease and diabetes mellitus, Expert Review of Cardiovascular Therapy, DOI: 10.1080/14779072.2017.1287563 . https://www.tandfonline.com/doi/full/10.1080/14779072.2017.1287563

Más allá de valorar el corazón durante el ejercicio físico. La prueba de esfuerzo nos permite valorar la capacidad física y funcional del paciente. Y esto actualmente es un determinante importante de pronóstico de salud y longevidad.

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BIBLIOGRAFÍA DEL EPISODIO:

- Machado FA, et al. A new age-based equation for predicting maximum heart rate in endurance-trained runners. Revista Brasileira de Ciências do Esporte. 2018;40(1):100-5.

http://www.scielo.org.ar/pdf/ic/v11n2/v11n2a02.pdf

- Mont L, Pre-participation cardiovascular evaluation for athletic participants to prevent sudden death: Position paper from the EHRA and the EACPR, branches of the ESC. Eur J Prev Cardiol. 2017;24(1):41-69. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27815537/

- Borjesson, M. Recommendations for participation in leisure time or competitive sports in athletes-patients with coronary artery disease: a position statement from the Sports Cardiology Section of the EAPC. Eur Heart J. 2019;40(1):13-18. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/30052887/

- Fernando Arós a , Araceli Boraita a , et al. Guidelines of the Spanish Society of Cardiology for Clinical Practice in Exercise Testing. Revista Española de cardiología. páginas 1063-1094. https://www.revespcardiol.org/es-guias-practica-clinica-sociedad-espanola-articulo-X0300893200108041

Las extrasístoles ventriculares son una de las arritmias más frecuentes tanto en pacientes con patología cardiaca como en población sana. En su mayoría son benignas, siendo las características de estas: aisladas, aparecen en reposo y son pocas a lo largo del día. En este capítulo aclararemos que es realmente una extrasístole, cuando debemos preocuparnos si las presentamos y de qué herramientas disponemos para su mejor control. Descubre con nosotros como desde un abordaje 360 podemos mejorar nuestro control sobre esta arritmia.

¡No te lo pierdas!

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BIBLIOGRAFÍA DEL EPISODIO:

Zorzi A, et al. Ventricular Arrhythmias in Young Competitive Athletes: Prevalence, Determinants, and Underlying Substrate. J Am Heart Assoc. 2018;7(12):e009171.

https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC6220536/

Zeppenfeld K, et al. ESC Scientific Document Group. 2022 ESC Guidelines for the management of patients with ventricular arrhythmias and the prevention of sudden cardiac death. Eur Heart J. 2022 Oct 21;43(40):3997-4126.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36017572/

Z. Ling, Z, et al. Radiofrequency ablation versus antiarrhythmic medication for treatment of ventricular premature beats from the right ventricular outflow tract: Prospective randomized study.Circ Arrhythm Electrophysiol., 7 (2014), pp. 237-243

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/24523413/

Pablo Sanchez Millan. Extrasistolia ventricular: manejo diagnóstico y terapéutico. Cardiocore.

Vol 53.Numero 1. 2016

Èuliæ V, Eteroviæ D, Miriæ D, Giunio L, Lukin A, Fabijaniæ D. Triggering of ventricular tachycardia by meteorologic and emotional stress: protective effect of b-blockers and anxiolytics in men and elderly. Am J Epidemiol. 2004;160:1047-58.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/15561984/

Finalizamos nuestra miniserie dedicada a la mujer con este capítulo magistral en el capítulo abordaremos todo lo relacionado con entrenamiento físico en la mujer en sus diferentes etapas vitales desde la infancia, adolescencia hasta la menopausia incluyendo un especial apartado para el entrenamiento físico durante el embarazo. Discutiremos asimismo, sobre la suplementación más indicada en la mujer para lograr el mayor beneficio en su salud física y mental. ¡No os lo podéis perder!

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Bibliografía del episodio:

Sanz-de la Garza M y cols. Influence of gender on right ventricle adaptation to endurance exercise: an ultrasound two-dimensional speckle-tracking stress study. Eur J Appl Physiol. 2017;117(3):389-396. doi: 10.1007/s00421-017-3546-8. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/28150069/

Simard F, Sanz-de la Garza M, et al. Sex as a main determinant of bi-atrial acute and chronic adaptation to exercise. Eur J Appl Physiol. 2022;122(12):2585-2596. doi: 10.1007/s00421-022-05018-x. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/36088588/

Beetham KS, et al. The effects of vigorous intensity exercise in the third trimester of pregnancy: a systematic review and meta-analysis. BMC Pregnancy Childbirth. 2019;19(1):281. doi: 10.1186/s12884-019-2441-1. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/31391016/

Bø K, et al. IOC Medical Commission. Exercise and pregnancy in recreational and elite athletes: 2016 evidence summary from the IOC expert group meeting, Lausanne. Part 2-the effect of exercise on the fetus, labour and birth. Br J Sports Med. 2016;50(21):1297-1305. doi: 10.1136/bjsports-2016-096810. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27733352/

Tsakiridis I, Bakaloudi DR, Oikonomidou AC, Dagklis T, Chourdakis M. Exercise during pregnancy: a comparative review of guidelines. J Perinat Med. 2020 Jul 28;48(6):519-525. doi: 10.1515/jpm-2019-0419. PMID: 32619194. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/32619194/

B. Falk & , G. Tenenbaum . The Effectiveness of Resistance Training in Children. A Meta-Analysis. Sports Medicine. Published: 07 October 2012

https://link.springer.com/article/10.2165/00007256-199622030-00004

G. F. Martel PhD, D. E. Hurlbut MS, M. E. Lott PhD, J. T. Lemmer PhD, F. M. Ivey PhD, S. M. Roth MA. Strength Training Normalizes Resting Blood Pressure in 65- to 73-Year-Old Men and Women with High Normal Blood Pressure. Journal of the American Geriatrics Society (JAGS) First published: 27 April 2015

https://agsjournals.onlinelibrary.wiley.com/doi/abs/10.1111/j.1532-5415.1999.tb05202.x

Maria Sanz de la Garza - Sports cardiology and exercise prescription group

Cardiovascular Institute, Hospital Clinic, Barcelona

Continuando con el mes de la mujer desde Cardiólogos 360 queremos abordar en este capítulo la piedra angular de la enfermedad cardiovascular: el Síndrome metabólico el cual intentaremos de abordarlo en un lenguaje claro y pragmático.

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Bibliografía del episodio:

José María Castellano Vázquez, Juan Miguel Fernández Alvira, Valentín Fuster. La prevención primordial, primordial en la prevención cardiovascular. Revista española de cardiología. Vol 73. páginas 194-196 (Marzo 2020).

Una aproximación al tiempo en biología. Revista Eubacteria. Um.es

Ritmo cardiacos - National Institute of General Medical Sciences.

M.SANZ

Said MA, Verweij N, van der Harst P. Associations of Combined Genetic

and Lifestyle Risks With Incident Cardiovascular Disease and Diabetes

in the UK Biobank Study. JAMA Cardiol. 2018;3(8):693-702. doi:

10.1001/jamacardio.2018.1717.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29955826/

Gevaert AB, et al. Epigenetics in the primary and secondary prevention

of cardiovascular disease: influence of exercise and nutrition. Eur J Prev

Cardiol. 2022;29(17):2183-2199. doi: 10.1093/eurjpc/zwac179.

https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/35989414/

Las mujeres tienen más riesgo de morir por enfermedad cardiovascular que los hombres. De hecho, en España las mujeres mueren un 6% más de ECV que los hombres. Solo en el 2021 fallecieron por enfermedad cardiovascular 8.000 mujeres más que los hombres debido a esta causa. El motivo de esta disparidad es debido a múltiples factores de riesgos que afectan a la mujer de forma diferente que al hombre o incluso algunos de estos factores son determinados por componentes biológicos como las hormonas femeninas. Si quieres conocer cómo se manifiesta un infarto en la mujer y sobre todo que tienes que hacer para prevenirlo no te puedes perder este capítulo de cardiólogos 360, el podcast que lleva la cardiología a la puerta de tu casa.

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Bibliografía del episodio:

- Vogel B, Acevedo M, Appelman Y, Bairey Merz CN, Chieffo A, Figtree GA, Guerrero M, Kunadian V, Lam CSP, Maas AHEM, Mihailidou AS, Olszanecka A, Poole JE, Saldarriaga C, Saw J, Zühlke L, Mehran R. The Lancet women and cardiovascular disease Commission: reducing the global burden by 2030. Lancet. 2021 Jun 19;397(10292):2385-2438. doi: 10.1016/S0140-6736(21)00684-X. (link: https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/34010613/)

- Margo B. Minissian at col. Ischemic Heart Disease in Young Women: JACC Review Topic of the Week. J Am Coll Cardiol. 2022 Sep, 80 (10) 1014–1022. (link: https://www.jacc.org/doi/full/10.1016/j.jacc.2022.01.057)

- Van Oosterhout REM y cols. Sex Differences in Symptom Presentation in Acute Coronary Syndromes: A Systematic Review and Meta-analysis. J Am Heart Assoc. 2020;9(9):e014733. doi: 10.1161/JAHA.119.014733. Link: https://www.ahajournals.org/doi/10.1161/JAHA.119.014733

El entrenamiento de fuerza y el entrenamiento aeróbico de moderada intensidad son esenciales para la prevención del desarrollo de fibrilación auricular. Sin embargo, evidencia reciente confirma que altos volúmenes de entrenamiento aeróbico aumentan en hasta 5 veces el riesgo de fibrilación auricular. Siguiendo nuestra visión 360,  en este episodio discutimos los distintos factores que podrían  influenciar positiva o negativamente en este desarrollo tales como la dieta, la suplementación, el estado emocional, el descanso y la  planificación del entrenamiento. Además os brindamos recomendaciones específicas para el deportista con fibrilación auricular. ¡No te lo puedes perder!

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Bibliografía del episodio:

1- Calvo N, et al. Emerging risk factors and the dose-response relationship between physical activity and lone atrial fibrillation: a prospective case-control study. Europace. 2016;18(1):57-63. doi: 10.1093/europace/euv216. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/26333377/

2- Mohanty S, et al. Differential Association of Exercise Intensity With Risk of Atrial Fibrillation in Men and Women: Evidence from a Meta-Analysis. J Cardiovasc Electrophysiol. 2016;27(9):1021-9. doi: 10.1111/jce.13023.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/27245609/

3- Fransson EI, Nordin M, Magnusson Hanson LL, Westerlund H. Job strain and atrial fibrillation - Results from the Swedish Longitudinal Occupational Survey of Health and meta-analysis of three studies. Eur J Prev Cardiol. 2018;25(11):1142-1149. doi: 10.1177/2047487318777387.https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29846118/

4- Guasch E, et al. Atrial fibrillation promotion by endurance exercise: demonstration and mechanistic exploration in an animal model. J Am Coll Cardiol. 2013;62(1):68-77. doi: 10.1016/j.jacc.2013.01.091. https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/23583240/

5- David Chieng, et al. The impact of coffee subtypes on incident cardiovascular disease, arrhythmias, and mortality: long-term outcomes from the UK Biobank, Eur J  Prev Cardiol.2022; 29 (17): 2240–2249. https://doi.org/10.1093/eurjpc/zwac189

6- Maria Sanz de la GarzaSports cardiology and exercise prescription groupCardiovascular Institute, Hospital Clinic, Barcelona

¿Sabías que la fibrilación auricular es la arritmia más frecuente en la población adulta? Probablemente hayas oído hablar de ella, bien porque padezca de esta enfermedad o porque un familiar o amigo la padece. Pero ¿qué es la fibrilación auricular?, ¿por qué se produce?, ¿cómo podemos tratarla y sobre todo cómo prevenirla?… en el siguiente capítulo daremos respuesta a todas estas preguntas desde una visión 360!

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Bibliografía del episodio:

Adrian D.Elliott. The role of exercise in atrial fibrillation prevention and promotion: Finding optimal ranges for health. Heart Rhythm. Volume 14, Issue 11, November 2017, Pages 1713-1720

Dariush Mozaffarian, Curt D. Furberg, Bruce M. Psaty and David Siscovick. Physical Activity and Incidence of Atrial Fibrillation in Older Adults. Circulation. 2008;118:800–807

Antonio Pelliccia, Sanjay Sharma, Sabiha Gati, and Co. 2020 ESC Guidelines on sports cardiology and exercise in patients with cardiovascular disease: The Task Force on sports cardiology and exercise in patients with cardiovascular disease of the European Society of Cardiology (ESC). European Heart Journal, Volume 42, Issue 1, 1 January 2021, Pages 17–96,

Rajeev K.Pathak, Adrian Elliott. And Co. Impact of CARDIOrespiratory FITness on Arrhythmia Recurrence in Obese Individuals With Atrial Fibrillation: The CARDIO-FIT Study. Journal of the American College of Cardiology Volume 66, Issue 9, 1 September 2015, Pages 985-996

Adrian D.Elliott, DominikLinz, Christian V.Verdicchio, Prashanthan Sanders. Exercise and Atrial Fibrillation: Prevention or Causation? Heart, Lung and Circulation

Volume 27, Issue 9, September 2018, Pages 1078-108

Gerhard Hindricks, Tatjana Potpara, Nikolaos Dagres, Elena Arbelo, Jeroen J Bax, Carina Blomström-Lundqvist, Giuseppe Boriani, Manuel Castella, Gheorghe-Andrei Dan. 2020 ESC Guidelines for the diagnosis and management of atrial fibrillation developed in collaboration with the European Association for Cardio-Thoracic Surgery (EACTS): The Task Force for the diagnosis and management of atrial fibrillation of the European Society of Cardiology (ESC) Developed with the special contribution of the European Heart Rhythm Association (EHRA) of the ESC . European Heart Journal, Volume 42, Issue 5, 1 February 2021, Pages 373–498,

Los médicos empezamos a ver qué nuevas tecnologías no médicas, como las referidas, van imponiéndose, en nuestra práctica diaria, en forma muy justificada las cuales nos permiten, no competir con el arsenal de pruebas que disponemos, sino de colaborar, cooperar y coordinar ya sea para beneficios de la salud así como planificación y mejora del rendimiento desde la prevención cardiovascular, la rehabilitación de personas con cardiopatía hasta el incremento de la performance deportiva.

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Bibliografía del episodio:

-https://academic.oup.com/ehjdh/article/2/1/49/6130819?login=false

-https://pubmed.ncbi.nlm.nih.gov/29288436/

-https://www.nejm.org/doi/full/10.1056/nejmoa1901183

-https://www.sacyr.com/-/como-los-smartwatches-pueden-salvar-vidas.

-FICHA TECNICA DE LOS PRINCIPALES SMART WATCHS Y DISPOSITOVOS PARA REALIZACION DE ECG.

Si bien es cierto, cualquier día del año es el indicado para iniciar cambios que

favorezcan a tu salud. Pero el inicio del año suele tener una connotación especial, así que aprovecharemos en este capítulo de comentar cuales pudieran ser esos propósitos.

Pero esta vez hemos querido darle un enfoque diferente. Un enfoque practico, un enfoque 360, así que te presentamos nuestra sugerencia para el 2023:

1. Establece objetivos específicos y alcanzables para mejorar tu salud

cardiovascular.

2. Elabora un plan de acción a seguir.

3. Compromiso contigo mismo. Comprométete con tus objetivos

4. Incluye en tu rutina diaria de entrenamiento los ejercicios de fuerza

5. Exponte a la luz solar

6. Disminuye de tu dieta los ultra-procesados

7. Mejora la calidad de tu descanso

8. Aumenta tu resiliencia

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