Character Design Podcast

By Manuel Kisilak

Jeden Donnerstag nehme ich ein Prinzip aus der Welt der Videospiele und zeige dir wie es auf Training, Ernährung, Business und Persönlichkeitsentwicklung anwendbar ist.

Themen:

Character Design, Sel... more

Download on the App Store

Download on the App Store

Get it on Google Play

FAQs about Character Design Podcast:

How many episodes does Character Design Podcast have?

The podcast currently has 209 episodes available.

Character Design Podcast episodes:

August 23, 2021E29 - Wie du durch Krafttraining dein Selbstvertrauen erhöhst - Mit Kathrin Herold
Wie dich Krafttraining selbstbewusster macht und dich wohl in deinem Körper fühlen lässt...
In dieser Folge habe ich Kathrin Herold zu Gast.
Kathrin und ich arbeiten seit etwas mehr als einem Jahr zusammen und sie hat es in dieser Zeit nicht nur geschafft ihr Training auf ein ganz neues Level zu bringen, sondern sie ist auch viel selbstbewusster geworden.
In dieser Folge lernst du…
Wie Kathrin es geschafft hat, mit 50 in die Form ihres Lebens zu kommen
Wie sich Krafttraining auf dein Selbstvertrauen auswirkt
Warum dir Struktur mehr Freiheiten bringt
Welchen Einfluss Social Media hat und wie du es für dich nutzt
Kontakt:
Kathrin: instagram.com/liftingtrine
Manuel: instagram.com/manuelkisilakng](http://instagram.com/lifting_trine)
...more
1h 1min
August 16, 2021E28 - Q&A: Wie lange soll ich trainieren?
Wie du Zeit und Training unter einen Hut bringst, für möglichst gute Ergebnisse
Zur optimalen Trainingsdauer gibt es die unterschiedlichsten Ansichten:
"Mehr als 90 Minuten machen keinen Sinn!"
"Je länger du trainierst, desto besser!"
"Meine Einheiten dauern drei Stunden, das funktioniert am besten!"
Die Frage ist: Was davon stimmt?
Und noch viel wichtiger: Was bringt DIR die besten Ergebnisse?
Du lernst…
Warum dir solche pauschalen Aussagen nichts bringen
Warum jeder genug Zeit für Training hat
Wie der Zeitaufwand mit deinen Zielen und deinem Level an Fortschritt zusammenhängt
Die Gründe weshalb du durch geringeren Zeiteinsatz manchmal mehr erreichen wirst
Kontakt: Linkbeschreibung
...more
30min
August 04, 2021E27 - Der einfachste Weg um Disziplin zu meistern
Warum dir Disziplin mehr Freiheit bringt und wie du dir diese Fähigkeit am leichtesten antrainierst...
Woran denkst du als erstes, wenn du das Wort "Disziplin" hörst?
Wenn ich raten müsste würde ich sagen, dass es nicht unbedingt etwas positives ist:
"Disziplin tut weh"
"Ich muss mich förmlich dazu zwingen"
"Disziplin nimmt mir meine Freiheit und sperrt mich ein"
Das muss alles nicht sein - mit der entsprechenden Perspektive, wird Disziplin sehr einfach - wie erfährst du in dieser Folge:
Warum Disziplin erlernbar ist
Wie Disziplin dir mehr Freiheit ermöglicht
Warum Disziplin ein Zeichen von Wertschätzung dir gegenüber ist
Kontakt: www.instagram.com/manuel_kisilak
...more
22min
July 27, 2021E26 - Wie du möglichst lange gesund bleibst
Was Gesundheit überhaupt ist und wie du sie erhältst...
Die letzten 18 Monate stand das Thema Gesundheit quasi dauerhaft im Mittelpunkt.
Doch was bedeuted Gesundheit überhaupt, und was können wir tun, um möglichst lange gesund zu bleiben?
Darüber spreche ich in der heutigen Folge:
Warum Gesundheit mehr ist als Krankheiten zu vermeiden
Warum die Definition von Gesundheit zu einem signifikanten Teil individuell ist
Welche Faktoren neben Sport und Ernährung noch eine wichtige, aber oft unterschätzte Rolle spielen
Was wir als Gesellschaft tun können, um die allgemeine Gesundheit zu verbessern
...more
39min
July 14, 2021E25 - Warum die gängige Definition von Fortschritt deine Motivation zerstört
Warum das Gewicht auf der Hantel als Indikator nicht ausreicht...
Jeder von uns liebt Fortschritt - das Training ist hier keine Ausnahme:
Kaum etwas ist schöner, als einen neuen PR zu schaffen.
Problematisch wird es jedoch dann, wenn wir Fortschritt nur durch diese eine Zahl auf der Hantel definieren…
Du lernst:
Warum eine einzige Zahl nicht ausreicht, um deinen Fortschritt entsprechend bewerten zu können
Was deine Definition von Fortschritt mit deiner Motivation zu tun hat
Wie du Fortschritte anderer für dich nutzen kannst, anstatt dich durch Vergleich fertig zu machen
Kontakt:
instagram.com/manuel_kisilak
...more
24min
July 06, 2021E24 - Wie dich Angst, Wut und Frustration stark und erfolgreich machen
Wie du Emotionen richtig für dein Wachstum nutzt, ohne sie runterzufressen und dich dafür fertig zu machen
Mit seinen Emotionen in einer produktiven Art und Weise umgehen zu können, ist eine Fähigkeit die jede starke Person beherrschen muss.
Leider herrscht eher die Meinung, dass Emotionen etwas schlechtes sind - eine sehr unreife Sichtweise, die vieles schwerer macht als es eigentlich sein müsste.
Du lernst…
Wie du Angst, Frust und Wut nutzen kannst, um stärker und erfolgreicher zu werden
Warum Emotionen zu unterdrücken nicht von Stärke zeugt und dich auf Dauer fertig macht
Warum es so etwas wie "negative" Emotionen nicht gibt
Kontakt:
Instagram: manuel_kisilak
...more
29min
June 28, 2021E23 - Wie du deine Komfortzone überwindest
Warum du nicht in Aktion trittst, obwohl du sowohl dein Ziel, als auch die nötigen Schritte kennst...
Kennst du das? Du hast ein klares Ziel vor Augen und weißt eigentlich auch wie du dahin kommst, aber irgendwas hält dich zurück?
Dann stößt du an die Grenzen deiner Komfortzone!
Und das ist grundsätzlich auch gut, denn nur so ist Wachstum möglich - wenn du denn Schritt dann auch gehst…
Du lernst…
Was Komfortzonen überhaupt sind
Warum sie eigentlich gar nicht komfortabel sind
Wie du sie überwindest
Warum "härter pushen" nicht funktioniert
...more
27min
June 21, 2021E22 - How becoming strong will change your life
Why strength is one of your biggest assests and about so much more than numbers on the barbell...
If you think that being strong is only about putting a big number on the barbell, you couldn't be further from the truth.
In this episode I'm going to show you, how you can build the strength courage and resilience necessary to show up as the most powerful version of yourself:
How I went from being weak and insecure to a place of confidence and feeling powerful
Why you have to get out of your comfort zone if you want to be successful and how strength-training will enable you to do so
Why hitting a triple bodyweight deadlift gave me the trust that I can do anything in life
Contact:
Instagram: manuel_kisilak
...more
24min
June 14, 2021E21 - Peaking und Einblicke in die Wettkampfvorbereitung
Wie du am Tag X deine Bestleistung abrufst
Um am Tag X dein komplettes Potenzial abrufen zu können, sind die letzten Wochen vor dem Wettkampf - das Peaking - entscheidend.
In dieser Folge bekommst du die wichtigsten Grundsätze für ein erfolgreiches Peaking an die Hand, damit du deine Trainingsleistung auch auf der Plattform zeigen kannst:
Der wesentliche Unterschied zwischen Kraft aufbauen und Kraft zeigen
Wie dein Training kurz vor dem Wettkampf aussehen sollte
Wie du mit dieser Extremsituation richtig umgehst
Die häufigsten Fehler, die eine gute Vorbereitung auf den letzten Metern noch ruinieren können
Kontakt:
Instagram: manuel_kisilak
...more
42min
June 07, 2021E20 - Trainingsplaung Teil drei: Der perfekte Split
Warum ein höherer Split nicht automatisch mehr bringt und wie du Splits richtig einsetzt
"Mit einem Dreiersplit machst du schnellere Fortschritte als mit einem Ganzkörperplan" - wenn du schon länger trainierst, hast du solche Aussagen sicherlich schon mal gehört.
Die Frage ist: Stimmt das?
Dieser Frage - und noch vielen weiteren - beantworte ich in dieser Episode:
Warum ein höherer Split nicht automatisch bessere Ergebnisse bringt
Was Splits überhaupt sind
Wie sich Splits für die Ziele Muskelaufbau und Maximalkraft unterscheiden
Wie du den für dich perfekten Split wählst
Kontakt:
Instagram: manuel_kisilak
...more
42min

FAQs about Character Design Podcast:

How many episodes does Character Design Podcast have?

The podcast currently has 209 episodes available.