En este segundo episodio te hablo sobre el AYUNO. Beneficios, inconvenientes, tipos de ayuno y cuál es mi favorito.

Os dejo varios links:

Link al estudio chusquero del ayuno

https://www.bmj.com/content/357/bmj.j2120

Links a los beneficios

Salud y antiaging https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/31373257

Mejora de riesgo de enfermedad coronaria https://www.ncbi.nlm.nih.gov/pubmed/22889512

Revisión Cochrane sobre el ayuno https://www.cochranelibrary.com/cdsr/doi/10.1002/14651858.CD013496.pub2/full