#ChalNocturno

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By Ceci AguileraHealth & FitnessFitness
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#ChalNocturno episodes

  • T1. E03 .: El ejercicio y tu piel ✨| ¿Cómo cuidas tu piel cuando entrenas?

    En este podcast tengo de invitada a Ale Rabiela, mi cosmetóloga desde hace 4 años.  

    Hoy nos da toda la información que necesitamos para cuidar de nuestra piel antes, durante y después del ejercicio. 

    Nos habla del efecto de la luz azul de los dispositivos electrónicos que usamos y el uso del cubrebocas que hemos incluido en nuestra vida actual.  

    ¿Tienes algún ritual para tu piel?  ✨

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    31 min
  • T1. Bonus .: ICEBERG 💎

    Cuando empecé en este viaje me hice la mala costumbre de pedir opiniones a todos, escuchar sus palabras y ajustarme a sus modos. Y después de eso, las recibía sin pedirlas… Como si haberlo hecho alguna vez les hubiera otorgado el título que les permitiría por siempre escupirlas.


    Y es que cuando empecé a hacer esto, caminaba justo ahí con ellos…en el borde…en la superficie de ese Iceberg que llamamos vida fit. Donde caminan todos…has caminado tú, ha caminado el de a lado. Es más, estoy segura de que te has perdido una, dos y mil veces…solo o acompañado, como si la primera no te hubiese bastado.

    Porque empezamos con la errónea idea de que ESA es la cima, cuando en verdad es sólo el comienzo. Pero tú te aferras e intentas mantenerte ahí pensando “tal vez esta vez si los convenzo…”

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    4 min
  • T1. E02 .: ¿Cómo darle la vuelta a la culpa? | con Andrea González ❤️

    La culpa es un sentimiento tan poderoso como complejo, por su origen y también por la multiplicidad de factores con los que se relaciona e interactúa.  

    En mi trabajo como entrenadora personal, y a lo largo de mi fitness journey, me he topado con el sentimiento de culpa en mil ocasiones. 

    En este vlog, tengo de invitada a mi Coach Andrea González, que nos da 5 tips para darle la vuelta a la culpa.  Andrea es Life Coach certificada y cuenta con una Certificación en Técnicas de Liberación Emocional (EFT), además de ser experta en Workplace Wellness.  

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    32 min
  • T1. E01 .: 5 Errores que cometí como principiante 🚨| ¿Cómo empecé en el fitness?

    El fitness no tiene dietas con fecha de caducidad, es un plan 24/7.

    Construir las bases de una vida balanceada toma semanas, meses, trabajo duro. Por suerte, no hay nada nuevo cuando se trata del gym, nadie está descubriendo el hilo negro aquí. Cada error que puedes cometer, créeme, ya se ha hecho mil veces antes, y puedes aprender del pasado, ahorrar dinero, tiempo, y decepciones.   

    En este vlog te voy a contar los errores que yo cometí siendo principiante y una total novata en el mundo del fitness hace poco menos de 8 años.  


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    17 min

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¡Hola, soy Cecilia creadora de Fitspiration y te doy la bienvenida a mi podcast!