By Alexandra Behar
The podcast currently has 24 episodes available.
Dans ce 23ème épisode de C’est pas dans ta tête, nous parlons d’un sujet complexe et mal connu qui touche pourtant beaucoup de monde : les phobies d’impulsions.
Les phobies d’impulsions, c’est quoi ? Ce sont ces pensées intrusives, terrifiantes et malaisantes qui apparaissent sans qu’on puisse les maîtriser.
Les personnes souffrant de ces phobies n’en parlent pas, se sentant souvent honteuses d’avoir des pensées mal placées.
En écoutant cet épisode, vous apprendrez :
Quelle est cette phobie et les pensées qui y sont associées
Quelles sont les causes de cette phobie
Quels mécanismes le corps met en action pour se protéger
Quelles solutions existent pour surmonter ces phobies
Ensemble allons vers une vie plus sereine et apaisée !
A bientôt !
Et pour aller plus loin, n’oubliez pas : ⬇️
Mon livret de régulation gratuit :
Découvrez les 1ers conseils pratiques et les connaissances partagées dans cet épisode en 🔗 téléchargeant mon livret de régulation gratuit.
Ce livret vous fournira des outils concrets pour mieux comprendre ce qu’est la régulation du système nerveux.
Prendre soin de son système nerveux de l'intérieur par l'alimentation et la complémentation :
Grâce à la Capsule "Fini la Galère !"découvrez enfin pourquoi l'anxiété s'accompagnement de douleurs chroniques, de problèmes de digestion ou de problèmes de peau. C'est le 1er mini programme 100% en VOD à faire à votre rythme qui vous accompagne pas à pas pour soulager vos symptômes physiques liés à l'anxiété. 🔗 Débuter cette nouvelle étape ici.
Guérir enfin de l'anxiété grâce à mon programme dédié :
Mon programme de groupe sur 4 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. C'est ce qu'on fait ensemble dans Adieu Anxiété ! le programme de groupe dans lequel je t'accompagne de manière personnalisée et réponds à toutes tes questions. Pour rejoindre la liste d'attente c'est ici 🔗Inscris-toi maintenant.
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Explorez davantage de ressources sur mon site web www.cestpasdanstatete.com.
Laissez un commentaire et notez l'épisode avec 5 étoiles. Votre soutien permettra à C'est pas dans ta tête d'aider davantage de personnes à trouver des solutions concrètes pour une vie épanouie.
Hébergé par Ausha. Visitez ausha.co/politique-de-confidentialite pour plus d'informations.
Dans ce 22ème épisode du podcast, désormais intitulé "C'est pas dans ta tête" , nous faisons le bilan de la saison 1 de notre émission précédemment connue sous le nom de "Flow on air".
"C'est pas dans ta tête" reflète notre engagement à vous fournir des clés de compréhension et des informations précieuses sur l’univers du système nerveux.
En écoutant cet épisode, vous découvrirez :
Mon expérience avec l'anxiété
Les raisons qui m’ont poussé à créer ce podcast et à changer son nom
La provenance de l’anxiété et du dérèglement du système nerveux
Les sujets que nous allons aborder dans cette nouvelle saison
Quelques exercices à faire pour vous accompagner durant la période stressante de la rentrée
Nous vous remercions pour votre écoute et vous souhaitons une belle rentrée.
A bientôt !
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Dans ce 21ème épisode de FLOW On Air, nous explorons la controverse autour des bains glacés et leur potentiel pour réguler le système nerveux.
Plongés dans une eau glacée, de plus en plus de personnes affirment trouver des bienfaits pour leur santé mentale et physique.
Si vous avez entendu parler des bains glacés mais hésitez à les essayer, cet épisode est fait pour vous. Je décortique les arguments pour et contre, et vous apporte des perspectives éclairées sur cette pratique de plus en plus populaire.
En écoutant cet épisode, vous découvrirez :
Les mécanismes par lesquels les bains glacés peuvent influencer le système nerveux.
Les bienfaits potentiels et les risques associés à cette pratique.
Des conseils pour pratiquer les bains glacés en toute sécurité si vous décidez de vous lancer.
Cet épisode marque la fin de la 1ere saison de Flow On Air.
Je vous remercie pour votre écoute et votre soutien tout au long de cette aventure. Je vous retrouve à la rentrée pour une nouvelle saison pleine de nouveaux sujets passionnants et d'invités inspirants.
À bientôt !
Et pour aller plus loin, n’oubliez pas : ⬇️
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Dans ce 20ème épisode de FLOW On Air, nous plongeons dans le lien complexe entre le trauma, l'anxiété, et la prise de poids. Comprendre ce lien peut être une étape cruciale pour ceux qui luttent contre le stress chronique et ses effets sur le corps.
Si vous avez du mal à perdre du poids malgré vos efforts ou si vous avez remarqué une prise de poids inexpliquée, cet épisode vous apportera des éclaircissements essentiels. Nous abordons comment les expériences traumatiques peuvent influencer les mécanismes biologiques et psychologiques, conduisant à une prise de poids.
En écoutant cet épisode, vous découvrirez :
Les impacts physiologiques du trauma sur le corps.
Comment le stress chronique peut perturber le métabolisme.
Les raisons pour lesquelles l'anxiété et le trauma peuvent mener à une prise de poids.
Des stratégies pour gérer le stress et le trauma afin de retrouver un équilibre corporel.
Ensemble, libérons nous du poids du passé et avançons vers un futur plus sain et serein.🌟
Et pour aller plus loin, n’oubliez pas : ⬇️
Découvre FLOW Sérénité :
Mon programme de groupe sur 6 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre le programme : 🔗https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-04a9ab45-36a9bae5
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Dans ce 19ème épisode de FLOW On Air, nous explorons le rôle crucial du cortisol, souvent appelé l'hormone du stress, et son impact significatif sur le poids et le sommeil.
Comprendre comment le cortisol influence votre corps est essentiel pour gérer l’anxiété et le stress chronique.
En écoutant cet épisode, vous apprendrez :
Comment le cortisol est produit et régulé dans le corps.
Les effets du cortisol élevé sur le métabolisme et le stockage des graisses.
Les perturbations du sommeil liées au stress chronique.
Des actions pratiques pour réduire le cortisol et améliorer votre bien-être général.
Ensemble, avançons vers une vie plus équilibrée et sereine ! 🌿
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la Masterclass “Se libérer de l’anxiété”
La Masterclass gratuite qui décrit les 5 erreurs que vous maintiennent dans l’anxiété et les piliers indispensables à mettre en place pour enfin se libérer de l’anxiété. 🔗https://flow-online.systeme.io/masterclass-213f400a-19125081
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Bienvenue sur FLOW On Air, dans l’épisode de la semaine, plongeons au cœur d'une émotion puissante : la colère, et explorons le chemin vers le pardon, une voie essentielle pour apaiser l'anxiété.
En comprenant les mécanismes de ces émotions et en explorant des techniques pratiques pour les gérer, vous découvrirez des clés précieuses pour libérer votre esprit des fardeaux émotionnels et avancer vers une vie plus sereine.
Écoutez cet épisode pour apprendre comment transformer la colère en pardon et cultiver un bien-être émotionnel durable. 🌟
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Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre épanouissement émotionnel !
Dans cet épisode, plongez dans le monde du sommeil avec notre invitée spéciale, Clémence, du compte Instagram @bien_dans_mon_plumard. En tant que psychologue spécialisée dans les troubles du sommeil des adultes, elle partage avec nous ses clés pour retrouver des nuits reposantes.
Si vous souhaitez enfin dire adieu aux nuits agitées et profiter pleinement de vos journées, cet épisode est pour vous !
Et n'oubliez pas de suivre Clémence sur Instagram @bien_dans_mon_plumard et de visiter son site internet www.biendansmonplumard.be pour encore plus de ressources.
Une bonne nuit de sommeil peut transformer votre vie. Alors, prêt à plonger dans les bras de Morphée ? 🌙
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la Masterclass “Se libérer de l’anxiété”
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Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre épanouissement émotionnel ! Dans cet épisode, plongeons dans le lien profond entre l'anxiété et votre système digestif, en mettant en lumière l'importance d'une alimentation anti-inflammatoire.
Découvrez comment vos choix alimentaires peuvent impacter votre santé émotionnelle et influencer l'anxiété.
En identifiant les aliments qui favorisent l'inflammation et agissent comme des déclencheurs d'anxiété, cet épisode vous donne les outils nécessaires pour adopter une alimentation qui favorise la santé digestive et émotionnelle. Vous apprendrez des stratégies simples pour intégrer des aliments anti-inflammatoires dans votre quotidien, favorisant ainsi un état de bien-être global.
Après l’écoute de l'épisode, ajustez votre alimentation en intégrant des aliments anti-inflammatoires pour soutenir votre bien-être émotionnel. Et n’hésitez pas à partager vos progrès avec nous sur les réseaux !
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Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre bien-être émotionnel ! Dans cet épisode, plongez au cœur de la relation complexe entre anxiété et dépendance.
Explorez les mécanismes subtils qui peuvent nous maintenir dans un état d'anxiété chronique, parfois même sans que nous en soyons conscients.
En mettant en lumière les schémas de pensée et de comportement qui alimentent notre anxiété, cet épisode vous invite à prendre du recul et à développer une relation plus saine avec vos émotions. Vous découvrirez des stratégies pratiques pour briser le cycle de l'anxiété addictive et pour cultiver des habitudes mentales et émotionnelles plus positives et équilibrées.
Après votre écoute, prenez le temps de réfléchir à votre propre relation avec l'anxiété. Identifiez les pensées et les comportements qui pourraient renforcer votre anxiété, et engagez-vous à explorer des alternatives plus saines et épanouissantes. N'hésitez pas à partager cet épisode avec d'autres personnes qui pourraient bénéficier de cette réflexion.
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"Capsule Régulation", le 1er mini programme 100% en VOD à faire à votre rythme :
Si vous êtes prêt(e) à aller plus loin dans votre parcours vers une vie sans anxiété, je vous invite à découvrir la "Capsule Régulation", un mini programme conçu qui vous apporte les clés de compréhension de la dérégulation du système nerveux et plus de 70 pages d’exercices pour tout mettre en pratique. 🔗 https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-f9f4cb15
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Bienvenue sur FLOW On Air, le podcast dédié à votre bien-être émotionnel !
Dans cet épisode, plongez dans l'univers du Somatic Experiencing, une approche révolutionnaire qui utilise la sagesse du corps pour guérir le trauma.
Découvrez comment le Somatic Experiencing peut vous aider à libérer les tensions physiques et émotionnelles liées au trauma, en vous permettant de renouer avec votre corps et d'apaiser votre système nerveux. Explorez une méthode holistique et puissante pour guérir en profondeur les blessures du passé et retrouver votre vitalité.
Après avoir écouté cet épisode, explorez davantage le Somatic Experiencing en vous renseignant auprès de praticiens qualifiés ou en vous lançant dans des exercices simples d'auto-exploration corporelle. N'hésitez pas à partager cet épisode avec vos proches et à les encourager à découvrir cette approche transformative du traitement du trauma.
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"Capsule Régulation", le 1er mini programme 100% en VOD à faire à votre rythme :
Si vous êtes prêt(e) à aller plus loin dans votre parcours vers une vie sans anxiété, je vous invite à découvrir la "Capsule Régulation", un mini programme conçu qui vous apporte les clés de compréhension de la dérégulation du système nerveux et plus de 70 pages d’exercices pour tout mettre en pratique. 🔗 https://flow-online.systeme.io/b4eaf330-56695c89-93c20e37-f9f4cb15
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Mon programme de groupe sur 4 mois pour se libérer de l'anxiété en travaillant à la fois sur la régulation du système nerveux, les émotions, le trauma, comprendre ses mécanismes et créer une vie sereine. Pour rejoindre la liste d'attente et commencer votre transformation. 🔗https://flow-online.systeme.io/liste-attente
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