Catrin spricht

22 | Was ist wichtiger, um in der Schule oder im Leben gute Noten zu bekommen. Die Intelligenz, oder besser, der Intelligenzquotient (IQ)? Oder ist es Selbstbewusstsein – man könnte auch sagen: Selbstüberschätzung? Klar, darüber kann man sicher streiten. Denn jeder von uns kennt jemanden, der / die mehr von ihrer Überzeugung lebt, als von dem, was sie tatsächlich anzubieten haben. Oder?

Das eine Karriere allein auf harter Arbeit, langen Arbeitszeiten, Detailversessenheit oder perfekter Ausführung der gestellten Aufgaben beruht hat ausgedient. Wahre ist, in den meisten Fällen trifft das Gegenteil zu. Studien belegen, dass Lebenserfolg und die gemessene Intelligenz nicht unbedingt etwas miteinander zu tun haben. Nein, andere Faktoren sind hier viel entscheidender.

Hör rein!

Wenn du bei dieser Folge innerlich genickt hast, dann weißt du, wo du anfangen darfst.

Dein Business zeigt, wie klar du in dir bist.

Wenn du tiefer in meine Arbeit eintauchen willst:

Und für tägliche Impulse & Klartext:

21 | Ein kräftiges Selbstbewusstsein ist das Fundament unseres Lebens. Aber was bedeutet es eigentlich, wirklich selbstbewusst zu sein? Es gibt Situationen im Leben, in denen wir uns nicht bewusst fühlen. Manchmal geht das Gefühl schnell wieder vorbei, manchmal bleibt es und beeinflusst unseren Alltag, unseren Beruf und unsere Beziehungen. Ein selbstbewusster Mensch ist sich - wörtlich - seiner selbst bewusst. Er weiß, was er gut kann, wonach er sich sehnt, was er meiden sollte und wie er sein Leben gestalten möchte. Er kennt seine Grenzen, respektiert sie und lebt in seiner Balance.

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20 | Wusstest Du, dass Erfolg zu 40% in unserer Macht liegt? Die Psychologieprofessorin und Autorin Dr. Sonja Lyubomirsky hat herausgefunden, dass wir mit unseren Gedanken, Entscheidungen und Handlungen maßgeblich unser Level bewusst beeinflussen können.

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19 | Diese Folge ist anders. In dieser Folge nehme ich dich mit in unseren Workshop AUS NEGATIV MACH POSITIV. In dieser Folge Techniken lernst du, dir auf die Spur zu kommen. Dazu habe ich dir ein Workbook erstellt, mit der wissenschaftlichen Grundlage meines Ansatzes.

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18 | Wie wirkt sich ein geringer Selbstwert auf das Sexualleben aus? Hängen das Selbstbild und sexuelle Zufriedenheit zusammen? Wie kann ich mich beim Sex wohler fühlen und mich gehen lassen? Wie finde ich heraus, was für ein sexuelles Wesen ich bin und was mir beim Sex Spaß bereiten könnte? Sind meine Vorlieben irgendwie komisch?

Sich wohlfühlen, im Alltag die eigenen Stärken leben und genießen, zu sich selber stehen – das sind alles Dinge, die sich positiv auf die eigene Attraktivität auswirken, auch wenn sie vielleicht auf den ersten Blick rein gar nichts mit Sex zu tun haben. Wer dagegen darauf fixiert, Sex-Appeal allein durch Äußerlichkeiten aufzubauen, setzt aufs falsche Pferd.

In diesem Gespräch mit Nadine Lafrenz findest du Antworten auf spannende Fragen, mit denen du dein sexuelles Selbstbewusstsein steigern kannst.

Nadine Lafrenz: https://nadine-lafrenz.de/

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17 | Warum wir Dinge tun, von denen wir wissen, dass sie uns schaden. Die Angewohnheit, Dinge zu tun, die falsch sind, die man dennoch tut - das Handeln wider besseren Wissen - obwohl man es eigentlich besser weiß. Die gute Nachricht: Du bist nicht allein. Das Problem ist so alt wie die Menschheit.

Kennst du den Akrasia Effekt? Der Begriff ist nicht so geläufig, noch nicht einmal der Duden kennt ihn. Wir verschieben Dinge wider besseren Wissens, die wir uns vorgenommen haben. Wichtige Dinge, wie Termine, Deadlines. Und das hat Konsequenzen. Nicht nur, dass wir mit dem, was wir eigentlich tun wollten, nicht fertig werden – unsere Zuverlässigkeit leidet darunter. Doch warum ist das so?

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16 | Ist Glück reine Glücksache? Was können wir tun, um möglichst oft glücklich zu sein? Durchs Leben zu tanzen, anstatt uns durchzukämpfen? Yes you can!! Wir können – zum Glück – sogar sehr viel tun, um unserem Glück auf die Sprünge zu helfen!

Wie wir Glück bewusst erzeugen, welche Fragen du dir stellen kannst und welche Bausteine hier eine Rolle spielen und was du ganz konkret noch heute tun kannst - darum geht’s in dieser Folge.

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15 | Uns wird von Klein an beigebracht: dass wir nur gründlich aufpassen und fleißig lernen müssen, und schon klappt es mit unserem Glück. Doch Studien zeigen: Dass sich nur ungefähr jeder dritte Deutsche als rundum glücklich bezeichnet. Im Länder Ranking haben wir es in den vergangenen Jahren nie in die Top Ten geschafft. Doch woran liegt das?

„Ich würde ja gerne etwas an meinem Job ändern, aber heutzutage muss man ja froh sein, wenn man überhaupt einen Job bekommt.“ Wer kennt`s?

Psychologen gehen davon aus, dass eine selbstgewählte Opferrolle entscheidend dabei ist, ob wir glücklich werden und bleiben. Wir halten fest und klammern. Wir suchen Schuldige warum unser Leben nicht so läuft wie wir es gern hätten, und machen uns dabei zum Opfer. Aber bringt uns das wirklich weiter?

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14 | Wie oft hast du schon versucht, eine Gewohnheit zu verändern und ist es dir gelungen? Also auf Dauer gelungen? Ich vermute mal, dass die Quote des wieder-in-das-alte-Muster-zurückfallen höher ist als die Quote des Gelingens.

Veränderung ist so ein großes, gewichtiges Wort. Doch was bedeutet das? Und worin möchtest du dich verändern? Das darf jeder für sich definieren. Ist es beispielsweise im Beruf, privat oder dein Körper? Eins ist sicher: Stillstand ist der Tod. Love it change it or leave it katapultiert dich heraus aus der inaktiven Opferrolle hinein in eine aktive Selbstverantwortung für deinLeben. Du nimmst dein Glück selbst in die Hand.

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13 | Du kennst das Bonmot Love it, leave it or change it. Und nein, das ist kein easy going Simplify-your-brain-Tipp. Es stimmt. Egal, was es ist: Es bleiben nur diese drei Alternativen. Ändere die Ursachen - oder dich selbst; lerne anzunehmen was ist – oder zieh weiter. So oder so: Entscheide dich!!

Denkst du oft zurück an Tage oder Ereignisse, wo es dir so richtig gut ging? Träumst du von einer Zukunft, in der alles anders ist? Akzeptiere das, was ist – ich lade dich in dieser Folge auf eine Meditation ein, anzunehmen was ist. Zu Vertrauen, dass alles, was passiert, zu deinem Besten geschieht und dir Raum für Wachstum und Entwicklung bietet.

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