En este episodio hablamos la diferencia que existe entre un intermedio y un avanzado a la hora de programar un entrenamiento.

Aquí tienes todos los temas de los que hablamos (con sus respectivos minutos)

• 00:30 DIFERENCIAS en el entrenamiento entre INTERMEDIOS y AVANZADOS
• 04:25 ¿Qué es un alto y un bajo volumen de entrenamiento? La REALIDAD
• 07:00 La variable más importante: ¿Existe un “One size fits all”?
• 08:30 La dificultad del entrenamiento on-line
• 10:30 La importancia de la calidad en el entrenamiento: selección de ejercicios
• 14:00 Ejercicios “BASICOS” para hipertrofia

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🔮 Joseca y yo hemos pensado que si este podcast tiene buena acogida: VAMOS A GRABAR MÁS. Está en vuestras manos compis ;) Así que dejadme cualquier sugerencia de temas que os gustaría que tratemos en futuros episodios.

Puedes escuchar el podcast en
- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649
- iVoox: https://www.ivoox.com/s_p2_690915_1.html
- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwaw

Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM : https://www.instagram.com/andersthetic

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Chasing Aesthetics en INGLÉS: http://www.youtube.com/channel/UCQ5jUXAmJfS_pCsOXlLRLtg?sub_confirmation=1
#hipertrofia #andersthetic #labibliadelahipertrofia

En este episodio hablamos sobre todo lo que quieres saber, pero nadie se atreve a decirte.
🧠Hablamos de ciencia, pero también hablamos de la VIDA REAL.
⚔️¿Hay una GUERRA entre INTENSIDAD y VOLUMEN? ¿Nos llevaremos bien?

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Aquí tienes todos los temas de los que hablamos (con sus respectivos minutos)

🧨 01:05 ¿QUIEN ES JOSECA?: De profesional de VELA al GIMNASIO
🧨 09:20 SU ENFOQUE DE ENTRENAMIENTO
🧨 11:20 CALIDAD DE ENTRENAMIENTO E INTENSIDAD
🧨 12:20 ¿INTENSIDAD O VOLUMEN? : La experiencia se encuentra con la ciencia
🧨 14:30 ¿INTENSIDAD O VOLUMEN?: La técnica de los ejercicios
🧨 18:50 ¿INTENSIDAD O VOLUMEN?: Ir al fallo vs RIR1
🧨 21:40 RPE/RIR: ¿Hasta qué punto es infalible? ¿Esta el usuario medio preparado?
🧨 23:10 IR AL FALLO SIEMPRE: ¿Realmente se progresa?
🧨 24:25 LA INTENSIDAD: Arma de doble filo

🔮 Joseca y yo hemos pensado que si este podcast tiene buena acogida: VAMOS A GRABAR MÁS. Está en vuestras manos compis ;) Así que dejadme cualquier sugerencia de temas que os gustaría que tratemos en futuros episodios.

Puedes escuchar el podcast en
- iTunes: https://podcasts.apple.com/es/podcast/chasing-aesthetics/id1459570649
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- Spotify: https://open.spotify.com/show/7wY6YyrB2tO5dhUCsocwgo?si=UXRlTo5hSc-pZBcMB6bwaw

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#hipertrofia #andersthetic #labibliadelahipertrofia

Eneko Baz (bazman science) nos habla sobre la relación entre fuerza hipertrofia e hipertrofia fuerza.

andersthetic.com/hipertrofia

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🔮 Joseca y yo hemos pensado que si este podcast tiene buena acogida: VAMOS A GRABAR MÁS. Está en vuestras manos compis ;) Así que dejadme cualquier sugerencia de temas que os gustaría que tratemos en futuros episodios.

Puedes escuchar el podcast en
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Sergio M Coach y yo hablamos sobre TODO LO QUE TIENES QUE SABER para ser un BUEN ENTRENADOR PERSONAL.
 Hablamos sin tapujos y damos nuestra opinión sobre como está este sector a día de hoy y os damos las claves para ser un buen entrenador personal.
Esta es la tercera y ultima parte del podcast "INDIVIDUALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO".
- Primera parte: https://www.youtube.com/watch?v=JFIxAzlomfA&t=337s 
- Segunda parte: https://www.youtube.com/watch?v=wvVBfelqEAY&t=272s 

Sergio es uno de los miembros del Bazman Team junto a Carlos Alix y Eneko Baz. Es entrenador personal y un divulgador referente en redes sociales. Además, es profesor en AudioFit.
IG: @sergiomcoach .

Si tienes pensado comprar algún suplemento (que esté demostrada su eficacia) o algo de ropa, puedes hacerlo en myprotein.es y poniendo el código ANDERMYP puedes aprovecharte de un 42% descuento SÓLO ESTE FIN DE SEMANA.

Estos son los ÚNICOS SUPLEMENTOS que DE VERDAD esta demostrado que funcionan:
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Creatina: https://t.ly/LEke8
Citrulina Malato: https://t.ly/1BEjM
Beta-Alanina: https://t.ly/6qnXx
Cafeína: https://t.ly/bmpE7
VitaminaD3: https://t.ly/90yjY

Puedes escuchar el podcast en
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#entrenadorpersonal #sergiomcoach  #bazmanteam

SergioMCoach nos enseña cómo entrenar en exámenes, ser un buen entrenador personal y muchas cosas más.

Esta es la segunda parte del podcast INDIVIDUALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO que grabamos con Sergio.
Durante estas semanas saldrán las demás partes.

Sergio es uno de los miembros del Bazman Team junto a Carlos Alix y Eneko Baz. Es entrenador personal y un divulgador referente en redes sociales. Además, es profesor en AudioFit.
IG: @sergiomcoach .

Puedes escuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 .
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Si quieres aprender TODOS LOS DÍAS te invito a que te unas en INSTAGRAM --> @andersthetic .
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En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !

SergioMCoach nos habla sobre la individualización del entrenamiento para hipertrofia. En este episodio hablamos sobre las variables a tener en cuenta.
Esta es una de las partes del podcast INDIVIDUALIZACIÓN DEL ENTRENAMIENTO que grabamos con Sergio.
Durante estas semanas saldrán las demás partes. En la siguiente aprenderemos como entrenar en época de exámenes, las claves para ser un buen entrenador personal y muchas más cosas.

Sergio es uno de los miembros del Bazman Team junto a Carlos Alix y Eneko Baz. Es entrenador personal y un divulgador referente en redes sociales. Además, es profesor en AudioFit.
IG: @sergiomcoach .

Puedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 .
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En la web www.andersthetic.com encontrarás artículos, infografías, recursos GRATUITOS y mucho más !

Marcos Gutierrez nos cuenta la historia de Audiofit. Por qué se creó? Cómo empezó todo? Que pasó después.
Además, da una lección de vida a muchos emprendedores contando su experiencia personal.
Nos habla como su empresa paso de estar en lo más alto a perder el 90% de losingresos, siendo capaz de sobrepasar esa adversidad y situándose a día de hoy como la plataforma de aprendizaje on-line fitness referente en España.

Puedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 .
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Marcos Gutierrez (CEO de AudioFit) habla sobre cómo hacer marketing correctamente en 2019 utilizando el INBOUND MARKETING.
Además, hablamos también sobre el Outbound Marketing, la importancia del marketing digital y muchas otras cosas.

Si quieres ir a algún tema concreto del podcast, aquí puedes elegirlo:

00:10 La importancia del Marketing
00:30 La mejor manera de hacer Marketing
03:45 Cómo un podcast puede ayudarte más de lo que esperas
05:45 Escuchar videos y audios a velocidad x2: La herramienta del futuro
06:19 Las grandes ventajas de alojar el contenido de manera on-line.

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Marcos Rueda nos habla sobre la actualidad de la nutrición deportiva y la importancia de cuestionar todo.

Hablamos sobre la repercusión de los influencers fitness y el peligro que puede suponer para la salud de las personas. 

Intagram de Marcos: @marcosnutrition

Puedes esuchar los podcast y ver los videos de las entrevistas en YouTube https://www.youtube.com/user/ander136 .

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