ニューヨークで静坐法を指導されている 名倉 幹先生 に

『静坐法の実演解説』をしていただきました！

姿勢の作り方、呼吸法、丹田、日常への応用、椅子での静坐など、

じっくり丁寧な指導を映像化しました。

「これから静坐をやってみたい」 「静坐のやり方の振り返りをしたい」

 初心者から経験者まで、何度でも見返して学びになる動画となっております！

●チャプター

0:00 静坐のやり方 徹底解説！

0:29 姿勢と足の組み方

5:07 手の組み方

5:48 呼吸法

12:31 丹田への力の入れ方

17:21 日常での静坐実践の方法

21:58 椅子での静坐方法

30:34 まとめ 静坐生活の勧め

※名倉先生によるオンライン静坐会には以下のzoomリンクよりご参加いただけます。

どなたでも無料で、ご参加可能です。お気軽にご参加ください。 

・静坐会：毎週水曜朝１０時、土曜朝９時から１時間（日本時間） https://us02web.zoom.us/j/8625357473?pwd=VmZBM0xJd1Z3MjAyQThIT0hiN0ptdz09 

ミーティングID: 862 535 7473 

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