Dans cet épisode de notre podcast, Nous partageons nos réflexions et expériences personnelles sur les bonnes habitudes que nous avons réussi à développer, ainsi que sur les mauvaises habitudes de vie que nous avons déjà eux!

Nous abordons également différents outils et pratiques qui peuvent nous aider dans ce cheminement. Nous discutons de la méditation et de son impact sur notre bien-être mental, ainsi que des ondes Thêta, qui favorisent un état de relaxation profonde et de créativité. Nous partageons nos expériences avec la méthode de Wim Hof, qui nous a aidés à renforcer notre discipline mentale et notre capacité à faire face à des situations difficiles.

Nous explorons également la cohérence cardiaque, une technique de respiration qui permet de réguler notre système nerveux et d'améliorer notre stabilité émotionnelle. Nous parlons du Qi Quong, une pratique millénaire chinoise qui combine mouvement, respiration et méditation pour favoriser l'équilibre énergétique.

Enfin, nous discutons de l'importance de l'alimentation et de la façon dont nous pouvons nourrir notre corps de manière saine et consciente. Nous évoquons le concept de "l'alimentation le Vivant", en privilégiant les aliments frais, non transformés et riches en nutriments.

En résumé, cet épisode explore notre cheminement personnel vers une vie meilleure en nous concentrant sur la mise en place de bonnes habitudes.

0:00 - Intro

1:15 - Transition discipline de vie

2:14 - Routine Hugo 20 ans

7:25 - Introspection

9:30 - Routine redondante

19:55 - Routine Hugo 45 ans

21:55 - Routine Richer

25:48 - Ondes Thêta

26:45 - Wim Hof

32:58 - Coherence cardiaque

34:05 - Qi Qong

44:35 - Le penseur

48:50 - Le jeûne Intermittent

51:30 - Alimentation le Vivant

53:40 - Sadguru

#sadguru #frequency #fréquences #energy

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