En este episodio tenemos de invitada a nuestra experta en nutrición del deporte, Georgía Georgacopulos de NutriAhtletes, para darnos consejos para esta pretemporada ante el Open 2021 de Crossfit. 

Empezando el año es común querer mejorar en nosotros y cumplir las metas o propósitos de año nuevo. En este episodio hablamos sobre una de las cosas principales cuando queremos cambiar un habito, el creer que cuando lo logremos nos sentiremos de una manera diferente a como nos sentimos hoy, el enfoque de querer hacer mucho en poco tiempo y desde una postura de castigo hacia nosotros.

Iniciamos el año con todas las noticias del mundo del Crossfit mientras andábamos de vacaciones y para eso traemos a nuestra compañera de 'gossip', Andie González Farías para echar el chal. Nos enfocaremos principalmente en los eventos que sucedieron la semana pasada entre Matt Fraser y Rich Fronin y las fuertes declaraciones (qué no sorprendieron a nadie) que hizo Fraser en el podcast y todo lo que surgió de ahí.

Como ya tenemos encima esta maravillosa época del "... ahora sí me voy a poner las pilas y este año con todo al gimnasio", este episodio discutiremos sobre los Entrenamientos personalizados o Programaciones. ¿Qué son y por qué valdría la pena hacer la inversión?, ¿Cómo identificar un buen programa personalizado? y sobre todo qué puedes esperar de uno.

En esta semana hablamos de 3 noticias. Una; Jillian Michaels reaviva su problema con la comunidad de Crossfit con declaraciones controversiales. Dos; noticias de los Juegos Olímpicos y los nuevos deportes a incluir en próximas ediciones y el número de convocados para ciertos deportes como resultado de lo anterior. Y Tres; esta semana arrancó  la competencia The Trials en la comunidad de Crossfit y hasta el momento como lo hemos sentido.

En este episodio tenemos de invitadas a Andie Farias y a Paola Martínez para platicar del chisme de la última competencia presencial que ocurrió este fin de semana en la que se suscitó una controversia y complementarlo con el tema sobre los famosos "Cachirules" en los deportes.

En este episodio tenemos de invitado al Dr. Jonatan Murillo para hablarnos de lo que significa "mejorar" nuestros sistema inmunológico (defensas) para prevenir cualquier enfermedad, principalmente ahora en estos tiempos donde los casos graves de Covid se conectan con otros padecimientos. Esperamos sea informativo y si tienes alguna duda no dudes en ponerte en contacto con nosotros.

@ChainReaction

Este capítulo es uno especial, ya que cumplimos de hacer lo mismo cada Jueves durante 50 semanas seguidas (ejerciendo la coherencia). Para variar, hicimos una mini dinámica acerca de que tanto nos conocemos y aprovechar para que nos conozcan un poquito más.

Recomendación de este episodio del libro fue sobre:

LIBRO

- Atomic Habits - James Clear

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En este episodio tenemos de invitado al Coach Martín Montequin, es una coach enfocado en el entrenamiento mental de atletas. El nos viene a platicar sobre la importancia que tiene, de la misma manera que entrenamos nuestro cuerpo como atletas para dar el máximo en cada competencia, así también debemos enfocarnos en el entrenamiento de nuestra menta, que puede ser un parte aguas en tu progreso deportivo.

En este capitulo traemos de nuevo a la nutriologa especialista de NutriAhtletes, Georgía Georgacopulos para responder alguna de las preguntas que nuestro oyentes tienen sobre nutrición especializada para atletas de Crossfit.