Champions Way Podcast - O psychologii w sporcie

W 96. odcinku podcastu Champions Way rozmawiam z wyjątkową gościnią - Weroniką Zielińską-Stubińską. Weronika jest moją klientką, zawodowo trenuje podnoszenie ciężarów. Ma na swoim koncie m.in. Mistrzostwo Polski Seniorów. Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Jak wygląda przygotowanie do Mistrzostw Europy i Mistrzostw Świata?
• W jaki sposób przygotować się mentalnie do zawodów?
• Jak czuć się pewnym siebie podczas występów w kluczowych zawodach?
• Jak wygląda życie zawodowego sportowca?
• W jaki sposób poradzić sobie z kontuzją - fizycznie i mentalnie?
• O czym myśli sportowiec podczas występów na mistrzostwach?
• Jak sportowiec może stworzyć profesjonalny team, który będzie go wspierał?
• Czy sportowiec z depresją może spełniać swoje marzenia i realizować cele?
• Jak radzić sobie ze stresem przed ważnymi zawodami?
• Jaką rolę odgrywają nawyki w życiu sportowca?
• Czy żywienie jest ważne w rutynie sportowca?
• Czy sportowiec może pić alkohol?
• Jak łączyć życie prywatne z życiem zawodowym, gdy jest się sportowcem?
• W jaki sposób zbudować dobry związek, gdy jest się zawodowym sportowcem?
• Jakie rytuały warto tworzyć przed zawodami?
• Jakie suplementy warto przyjmować, gdy się trenuje?
• Jak nie obwiniać siebie za porażki, a zamiast tego wyciągać z nich wnioski?

Weronika opowiada o tym, jak naprawdę wygląda życie zawodowego sportowca. Zdradza też, o co nigdy nie pytają jej w wywiadach.

Odwiedź Weronikę w internecie!

Web: www.zielinskastubinska.pl

FB: https://www.facebook.com/trenujzziela/

IG: https://www.instagram.com/zielinskastubinska/

Jakie są Twoje przemyślenia na temat spokoju w życiu? Daj mi znać w social mediach!

FB: Mateusz Brela Trening Mentalny

https://www.facebook.com/mateuszholistic/

IG: trener_mentalny_sportowca

https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

W 95. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak znaleźć spokój w życiu. Nagranie zainspirowała książka o tenisiście Andre Agassim. Posłuchaj, aby dowiedzieć się:

• Co doprowadziło tenisistę do upadku?
• Jak nasze więzi nas kształtują?
• Czy warto dążyć do spokoju i stabilizacji w swoim życiu?
• Jak ustalać swoje priorytety?
• W jaki sposób nauczyć się radzić sobie z niepewnością?
• Czy perfekcjonizm pomaga działać na maksimum swoich możliwości?
• Co pomaga radzić sobie, kiedy jest trudno?

 

Jeśli jeszcze nie słuchałeś 92. odcinka o perfekcjonizmie, który niszczy życie, to koniecznie go odsłuchaj, bo tematycznie łączy się z tym nagraniem.

Jakie są Twoje przemyślenia na temat spokoju w życiu? Daj mi znać w social mediach!

FB: Mateusz Brela Trening Mentalny

https://www.facebook.com/mateuszholistic/

IG: trener_mentalny_sportowca

https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

W 94. odcinku opowiadam o tym, czym jest trening mentalny. Mimo, że podcast ma już prawie 100 epizodów, to do tej pory nie nagrałem odcinka w całości poświęconego temu tematowi. Oto jest! Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

1. Jakie sfery składają się na nasz dobrostan?
2. Na jakich sferach swojego życia się teraz skupiam?
3. Czym dla mnie jest trening mentalny?
4. Jak wygląda sesja z trenerem mentalnym?
5. W czym może nam pomóc psycholog lub trener mentalny?
6. Jak maksymalnie skorzystać ze współpracy z trenerem lub psychologiem?
7. Co nam robi myślenie w kategoriach "muszę" i "powinienem"?
8. Jak kierować swoim rozwojem mentalnym?
9. W jaki sposób wziąć odpowiedzialność za swoje życie?
10. Jak budować dobre relacje?

W odcinku dzielę się moimi przemyśleniami dotyczącymi rozwoju mentalnego. Opowiadam też o moim doświadczeniu z pracy z klientami jako trener mentalny.Koniecznie daj mi znać w social mediach, co zabierzesz dla siebie z tego odcinka!   FB: Mateusz Brela Trening Mentalny

https://www.facebook.com/mateuszholistic/

IG: trener_mentalny_sportowca

https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

W 93. odcinku mojego podcastu rozmawiam z psychoterapeutą Robertem Rutkowskim. To było szczególnie ważne i inspirujące dla mnie spotkanie. Mam nadzieję, że Ciebie też poruszy! Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

1. Jak podnieść się po porażce i rozliczyć się z przeszłością?
2. W jaki sposób sport zawodowy wpływa na psychikę młodego człowieka?
3. Jaka jest rola rodzica w kształtowaniu młodego sportowca?
4. Co motywuje do działania?
5. Jak poradzić sobie z sukcesem i nie dać mu się pochłonąć?
6. Co zrobić, gdy pasja do sportu przeradza się w obsesję?
7. Jak znaleźć swój cel w życiu?
8. W jaki sposób wyjść z uzależnienia?
9. Co jest ważniejsze od sportowych sukcesów?
10. Jak zaakceptować siebie i nauczyć się przegrywać?
11. W jaki sposób dokonać trwałej zmiany w swoim życiu?
12. Jak działa uzależnienie?

W rozmowie Robert Rutkowski otwarcia opowiada o tym, jak wygląda wychodzenie z nałogu, o ciemnej stronie sportu i o tym, jak stać się szczęśliwym człowiekiem.Koniecznie daj mi znać, jak podobał Ci się odcinek!

FB: Mateusz Brela Trening Mentalny

https://www.facebook.com/mateuszholistic/

IG: trener_mentalny_sportowca

https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

W 92. odcinku mojego podcastu opowiadam o perfekcjonizmie. Przybliżam w nim myślenie "100% albo nic" i charakteryzuję skutki obsesji doskonałości. Dzielę się również moimi przemyśleniami dotyczącymi autobiografii Andrea Agassiego pod tytułem "Open". Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

1. Czym charakteryzuje się perfekcjonizm?
2. Czy sportowiec musi być doskonały?
3. Jak przejawia się nadmierna kontrola?
4. Co może pomóc radzić sobie z perfekcjonizmem?
5. Do czego prowadzi obsesja doskonałości?
6. Jak nauczyć się akceptować własną niedoskonałość?
7. Kogo dotyka perfekcjonizm?
8. Co ma ukrywać dążenie do bycia doskonałym?
9. Czy perfekcjonista ma wysokie mniemanie o sobie?
10. Dlaczego dążenie do doskonałości nie daje szczęścia?

W odcinku dzielę się teorią, własnymi przemyśleniami i cytatami o mierzeniu się z perfekcjonizmem. Jeśli ten temat jest dla Ciebie ważny, to koniecznie daj mi znać w social mediach lub przekaż odcinek dalej.

FB: Mateusz Brela Trening Mentalny

https://www.facebook.com/mateuszholistic/

IG: trener_mentalny_sportowca

https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

W 91. odcinku mojego podcastu dzielę się z Wami przemyśleniami, które chciałbym przekazać samemu sobie sprzed 15 lat. Do tego nagrania skłoniły mnie moje 30. urodziny, które obchodziłem 16 marca. Odsłuchaj, aby dowiedzieć się:

1. Czy inaczej pokierowałbym swoim życiem, gdybym znowu miał 15 lat?
2. Co bym sobie doradził z tamtego okresu mojego życia?
3. Czy byłem szczęśliwy jako nastolatek?
4. Co pomaga mi działać na maksa?
5. Jak podnieść się po porażce?
6. Czy warto słuchać rad innych?
7. Co zrobić, aby nie stracić z oczu swoich marzeń?
8. Czy zawsze potrzebujemy planu i struktury?
9. Co definiuje naszą tożsamość?
10. Czy da się uniknąć rozczarowań w życiu?
11. Jak uwierzyć w siebie?
12. Czy odmawianie jest chamskie?

W odcinku opowiadam też o tym, co pomaga mi w realizowaniu moich założeń i dążeniu do tego, co dla mnie ważne.Daj mi znać w social mediach, jeśli ten odcinek był dla Ciebie wartościowy!

FB: Mateusz Brela Trening Mentalny

https://www.facebook.com/mateuszholistic/

IG: trener_mentalny_sportowca

https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

W 90. odcinku mojego podcastu spotykam się z dr Zuzanną Gazdowską, psycholog sportu. Zuza jest wykładowcą akademickim, zawodowo grała w golf. Pracuje z młodymi sportowcami, prowadzi konsultacje psychologiczne i edukuje w zakresie psychologii.Posłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

1. Jak znaleźć psychologa lub trenera mentalnego dla siebie?
2. Po czym poznać dobrego specjalistę?
3. Jaką wiedzę musi mieć psycholog sportu?
4. Czy dobry specjalista musi mieć certyfikaty, które potwierdzają jego wykształcenie?
5. Czym różni się trener mentalny od psychologa sportu?
6. Czego możemy oczekiwać od sesji z trenerem mentalnym lub psychologiem?
7. Jaka jest rola naszego nastawiania we współpracy z psychologiem?
8. Jakie wątki z sesji z trenerem mentalnym lub psychologiem zostają przekazane rodzicom młodego sportowca?
9. Ile trwa współpraca z trenerem mentalnym czy psychologiem?
10. Czy lepiej spotykać się ze specjalistą na żywo czy online?
11. Kiedy trening mentalny w sporcie to za mało?
12. Jak być dobrym psychologiem?
13. W jaki sposób specjalista może zbudować dobrą relację z klientem?

Opowiadamy o tajnikach naszej pracy zawodowej i relacji z klientami. Zadaję też pytania, które moi obserwujący przesłali mi w social mediach.Odwiedź Zuzannę w sieci!
strona: https://kartysportowca.pl/
Instagram: https://www.instagram.com/kartysportowca/
Facebook: https://www.facebook.com/kartysportowca/

 

FB: Mateusz Brela Trening Mentalny

https://www.facebook.com/mateuszholistic/

IG: trener_mentalny_sportowca

https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

W 89. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak pomagać, żeby naprawdę pomóc. Czy zdania: "głowa do góry", "nie martw się", "inni mają gorzej", "nie załamuj się" są pomocne, a może wręcz odwrotnie? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

• Co definiuję jako "gównoporady"?
• Dlaczego dajemy innym rady?
• Czego potrzebujemy do pomagania innym?
• Jak naprawdę wspierać?
• W jaki sposób stawiać granice w pomaganiu?
• Jak się czujemy, kiedy jest nam trudno, a ktoś radzi "głowa do góry"?
• Co powiedzieć, aby dać komuś prawdziwe wsparcie?
• Kiedy lepiej nic nie mówić zamiast radzić?
• W jaki sposób komunikować swoje potrzeby, gdy pomagamy innym?
• Czy dobre intencje usprawiedliwiają dawanie "gównoporad"?

W odcinku podaję przykłady komunikatów, które możemy wypowiedzieć, gdy nie mamy przestrzeni na pomaganie innym. Podpowiadam też, o co zapytać drugą osobę, gdy mierzy się z trudnościami.

A jak Twoim zdaniem skutecznie pomagać? Daj mi znać w komentarzu.

FB: Mateusz Brela Trening Mentalny

https://www.facebook.com/mateuszholistic/

IG: trener_mentalny_sportowca

https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

W 88. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie radzić sobie ze strachem. Warunki, w których nagrywam są szczególne: konflikt w Ukrainie dotyka bardzo wielu z nas. Jak radzić sobie z trudnymi emocjami w sytuacji kryzysowej? Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

1. Skąd się bierze strach i co go wzmaga?
2. W jaki sposób radzić sobie z napięciem?
3. Czym jest lęk uogólniony?
4. Jak nasze myśli mogą zwiększać strach?
5. W jaki sposób planować i działać w sytuacji kryzysowej?
6. Jak nie ulegać panice?
7. W jaki sposób przekształcić strach w konstruktywne działanie?
8. Jak pomagać, żeby naprawdę pomóc?
9. W jaki sposób zadbać o siebie, gdy jest nam trudno?
10. Kiedy szukać wsparcia, gdy nie radzimy sobie z lękiem?

W odcinku, poza strategiami na radzenie sobie ze strachem, wskazuję też na bardzo istotną kwestię: to normalne, że każdy z nas odczuwa lęk. Nie ma nic złego w tym, że jest Ci trudno, kiedy spływają do nas tragiczne informacje zza wschodniej granicy. Istnieją jednak metody na to, aby sobie - i innym - pomóc. I do tego Cię zachęcam.Jeśli masz ochotę podzielić się ze mną swoimi sposobami na radzenie sobie ze strachem, to napisz do mnie w social mediach!

FB: Mateusz Brela Trening Mentalny

https://www.facebook.com/mateuszholistic/

IG: trener_mentalny_sportowca

https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!

W 87. odcinku mojego podcastu opowiadam o tym, jak skutecznie budować nawyki i systemy, które pomogą nam dążyć do celów.Odsłuchaj nagrania, aby dowiedzieć się:

1. Czy sam cel wystarczy, aby skutecznie działać?
2. Czym nawyk różni się od systemu?
3. W jaki sposób nauczyć się działać systematycznie?
4. Jak łączyć ze sobą nawyki, aby lepiej działać?
5. Co ma poczucie sensu do budowania nawyków?
6. Kiedy nawyk staje się automatyczny?
7. Jak pomóc sobie w budowaniu systemów w swoim życiu?
8. Od czego zacząć pracę nad swoimi nawykami?
9. Jak zmieniać nawyki, które nam nie służą?
10. Czym jest pętla nawyku?
11. Co utrudnia budowanie nawyków?
12. Jak otoczenie wpływa na nasze nawyki?

W nagraniu dzielę się prostymi, ale bardzo skutecznymi wskazówkami, które pomogą Ci w budowaniu nawyków i zmianie tych, które Ci nie służą. Mam nadzieję, że ten odcinek zainspiruje Cię do innego spojrzenia na nawyki!Podziel się ze mną swoimi strategiami budowania nawyków - zostaw komentarz w social mediach lub napisz do mnie maila.

FB: Mateusz Brela Trening Mentalny

https://www.facebook.com/mateuszholistic/

IG: trener_mentalny_sportowca

https://www.instagram.com/trener_mentalny_sportowca/

Zapraszam Cię w Mistrzowską Drogę. Nazywam się Mateusz Brela i jestem trenerem mentalnym oraz sportowcem z ponad 20-letnim doświadczeniem gry w piłkę nożną. 

Dzięki treningowi mentalnemu pomagam sportowcom stawać się najlepszą wersją samych siebie każdego dnia. Z tego podcastu dowiesz się, czym jest trening mentalny oraz po co i jak go stosować, co pozwoli Ci być lepszym zawodnikiem i człowiekiem. Opowiem Ci o moich własnych doświadczeniach, a także pokażę perspektywę zaproszonych gości.

Jeśli jesteś sportowcem, trenerem, rodzicem lub chcesz zgłębiać tajniki ludzkiego umysłu, to zapraszam do słuchania mojego podcastu!