Character Design Podcast

Damit du erfolgreich abnehmen kannst, brauchst du ein Kaloriendefizit.

Um das zu erreichen, konzentrieren sich die meisten auf zwei Dinge:

1) Diäten

Und obwohl das auf den ersten Blick naheliegend erscheint, ist es nicht der beste Weg:

95% nehmen nach einer Diät das verlorene Gewicht wieder zu.

Viele halten Cardio Einheiten nicht lange durch, und scheitern dann ebenfalls.

Aber es gibt einen besseren Weg um mehr Kalorien zu verbrennen, und das ganz ohne Training.

Diese Methode kannst du nahtlos in deinen Alltag integrieren, um so nachhaltig die besten Ergebnisse zu erzielen.

Dadurch wird Abnehmen viel leichter für dich, besonders dann wenn du einen vollen Terminkalender hast.

Wie das genau funktioniert, lernst du in dieser Folge.

Viel Spaß!

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Stell dir vor, du bist beim Wettkampf und machst deine erste Kniebeuge.

Du versagst und der Druck steigt, während du dich deinen Zweitversuch wartest.

Wirst du deine Gelegenheit nutzen?

Oder steckst du immer noch in deinen Gedanken fest und grübelst über deinen ersten Fehlversuch nach?

Hier ist meine wichtigste Erkenntnis aus diesen Wettkämpfen:

Sich schnell von Rückschlägen zu erholen zu können ist die Fähigkeit, die langfristig über deinen Erfolg entscheidet.

Und das gilt für alles im Leben:

Fakt ist, niemand ist ohne Rückschläge erfolgreich geworden.

Nimm Steve Jobs als Beispiel:

Er wurde in den 1980er Jahren von seiner eigenen Firma entlassen, und NeXT und Pixar, die er gründete, hatten ebenfalls ihre eigenen Herausforderungen.

Aber später kehrte er zu Apple zurück, was zur Entwicklung von Produkten wie dem iPhone führte.

Die eigentliche Gefahr liegt darin, auf deinen Fehlern zu verharren:

Negative Selbstgespräche können den Fortschritt mehr behindern als das Scheitern selbst.

Sie untergraben dein Selbstwertgefühl, lassen dich deine Fähigkeiten in Frage stellen und begrenzen dein Potenzial.

In dieser Folge zeige ich dir einen Prozess, der dir dabei helfen wird nach Rückschlägen schnell wieder in die richtige Spur zu finden.

Du kannst das jedes Mal anwenden, wenn irgendwas nicht klappt:

Sei es die Umstellung deiner Ernährung, eine Businessstrategie oder dein Training.

Und das ohne in Selbstmitleid und negativen Gedanken zu versinken.

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Du arbeitest 12 Stunden am Tag, ertrinkst zwischen Meetings, Kundenanfragen und Familienverpflichtungen und findest keine Zeit fürs Training?

Dann brauchst du einen anderen Weg.

Der Schlüssel liegt darin deinen Alltag so zu gestalten, dass du auch ohne Fitnesstudio etwas für deinen Körper tust.

In Wahrheit sind die 23 Stunden außerhalb des Trainings wichtiger für deinen Erfolg als die Zeit, die du im Studio verbringst.

Und da können schon kleine Veränderungen einen riesigen Unterschied machen.

Das kannst du nutzen - ohne zusätzlich Zeit investieren zu müssen!

Wenn du mehr darüber erfahren möchtest, klick den Link und hör dir diese Podcastfolge an.

In dieser Folge teile ich 10 kleine, aber effektive Veränderungen, die dich deinem Traumkörper näher bringen.

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In dieser Folge geht es um eine wahre Superkraft, die dich in jeder Lebenslage erfolgreich machen wird.

Egal ob es dir darum geht deinen Traumkörper aufzubauen, dein Unternehmen erfolgreich voranzubringen oder einfach ein glücklicheres Leben zu führen.

Und obwohl diese Fähigkeit so mächtig ist, wird sie nur von wenigen genutzt.

Du lernst:

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"Sitzen ist das neue Rauchen":

Wahrscheinlich hast du diesen Spruch schonmal gehört, und er stimmt.

Zu langes Sitzen führt nicht nur dazu, dass dir nach einem langen Tag im Büro der Nacken spannt und der Rücken schmerzt, sondern begünstigt auch das Entstehen von:

Um dem ganzen Vorzubeugen musst du nicht komplett aufs Sitzen verzichten (was eh nicht möglich ist).

Es reicht wenn du an den 4 Säulen ansetzt, die wir in dieser Folge besprechen.

Du lernst:

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Alle paar Monate oder Jahre wird eine andere Art von Lebensmitteln oder Nährstoffen verteufelt.

Mal sind es Fette, Fleisch oder - wie zur Zeit - Kohlenhydrate.

Die Beliebtheit von Diäten wie Keto oder Carnivore ist enorm.

Aber stimmt es tatsächlich, dass Kohlenhydrate für die Übergewichts-Pandemie verantwortlich sind?

Solltest du sie vermeiden, wenn du deine Traumfigur erreichen möchtest?

Oder solltest du sie in deine Ernährung einbeziehen?

Die Wahrheit ist, Keto- und kohlenhydratarme Diäten funktionieren gut - für manche.

Für andere sind sie schrecklich.

Wie weißt du also, ob du Kohlenhydrate essen solltest oder nicht?

Und wie viele?

Das erfährst du in diesem Podcast!

Wir werden die Nachteile des Kohlenhydratverzichts behandeln, wer von einer kohlenhydratarmen Herangehensweise profitieren würde und wer nicht, und vieles mehr.

Hör weiter, wenn du deine Energie maximieren, nachhaltig deine ideale Figur erreichen und Brainfog loswerden möchtest.

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