"Hagamos el humor"

Bienvenidos a un episodio donde la risa no es opcional, es vital. Hoy exploramos el humor como puente, lubricante y, si se usa bien, nos permite vivir mejor y por qué reírse a veces importa más que entender. Porque como dice Javier Dols "deberíamos hacer más el humor" en nuestro día a día.

Hablamos de cómo el humor en casa puede ser la mejor herencia, del amor que ríe más fuerte cuando es genuino, y de teorías serias sobre cosas no tan serias: incongruencia, superioridad, liberación emocional. Aprendimos que, en comedia como en otros campos, el "timing" lo es todo.

Nos zambullimos en el papel de las neuronas espejo y cómo la risa se contagia más rápido que un bostezo. Pero también vimos el lado oscuro: cuando enfermedades neurológicas roban el control de la risa, como en el caso del afecto pseudobulbar, o cuando la tristeza anula el humor.

¿El humor mejora con la edad? ¿Tiene límites? ¿Puede ser hiriente o inadecuado?

Un episodio que entre risas que invita a preguntarse: ¿cómo queremos vivir, como tragedia o como comedia?

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NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM

En este episodio Patri Psicóloga nos explica que pensar mucho no siempre equivale a pensar mejor, que la ansiedad tiene muchas caras y que ocuparnos de todo se paga con la salud física y mental. Si te gusta el episodio y quieres vernos en directo en el teatro, compra tus entradas en www.patripsicologa.com/teatro

En abril el mecenas es el complemento alimenticio NADH de HSN. Seguro que has oído hablar del NAD. Está en todas nuestras células y es esencial para generar energía y reparar tejidos. Probablemente, te suene por la cosmética: la niacinamida es un precursor del NAD, ayuda al cuerpo a producirlo. El problema del NAD es que sus niveles bajan un 65% entre los 30 y 70 años. Y eso se nota: menos energía, más cansancio, y envejecimiento celular más acusado. El complemento alimenticio NADH de HSN es una forma activa y estable que el cuerpo puede usar directamente. Como dar un empujón a tu energía celular. Puede ayudar a sentir más energía, cuidar tu concentración y proteger tus células frente al estrés oxidativo. Además, contiene Panmol®, patente exclusiva que garantiza un NADH estable y sin degradación, y vitaminas B3 y B5, esenciales en el metabolismo. Ya sabes que la base son los hábitos, pero un complemento alimenticio bien formulado puede ser una ayuda. Recuerda que antes de tomarlos es recomendable consultar con un profesional de la salud. Llévate de regalo* una botella HSN de acero inoxidable en pedidos superiores a 79 euros. Usa el cupón CRISMITRE. *Regalo disponible hasta fin de existencias. No acumulable

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Compartimos un latido cercano con Paz Calap aportando herramientas y reflexiones para encontrar paz interior y conectar con nuestra esencia. En esta charla profundiza en las 4 claves del bienestar para vivir en armonía y vibrar en sintonía con nosotras mismas.

No te pierdas esta entrevista que te invita a redescubrir tu bienestar y equilibrio interno. 

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Cuántas veces has sentido cómo una canción contiene el poder de detenerte en seco y transportarte al instante a un momento especial de tu pasado?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde descubrirás el hilo invisible que conecta nuestras emociones más profundas con la música de la mano de Luis Merino.

¿Te atreves a descubrir cómo una pasión por la música puede convertirse en el poder de moldear el panorama cultural de todo un país?

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/357-poder-musica-luis-merino

• 06:48 Pasión musical y éxito profesional
• 12:33 Logro musical y solidaridad
• 18:33 La música: fuente de emociones
• 27:02 Inspiración musical entre Madrid y Londres
• 28:20 Gran musical en fallas Valencianas
• 35:35 Confusión en concierto de Elton John
• 40:38 Desafíos de la evolución musical
• 49:01 Pasión por innovar en mi trabajo
• 50:29 Amistades sinceras en la industria
• 58:19 Reflejo y legado familiar
• 1:00:35 Cuestionario KENSO
• 1:08:20 Resumen y despedidas

• Cuando la música era redonda: Con R de radio de Luis Merino y Tudi Martín | Amazon
• Walls and Bridges de John Lennon | Album.link
• Older de George Michael | Album.link
• Abbey Road de The Beatles | Album.link
• Sgt. Pepper’s Lonely Hearts Club Band de The Beatles | Album.link
• The Dark Side of the Moon de Pink Floyd | Album.link
• Wish You Were Here de Pink Floyd | Album.link
• Goodbye Yellow Brick Road de Elton John | Album.link
• Pet Sounds de The Beach Boys | Album.link
• Más de Alejandro Sanz | Album.link
• Breakfast in America de Supertramp | Album.link
• Vega Sicilia
• Mejor… imposible de James L. Brooks | Film Affinity
• La lista de Schindler de Steven Spielberg | Film Affinity
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• Coaching personal | KENSO
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En la sesión descubrirás cómo transformar tus hábitos y conectar con el campo cuántico para vivir de forma extraordinaria. 

En este episodio exploramos la creación consciente, la autenticidad y los pilares fundamentales que te ayudarán a manifestar la realidad que realmente deseas. ¡Inspírate y empieza a co-crear tu futuro hoy!

Si te gustó este episodio te invito a escuchar:

• Desbloquea tu Mente: la Física Cuántica Explica Cómo: https://youtu.be/vlSwE2NMETA
• Meditación guiada para MANIFESTAR mi grandeza: https://youtu.be/YTELwemZ_W4
• La Mejor Manera de Comenzar el Día: https://youtu.be/tLWraygKGUQ

Más acerca de nombre entrevistada:

• Su página: https://www.tonyespigares.com/
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🙋🏻‍♀️ Yo soy Mar del Cerro, guía de meditación con una maestría en Meditación y Mindfulness. Apasionada del crecimiento personal y bienestar espiritual, acompaño a mujeres a reconectar con su propósito y transformar su vida desde la autenticidad, cultivando paz interior y claridad emocional 🌿

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Producción: Zayuri Vargas

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NOTAS DEL EPISODIO: WWW.CRISTINAMITRE.COM

Comer sano no es hacer dietas extremas, ni pasar hambre, ni vivir sin pan toda la vida. Es aprender a elegir, organizarse y disfrutar de todos los grupos de alimentos sin miedo. ¿Y lo mejor? No tiene por qué ser caro. Nos lo va a contar Jessica Hierro en este episodio.

En abril tenemos de mecenas al complemento alimenticio NADH de HSN, un producto muy interesante. Seguro que has oído hablar del NAD, la molécula de moda en longevidad y salud. Está en todas nuestras células y es esencial para generar energía y reparar tejidos. Probablemente, te suene por la cosmética: la niacinamida es un precursor del NAD, es decir, ayuda al cuerpo a producirlo. El problema del NAD es que sus niveles bajan hasta un 65% entre los 30 y los 70 años. Y eso puede notarse: menos energía, más cansancio, y envejecimiento celular más acusado. El complemento alimenticio NADH de HSN es una forma activa y estable que el cuerpo puede usar directamente. Como darle un empujón a tu energía celular. Puede ayudarte a sentir más energía, cuidar tu concentración y proteger tus células frente al estrés oxidativo. Además, contiene Panmol®, patente exclusiva que garantiza un NADH estable y sin degradación, y vitaminas B3 y B5, esenciales en el metabolismo. Ya sabes que la base son los hábitos, pero un complemento alimenticio bien formulado puede ser una ayuda. Recuerda que antes de tomarlos es recomendable consultar con un profesional de la salud. 🎁 Llévate de regalo* una botella HSN de acero inoxidable en pedidos superiores a 79 euros. Usa el cupón CRISMITRE. *Regalo disponible hasta fin de existencias. No acumulable a otros cupones, oportunidades o regalos.

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En esta charla, Ismael Cala nos habla sobre su nuevo libro "El Arte de Escucharte" todo un viaje de indagación, donde nos muestra la magia de poner nuestra atención en el Ser y como esto nos puede ayudar en nuestro día a día.

Presentado por Anne Igartiburu.

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¿Cuándo fue la última vez que le dedicaste tiempo a tu tiempo?

Ese es el tema principal del programa de esta semana, donde aprenderás cómo reconquistar los diferentes espacios temporales de tu existencia para transformar la relación entre tu tiempo y tu vida con Grela Bravo.

Grela es psicóloga clínica y mediadora social e intercultural. Su trayectoria multifacética abarca tanto el ámbito clínico como el cultural y comunicativo. Y en su último libro, Toda la vida es hoy, Grela nos propone su revolucionaria teoría de los 5 tiempos, y nos invita a repensar nuestra relación con el tiempo más allá de la productividad y el cansancio, ofreciéndonos herramientas para reconquistar esos espacios temporales que sostienen nuestro equilibrio emocional. Todo ello con una mirada que fusiona psicología, filosofía y humanidades.

¿Te animas a descubrir en la próxima hora las claves que transformarán tu relación con el tiempo y multiplicarán tu sensación de plenitud?

Las notas del programa están disponibles en https://kenso.es/episodio/356-grela-bravo-tiempo

• 10:16 Perspectiva del tiempo en el dolor
• 18:10 La trampa del tiempo productivo
• 21:08 Reflexión sobre la falta de calma
• 30:55 La magia de la infancia
• 33:06 Equilibrio en los espaciotiempos vitales
• 37:55 Diferencias entre tiempos de calidad
• 46:50 La calma y la ausencia de culpa
• 51:11 Percepción del tiempo y placer
• 53:49 Curiosidades de la memoria emocional
• 01:01:06 Cuestionario KENSO
• 01:03:33 Resumen y despedidas

• @grelabravo | Instagram
• Toda la vida es hoy: Logra tu bienestar integral con la teoría de los cinco tiempos de Grela Bravo | Amazon
• Hoy es siempre todavía de Antonio Machado | Amazon
• Mediterráneo de Joan Manuel Serrat | Song.link
• Pequeños infinitos de Grela Bravo | Amazon
• Con faldas y a lo loco de Billy Wilder | Film Affinity
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Súmate a la clase gratuita de seguimiento de metas: https://www.mardelcerro.com/define

¿Crees que el Coaching es para ti? ¿Te gustaría una sesión 1-1 con Mar? Más info aquí: https://www.mardelcerro.com/coaching

¿Te sientes agotada, atrapada en un ciclo de metas no cumplidas y frustración? 😔 

En este episodio te doy las herramientas claves para salir del agotamiento y avanzar con claridad hacia tus objetivos. Hablamos de cómo recuperar la conexión con tus metas, dejar de lado la procrastinación, y cómo crear un sistema de productividad que sea sostenible y eficaz. 

¡No más sentirte estancada! 

Si aún no tienes claras tus metas, escucha el episodio 394 y acompáñame en este camino hacia la acción consciente. ¡Es momento de tomar control y avanzar hacia lo que realmente deseas! 🚀

Si te gustó este episodio y quieres profundizar, te invito a escuchar:

• Cómo PLANEAR TU AÑO y tomar acción en los primeros 90 días. MDT394: https://youtu.be/RfRGuOo8U2A
• Meditación de gratitud para ganar claridad: https://www.youtube.com/watch?v=0IZ-7imTerU
• Meditación metas desde el amor. MDT049 https://youtu.be/Q6YTHMKaVQo?si=871guER-4mRRmvG3

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¿Es posible tener un problema con el alcohol sin darse cuenta? El alcohol forma parte de nuestra vida: nos reunimos en torno a él, lo asociamos con relax, descanso o fiesta. Pero esa normalización puede esconder una realidad compleja: la adicción al alcohol. Y no siempre tiene la forma que imaginamos. Bajo una apariencia “normal”, muchas personas sufren dependencia del alcohol. El Dr. Gabriel Rubio, jefe de Psiquiatría del hospital 12 de Octubre, especializado en tratamiento del alcoholismo, nos va a mostrar cómo se inicia la adicción al alcohol, cómo cambia con los años, qué impacto tiene en la persona y su familia, qué supone recuperarse o qué papel juegan la vergüenza y la culpa

En abril tenemos de mecenas al complemento alimenticio NADH de HSN, un producto muy interesante. Seguro que has oído hablar del NAD, la molécula de moda en longevidad y salud. Está en todas nuestras células y es esencial para generar energía y reparar tejidos. Probablemente, te suene por la cosmética: la niacinamida es un precursor del NAD, es decir, ayuda al cuerpo a producirlo. El problema del NAD es que sus niveles bajan hasta un 65% entre los 30 y los 70 años. Y eso puede notarse: menos energía, más cansancio, y envejecimiento celular más acusado. El complemento alimenticio NADH de HSN es una forma activa y estable que el cuerpo puede usar directamente. Como darle un empujón a tu energía celular. Puede ayudarte a sentir más energía, cuidar tu concentración y proteger tus células frente al estrés oxidativo. Además, contiene Panmol®, patente exclusiva que garantiza un NADH estable y sin degradación, y vitaminas B3 y B5, esenciales en el metabolismo. Ya sabes que la base son los hábitos, pero un complemento alimenticio bien formulado puede ser una ayuda. Recuerda que antes de tomarlos es recomendable consultar con un profesional de la salud. 🎁 Llévate de regalo* una botella HSN de acero inoxidable en pedidos superiores a 79 euros. Usa el cupón CRISMITRE. *Regalo disponible hasta fin de existencias. No acumulable a otros cupones, oportunidades o regalos.

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