Character Design Podcast

Schlechte Gewohnheiten loszuwerden ist schwierig.

Wenn es dir dabei wie 90% aller Menschen geht, sieht es etwa so aus:

Aber warum passiert das eigentlich?

Und - viel wichtiger - wie stoppst du diesen Teufelskreis?

Darum geht's in dieser Folge - du lernst:

Wenn du möchtest, dass ich dich persönlich dabei unterstütze deinen Traumkörper zu bekommen - ohne Jojo-Effekt oder auf Genuss verzichten zu müssen - dann klicke hier für ein kostenloses Erstgespräch:

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Mein Morgen sah früher so aus:

Das hat meine Produkitiviät gekillt

Nachdem ich alle möglichen Morgenroutinen durch hatte, fand ich die Lösung.

Jetzt wache ich gegen sechs auf - ohne Wecker - und erledige den Großteil meiner Arbeit vor dem Mittagessen.

Und nein, es ist nicht eine 2-stündige, mystische Routine.

Das ist reine Zeitverschwendung.

Es ist viel einfacher…

Wenn du:

Dann hör zu und befolge diese 5 einfachen Schritte in dieser Folge.

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Gefangen im Diät-Hamsterrad, ohne nachhaltige Ergebnisse?

Du bist nicht allein:

Trotz der ganzen…

… nehmen 95% der Menschen ihr Gewicht wieder zu.

Aber warum eigentlich?

Der Schlüssel ist nicht der neueste Trend, sondern das Verständnis der Prinzipien einer nachhaltigen Fitness.

In diesem Podcast behandeln wir die 5 wichtigsten und wie man sie umsetzt.

Du lernst:

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E63 - 7 Motivationsstrategien aus Videospielen für Erfolg & Fitness

Videospiele haben den Code für Motivation geknackt:

2018, kurz bevor ich damit aufhörte, hab ich festgestellt, dass ich über 25.000 Stunden gezockt hatte.

Bei dem Gedanken wurde mir schlecht:

Warum war ich so motiviert, stundenlang in einer virtuellen Welt zu "grinden", aber nicht im echten Leben?

Tatsächlich kannst du aus Videospielen 7 Prinzipien lernen, die dir auch beim Training und Ernährung zu mehr Erfolg helfen werden.

In dieser Folge mache ich sie für dich greifbar.

Du lernst:

… und vieles mehr.

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E62 - Wie du Arbeit, Familie, Training und Ernährung unter einen Hut brignst - mit Kathrin und Jörg Herold

"Ich will was für meinen Körper zu tun, aber ich bin zu stark in der Arbeit eingespannt - und daheim wartet auch noch die Familie!"

Das ist eine Aussage die ich sehr oft höre.

Und ja, es ist nicht einfach, aber keinesfalls unmöglich.

Dafür habe ich heute zwei Gäste mitgebracht, die genau das beweisen:

Kathrin und Jörg - sie arbeiten beide Vollzeit und haben zwei Kinder.

Und trotzdem schaffen sie es, regelmäßig Krafttraining zu machen und sich gesund zu ernähren.

Und das sogar auf Leistungsniveau!

Wie? Das verraten sie dir in dieser Folge!

Du lernst:

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E61 - Warum du SMART Ziele nicht umsetzt

Als Unternehmer kennst du das bestimmt:

Du weißt was du willst und möchtest sofort loslegen.

SMART ist ein super Ziele-Modell dafür:

Es gibt dir eine klare Richtung, und das ist entscheidend.

Wie Arnold Schwarzenegger sagte:

"Wenn du nicht weißt, wohin du willst, wirst du nie ankommen."

Hier ist aber das Problem:

Ein Ziel zu haben und den Plan dazu zu kennen, das ist nur ein Bruchteil des Ganzen.

Nimm Abnehmen als Beispiel:

In Deutschland sind etwa 60% der Bevölkerung übergewichtig.

Und das obwohl die Information dazu überall verfügbar ist.

Wenn du…

… und trotzdem nicht vorankommst, übersiehst du einen entscheidenden Teil in der Zielsetzung.

In dieser Folge bekommst du ein besseres Modell das dir helfen wird, deine Fitness auf das nächste Level zu heben - für mehr Energie und Produktivität in deinem Business.

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E60 - 5 unscheinbare Gewohnheiten die deine Fitness zerstören

Ich hab lange gebraucht um wirklich fit zu werden.

Obwohl ich über 200kg heben konnte und meinen Traumkörper hatte, gab es immer noch ein paar große Probleme:

Dadurch fühlte ich mich nicht nur unwohl.

Ich verlor auch massiv an Produktivität, die ich für mein Business dringend gebraucht hätte.

Der Grund dafür waren 5 unscheinbare Gewohnheiten, die vielleicht harmlos wirken, aber deine Fitness ruinieren können.

Und ich wette, dass du mindestens 3 davon machst.

Wenn du als Unternehmer so einfach wie möglich deinen Traumkörper bekommen und wirklich fit sein möchtest, und dazu deine Produktivität maximieren willst, musst du etwas dagegen tun.

In dieser Folge lernst du:

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"Ich hab keine Zeit ins Gym zu fahren, aber auch keinen Platz um daheim zu trainieren!"

Das sind Einwände die ich sehr oft höre.

In Wirklichkeit ist es aber möglich, zu Hause deinen Traumkörper aufzubauen.

Und das ohne…

In dieser Folge lernst du, wie genau das geht:

Wenn du möchtest, dass ich dich persönlich dabei unterstütze deinen Traumkörper zu bekommen ohne Jojo-Effekt oder auf Genuss verzichten zu müssen - dann klicke hier für ein kostenloses Erstgespräch:

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Die meisten Unternehmer und Selbstständigen stürzen sich auf Ernährung und Training um abzunehmen.

Und da ist auch grundsätzlich nichts falsch dran - allerdings vergessen sie ein entscheidendes Puzzelstück:

Stress.

Ohne Stressmanagement werden…

… deine Bemühungen im Keim ersticken.

Du musst Stress meistern, denn wenn du dir ehrlich bist, wird der nie zu 100% verschwinden.

In dieser Folge lernst du…

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E57 - Der beste Weg zum Traumkörper (ohne Diät oder Kalorien zählen)

Du bist auf Diät, trackst deine Kalorien und es funktioniert.

Du nimmst ab und wirst stärker - allerdings hat das ganze einen Preis:

Kurz: Der Genuss fehlt.

Und insgeheim kannst es kaum erwarten das Kalorienzählen wieder zu lassen, sobald du dein Ziel erreicht hast.

Falls das auf dich zutrifft kann ich dich verstehen:

Ich hatte lange Zeit das gleiche gemacht, bis es 2020 nicht mehr ging.

Und es hat über ein Jahr gedauert, bis ich wieder Freude am Essen hatte.

Hier ist die Wahrheit:

Wenn du kein Wettkampfathlet bist, ist das ganze nicht der beste Weg, einen starken und athletischen Körper zu bekommen.

In dieser Folge gebe ich dir einen besseren Weg mit, deine Ziele zu erreichen:

Die Food-Freedom-Methode.

Dadurch musst du nicht jeden Bissen zählen, bekommst aber dennoch langfristige Ergebnisse - und Genuss.

Mehr dazu in dieser Folge!

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