Chayo Contigo

- ¿Cómo ponernos en forma emocionalmente?
* Fijar un objetivo que sea realista
* Asimilar los conceptos y las actitudes en los que estás trabajando para darles un sentido realista
* Aplicar los cambios en ese entorno conocido
* Autoregulación
* Planificación

- Tuve un matrimonio de 4 años, tuve un bebé, me separé cuando éste tenía tres meses, pasaron 10 años cuando conocí a mi actual esposo, me lleva 10 años. Mi madre nunca lo aceptó por la edad y porque pensó que regresaría con mi ex. Han pasado 15 años y ella sigue igual. En estos años llevo viviendo con ellla y con mi familia 7. Por cuestiones económicas perdimos mi casa, mi esposo perdió su trabajo. No nos alcanza para rentar. Yo siento remordimiento de dejar a mi mamá a pesar de saber que puedo rentar cerca de ella si disminuyo mis gastos. Le propuse construir en su casa y no quiso, pero tamnbién sé que no quiere que la deje sola. Mi esposo se ha vuelto muy enojón, es diabetico y está perdiendo la vista. Necesito un consejo.

- ¿Cuál es la clave secreta para dejar de sentir la sensación de mareo que me causó el sismo?

- Tengo 3 hijos, un varón y dos niñas. Hace cinco años, mi hija, que ahora tiene 15 me confesó que mi tío, hermano de mi papá la había tocado. Acudí a denunciar, mi hija tomó terapia y la dio de alta. La psicóloga nos recomendó hablar con la familia para ver si había alguna otra vícitima, resulta que mi hija fue la número 8. Después nos enetramos que él también las había obligado a tocarlo. En el caso de mi sobrina no sé cómo ayudarla porque es hija única, su mamá se la pasa con el novio y en el trabajo y no tiene ese lazo de madre-hija.

- ¿Es usted aburrido?

En el programa Chayo Contigo la Dra. Rosario Busquets nos platica de:

- Tengo un hijo de 18 años, él tenía a su novia, los dos tenían 17 años cuando tuvieron relaciones, la chica quedó embarazada y a estas alturas el bebé ya tiene un mes. Mi hijo ha cumplido con los gastos, pero aquí el detalle es la mamá de ella, cuando se enteró casi lo mata, le dejó de hablar a mi hijo y a la fecha no lo acepta. Ellos habían quedado que a los 40 días ella se iba a venir con él, pero su mamá dice que no, que ella es menor de edad y que se tiene que hacer lo que ella diga. La señora se enoja porque su hija sale con mi hijo. Sé que yo no debo meterme pero la señora se mete mucho y no sé qué hacer o decir.

- Soy una persona alegre, me gusta convivir, el problema es que últimamente por cualquier cosa me enojo demasiado, podría decir que por cosas sencillas que no van ni al caso. Ya no sé qué hacer para controlar mi enojo. Hay ocasiones que he llorado de coraje, pienso que no es normal. Tengo 19 años. Mi padre murió cuando yo tenía 10 años y desde ese momento empezó una nueva vida para mi familia. Vivo con mi madre y con mis dos hermanos, uno de 29 y uno de 25.

- Tengo una amiga de la secundaria y quiero saber si ella va a ser para mi, porque ya tenemos 10 años de conocernos, fuimos novios en la escuela. Yo sí quiero tener todavía algo más con ella pero su mamá no quiere que esté con su hija.

- Tengo dos hijos universitarios, mi hija de 20 y mi hijo de 19. Durante su infancia y adolescencia tus libros, conferencias y consejos siempre fueron de gran ayuda. Ahora me gustaría estar más preparada para los retos que vienen. ¿Me podrías recomendar algún libro, conferencia o material de apoyo para esta etapa?

- Mi hermana tiene dos hijos, uno de 4 que recién entró al kinder y una bebé de seis meses. Están teniendo complicaciones porque mi sobrino no quiere hacer la tarea con ella pero con la abuela si. Para mi sobrino mi hermana es la mala y la abuelita la buena porque todo le consiente, ¿qué nos recomiendas?

- Fortaleza emocional. El Dr. Tomás Navarro maneja un concepto que sugiere diseñar un plan para ponernos en forma emocionalmente, pero ¿cómo se hace esto?

Comunicación en adolescentes

- Aprender a negociar con los asolescentes se convierte en una herramienta útil.

- Elementos que se deben considerar cuando hacemos una negociación con nuestros hijos adolescentes:
* Decide si el tema que propone tu hijo es negociable.
* Escúchalo y ofrécele pensarlo.
* Accede a un punto intermedio de la propuesta que el te haga.
* Establece a partir de qué día va a iniciar esa negociación.
* Establece un tiempo de prueba para la negociación que van a realizar.

- Los espacios de convivencia juegan un papel primordial en el logro de generar armonía. Tenere espacios de convivencia en donde una actividad sea el pretexto, favorece el contacto.

- Es importante hacer presencia con nuestros hijos. Que un adolescente se sienta cómodo en presencia de sus papás, porque no todo el tiempo lo estamos interrogando e algo muy valioso en la relación.

- A veces el silencio cómodo nos ayuda a medir qué tan buena es nuestra comunicación.

En el programa Chayo Contigo la Dra. Rosario Busquets nos platica de:

Entrevista con Vanessa Slim, quien encabeza el Programa de Donación y Trasplante Carlos Slim. ¿Cuándo empezaremos a tomar conciencia del tema de la donación y trasplante de órganos y tejidos?, ¿Cuáles son los mitos que la gente llega a tener. que obstaculizan el proceso de tomar en serio todo lo que tiene que ver con este tema? La donación de órganos da vida y da sentido a la muerte de la persona.
Confrontar a otra persona NO es lo mismo que pelear. Todos en algún momento experimentamos la sensación del "nadie me comprende"; en el caso de la pareja, muchas pelean porque no están de acuerdo con el manejo de la distancia o la cercanía, y el problema no es el desacuerdo, sino que frente a la frustración de no coincidir en las necesidades, las personas nos ofendemos, nos gritamos, nos decimos cosas horribles, nos dejamos de hablar por varios días, porque somos incapaces de enfrentar con tranquilidad y valentía ese problema en particular, por lo tanto el problema se prolonga y culpamos al otro de la frustración personal.
La pelea y la confrontación son dos formas de resolver las controversias que tenemos de la vida y cada quien elige con cuál se presenta ante el mundo. Quien pelea, busca romper, destruir, aniquilar a la otra persona, necesita desesperadamente prevalecer aunque el costo sea lastimar a quien se ama o destruir proyectos valiosos. La confrontación es un método más sofisticado que surge de un lugar emocional completamente distinto, de una parte de la mente que busca resolver lo que no funciona, que piensa en alternativas, que se basa en escuchar respetuosamente la visión del mundo de los demás, confrontar es necesario para crecer. Quienes huyen de la confrontación, quizás lo confunden con pelear y tal vez piensan que confrontar es provocar la guerra y estar dispuestos a que corra sangre, y en general somos muy malos para confrontar y utilizamos una cantidad de recursos tremenda para hacerle saber indirectamente a los demás que no estamos contentos o que nos hemos sentido ofendidos y cuando decidimos expresarlo salen como bombazos burdos que nos convierten en personas desagradable y tóxicas.
Recomendaciones que nos ayudan a confrontar mejor a otra persona:
- Escuchar sin interrumpir
- No lo hagas bebiendo alcohol
- Háblalo en primera persona
- Evita culpar, juzgar y ofender al otro. Cuida los límites del respeto y la dignidad
- Concéntrate en no subir el tono de voz
- Sé asertivo y breve
- Propón soluciones
- Tolera el desacuerdo como un posible resultado de esa confrontación
No existe ningún asunto humano que sea ajeno al conflicto, quienes quieren vivir felices y en perfecta paz deberían considerar elegir la soledad como un estilo de vida.
Mi hija tiene 16 años, está embarazada, pero la persona que la embarazó es sobrino de mi esposo y tiene como 34 años. Estoy pasando por un momento de shock y no sé qué hacer.
¿Cómo reaccionar ante una crisis?

En el programa Chayo Contigo la Dra. Rosario Busquets nos platica de:

Personas tóxicas y cómo nos tenemos que ir moviendo en la vida de esta situación. La clave de una decepción es la conclusión que sacamos de ella. Si analizas lo ocurrido desde la culpa, partes con un error de base, por lo que posiblemente te precipites al sacar una conclusión. Cuando estamos tensos no podemos pensar con claridad, por lo que hay que hacer una pausa hasta cobrar tranquilidad y entonces pensar hacia dónde nos movemos, cómo nos movemos y cuál sería una conclusión apropiada y un mensaje del cual tendríamos que aprender.
¿Qué aprendiste de la decepción? Es importante analizar todo lo que nos pasa y tratar de extraer de ahí un aprendizaje sin que tenga carga emocional y hay que recordar lo ocurrido para no cometer los mismos errores. Cuando cierras el tema hay que soltarlo, "guárdalo en el cajón de los recuerdos", porque lo que tenías que aprender ya lo aprendiste y el resto, seguir dándole vueltas no es de utilidad.
¿Cómo superar las decepciones? La fortaleza emocional te ayuda a prevenirlas. Hay que revisar las expectativas que tenemos depositadas en las personas que nos rodean, y  hacer lo mismo con la pareja, amigos, familia e inclusive revisar las expectativas que tienes de ti mismo. ¿Eres la persona que has elegido ser o eres lo que una persona, un grupo o una norma te ha impuesto o te ha dictado a lo largo de tu vida? Analiza si tus expectativas son acertadas o son exageradas, de ahí va a depender mucho de lo que suceda y de qué tan decepcionada te puedes llegar a sentir.
La fortaleza emocional puede ayudarte a adoptar otros puntos de vista y a superar falsas creencias, también permite enfrentar la vida y reconsiderar los esquemas.
Ante un conflicto debemos analizar si somos el origen del conflicto. A veces proyectamos en otros lo que en realidad estamos haciendo nosotros mismos.

¿Estás rodeada de personas tóxicas? ¡Aléjate de ahí!
¿Pudiste identificar cosas alrededor de las personas dañinas? Recuerda que debes identificarlas y eliminarlas de tu círculo social.

En el programa Chayo Contigo la Dra. Rosario Busquets nos platica de:

Acabo de ver que mi hija de 12 años le envió fotos desnuda muy sugerentes a un adolescente de 14 años al cual ya le habíamos prohibido que le hablara y que lo viera, lo bloqueamos, cambiamos el número de celular de mi hija para que no tuviera comunicación con él porque era muy insistente en sus conversaciones acerca de sexo. Viendo la conversación que tuvieron, claramente se ve la manipulación hacia mi hija para que le mande fotos y videos, incluso le dice que se masturbe y que él le dice cómo hacerlo, mi hija se los mandó. No sé qué hacer.
Estoy angustiada por el comportamiento de mi sobrino de 11 años. Desde hace aproximadamente 6 años fue diagnosticado y medicado por trastorno por déficit de atención con hiperactividad. Mi cuñada y mi hermano se abocaron más a la crianza de mi sobrinita menor. No es que lo olvidaran, pero sí hubo un marcado desplazo desde que la niña nació, ella tiene 7 años. El problema es que el niño ha desarrollado comportamientos que no son correctos, no quiere trabajar en la escuela, miente constantemente y ahora por segunda vez, tomó dinero de casa, lo cual me alarma mucho. La dosis de medicina es alta, ya que cuando la toma se nota enseguida una pasividad notable en su actuar. He visto que cuando estamos con él se pone alegre y entonces salta y se pone más activo, a lo que mi cuñada reacciona con un "relájate ya por favor" y enseguida le da las gotas como si quisiera sedarlo. Solo se han enfocado en lo que el psiquiatra medicó y no lo han llevado a tomar terapia. Me preocupa que más adelante, a mi sobrino se le dificulte dejar el medicamento.
Soy Maestra, y hace algunos días uno de mis alumno, quien es como un fantasma en todas las videollamadas y que me ha sido difícil que participe en clases, me envió una carta, en la que me dice que se distrae con mucha facilidad, que no quiere trabajar en nada ni con nadie, y que no quiere molestar a nadie con sus dudas y problemas porque son algo estúpido. Me han dicho que este chico solo quiere llamar la atención y justificarse, pero a mi me da la impresión de que hay algo genuino en sus palabras, que sí está pasando por un mal momento en lo emocional. No sé cómo tratarlo desde ese momento. Necesito un consejo.
Tengo 15 años y tengo una amiga a la cual aprecio demasiado. Un día le pregunté que cómo estaba y me dijo que más o menos y cuando le pregunté por qué me dijo que tenía muchos problemas pero no me contó porque eran temas muy personales. Al día siguiente me dijo que se quería morir, hablamos de eso y al final se convenció de que esa no era la solución, pero desde ahí yo no he hablado con ella para darle su tiempo y su espacio. Yo quiero ayudarle pero no le puedo decir porque le estoy dando su tiempo. ¿Qué tengo que decirle, cómo debo de actuar, cómo le puedo ayudar?
No supe ser una buena madre y ahora tengo problemas con mi hija de 22 años. Ella tuvo cáncer cuando tenía 4 años y es una sobreviviente; la habían desahuciado, pero tras tres años de terapias lo logró, sin embargo como yo tenía otro hijo, ella sufrió de maltrato y discriminación por parte de amigos y de la misma familia. Era muy sociable, espontánea y feliz, sin embargo, cuando regresó a la escuela se volvió un poco aislada y distante de mi, hubo muchos cambios en su vida en muy poco tiempo. Cuando entró a la secundaria me percaté que se cortaba, la vi, hablé con ella, la llevé con psicólogos del DIF. Siempre ha sido muy responsable con el tema de la escuela. Me separé de su papá y los involucramos en nuestros problemas. Hubo problemas de alcoholismo por parte de su papá y mío. Después de varios problemas me cambié de estado e inclusive me fui a trabajar a Estados Unidos; ella no se quiso ir conmigo, por lo que solo me fui con mi otro hijo. Mi hija vive con su papá pero lleva cuatro intentos de suicidio, y es que ella dice que la tengo muy abandonada. Mi hermano y mi mamá están al pendiente de ella pero no sabemos qué más hacer.
Mi mamá se quiere ir para su casa que está en Tultepec, pero yo no me quiero ir por el trabajo. Yo ya estuve en Tultepec pero me regresé porque no me acomodé. Yo trabajo por el metro Rosario y si me vengo de Tultepec para acá se me complica. Ya hablé con ella porque quiero independizarme pero no quiere. ¿Qué puedo hacer?
Tengo una relación de hace más de 12 años en los cuales han sido un ir y venir por diferentes cosas. Vivimos cada uno en su casa. El caso es que mi pareja una vez me dijo que me saliera del trabajo en el cual ya era casi seguro que ingresara, sin embargo, cuando acudí a entrevista me dijeron que habían cambiado la cita y que ya habían contratado a alguien más. En otro de mis trabajo sufría hostigamiento por parte del patrón, hasta el punto en el que ya no pude y tuve que renunciar guiada por sus promesas de apoyo mismo que no obtuve. En una ocasión me dijo que si ya no quería trabajar no lo hiciera pero su comportamiento ha cambiado. Ahora es grosero conmigo y aunque le he dicho que no me hable así lo sigue haciendo. Tal vez se cree con el derecho de tratarme así porque me da dinero, pero yo antes le ayudaba y nunca lo traté mal. Quiero saber qué debo hacer o cómo responderle cuando él me trate de esa manera.
¿Cómo nos enojamos y qué significan nuestros enojos?

En el programa Chayo Contigo la Dra. Rosario Busquets nos platica de: 

Tengo problemas en mi relación de pareja, y es que tenemos mucho tiempo sin tener relaciones sexuales. No sé si esta es una razón de divorcio.
Tuve una relación con mi mejor amigo, o al menos eso es lo que yo sentía y él me lo confirmaba. En una ocasión fuimos a tomar unas cervezas, y ahí pasada de copas, dormimos juntos. Yo me alejé porque no quería perder la amistad, encontré a alguien más, pero él me insistía en que estuviéramos juntos y yo no quería. Tuve problemas con mi pareja y decidí darle una oportunidad, poniendo como condición que nuestra amistad no terminara, sin embargo, cuando cumplimos un año el se alejó y me dejó de hablar sin darme explicación alguna. Antes de que todo esto sucediera, le pedí al universo que alejara de mi vida a las personas agresivas y pienso que por esa razón ya no está en mi vida. Me gustaría saber tu opinión.
He tenido problemas con mi pareja y no sé si debo separarme. No hay comunicación ni confianza entre nosotros. Necesito su opinión.
El enojo es una emoción muy compleja. De acuerdo a Valeria Villa, hay dos dimensiones del enojo; por una parte, dice que es un elemento fundamental en la vida moral para las relaciones humanas, éticas y políticas, porque desde ahí podemos defender y afirmar el derecho a ser respetados y protestar contra la injusticia, pero por el otro lado, en la tradición occidental, como en la orienta, se considera una amenaza en las relaciones humanas por el potencial de destructividad que el enojo tiene.

En el programa Chayo Contigo la Dra. Rosario Busquets nos platica de: 

¿Cómo se que ya superé el miedo o el "duelo" de un sismo?
En el aniversario de un sismo se reviven con mucha frecuencia, síntomas relacionados con el duelo y dentro de ese proceso, muchas personas se cuestionan si es un duelo que ya se complicó. ¿Cómo puedo saber si es un duelo complicado?
Mi hijo de 10 años hace unos meses empezó con un miedo que más bien parece fobia a la noche o a la obscuridad, dormimos en la misma habitación pero en diferentes camas, pero apenas apagamos la luz, empieza a decir que tiene miedo y llora incontrolablemente y cuando le digo que no se mete a la cama a la fuerza. He intentado de todo pero no funciona, él dice que es algo que no puede controlar
Tengo un par de mellizas de 5 años, una de ellas es aplicada en la tarea, sin embargo, la otra o quiere hacerla porque dice que es aburrido y cansado. Creo que es chantaje pero no sé cómo actuar con ella.
Tengo 17 años, pasó una situación con mi papá, en realidad mi padrastro. Me he dado cuenta que se molesta si hablo, saludo e incluso si abrazo a mis tíos y primos llegando a dejarme de hablar o comportarse de forma grosera conmigo. Antes le daba mucha importancia y me sentía culpable, pero ahora lo ignoro, porque me regaña. No sé si está bien ignorarlo o irme cuando me empiece a regañar porque generalmente lo hace cuando no está mi mamá.
Mi novio es muy dependiente de mi y eso no me gusta, ¿qué puedo hacer para que no sea tan apegado a mi?
Soy mamá soltera de dos adolescentes, una de 11 y otra de 16 años, yo tengo 36. Ya voy para 4 años que me separé de mi esposo, nos separamos porque no éramos felices y porque había mucho maltrato psicológico de parte de ambos, cuando nos separamos yo conocí a un hombre que es soltero y de mi misma edad, él estudio para ser sacerdote y ya o fue, decidió salirse de ahí, pero ahora que lo quiero dejar no me deja de molestar por todos los medios. ¿Qué puedo hacer?

En el programa Chayo Contigo la Dra. Rosario Busquets nos platica de: 

En la familia de mi novio hablan con muchas groserías, cosa que en mi casa no pasa, esto no me molesta porque así son. Sin embargo, veo cómo mi novio le contesta a su mamá y a su padrastro y no se me hace correcto. Un día me dijo que me parezco a su mamá, que pienso como ella y que lo hartamos los dos, dice que "es en broma"; a su hermanastro de 13 años le grita "de juego" y le pega "de juego" según él para que no se haga tonto en la escuela. Sé que no me puedo meter, pues es su familia, pero a veces no sé cómo reaccionar.

Estoy pasando por el duelo de mi divorcio y creo que nunca podré salir de él. Mi ex me dejó por una compañera de mi trabajo que yo misma le presente. Tienen una relación desde hace diez años; él siempre negó lo que estaba sucediendo. Mi ex tomó la decisión de tramitar el divorcio, me corría y me trataba mal. En febrero de este año me salí de esa casa; no tardó ni un mes y la metió a ella, mi hijo vive ahí con él. Mi rencor y sentimiento es que por eso me corría, para meterla. No sé qué hacer, no sé cómo sacar todo esto.
Tengo 15 años y tengo un problema: me gustan dos personas. Una es mi ex, pero su familia no la deja salir conmigo, motivo por el cual nos separamos. La otra chica que me gusta es su amiga, con quien me llevo muy bien y me siento libre. Sé que debo decidirme por alguna pero no sé cómo hacerlo.
Voy a cumplir 10 años de casada, la casa en la que vivimos me la heredaron. Mi esposo en estos 10 años ha trabajado de manera esporádica, quien ha solventado la mayoría de los gastos soy yo. Le he apoyado en terminar su prepa y ahora que inició la carrera también lo apoye, pero los gastos me rebasaron porque otra vez no tiene trabajo
¿Cómo te despides cuando terminas una relación? Hay un mecanismo para terminar relaciones que consiste en desaparecer.
Es importante que te preguntes ¿cuál es la forma más decorosa de terminar una relación y de qué manera hacerla?
Cada vez nos volvemos más incapaces de resolver las situaciones cara a cara.
Cuando tenemos que reaccionar o enfrentar una situación adversa es importante hacer uso de nuestra creatividad

En el programa Chayo Contigo la Dra. Rosario Busquets nos platica de: 

Resulta muy tentador hacer que los adolescentes se comuniquen con nosotros, pero ese proceso resulta complicado.
Los papás pueden caer en la trampa de sus hijos adolescentes, y es que a veces todo les perdonan con tal de no hacerlos enojar. Es importante hablar de forma amigable con los hijos, pero sin dejar a un lado la consecuencia. Si una conducta inadecuada queda impune, ésta se va a repetir.
¿Pueden ser los papás amigos de sus hijos? Cuando se es amigos de los hijos, se les deja huérfanos. Es importante asumir conductas de autoridad para ser padres. La firmeza y la amabilidad NO están peleadas. Si se desea genuinamente trabajar en mejorar la interacción con los hijos adolescentes, se debe asumir que hay que hacer un trabajo importante en el cambio de actitud y de esquemas en el adulto para lograrlo. Considerar que un chico no quiere comunicarse, ni tener una buena relación con sus padres es resultado de un malentendido; el deseo existe en ambos, en los hijos y en los padres, el problema es que no encuentran los canales adecuados, y para esto son los padres quienes tienen que construirlo.
Elementos para crear canales de comunicación con los hijos:
- Abandona la postura de experto
- Evita cualquier referencia a la experiencia de vida que tu tienes
- Da consejos, opiniones o sugerencias, sin utilizar frases ya hechas, de lo contrario vas a generar más resistencia
- Aprende a utilizar un lenguaje tentativo
- La pregunta es por excelencia, la forma de mostrar interés por la otra persona, sin embargo, existen formas y tipos de preguntas que cierran el diálogo a pesar de la buena intención que tengas.
La educación es un tema de consecuencias. Las consecuencias requeridas por sus actos los educa, el estilo de comunicación genera el vínculo y por lo tanto los acerca a sus hijos.